先日の学び合いにて　訪問診療なさっておられる鍼灸師の先生より　
教わったことですが、膝から下のマッサージを２０分ほどすることが素晴らしい効果とのこと

脚が大事だと常日頃思っていましたが、臨床から得られる情報
そのほとんどが高齢者らしいですけれど
鍼しないでほとんどマッサージらしい
先生らしいなあと思っておりました
普通マッサージするよりも鍼の方が　治療としては楽なハズ
２０分もハンドマッサージされたら、それは心地よいでしょうし
殆ど足の前側だけのマッサージだそうですが、ふくらはぎの張りまで無くなっている
水も血も下に溜まってきますからここの循環がなんといっても大事なんですね
タッチケアが及ぼす精神的な効果もきっとあるに違いありません

その中でも特に胃経のライン

足三里　をつなぐ　骨の際
夏ですし　消化力弱まっている　
しっかりとほぐすと素晴らしい効果


自分で触ると痛いところだらけ　詰まっていることも良く分かります
強めにマッサージしていると
腸がキュルキュル動き出したり、ゲップがでたり
びっくりします
身体って繋がっているから　本当に自分を大事に触る習慣
誰でもできるから　やってみてください
身体との対話が大事です

足首から始まる溝掃除も本当に素晴らしい効果


経絡の参考書より
全身に繋がっていますね

鍼灸師　浦本先生からこんなアドバイスも届きました
この足の甲側をとにかく緩めるのが有効



脚の内側のラインも　水の流れを良くします

三陰交のツボ　骨の際　これも痛いですよ
習慣にすると本当に良いです

因みにこの内側をほぐすことで身体への繋がりも参考に


内臓や頭部にまで好影響を及ぼします




脚のマッサージなどに大変好評なのが　
バカバンバーム


バカバンバーム　２８００円　税込３０８０円
内容量　３０ｇ

筋肉痛　頭痛　鼻づまり　かゆみ　関節の痛み　お腹のハリ　
超自然力の万能バーム

サラッとした使い心地　　ベタベタしたりしません
レモングラスやメリッサのいい香り

上蓋にはこんなシールが貼ってあります　養護施設などに寄付をされているそうです
どんな成分が入っているのか、その効果については　
↓こちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56847937.html

自分でバームを創ってみたい方
ハーブオイルではもちろんですが
季節折々の生きたハーブ
蓬や松でも作れます　とっても簡単です
因みにいろいろ創ってみて分かるのは
ハーブオイルは熱してつくるよりも　
じっくりオイルで抽出したほうが良いバームになるので付け加えておきます
↓これもハーブとのご縁ですから
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61444114.html

ご自宅でキリ温熱ケアが習慣になった皆様は　
その即効力を堪能ください
オイルしてキリ温熱が大変有効

脚の浮腫みなど本当に短時間で効果を発揮します

セルフケアガイドに　
こちらを視聴しながら実践するのもおススメです
自分のために、あるいは家族とともに　
時間をつくることがなかなかできない時に　有効です
また一度大事なポイントを覚えたら　ケア習慣に繋がります

手や脚に熱を伝えるアプローチの習得
身体の繋がり体感していただけます

手足の循環を回復させながら、内臓機能を活性化させて、
身体に必要のないものは効率的に排出できるようになる
すばらしい連携プレイをご自身の身体で体感いただけるようになります

以前、佐藤先生の講習にて　治る　について　話して頂いていました
治るのには二つあって　
一つは標治　これは肩こりや痛みなど症状の緩和
もう一つは本治　不調、ストレス、ケアするとよいベースアップ

元から良くなること
これらは両方ともに大事です

症状を緩和しながら、元から良くなること
自分の中心に戻ること

約60分　講習代金1650円
録画配信可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

こちらよりお申込みください
YouTube視聴が可能です

身体のメンテナンスやスポーツに携わるプロの方にとっても
とても参考になる講習です

佐藤先生のキリ講習でオイルやキリの有用な使い方を理解

材料がない方は事前にキリの材料など送付します　
材料送付を希望の方はお申込みなる前に　一度ご相談ください
材料費を併せてご請求させていただきます

ケア習慣を日常に　講習やキリヨガ
月に３回のキリヨガを継続することで心身整う仕組み　ご一緒しませんか？
いつからでも始められます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケア　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

専門家の講習つき
月額３０００円

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります
各方面から届く、健幸情報を共有し、ご提案しています

実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡




アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

https://sanakubo.shop/

 


↑クリック
脚のケアが大事とお知らせくださった浦本先生
鍼灸とアーユルヴェーダ組み合わせるような治療院を開設なさったばかり
浦本先生は　もとは　小学校の教師だった
現在の学校教育にも疑問あり　転身鍼灸師　になられた経緯
伺っていると　頷くことばかりです
ご縁があり　治療に　ハーブオイルやキリ温熱も　提案なさっておられます
場所は奈良県　東大寺からも近い場所

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#脚のケア

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#ヘルシーエイジング

本日午前中　キリヨガ®
参加の皆様　暖かい　ご自宅の各お部屋から集まって身体調整


久保はMY指キリに　いつも感謝しています

足指には　足指キリ
どうしても温まりにくい足先にはやっぱりこれが最高です
大きさを変えて　ぜひ手作りしてください

私はこれくらいの容量にして　足指サイズに調整しています


温熱キリをご愛用の皆様
↓足指キリの作り方、使用方法　はこちらを確認ください
部位ごと波長カラーに布を変えて作られるセラピストさんもおられます
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59247165.html



私自身セルフケアするときには　今の時期なら必ず部屋を暖めて
あるいは足浴、肘浴して身体がポカポカしてきてから始めます
本当に心地いい　毎日頑張っている身体に感謝

肩こりのケアにも抜群の効果
キリ温熱しながら　手を上に下に左右に動かしたりしながら
身体の痛みと相談しながら　温熱すると　効果あります
身体がどこを温めて欲しいか要求してきます

本日のキリヨガは　
朝お布団の中で　実践するエイコ先生の必殺技をご伝授いただきました
確かにまだ起きたくない　寒いの嫌だ　と目が覚めたとき
直ぐに実践する習慣にするといいですね


身体の節々を緩和させて
呼吸とともに　背骨にエネルギーが　注入されます

今回は　ゆっくりと　ストレッチしながら
緩んだあとに　温熱キリ方法

やっぱり　足にしっかりと　熱を入れる
自らの土台がしっかり　するように

エイコ先生が　今の時期にお勧めの　キリヨガ　を考えてくださいました



エイコ先生の　 目覚めの為のキリヨガ®

今日は　キリヨガ後に　背骨調整＝腸活　の話になりました

一昨年腸活セミナーにて　体調不良の顧客様にご案内した　仙骨温パット
ホリスティック協会公認講師の伊藤先生からの学びは　
各人の　’生きる強さ’　にアプローチするものでした。

おばあちゃんの美味しいおにぎりから孫に繋がるものは？
命のネットワーク　
腸内細菌を育て育む必要性について

講習の折に　参加の皆様には伊藤先生より
こんなうれしいプレゼントがありました　

自分自身も使ってみて　浮腫みや　冷え、眠れない　など　
体調が今一つの方にお勧めしています　

仙骨を温める温パッド

実はなんというタイミング　伊藤先生から今朝こんなコメントが入っていた

• 仙骨は戦前神骨と呼ばれていたそうです
  仙骨孔には味の違う４本の唾液腺が通っていますが
  解剖学上では3本しか確認出来ないそうです
  解剖される人体は生命活動を失った人体で
  行われるからでしょう
  しかし生きている時に存在する４本が
  3本になる疑問。。。神骨と言われた謎　神のみぞ知るでしょうか?
  

