先日仲間同士の会話
毎朝、自分の世話に忙しい
自分を整えようと思ったら
5時30分くらいに起きてもアッと思ったら10時くらいになっているよね
と私
そこにいたお二人とも
ホント
と異口同音に声に出し、大きく頷かれました
おふたりともに yogini
そもそも人間だもの 普通の動植物と同じに生きている
生活をきちんとするだけでも
本当はとっても忙しいのだ
私自身 朝起きてうがいして顔を洗って舌の清掃したら
ジョギングして
シャワーして
耳と鼻にオイルして
足のストレッチして
ヨガ瞑想して
掃除して洗濯して干して
花に水やって 部屋の各所の花の水替えして
仏様と神様に線香してお茶差し上げて、お経をあげて
朝食食べて片づけたら、だいたい9時前くらいにはなっている
だいたい3時間くらいはかかる
これがいまのところ自らをベストに保つルーティーン
なので、午前中の施術がある時にはジョギングは辞めておく
この間、片岡鶴太郎さんがラジオ番組に出てて
聞いて大笑いしたのは
この自分を整えるルーティーンに8時間くらいかかるそう
だから朝6時に家を出なければいけない仕事なら
前の日の22時に起床だそうです
寝るのは16時 だから6時間睡眠
ご飯は2時間くらいかけて自らつくり朝食のみ 1日1食のみ
このルーティーンがとても楽しいらしく譲れないと力説されておられました
と~っても忙しい方が自分の為に8時間の時間は ’自分の為に’ 譲れない
自分がご機嫌に過ごすため
仕事のパフォーマンスを上げる為
周りの事情などそもそも全く関係がないのです
よく周りのせい(環境のせい)などにしたくなるんだけれど
そもそも関係がない
鶴太郎さんのInstagramより拝借
10年前会社勤めを辞めた時
どんな風な生活がしたいか?
人間らしいって? と 問い直してみた
いきなりではなく、徐々に徐々に今の生活パターンに
いつの間にかなっていました
自分がしたいことを優先する
そもそも食べること、生活することきちんとしたいと思っていたよね
嫌々やっていることが 相当沢山あった
それこそ超忙しい 会社員時代
始発で出かけて、最終電車で帰る毎日
洗濯ものそのまま 取りこんだら片づけずそこから取る
部屋の隅には髪屑、綿埃
昼ご飯はコンビニサンドイッチかおにぎり片手にほうばりながら書類に目をとおす
いつも身体はだるく(当たり前だ)
ついには過労性の肝機能障害にもなったりして、、、
どんな生活が好ましいのか?
そんなふうにクタクタになっておられる方朗報です
一旦その生活から離れてみましょう
家族からも、
仕様が無いと思ってしまっている自分からも
一旦離れてみると
本来の自分が何をしたかったか
想い出せるかもしれないですね
7月に行う高知でのリトリートでは
朝のセルフケアも実践し、ご一緒します
アーユルヴェーダでは朝の過ごし方もおおよその決まりがあります
どうしたら心地いい自分でいられるのか?
動物である自分を思い出しましょう
ネコが自分なら夜 目覚め
昼間はゴロゴロが正解
人間ならどう過ごすと心地いいのか?
高知は土佐清水にある 海癒 さんでリトリート
以前から高知の 石井先生とリトリート提案したいねと
話しておりましたが、いよいよ実現します
身体も頭髪も、身心蘇るリトリートプラン♪
期間:7月13日(水)~16日(土)
1泊2日でもいいし、
2泊3日でもいいし
3泊4日も出来るようになりました
そんな選べるプラン
詳しくはこちらをご確認ください
生活習慣にするのにいいチャンス 想い癖を振り返るチャンス
あと2名様で締め切るようです
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59398066.html
呼吸法を学んだ グルジ先生 からの学びより 覚書
そうそう朝の2時間くらいは集中して何かするといいですね
いつも寝る前に 今日もやりきったという達成感に包まれます
悩んでる暇などひと時もなくなるからです
先日たまたま見た ベニシアさんの丁寧な暮らし方(NHKの再放送より)
直ぐ真似がしたくなりました
(文字は久保が加えています)
粉せっけんの代わりにリタをいれてみよう
ナルホド
ベニシアさんはここに好みの精油をくわえてもいいと言われていました
スペアミントはないけれど
ベランダで生い茂るようになってきたこのハーブ(シソ科?)
紫の花が咲く メドセージハーブ が代役になりそう
拝借して
茹でて
濾して
ここにリタ
使っていると特に今の時期、湿ってダマになりますが
振るとこんな感じ 溶けます
まるでビールみたい いい香り
爽やかな美味しそうな香りです
酢も加えて
防腐剤がたっぷり入っているだろうこちらもほんの少し加えました
腐らないように
あとでおもいましたけれど入れなくともよかったか?