メッセージに私の返信

• 仙骨温めると本当に全身調整　足までポカポカしてきますね
  お正月の時　お節を食べるとき　
  お箸を変えずに７日まで食べなさい的なこと箸袋に書かれてました
  祝い箸と書かれてあって
  片方は自分が食べ　もう片方は年神様が食べるから両方細くなっていました
  自分の身体から自分の神様（魂）いなくなるからでしょうかね＠＠
  ずっとその１本は輪廻繰り返しても使われているのかも！

仙骨を温める　計り知れない効果　です

日本タオルで手作りされる
仙骨を温めるための　温パッド
この中には
煎りぬか、玄米、自然塩、防カビの為に少量の鷹の爪が入って

手のひらサイズ　なーーんて香ばしくてよい香り　
コレを蒸して、もしくは　レンジでチンで
仙骨を温める効果　は　体感すればよく分かる

tvの情報番組でも自律神経を整え、免疫を上げるために
仙骨を温める有効性が報じられていました
仙骨を温めると唾液も出やすくなる
唾液が出る＝感染症予防にももちろんいいし、快眠、快便　いうことなし
このパッドは使ったら即冷凍してエンドレスに使用可能になる

例えばお子様　ちょっと具合悪いとき
お腹に乗せたり、背中に乗せたりするのにも　もちろん良い　
ぜひ手つくりチャレンジ

〈作り方ご案内〉

☆用意するもの
炒り糠　７０ｇ
玄米　３５ｇ
自然塩　３５ｇ
防カビに　鷹の爪　少々
日本手ぬぐい　半分

以前、自分でも手創りしてみました


まずは材料を全部混ぜて

袋にして投入

縫い目などは　さて　おき　出来ました
作ってみて分かりましたが、このパットを腸活セミナー時に２０個もプレゼントなさった
伊藤先生、本当にありがとうございました。
２０個以上作ったら、腱鞘炎になります
ご家族そろって準備くださったこと
本当に頭が下がります。

この炒り糠パットの作り方で　
温熱キリ　を作っても良いかもしれませんね
キリハーブとの混合もおそらく良い効果

腸活の学びより



実に免疫細胞の６０％が腸内に存在するらしいのは驚きですよね　
老化や体の疲れから免疫力が落ちていないか？
腸がきちんと働いているか？

腸がキレイになると、がん、生活習慣病、アレルギー、うつ、肥満などを予防できますし、
腸の働きが良くなれば自律神経のバランスも良くなるので、体全体の働きが良くなるそうです
こうした理由から最強の感染症予防　健康法　は「腸活」
私自身確信しています

腸は第二の脳といわれるくらい重要な役割を担っている器官
腸は食べ物の消化・吸収・排泄だけでなく、「セロトニン」や「オキシトシン」といった、いわゆる幸せホルモンと呼ばれる脳内物質の分泌の約９０％は腸によるもの
ですから、人が幸せに生きるか、あるいは不幸を背負って生きるかは、
腸の状態で決まると言っても過言ではないほど腸の役割は非常に重要だそうです

身体中にめぐる　血液　
ご馳走を運んで、老廃物を回収




小腸の絨毛でのやり取り

血液は小腸のじゅうもうで造られるそうです。 （以下腸活での学びより） 健康な血液　赤血球が小腸で出来上がると その赤血球が白血球に白血球が細胞に変わる この説から考えると簡単です どんな病気も血液の汚れが源（万病一元） 腸を綺麗にするには　良く噛んで食べる　 これは唾液が１番の消化薬だから ここで唾液がでずらくなっているなら 仙骨を程よく温める 唾液が良く出て 食べたものが最終消化の小腸に運ばれても 小腸は負担が少なく　より良い血液を造ることができる 結果よりよい身体を維持できる 腸を育むことがどれだけ健康な身体に導いてくれているのか? 分かると　シンプルに理解がすすむ

循環が良いと


腸と脳が手をつなぐ　健幸状態 になる

実際にはここに　ストレス　という　環境も影響　してきますね
心身ともに　相互に身体が関連し合っている

以前目にした　動画も参考になさってください
とてもわかりやすく解説されていました
https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-906.html?fbclid=IwAR1rteu6QrqjsolDhyuYEPmUUWEUyKXgRUxzG6Sb4P_rjIwD-BfVjV_iHpw

解説によると　自分の腸がどんな状態か？
悪玉菌が多くなっていやしないか？
見極めるのに　9つ　のポイントがあるそうです

①慢性疲労
②消化不良　
下痢、便秘、ガスが溜まってお腹がはる　おならが良く出る
③肌あれ　腸の状態は肌に現れる
ニキビやアトピーなど　肌の炎症も
④ビタミン、ミネラル不足
消化吸収されない為に体内に必要な栄養が吸収されない
⑤自己免疫疾患　甲状腺異常　橋本病　リウマチ　など
⑥糖尿病　
特にインスリンが効かない2型　ホルモン異常
⑦精神的問題　欝や心配性　
⑧不眠症
セロトニン（幸せホルモン）不足　９０％が腸にあるそうです
⑨肥満　糖質の過剰摂取　体内が炎症してくる

では善玉菌を増やすにはどうしたらいいか？　
3つのポイント

①活きた乳酸菌を摂取する　発酵食品を食べる
②良く噛んで食べる　（消化を助ける）
③糖質を控える

甘いもの大好きは要注意　糖質は悪玉菌のエサ
糖質を控えながら良質な脂質やたんぱく質、野菜などバランスよく食べること

以前、こんな情報もSNS（Twitter）より　頂戴して
シェアさせていただきました




ウンチの診断で　自らが健康な状態かも分かる
清水先生の腸活の学びより

腸内が弱酸性で保たれていると良いですし
その形、色、量で　判断できる


毎日の便で確認してみてください

アーユルヴェーダにおいても　便秘が最も悪い　と言われている理由
身体のいらないものの排出はほとんどが便

仙骨を温めるとどんな効用があるのか？
こんな情報をセラピスト仲間より頂戴し、以前ご案内したこともありましたが、今一度ご確認

仙骨が人体に及ぼす影響

下記のように「仙骨」が人体に与える影響は重大です。
人間には、プラスチックやセラミックなどの人工物で代用できない骨が二つあります。

それが「蝶形骨（頭蓋骨を構成している骨のひとつ）」と「仙骨」

蝶形骨、仙骨、踵（キビス）から全身のバイブレーションが整ってゆくと、60兆の細胞が元気になり、ものごとのありのままを見て、より自然な生き方を選ぶようになってきます。

ハートにはあたたかさがあふれ、自分の本質にあったエネルギー（身体、感情、お金）の使い方を選択し、すべてが自然にできるようになってくる

そして個々のイノチに起こる現象は、自然界と共振し、
地球にも宇宙にも、その喜びの波動が響いていく原理

それは人生にあらわれる人間関係にも影響し、
自分に合った環境で、自分らしく生きるしあわせにもつながっていく。

自分を乗せる乗り物＝身体は人生後半にあちこち不具合が出てくるもの
私自身、５０代半ばを通り越して
膝が痛くなったり、肩が痛くなったり、そうしているうちに生活習慣
早寝、早起きや　朝走る習慣も　少しづつ乱れてきていることに氣が付きました

調子よく燃費もよく走る為に　生活習慣を正して、
メンテが一層大事になってきたなぁと感じています
今朝のキリヨガ®　とても参考になりました

さっと起きられたら　颯爽と早朝散歩しなくちゃ～

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

おうちセラピスト認定については下記にて確認ください
只今１４期募集中　
いつからでも参加することは可能です
興味ありましたらお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

おうちでマイペースに実践なさる方が　
ジワジワと増えておられます

キリヨガを推奨、実践するようになった訳はこちらでご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58081761.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、キリヨガ®録画配信希望

何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

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セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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朝起きてまずこのブラシで頭皮マッサージすると、ざわざわと脳が目覚める気がします

念入りにブラッシングして頭皮の血流を良くします
土壌が乾いてカチカチになっているところに作物は育たないと一緒
髪がイキイキするために、まず頭皮の血流を良くします

これはヘナの塗布前にすると本当に効果的

よく耕してから、ハイビスカスオイルを塗布して血流良くなったところに、さらにオイルの滋養
オイルの効果がじわっと血流良くなっているところに入ってきます
２，３時間オイルパック後にヘナ塗布したら効果あるに決まっていますね

頭部がとっても元氣になります

このブラシの先端には頭部の経絡に効く鉱石が入っている
ヘナの講習会では皆様に本当にびっくりされるブラシマッサージ

ヘナ講習時には　その変化に驚いていただいております

（写真は以前のヘナ講習の様子より）
半分だけたった数十秒　３回くらいブラシするだけで　リフトアップ　
血流を良くします
ブラシの尖端が鉱石の　リフトアップブラシ　素晴らしい効果

東洋医学の経絡（ツボとツボを結ぶライン）にある種の鉱石を接触させると反射反応的な変化が生じるそうです
このブラシはお顔のリフトアップだけでは補えない頭皮からのタルミを引き上げる
鉱石が経絡に反応して筋肉をもとの位置に戻す効果があるのです

頭皮の疲れはそのままお顔の疲れ　弛み　張りに影響しますね
石も自然の一部　自然のリズムにそって蘇る

美容学校での学習のおさらい

頭髪は３つの周期があるそうです
成長期８５％～９０％　２年から６年
退行期１％　２週間
休止期９%～１４％
ですから、できるだけ成長期の髪を増やし、長持ちさせ、休止期の髪を減らしたいですね
休止期の髪ばかりで、抜けるのを待つばかりの頭髪になるとどうなるか？　
しかも、育つ髪が生えてこない　カチカチの頭皮だったら　どうなるか？
想像がつきます

天然ヘナを実践している皆様、共通に抜け毛が減るといわれるのも、
まさしく成長期の頭髪ばかりになり、抜けても土壌である頭皮が栄養満点になっているので、
元気な頭髪がどんどん生えてくる由縁です

まずは頭皮の土壌に血流が良くなるようにブラッシングをキチンとするのが一番です
よく、髪の毛抜けるからブラッシングしない　とか言われるかたおられますが、ますます頭髪弱る原理
どんどん休止する髪多くなり、抜ける髪も多くなります
そしてなかなか元気な髪が生えてこない

リフトアップブラシ　４３００円　 税込４７３０円
サロンさんからも追加が相次ぐ、毎日愛用のリフトアップブラシ 
毎日のヘアケアー　ヘナケアーの前のブラッシングは本当に欠かせません
ある顧客様はいつもバックにこのブラシを入れ、お手洗いに入るたびにブラッシングするそうです
その方の髪の豊かさ　びっくりしますよ
ついでにお顔もいつもハリがあり　輝くようになります

念入りにブラッシングして頭皮の血流を良くします
髪がイキイキするために、まず頭皮の血流を良くします


血流を良くする効果　頭部で感じてください
作物育てるときに　鍬で土地をまず　耕しますね
カチカチの土壌に作物が育たないのと一緒
鍬で空気を含ませ耕やし、種を植えたら、水を施すのと一緒
育毛、養毛するときにこのブラシの効果が素晴らしい


このブラシの先端には頭部の経絡に効く鉱石が入っている
リフトアップブラシ　４３００円　 税込４７３０円

サロンさんからも追加が相次ぐ、毎日愛用のリフトアップブラシ 
毎日のヘアケアー　ヘナケアーの前のブラッシングは本当に欠かせません

こちらのローラーで　氣や水の流れが良くなった頭部
詰まりやすいところの溝掃除をします

早速使ってみて　このローラーリニューアル　されました
より使いやすくなっております

起き抜け　なにもしていない状態
タダ気持ちいいところ　コロコロしてください

頬や顎

おでこ

首筋

以前の学びを参考に　納得したリフトブラシ　のすばらしさ

やはりこの位置がとても大事
首の根本からじっくりとブラシやローラーを置いて逆撫でてみてください

ウエストまで細くなります

身体の繋がり面白い
頭が疲れている方は本当に多い　
耳はヴァータ（風気質）の支配する場所らしく
頭が忙しい方ほど　側頭部が　カチカチです

ブラシやローラーで撫でるだけでイイから　
とっても楽ちんに
あーーーー気持ちいい　を実感することができます

たった１分くらいでこうなります


経絡についての学びより、
頭や首だけでなく全身につながる経絡に効いている

人間の身体は五臓六腑といって５つの臓器と６つの腑で構成されています

因みに五臓六腑について調べてみました、
goo国語辞典によると以下のとおり
それぞれの働きについて興味のある方はクリックして参考になさってください

五臓と六腑。五臓は心臓・肝臓・肺臓・脾 (ひ) 臓・腎 (じん) 臓。
六腑は大腸・小腸・胃・胆・膀胱 (ぼうこう) ・三焦。

臓は陰で腑は陽
陰と陽は別物ではなく陽の上に黒い点がありそれは陰と陽の口です　
陰と陽があることにより気は流れ、運動します　
経絡は基本として１２ある（因みに手足に集中している）
それが氣です　氣の上に経穴があります　
なのでツボを刺激することにより、人間の氣に影響があるということ　
西洋医学では目に見えないので根本的に考えが異なります　
なぜ手と脚が大事かというと、臓器を通る経絡は身体の手と脚の体表近くに出てくるから
ここでも身体を３Dでイメージしなくてはなりません　

人を平面ではなく立体で経絡を見ると
臓器あたりでは深く、手足では体表に出てくるのです
この簡単な理論が理解できてこそ、
手足への刺激がなぜ内蔵に関係あるのか理解できます


リフトローラー　５８００円　税込６３８０円

ローラーのゴム部分に配合された天然鉱石が体のツボ(経絡)を刺激し、
優しくローリングするだけで、鉱石による経絡マッサージが行えます。

◆お顔に
天然鉱石がお顔の筋肉に働きかけ、フェイスラインがリフトアップします。おでこをローリングすることで、まぶたのかぶりなど目元のお悩みにも効果的です。
◆全身の気になる箇所に
天然鉱石が筋肉の歪みにアプローチします。筋肉のバランスが整うことでリフトアップやボディラインを整える効果に期待できます。さらに血行が促進され、むくみや疲労の軽減にも効果的です。

・お風呂でもご使用いただけます。
・FEALENA鉱石に加え、 血行促進効果を高める 遠赤外線放射鉱石を配合しています。
・中性洗剤でのお手入れも可能で、いつでも清潔に保てます。
・お肌の状態に合わせてご使用ください。
・皮膚を強くつままないよう、優しくローリングしてください。
・お肌を痛める場合がありますので、長時間使用したり勢いよくローラーを転がしたりしないでください。
・耐薬品性の高いゴムを使用しており、劣化しにくい設計ですが、ファンデーションやオイルなどのお化粧品が付着した場合は、中性洗剤での洗浄をおすすめします。



利用方法確認ください
全身利用が可能です





お風呂でやってみて
もうこれは　本当に手放せません

さらに目元ぱっちりになる　リフトマスカラも
品薄になっていますので今回お取り寄せします
必要な方、お知らせください




リフトマスカラ　５ｇ　４２００円＋税

大人気マスカラはお求めになった方は皆様リピーター

■リニューアルされています
リニューアル内容について
・容器および化粧箱のデザイン
・2種類の美容成分を追加配合(パンテノール・加水分解ケラチン)

まつ毛に塗ってボリュームアップするだけのマスカラとは一線を画した、リフトアップのためのマスカラ。
東洋医学で毛髪等は、経絡のアンテナ的な役割　を果たすといわれています。
リフトマスカラはこの原理を応用し、目の周りや小鼻周辺の経絡に作用する鉱石を配合。
まつげにサッと塗るだけで、目元や鼻の筋肉を整えます。
ぬるま湯でOFFできる、ウォータープルーフタイプ。

私も毎日の必需品　目の周りの弛み解消
目じりも上がって細い目を大きくぱっちりと見せてくれます　

また、加齢により目が窪んできたり、瞼が落ちてきたりを改善
これもつけた方だけ変わるので、
片方つけたら、ちょっと待って
驚いてから　もう片方をケアしてみてください

効果
・眼輪筋を整え、下がった目尻が正しい位置に戻り、目が大きくなります
・鼻筋を整え鼻筋が通り、小鼻が小さくなります
・目の下周辺の筋肉を整え、小じわや目の下の疲れを目立たなくして、ハリが出ます
・瞳自体が大きくなり、目の中心にきます
・腫れぼったい瞼をスッキリさせます
・フェイスラインがシャープになります

（美容学校の参考書より）
大事な感覚器官（生きるアンテナ）まわりの筋肉、氣の通りに作用しますね
特に上眼瞼と下眼瞼からなる眼瞼は皮下脂肪が薄いため、人の皮膚の中で最も薄い皮膚だそうです
眼瞼の皮膚が結膜に移行する部分を　眼瞼縁　といい幅は約２ｍｍでこの眼瞼縁に睫毛（まつ毛）がある
デリケートな目の機能　眼球運動、両眼視機能、瞳孔機能など　目の周りの運動もスムーズになりますね
もちろん頭髪と同じように、元気なまつ毛、長くなり、抜けにくくなるのを感じます

眉毛にしても良い、恥ずかしいですけれど、眉の白髪
実家の母は眉もヘナしていますけれど、

昨年、１０月帰省時の様子より
ヘナは頭にはもちろん　眉にもして、頭部ポカポカ心地よい

しかし、なかなかこれを習慣にするのもハードル高い
毎日の対応品として根本白髪が気になる眉対応品として
このリフトアップマスカラはベストです

男性も使っておられる方多くなりました
私は時々、もみあげや生え際にも使ったりします
ちょっと氣になったときに良いですよ　

指先やお顔のケアには　こちらをどうぞ

アーユルＭ　オーガニックモリンガオイル　５０ｍｌ
税込3800円
寒冷期　オイルが固まることがあります
固まっているようでしたら　ガラス容器ごと湯煎してご利用ください
原産国インド

モリンガといえばビタミン、ミネラルが豊富で有名
食べるとまさしくスーパーフード
モリンガパウダーも根強い人気　
ご要望あり、週末までに　モリンガパウダーもモリンガ茶も届く予定です

南インドのオーガニック農園から届くモリンガパウダーを
ずっとご愛食くださる方も多いんです
わが家でも毎朝　手作り酵素ジュースに入れていただいています

だからこそ経皮から、
モリンガオイルを　肌に食べてもらっても、もちろん最高ですね
オイルが重いとローズウオーターや精製水に混ぜて使うことをご提案していますが、
このオイルは本当に伸び（浸透力）が違います
そのまま全身ケアにも使えます　
乾燥肌の方や敏感肌の方に絶賛されるオイルです

モリンガオイルは頭皮にも有効
関西の美容家からの情報　大学との研究協力のもと
白髪の改善や薄毛の改善にも効果があることが解明されているようです
ビタミン、ミネラル　沢山の栄養成分が含まれているからですね
養毛効果も期待できるようです