こんな容器に入れて 台所と洗面所に置きました
スッキリ爽やか~
これで気になるところを やりましたよ にしようと思っておりましたが、、、
自分にバレてしまいました
そもそも今の時期本当にベタベタします
やったところと 出来ていないところの差
手で触ってみて さらに驚く
さらにこちらをフリフリしながら
TV通販で衝動買いしてしまったこちらに
穴が開いて捨てようと思っていた靴下を履かせて
床掃除 全部したら
汗びっしょりになりました
結局作った溶液ほとんど使いきり
防腐剤は必要なかったなぁと思っております
その後に瞑想
爽やかな香りに包まれました
リタが手元にある方
ハーブを庭やベランダで愛でておられる方
どうぞお試しください
家事って本当に楽しい
ワクワクします
にもあるように
リトリートは きっと学び合いになるなぁ~と
出会いを楽しみにしております
毎朝、自分の世話に忙しい
自分を整えようと思ったら
5時30分くらいに起きてもアッと思ったら10時くらいになっているよね
と私
そこにいたお二人とも
ホント
と異口同音に声に出し、大きく頷かれました
おふたりともに yogini
そもそも人間だもの 普通の動植物と同じに生きている
生活をきちんとするだけでも
本当はとっても忙しいのだ
私自身 朝起きてうがいして顔を洗って舌の清掃したら
ジョギングして
シャワーして
耳と鼻にオイルして
足のストレッチして
ヨガ瞑想して
掃除して洗濯して干して
花に水やって 部屋の各所の花の水替えして
仏様と神様に線香してお茶差し上げて、お経をあげて
朝食食べて片づけたら、だいたい9時前くらいにはなっている
だいたい3時間くらいはかかる
これがいまのところ自らをベストに保つルーティーン
なので、午前中の施術がある時にはジョギングは辞めておく
この間、片岡鶴太郎さんがラジオ番組に出てて
聞いて大笑いしたのは
この自分を整えるルーティーンに8時間くらいかかるそう
だから朝6時に家を出なければいけない仕事なら
前の日の22時に起床だそうです
寝るのは16時 だから6時間睡眠
ご飯は2時間くらいかけて自らつくり朝食のみ 1日1食のみ
このルーティーンがとても楽しいらしく譲れないと力説されておられました
と~っても忙しい方が自分の為に8時間の時間は ’自分の為に’ 譲れない
自分がご機嫌に過ごすため
仕事のパフォーマンスを上げる為
周りの事情などそもそも全く関係がないのです
よく周りのせい(環境のせい)などにしたくなるんだけれど
そもそも関係がない
鶴太郎さんのInstagramより拝借
10年前会社勤めを辞めた時
どんな風な生活がしたいか?
人間らしいって? と 問い直してみた
いきなりではなく、徐々に徐々に今の生活パターンに
いつの間にかなっていました
自分がしたいことを優先する
そもそも食べること、生活することきちんとしたいと思っていたよね
嫌々やっていることが 相当沢山あった
それこそ超忙しい 会社員時代
始発で出かけて、最終電車で帰る毎日
洗濯ものそのまま 取りこんだら片づけずそこから取る
部屋の隅には髪屑、綿埃
昼ご飯はコンビニサンドイッチかおにぎり片手にほうばりながら書類に目をとおす
いつも身体はだるく(当たり前だ)
ついには過労性の肝機能障害にもなったりして、、、
どんな生活が好ましいのか?
そんなふうにクタクタになっておられる方朗報です
一旦その生活から離れてみましょう
家族からも、
仕様が無いと思ってしまっている自分からも
一旦離れてみると
本来の自分が何をしたかったか
想い出せるかもしれないですね
7月に行う高知でのリトリートでは
朝のセルフケアも実践し、ご一緒します
アーユルヴェーダでは朝の過ごし方もおおよその決まりがあります
どうしたら心地いい自分でいられるのか?
動物である自分を思い出しましょう
ネコが自分なら夜 目覚め
昼間はゴロゴロが正解
人間ならどう過ごすと心地いいのか?
高知は土佐清水にある 海癒 さんでリトリート
以前から高知の 石井先生とリトリート提案したいねと
話しておりましたが、いよいよ実現します
身体も頭髪も、身心蘇るリトリートプラン♪
期間:7月13日(水)~16日(土)
1泊2日でもいいし、
2泊3日でもいいし
3泊4日も出来るようになりました
そんな選べるプラン
詳しくはこちらをご確認ください
生活習慣にするのにいいチャンス 想い癖を振り返るチャンス
あと2名様で締め切るようです
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59398066.html
呼吸法を学んだ グルジ先生 からの学びより 覚書
そうそう朝の2時間くらいは集中して何かするといいですね
いつも寝る前に 今日もやりきったという達成感に包まれます
悩んでる暇などひと時もなくなるからです
先日たまたま見た ベニシアさんの丁寧な暮らし方(NHKの再放送より)
直ぐ真似がしたくなりました
(文字は久保が加えています)
粉せっけんの代わりにリタをいれてみよう
ナルホド
ベニシアさんはここに好みの精油をくわえてもいいと言われていました
スペアミントはないけれど
ベランダで生い茂るようになってきたこのハーブ(シソ科?)
紫の花が咲く メドセージハーブ が代役になりそう
拝借して
茹でて
濾して
ここにリタ
使っていると特に今の時期、湿ってダマになりますが
振るとこんな感じ 溶けます
まるでビールみたい いい香り
爽やかな美味しそうな香りです
酢も加えて
防腐剤がたっぷり入っているだろうこちらもほんの少し加えました
腐らないように
あとでおもいましたけれど入れなくともよかったか?
こんな容器に入れて 台所と洗面所に置きました
スッキリ爽やか~
これで気になるところを やりましたよ にしようと思っておりましたが、、、
自分にバレてしまいました
そもそも今の時期本当にベタベタします
やったところと 出来ていないところの差
手で触ってみて さらに驚く
さらにこちらをフリフリしながら
TV通販で衝動買いしてしまったこちらに
穴が開いて捨てようと思っていた靴下を履かせて
床掃除 全部したら
汗びっしょりになりました
結局作った溶液ほとんど使いきり
防腐剤は必要なかったなぁと思っております
その後に瞑想
爽やかな香りに包まれました
リタが手元にある方
ハーブを庭やベランダで愛でておられる方
どうぞお試しください
家事って本当に楽しい
ワクワクします
にもあるように
リトリートは きっと学び合いになるなぁ~と
出会いを楽しみにしております
ご予約、不明な点などのお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
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