試したい方にはガラス瓶タイプもございます

アーユルM　モリンガオイル（１０ｍｌ）携帯用　1500円　税込１６５０円
（ガラス瓶の仕様が少し変わります　ご了承ください）


ガラスボールがクルクル回ってグロスのように唇に
乾いた指先、爪先　、ハンドクリームみたいにも使えるし
乾いた目尻やほうれい線あたり　くるっと　ひと塗りで潤います

手のひらに収まる大きさですから、化粧ポーチに入れて外出や仕事、旅先にもOKですね
どうぞ常用して、渇き　から身体を守ってくださいませ
爪の手入れにも効果的

指先にクルクルして

強めにマッサージ　指先潤います　
経絡は肩や首までつながっていますから、肩こりも緩和しますよ

ペペコートは爪を強くする
おそらく予防にもなるだろうと感じています
　
ペペコートは鉱石の筋肉を整える基本原理に血流促進と植物のエッセンスによる血行、
温感促進成分との相乗効果が期待されて開発されたそうです
大人の事情があり、生産できなくなったそう
だからこそ、素晴らしい商品といっても過言ではないと　私自身は感じています

その効果は以下のとうり
・手や足の爪に塗布するだけで、筋肉のバランスを整えて指のゆがみを矯正します
・手や足の浮腫みの軽減　顔がリフトアップします
・指の皺が伸びます　腕のゆがみが矯正されて肩の可動域が広くなります
・指の筋肉バランスが整うことで関節が動きやすくなります
・毛細血管まで血流が良くなり、透明感のある肌になります
・温感促進や血行促進に効果があると言われている成分果実エキス配合で手足が温かくなる
末端冷え性の方には特におすすめです（足の爪にもどうぞ）
・爪を保護するトリートメント成分　ホホバ種子オイル、スクラワンも配合　
本来のトップコートの役割も果たします

触れる感覚を研ぎ澄ます感じがする　ペペコートは本当に強い相棒
私自身は１週間に１度ほど塗布しています

左手塗布　２分でこの変化
指が引っ張られるような感覚あり、　左手だけ膨らんだようにハリが出ます
血流もよくなり、指先の皺もなくなる


これ！　本当に効果あるのでぜひお試しください
手先、足先でも呼吸をしているみたいに感じられる
仕事柄もありますが、手先、足先にマニュキュアやペディキュアするのが今となっては考えられない
そこに氣力、パワーが行きわたらない感じがします
何故なら呼吸できなくなってしまうから


このペペコートは廃盤になるそうですが、まだ仕入れできています
在庫終了で　終わりとなりますので、どうぞご了承ください

使っておられる方はその実力　驚くほどで、
リピーターの方いつもありがとうございます


魔法のトップコート　ペペコート６ｍｌ　２３００円　税込２５３０円
爪は経絡に対して感受性が強くて、素早く全身の経絡に反応するそうです　
アーユルヴェーダの施術においても手足はもちろんのこと、
念入りに爪を温めたり刺激するのはその効果を実践するため

強く、しなやかに生きる すべての女性の人生のために

厳選した天然鉱石を用いることにより


鉱石が持つ力を体にしっかりと届けるため、超微粒子にした天然鉱石を生地などに配合されています
身に着けるだけ、肌にそっと触れているだけで、体のツボを知らぬ間に刺激し、経絡の流れを活性化。
それにより自然治癒力が向上し、筋肉や骨格が正しい位置に戻る手助けをするのはもちろん、
本来人間が持っている体のエネルギーを呼び起こします。

その結果、血液やリンパの流れもスムーズになり、新陳代謝が活性化し、
トラブル知らずの、健やかで美しい体へと導かれる
天然鉱石は、目に見えない力 を秘めています。

その力をバイブレーションと呼び、人と石、それぞれのバイブレーションが共鳴するものを厳選。
鉱石は超微粒子になることで、各アイテムに配合鉱石の力によって、
自然治癒力が向上し、体の土台から整える考え方で商品開発されています。

経絡の巡りに働きかけ、神経伝達を活発化。
身体の歪みやツボのズレを正確な位置に戻すことで、体を元の美しいシルエットに戻してくれる

相乗効果　こんなケアも併用なさると
一層効果的です

指先まで温熱キリして血流をよくする効果
指先に６本の経絡があり、身体はしなやかに変化する
足も手も同じです
年代問わず本当に有効
キリ温熱するとわずか３分くらいでもこんなに浮腫みがとれてくる
自分の躰を診て、触れる習慣が身につくと
自らが自らを癒せることに　体感で氣がつける


皆様頭ばかり　使おうとされますけれど　感じることが大事です
初めてのキリ温熱効果　ハーブオイル　を塗布して　キリ温熱効果
セルフケアするだけで　３分でこうなります
肘から先に身体を整える経絡は６つもあります 主要な経穴とマルマにじわっとキリで温熱効果 手足に大事な経絡がそれぞれ６本も通っている 足指キリ　まーーー気持ちの良いこと 冷たくて縮こまっていた血管が喜びます
作りたい方　こちらで確認ください http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59247165.html
経絡のツボはインド式のツボ　マルマ　とほぼ同じ　 末端が本当に大事 加齢してきて　指が痛い　とか　曲がってきた　とかいう話も同年代よりお伺いします 直してほしいと願って 病院など　どこに行っても　’老化ですよね’　という 怖いささやき が戻ってくるだけ やってみるかどうかは　自分次第 因みに手や指先をキリ温熱するときには Aオイルを指先や手のひら、手首によく擦り込んで実践するとより効果的 Aオイルは骨や腱にアプローチするオイル 抗炎症効果も期待できます 継続しないと意味なし 継続にてより、浸透していきます うちの母は８０代ですけれど、帰省してキリを温めて渡したら
自らが一生懸命セルフケアするくせに（痛いところは自分が一番分かっています）
やったら楽になるのに、、、
継続したほうがいいよ　と言っても　道具や材料がいっぱい身近にあっても 自分でしないから
もはやしびれてきて　固まってきて、物がつかみにくくなってしまったようです どうするかは自分次第 使いたいニーズによって　天然オイルは優しく寄り添ってくれます 指先の荒れや潤いにジャストミートするのは　モリンガオイル
その奥の骨や痛みにジャストミートするのは　Ａオイル セラピストさんは　天然オイルの性質をより理解したら　 いろいろな実践方法をまた研究し甲斐があります 天然ハーブやクレイの合わせ技でより一層効果的にもなる
寒くなると循環が悪くなる手足　
なかなか鍋にオイルして全身ケアはハードル高くても
手足なら誰だってできる　高齢でも自分でできる

先日講習体験にいらした顧客様には　ご案内しましたが
実践するまでにまず足浴、肘浴し実践すると　一層効果的です

足浴はできるだけ深めのバケツ
肘浴はテーブルにタライを乗せて
暖かい血が内臓に戻ってくるのが体感できる

高齢の方は　お風呂の前に　この習慣を　実践して
身体がポカポカしてから　入浴すると　
心臓にも負担がかからず入浴時の事故にもならない方法です

浮腫んでおられるとは思えない　鍛えた身体でも
オイルしてキリ温熱すると　３分くらいでこうなります
日々養生する　本当に簡単な方法　

８０代になるとこれくらいの効果となります


キリ温熱ケアたった５分から１０分くらいでもケアすると　このような　改善が見られます
それぞれのご家庭で　都合の良い時に　
リラックスしながら改善できる方法のご提案です

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』
＊手ごろな価格で提供するために容器をペット素材にしております。気になされる方は瓶などに移してご使用ください。

お取り寄せや商品のお問い合わせも
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効果的な　冷え対策、疲れの改善　
さらには体幹の循環の改善に　
ヘアブラシつかったり
リフトアップローラー
お風呂で温まりながら、簡単でお手軽で、本当に素晴らしい効果
いつも手もとに置いておきたくなると思われます
ストレスの発散　
バックにも入れて常備しておくと
スッキリ～　を感じられる

おうちに帰ったらオイルしたり　キリ温熱で一層疲れの排出ですね

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
在庫ある分は即日発送させていただきます

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昨日は　エイコ先生の　キリヨガ呼吸法　でした

しっかりと　特に膝下を温める習慣は本当に素晴らしい効果です

たった３分から５分でこの効果
血流よくなり、肌の色味が変わり
滞っていた水の流れも良くなって
膝の周り、ふくらはぎ、足首浮腫みが無くなってスッキリ　します

これが習慣になると　いつも足元　ポカポカです

いくつか呼吸法を実践
身体の内側からポカポカしてきます

自らのエネルギーが循環するのをしっかりと感じられるありがたさを
キリヨガ®で感じられる
どんな仕組みなのか詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62036642.html


エイコ先生の　 キリヨガ®呼吸法

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南インドから届くキリハーブボール
身体の氣の流れ　と　物体的な身体を繋ぐような働き　をすると言われています
ご自身で身体の調整が自在にできるように感じるキリ温熱ケア

実施し始めた方は　キリの温熱効果　ありがたい想いでいっぱいとなります
また、なぜ身体に　ハーブオイル　をどんどん塗布して施術をすることが大事なのか？

体の隅々に栄養を送り老廃物を回収するため

特にアーユルヴェーダオイルは深層まで（骨まで）届きますから、どんどんハーブオイルを身体に塗布して
さらにはキリで温熱実施することで深筋膜の脈管をリリースする効果を発揮
これがコリや痛みを軽減する理由のようです

キリスターターセット　３３００円　税込３６３０円
キリ約６０ｇ×２個
キリ用オイル　８０ｍｌ×1本
晒綿布×２枚（キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます）
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています　
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

興味がある方は詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56801655.html



自らのエネルギーが循環するのをしっかりと感じられるありがたさを
キリヨガ®で感じられる


エイコ先生の　 キリヨガ®呼吸法

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季節の変わり目　身体メンテしませんか？
今、夏の疲れの排出しておくと
心身ともに軽くなる

頭スッキリしたい

１週間前くらいに実施していた　旦那のヘナはオーガニックヘナ　
解凍　して　加えたのは　ニーム炭パウダー

調整に使ったのは　手創りした　玉ねぎチンキ
育毛剤のような効果　玉ねぎ染め　などにも　使われる玉ねぎの皮の効果ったら凄い

おうちヘナされる方、みんなそれぞれ楽しんでおられます
これも天然ヘナご愛用の　顧客様からの情報

玉ねぎチンキで検索してみてください
いろんな効果　　
ヘナにも使おう


ビニール手袋して　素手で根本に塗布する実践　５分もあればできます

頭にご馳走した後は　
お疲れモードの背中　にも

今年の夏暑かった
実は背湿疹　にずっと悩まされていました
汗に反応するのか、汗で湿った生地　に反応するのか
痒みを感じて掻いたら　またそこから広がったりして、、、

用意したのは　こちら

ムルタニミテ　４０ｇ
キリパウダー　１０ｇ
ニーム炭　　　５ｇ
ローズウオーター　５０から６０ｃｃ

↑それぞれの特質はクリックして確認
キリハーブとクレイの割合は　ハーブ湿布にする場合
クレイ４に対してキリ１くらいの割合が妥当と感じています
キリハーブの素晴らしい効果


ハーブボールキリ温熱療法　
もっぱら温熱療法として利用していましたが
ハーブ湿布としても利用ができる


土、泥の力。
ムルタニミテクレイにて　素晴らしい体感


この時　足打撲で不具合あり、
ムルタニミテ＆クリアヘナで　くるぶしから先の足のパック
２，3日後にムルタニミテ＆キリハーブ　で膝から先の脚のパック
素晴らしい効果だった

今回はニーム炭を浸透力のすばらしさで使いましたが
この時のように　クリアヘナでも代用ができます

丁寧な泥パック　で　改善が素晴らしかった


浮腫んだ脚も　透き通るような肌へ変化　
白魚のような手っていいますけれど　白魚のような脚に
何よりも、ポカポカ温かい

どんなふうに実践したのか、詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60296693.html

これは キリハーブの力 も本当に大きいと実感しました
身体を温める効果のあるハーブが沢山入っていますし
抗炎症効果のあるハーブも入っています

そもそもキリはキリボールにして使用
ハーブとしても効果的　研究したり、実践したりで、さらに使える方法があるかもしれない
身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブ

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります

この時に　関節や痛みに効果的な　Ｖオイル　を入れましたが
痒み皮膚トラブルなら　ニームオイル　を加えても良い

今回背中に塗布した時に　あー　ニームオイル　忘れた、、、と思い出していました

ハーブ湿布にする場合　水分とオイルの割合は
ドーシャバランスで調整とアーユルヴェーダ学校では学んでおります

ヴァータ水分にたいして　４分の１
ピッタ　８分の１
カファ　１０分の１～１２分の１　程度

今回は　ローズウオーターと
割合でいうとざっくりこんな感じ　水分とパウダー　１：１くらいで作りました
粘土の様子をみて　加減してください




粉＆クレイをまず混ぜて

ローズウオーターの上に静かに落とす

すぐに混ぜたりしません
５分くらいは置いて
クレイが水分含むのを待つ

ゆっくりと容器を回しながら
さっくりと合わせます

極楽です

実はお顔にも　手にも塗布して　４０分から５０分くらい置きました

スパなどあるサロン様にはお勧めです
お風呂に入ってもすぐに流したりしないで　ゆっくりと乳化させながら全身に伸ばしてマッサージ

実践方法を確認してください



ゆっくりと乳化させながらマッサージがとっても心地いいです
ゆっくりとお風呂に入って汗にだす
身体の角質も取れて　脱皮するくらいな　イメージです


例えば痛みがある方は
こんな方法も参考になさってください

痛みが緩和しない場合にはVオイルによるハーブ湿布もお試しください

用意するのはムルタニミテ、アムリタ、ウコン、Vオイル　脱脂綿　ラップ

ウコンを茶さじに３分の１くらい　アムリタも同量

ムルタニミテは２倍

Vオイルで練る　ここにひまし油も入れてもいいです
浸透力がおそらく増します

こんな感じ　患部に塗布　
この時、湯煎などして温めてから塗布するとさらにいいです

この部分には手の大事なマルマが４つもあるのです
靭帯、腱、関節　呼吸や心臓、肺にも影響
主にはプラーナの故障（Vata増悪）　
頭部への流れ、感覚器官　消化や代謝
エネルギーやプラーナのチカラまで制御されているらしい


脱脂綿（晒などに塗布してもいいです）してラップして



サポーターなどあればするといいですね
これで一晩就寝　すぐにポカポカして来て、なんだか沁みてるかんじがします
スイスイする　肩までジンジンします
明けて翌日　痛みが無くなっているのに本当に驚きました
動かしても回しても痛くない

以前学んだマルマ療法
１、オイルマッサージ
２、温熱療法
３、摩擦
４、ハーブペーストを塗る
５、指圧方法
６、マッサージの仕方（時計回り、反時計回り、上か、下か）
７、エネルギーヒーリング　瞑想や呼吸法にも繋がる

痛みに効くように入れるのはウコン　

本当にウコンの効果も逃せません

数年前、代替医療先進国から実践方法を学ぶ講習を受け　
ハルペン先生より関節疾患についての報告でも
改めて外用としてのウコンハーブ湿布効果も再認識することができました

関節などが痛い時、ハーブオイルを塗布してウコンをペーストにして塗布することの有効性
私も腱鞘炎になった時、この方法で完治
抗炎症　素晴らしい効果です　　
実践方法詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59852344.html

実際にはクレイの種類　によっても効果が変わってきます
ムルタニミテか、ホワイトカオリンか、グリーンイライトなのか

天然パウダーや天然オイルの性質でも効果が変わってきます

さらには使う　身体のパーツ　や用途でも

毎月通ってくださる方々には　暑さやわらぎ、寒くなる前に背中パックしませんか？
実際には背骨パック　今のところ１００％したい　と返答あり
次回お楽しみに

身体のケア（心身調整）
身心の疲れ　撃退ハーブパック
ハーブペーストの効果　本当に素晴らしい　
美肌にも効きますが、痛みにもハーブ湿布がより効果的に作用します

ムルタニミテ２：ナチュラルヘナ１：白檀パウダー１の割合
足パックセット６０００円　税込６６００円
通常６７００円（税込７３７０円）になりますがサービス価格でご提供

沢山の皆さまにもご利用いただくようになったハーブペーストパック

ハーブの力は毛穴を清潔にし、息をさせる力があります
人間の体は皮膚があり、無数の穴が空いており、色々な臓器は管でつながっていますので
その通りをよくすることで健康なストレスのない基本の体をつくる、
アーユルヴェーダの考えです。

足パックや背中へのパックに効果的
背中パック
電磁波も心身の疲れにもアプローチ

ストーンにて発汗　デトックス


分かりますか？
同じようにストーン並べているのに　チャクラあたり赤く温まっているようです
背中のチャクラスプリンクラーが作動しているのかもしれません
使い方などはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/51250931.html

秋への季節の変わり目、溜まった身体のなかの要らないもの排出したい
施術にいらしてくださる方、体調を悪くされておられる方も本当に多い
なんだか身体がスッキリしない
ご自身を労わるセルフケアが何よりの予防策です

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。

天然ハーブやクレイは　雑貨扱いです　くれぐれもご留意ください

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個人の自立を目指すセルフケアのご提案

’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

各種サロン様などにも　有効な使用方法などご案内します

講習会や体験会、施術について、また、商品について

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今朝キリ作り　キリハーブの香り に癒されます

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善する

生活するように　ヘナ会　キリヨガ　ご飯会　開催します　

９月１４日（土）実施概要について

集まって楽しみましょう

夏の疲れの排出　心地よい習慣作り　心身が整います

詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61781627.html

自分でセルフケア出来れば、忙しい時こそ
人の手を借りなくても
いつでも物理的身体の調整ができるようになります
心地よさが分かったら、大事な家族にも実践がとても容易にできるようにもなります



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天然オイルや　キリハーブボールの特徴を知って

ご自宅で　更なる改善　
自分で治す習慣　
だれも本当には自分の痛み分かってもらえません

外側の痛みならまだしも　
特に 心が疲れている となかなか治らない

病院にいってもどこも悪くない でも疲れが溜まっているような方
おススメです

アーユルヴェーダでは外側からのアプローチが　
内側にも作用すると学んでいます
だから自分でケアする習慣が大事



キリを手に取ると　何も教えなくても　
身体が勝手に反応して、どうして欲しいのか　自らの身体が教えてくれるので
どうぞご安心ください


以前、お話したこと
心身健幸になる　方法は　実にシンプル
自然のハーブオイルや　ハーブパウダー　が土台となって
ヘナしたり、キリしたり、オイル塗布する習慣が
自分が生きている　実存　的な幸せに繋がるってこと（シッダ医学）

これは例外がない　自然なしくみ　実にシンプル
何故かというと　生粋の自然は　愛　をもって伝えてくれているから
それをどう感じて、使いこなすかは
本当に自分次第でしかない
どう感じるかなんて本当にその人次第ですからね
邪魔できない
こう感じなさい　とも決して言えない

全身施術して分かること　
こんなところが　どうして痛いか？
鬱滞しそうになっているか
すべて 想い癖 や 生活習慣 の賜物

自らの身体の仕組みを知る良いチャンス
自分で労わることができるようになると
自己免疫力　めきめきと　発揮されるようになります
要求に応えてあげればあげるほど　
身体も心も　もとに　戻りたいのですから
素直に反応が かえってきます

２０２２年には　エイコ先生からチャクラキリヨガ　
１から７まで履修しています
希望の方にはそれぞれの配信も可能です
温熱キリを使用した　セルフケア方法がおうちで実践可能です
１class　１６５０円　７class履修する方１class無償です

興味のある方は　それぞれクリックして確認ください
受けたいclassのみ履修（内臓疾患など不具合感じているポイント）も可能です


（伊藤先生の講習資料より）


身体の各器官を意識することすらないですけれど
大事な臓器は　それぞれのチャクラ　と連動しています
何か不具合を感じ、病名が付くまで　アーユルヴェーダでは　４段階あります
不具合（発病）ある前に　自らが未病習慣
毎日が快適になります

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラ２　（２０２２年２月２４日実践）
神聖なものを生み出していく、パワフルさと想像力。
流れるように動く
水のように委ねる
意識やエネルギーが広がり、楽しむことの感覚的な喜びや情熱。
けれども、一方通行ではなく双方に楽しむバランスを持っている。
それらに対しての罪悪感があれば、整えていきましょう。

チャクラ３　（２０２２年４月１７日に実施）
火の要素を持ち、消化機能と新陳代謝が良いときは宝石のようにきらきらと内面からも輝く。
食べ物や感情からエネルギーを変換していくパワーがある。
必要のないものは手放していく。
自分には自信がないというような恥をかんじるとその通り自信をなくす。
もしも無気力さがあればそれを乗り越えるパワーをも持つ。

チャクラ４(2022年６月２８日に実施）
７つのチャクラの丁度真ん中にあるチャクラ４は、心臓のところにあります。
心の真ん中にあり、本来は壊されることはない神聖なものが私の心の中に在ります。　
思いやり・慈悲・自己愛や他者への繋がり・健康的な関係を、
愛する・愛されるという形で常にバランスをとっています。　
もしもこれが、深い悲しみや喪失感でこのチャクラのバランスが崩れてしまったら、
自分に戻る作業をしていきましょう。　
それは許しという行為です。
今の自分を受け入れること。
自分から奪う行為をしたことを許す。
そうして、起こったことに影響を受けない状態に戻った時に、
愛である自分自身に戻ります。
私は愛でしかない。
始まりも終わりもない。
そして、この美しい世界の変わらないもの 愛 をみる。

チャクラ５（2022年　１０月２８日に実施）
コミュニケーション、表現を意味しています。
それも心からの創造的な表現でなければなりません。
なので、チャクラ4 （ハート）の上に位置します。
真実であることを表現することは、とても大切なこと。
人の真実を聞くキャパシティも大切です。
よって、意識が高い状態でいられます。
あなたが今の状態をみて、純度を確認します。
もしも、曇りを感じたら取り除いていきましょう。浄化していきましょう。

チャクラ６　(2022年１１月２６日に実施）
いわゆる第三の目。
もののあるがままをみていく場所。
そうすることによって、精神的に成長する。
千里眼のような直感的な知恵。
想像すること。
また、過敏になりすぎると、妄想に走るので危ない。
このチャクラは、精神的な成長そのものを意味します。

チャクラ７（１２月１８日に実施）
ヤントラは千枚の花びら
場所は頭頂
神聖なものへの気づき
自分自身や神聖なものへの理解が深まり、様々な世界観を広げてくれる
注意することは、執着があると、精神的な繋がりがもてなくなる
このエネルギーが弱いと物質的で欝になりやすい
過剰だと、頭でっかちになりやすい
瞑想し静寂のマントラを唱えましょう

この雑誌より


１９Pより抜粋　要約
チャクラバランスを整えることと瞑想の実践
この二つの練習を繰り返すことによって、生まれ持った潜在的な能力を引き出しやすくなる
それはどのような人にとっても自分らしく幸せに生きる道に気付くきっかけとなる
仕事の種類や住んでいる場所に関わらず、周りの人とも上手く付き合い、
自分も周りも幸せを感じているのなら、
その人は本当に幸せです
それには、まず自分自身の中に調和を取り戻すことから始まります
毎日のヨガの練習が大いに役立つ
アーサナー、呼吸法、瞑想を正しくしてチャクラバランスを整えることができたら、
肉体・精神・思考を健やかにリセットできる
そして自分の奥深くから聞こえる本当の声を受け止め、
自分に必要なことが理解できるようになっていきます
自分がすべきこと、したいことを一瞬一瞬思い切りこなし、
調和を生み出して生きることができるようになっていくのです



自然と繋がりましょう
sanakuboでは 月に２回のキリヨガの定期配信 も承っております
随時受付中
過去の講習やclass受講も可能です

１回はエイコ先生の月ごとの最新リモートキリヨガ　
次回は９月２７日
２回目はチャクラキリヨガ１から７まで　
今月はチャクラ３を実践しています

月に２回のキリヨガを継続、習慣にすることで心身整う仕組みです
実践時にはリモートにて近々の情報交換しています
最新の情報から学び合い。
録画配信可能　参加できない場合は自分の都合のよい時間で実践が可能です
月額３０００円

こちらよりお申込みください
当月のclassより　
参加できるようご案内いたします

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用
・
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして　身体の調子を整える

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです

健幸な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です
・
キリヨガ®は商標登録　受理され、認可されました

指定役務は大きくは３つ　
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ　
②キリヨガに関する知識の教授　情報の提供　キリヨガのインストラクター養成　
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供　健康管理に関する助言　
・
ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

おうちセラピスト認定については下記にて確認ください
キリヨガインストラクターも常時募集しています
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

知って、感じて　ナチュラルに　
ただ生きていれば良くなるコミュニティー創り　
そんなアーユルヴェーダのある暮らし

キリヨガ®ではそんな　コミュニティーづくり　を目標にしています

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





キリ温熱セルフケア方法について知りたい方
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

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昨日のエイコ先生のマルマキリヨガ　は　お臍をキリで温める　ところから始まりました

キリヨガの発端は　エイコ先生がご自身のセルフケア
オイルして、キリ温熱してからのヨガが凄いです　の報告からでした

当時２０１７年だった　エイコ先生から推奨された本がこちら


体感してみて驚くことがありました
凄い　と思ってから　７，８年経ち

今月上旬に　マルマヨガ　筆者の伊藤　武先生をお招きした学び合い　
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　ともに学びました
ヨガのインストラクター　美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　本来なら　繋がる　って実感できた


昨日実践した　キリヨガは
その極意について　改めて体感　復習するようなキリヨガでした

都度マルマポイントにキリ温熱　こんな実践方法は今回初めてでした
身体にマーキングしていくように

お臍にキリ温熱して


珠入れと言って　光の粒　
伊藤先生は　ヴィンドゥ　と言われていました
光の粒がお臍から入って身体をめぐる　呼吸法

２年ほど前、マルマヨガを　４回シリーズで学んだ時の
メモを補足にしますので、　どんなヨガなのか
確認ください
身体のエネルギーを巡らして、心と身体を快調に導きます



手、足のマルマにも　熱を加えて



身体の循環が良くなります



例えばコブラのアーサナーでは
背骨に光の粒が　ころころと転がるイメージ


背骨をイメージ　意識することなどありますか？
首から持ち上がて
７本
６本
６本
５本
５本
４本
６回　ちょっと意識して光を届けよう


それぞれの臓器に繋がる　
五大元素の合図　マントラで　目覚めよ



身体の各器官を意識することすらないですけれど
大事な臓器は　それぞれのチャクラ　と連動しています
何か不具合を感じ、病名が付くまで　アーユルヴェーダでは　４段階あります
不具合（発病）ある前に　自らが未病習慣
毎日が快適になります


ねじりのアーサナー前には　腎臓をキリで温めました
心地良い～

カンダと伊藤先生は言われていましたが
呼吸したら　丹田あたりに　アムリタ（カルピスみたいな）命の水をためて
呼吸しながら　腎臓を通る　鼻に出す

例えばこんな感じ　左ねじりなら
左鼻から光が入ってきて　腎臓を通り
カンダにキラキラなアムリタが溜まる
溜まった光は　カンダから　頭天頂からだす
呼吸するたびに背骨は伸びて、捩じりも深くなる

右ねじりだったら逆に同じ方法
右鼻から入ってきて頭から出す、目から出す

鼻を繋ぐアーサナー


前屈のアーサナーは

両鼻から光が入ってきて　カンダに溜まって一つになり
頭からでる

カンダ（アムリタ命の水）は足も循環します

右足の足裏から光が溜まって掃除しながらカンダに溜まり
左足を掃除しながら　左足裏から出る
そんな光のイメージ


キリで良く喉を温めて



同様にして　耳を繋ぐアーサナー

この時じわーっと唾液が出てきたら、命の水アムリタ　ですから
飲み込んでください
赤ちゃんの時は豊富でダラダラ出てきますね
涎掛けしてるけれど　大人になり　加齢してくると
命の水　出てこなくなる　
大事に頂きます



首の後ろ、首の根本をキリ温熱して



目を繋ぐアーサナー

そうして身体の各所をキリ温熱滋養して
ストレッチ＆光のイメージしながらの呼吸法

シャバアーサナーするときに　改めて身体の各所を確認しながら
私は素晴らしい光との遭遇をしています
シャバアーサナーの為の準備運動がヨガ
黄金の胎児＝ブラフマン

体感と意識が洗練されてくると　
認識する力が深まり、次への行動や注意すべき点も変化していきます

エイコ先生が誘導くださる　マルマキリヨガ　どうぞ堪能ください
エイコ先生が　分かりやすくご案内します


エイコ先生の　マルマ　キリヨガ®

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用
・
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして　身体の調子を整える

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです

健幸な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です
・
キリヨガ®は商標登録　受理され、認可されました

指定役務は大きくは３つ　
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ　
②キリヨガに関する知識の教授　情報の提供　キリヨガのインストラクター養成　
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供　健康管理に関する助言　
・
ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

おうちセラピスト認定については下記にて確認ください
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

知って、感じて　ナチュラルに　
ただ生きていれば良くなるコミュニティー創り　
そんなアーユルヴェーダのある暮らし

キリヨガ®ではそんな　コミュニティーづくり　を目標にしています

真剣に体質改善
どんなふうに快調になっていくのか、体感したから分かること

キリヨガ効果　身心を整える

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56801655.html

キリヨガを推奨、実践するようになった訳はこちらでご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58081761.html

その極意について学べてよかった

キリヨガ®　を思いついたきっかけは
マルマヨガの伊藤武先生の書籍から

伊藤先生　の６月上旬に実施した座学の視聴が可能になりました
マルマヨガ　キリ温熱療法を利用する方法論　講習
シッダ医学の目的　と
ヨーガとアーユルヴェーダ　を繋ぐ
天然オイルやキリボールなど材料がなくても視聴できます。　

講座を確認して　
マルマキリヨガ実践すると　体感で認識できます

前半 経絡とマルマの違い シッダ医学について（約１時間）
後半　ヨーガとアーユルヴェーダをつなぐ（約３０分）

約９０分　講習代金５５００円

録画配信が可能
大変分かりやすい講座　頭の中の整理ができます
体感して分かると一層素晴らしいです
興味ある方はぜひご覧になってください
伊藤先生の要点編集された　資料付き

こちらよりお申込みくださいませ

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、キリヨガ®参加
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

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#呼吸法

#yoga

#おうちヨガ

#ヘルシーエイジング

昨日姑宅　訪問
８９歳の頭髪元気にする　天然ヘナ作り
インドから再入荷した　ハイビスカスパウダー　を仕込んで持参します
個人的にはハイビスカスパウダーが最も頭髪を元氣にすると感じていますが
白髪が多い場合には、インディゴの２度染めを実践なさる方に推奨
なぜなら、白髪により深く赤色が入るので

モリンガ茶を頂いていたので　モリンガ茶にハイビスカスパウダーを抽出して
溶液を作りました

全頭にたっぷり塗布

塗布の間には　酵素つくり
８９歳やはり元気とはいえ　身体の怠さ感じる　梅雨
欠かすことのなくなった手作り酵素つくり
腸の元気さが直結していると　ご本人が一番感じておられます

ベランダで繁殖する　アロエと
バス停から姑宅までの間にあった　野草も採取
新鮮なまま　生きているうちに酵素にします


５０度洗いして

汚れや雑菌とって


共同作業

有機梅は　竹串で　ヘタをとって

ザクザク切って

黒糖と重ねて　とっても素晴らしい酵素になりそう


手足の先にはキリ温熱して

姑宅には　基本的にケアに必要なハーブオイルやキリは常備してあります

実践することで

身体はどのように歓ぶか　体感して分かること

ヘナを塗布して２時間前後
心（腸）や体が歓ぶことをして待っている時間も　
また楽しいんです


そうしているうちに　しっかりと浸透
ヘナを流したら、ハイビスカスオイルをこれくらいは浸してから　
インディゴつくり


インディゴとターメリックで実践が基本となりました
実はインディゴが少なくなっていたの確認不足
いつもより３割くらいインディゴが少なかったんですが
これまた不幸中の幸いとなった

必要なところにだけインディゴ

軽い質感　良い仕上がりになりました

実施前　天頂

実施後


実施前　サイド

実施後

お顔回り、首あたりの張り艶にも注目くださいね
いつもよりインディゴはさらに少な目
インディゴ：ターメリック　１：１くらい
明るめMaxに近いですけれど
姑はうわーっと喜ばれた


天然ヘナでのヘナケア　
こうしたら良いの決まりなどないから　自分好み、家族の髪質に合わせて
慣れてきたら、調整できるようにもなります

何も難しいことなどない
頭部はアーユルヴェーダ的にいうと　根っこ　と言われています
枯れそうになった頭髪は　生きるエネルギー不足になっている
感覚器官が集中する頭部　
生きてくための　情報察知能力にも雲泥の差がついてくるでしょう
ほおっておいたら、どうなるか、、、

カツラを被ったり、ウィッグつけても　ごまかせない
真の笑顔は内側から湧き上がってきます
どこに時間をかけるか、注意を向けているかが大事だと私は考えています。

このような変化は誰でも簡単に　自らの頭髪で体感ができる


短期間に3回ヘナを塗布するイメージは　以前リモート講習した時の様子で確認ください
だから安心して頭皮にどんどんたっぷりと新鮮な農産物のヘナを食べさせてあげてください
年齢、性別　にかかわらず、どんどん元気になっていきます　
中にはこんなふうに変化しない方もおられます
食生活　高カロリー、ストレス、睡眠不足などなど

しかし、基本的には　きちんとメンテナンスすれば本当に元気な頭髪に育ちます

初めておうちヘナに挑戦なさるかたはまず、この２回から３回のケアを実践するだけで
おやっと頭が感じます
頭が息をし始める心地よさ　は誰も教えてはくれません
自分の身体が教えてくれる声　に耳を傾けて

２，３か月継続してみて　さらに上質な　オーガニックヘナ　や　
特色のあるハーブたち　をお試しください

ヘナスタータセット　２３００円　税込２５３０円　　

ヘナ１００ｇとハイビスカスオイル３０ｍｌのセット
初めての方　こちらをご利用ください
通常価格　税込３１９０円ですが６６０円OFF
実践方法のレシピ付き（LINEやZoomでフォローも個別対応）　
当店で初めてお求めくださる方にはインディゴのパッチテスト用のサンプルも入れます。

基本的に１度限りのお求めをおススメします　出荷時に確認しながら配送します
ヘナとオイルをちょうど使い切るくらいの量
２回くらいに分けて使用も有効です
頭髪の変化を感じたら、ヘナセットがさらにお買い得ですので、こちらをお求めください

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　＝８５００円
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　とてもお得な
税込　合計１２３２０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット

オーガニックヘナを確かめてみたい方、メッセージしてお問合せくださったら
1つオーガニックヘナを入れることも可能（１度のみ）です
白髪を濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください

必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　

ご家庭でセルフケアができる習慣つくり

sanakuboにてマンツーマンでの講習、体験可能です。
仲間で集まっての実践は２名様から実施しています
フォロー講習（おうちヘナ継続されている方）希望の方
オーガニックヘナをご用意することも可能ですのでご相談ください

天然ヘナ　自宅で挑戦したい方、講習して訪宅美容も承れます
ご友人同士も可能です

お仲間同士で、ヘナ講習
美容師免許を持ち、福祉美容師の免状があるので、おうちで講習
ご自身たちで実践のアドバイス承れます

目黒にて７月の　美容室利用は以下の日程が可能です（鋏マーク）



まずは　自らが自らのセラピスト
天然ヘナ、キリ温熱について体系的に学び
おうちにてセルフケアが出来るようになり、
調子の悪さを自ら改善したり、家族に実践する術が身に着けられる
生活の質の好循環（未病ケア習慣）に携わることが出来たらいいなぁとの想い

キリヨガの認定制度を設けておりますが、

同じカリキュラムで　ホームセラピスト（お家セラピスト）制度を設けています

キリ温熱ケアに使用するキリやオイルなどWEBショップで求めるよりも安く提供
天然ヘナについてもある程度の実践方法をマスターなさった方、
ご友人どうしで実践できるようアドバイス始めております

業務価格で卸売することが出来ます
養成講座　初級　扱い

何らかのセラピスト認定証をお持ちの方も

弊店が不定期で実施している　セラピスト養成講座　を受講せずとも

主要なオイルやハーブを格安にお求め出来るようになり、

業務にも活かして頂けるようになります

一般の方ならお家での実践を家族や親族までできる（自己責任）　

これは無償で実施まで　
ホームセラピスト　お家セラピストの認定です
認定証を発行して、業務卸価格のご案内をします

お家で実践してみて有償のセラピストになりたいと考えたり、
週末起業や副業、定年後の再チャレンジ
友人にもしてあげたいなど考えらえるようなら
養成講座　中級　講座　を優遇で受講が可能です

セラピストの免状などある方は、もたれておられる技術にキリを道具として使えるようになり
キリ温熱ケアができるようになる（生業として使用可能）

そのように考えて実践してもらえたらと考えています

認定後には　材料が卸価格になる他、相互に情報共有をはかり

お家ケアなさる方も

サロンで実践なさる方も実践に活かせる環境を作ります

興味のある方はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/58644191.html

自然のアイテムを生活習慣に組み込んで、ナチュラルに心地良くお過ごしください

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

実施方法やその他問い合わせなど
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ご紹介したアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

今年の天候おかしいから、春の野草がまだ芽吹いていたり
紫陽花も長持ちしている

自然と心地よく過ごす方法は　逆らうことなく
季節の変化を愛でながら、食べることも　身体のメンテナンスも　自然に即した方法で

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#天然ヘナ

#介護

#高齢者の自立

#キリ温熱療法

#天然オイル

#浮腫み改善

#免疫力アップ

#未病習慣

#ヘルシーエイジング

砂浴リトリート開催します
７月４日、５日、６日

伊豆　下田　外浦海岸にて実践　


昨年、伊豆下田　外浦海岸で実践した様子より


砂浴はやはり素晴らしい体感
虹色の瞑想体験なさった顧客様もおられます

昨年実践した概要はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60860072.html

今年のテーマは　ただ　自由に遊ぶ
みんな本当は　子供のまま　でいたい
思い出しましょ　幼いころに　何を思っていたか？

アーシングしたいですね

日常の中で自らを振り返る時間など残念ながら、なかなか持てなかったりする
自分と向き合う時間が必要ではないですか？
自分で自分を鼓舞したり、気持ちを確認したりという
内面的な作業が自然と行われる


「リトリート（Retreat）」

そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、
そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、
心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われているそうです

特に女性には　そんな時間が 本当に必要 と感じています
いろんな状況あるけれど　とりあえず　自分に２日か３日か　それくらい
ご褒美してあげたい


 毎日忙しく、職場と家庭を往復する毎日
1日があっという間に過ぎ去ってしまいその日を思い返す暇すらない

ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです

Rest（レスト）
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。

Recreation（レクリエーション）
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。
楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re（再び）create（創造）」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、楽しめるレクリエーションは幅広い。

Relaxation （リラクゼーション）
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。いつも戦闘態勢のまま過ごしていないか？
副交感神経が優位になる　天然ヘナ　や　全身オイルケア、呼吸法、キリヨガ®など

Retreatment（リトリートメント）
いわゆる「転地療法」。
普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。
中でも効果的なのは温泉と森林浴。海ももちろんいいね
森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。

〈滞在型のトリートメントご案内〉



＊砂浴

家族のように過ごす　砂浴リトリートは　生活するように実践します

砂浴は滞在されない方も実施可能です
約３時間　
体験価格５０００円　複数回体験したい方 ＋２０００円
A ７月４日　１４時から１７時
B 　　５日　１０時から１３時　
C 　　５日　１４時から１７時
D  　   ６日　１０時から１３時

＊お天気や都合に合わせて参加可能（人数制限する可能性ありお早めにご予約ください）
＊ご予約のアドレスに事前にガイダンスをZoom配信します　
基本的にご自身で砂浴の準備から体験までセルフで実践します　
ふたり一組で実施する予定ですので、
ご友人知人と参加をおススメします
もちろんおひとりでも大丈夫です
実施するための備品などはこちらで準備します
持ち帰っていつでもできるようにしていただきます

また、体感してみて継続したい、滞在したい　と思われる方、
当日宿泊に変更も素泊まりなら　おそらく可能ですからご相談ください


各自ビーチパラソルは持参が必須
昨年購入したタイプ参照ください


傘の根本が尖っているもの（砂に刺します）　
だいたい２０００円から３０００円　のもので十分です
一度体験して実施方法が分かったら、
気温が２５度以上なら　
砂浜が綺麗な場所、日本でも世界でも
ご家族や友人らと実施が可能となります。
体感したり、感激したら、どうぞ大事な方に伝えてほしい

地球に抱かれるような体感は　本当に他では味わえない心地よさ
身体の不調、疲れの排出

皆様でともに学び合い　実践します


昨年参加くださった方からの情報

砂浴にて　自分軸　ではなく、地球軸　での共鳴が起こるらしい
砂浴したことがある方は体感で分かったと思います
本当にともに鼓動するような感覚
それから光に包まれるような感覚　素晴らしいです
今身体になにか不具合を感じておられる方、
身体が重く感じられたりする方
眠りが浅いと感じておられる方
おススメです

一緒に分かち合い　楽しみましょう

新月に向かう　デトックスには最高のタイミング
参加される方それぞれが持っておられる
すばらしい縁　も相乗効果となりそうです
お問合せありがとうございます。

浜から歩いてすぐの日帰り温泉 で
地のエネルギー補給

集合場所　浜辺の湯　下田荘　各時間の３０分前集合


着替えて浜に向かいます　
砂浴後はこちらで温浴（温浴料金700円は各自でお支払い）　
帰り時間は自由です（必ずお声掛けください）

場所など　詳しくはこちらを確認ください
https://shimodasou.jp/

南伊豆砂浴体験会
約３時間　代金５０００円
締切６月３０日
お申込みアドレスに６月末よりガイダンス配信します
こちらよりお申込みくださいませ

７月４日木曜日、５日金曜日
滞在する方　２泊３日をおススメします　

今回　は　アロマセラピスト３０年のキャリアを持つ　
武田恭子先生がご同伴くださいます


通常なら５０分　のインスピレーショントークで　１１０００円
２日ご一緒して内観できるチャンスです

まさしく人生の転機にある方、縁のある方しかお会いできないかもしれません
詳しくはこちらを確認ください
https://mrspineapple.com/index.html

コロナ前ぐらいから　ご縁あり、今ではお姉さんのように慕っている
メンター的存在。　
一匹狼のように誰の意見も聞く耳持たなかった私が
変化していくきっかけを作ってくださった先生です
今となってはほとんど　テレパシーで話ができるように思っているかたです。
人生に素晴らしい氣付きを与えてくださいます
なにかと忙しい　特に心が忙しい方　会えるといいですね　

実は砂浴がご縁　初めてお会いした時も砂浴のワークショップでした　
それこそ意気投合して　昨夏の砂浴リトリートにもご参加いただいていました

恭子さん　波動が高いのか　砂の上でも浮いてくる
ふつうは海の中なら浮いてくるけど、、、
固定が不十分　傘を握りしめて　発見して笑いをこらえた私
砂を重いと感じる方は自分の感覚を優先して　
下半身だけでもいいかもしれないし
この美しい砂浜を歩いて、深呼吸するだけでも素晴らしい効果です

大人の夏休みは本当に夢のように楽しかった
冷えた美味しいスイカをガブガブ食べた


昨年は一棟貸しの宿で自由に実践しました
実践の様子や　
砂浴したときの私の不思議な体感など興味ある方、こちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60560036.html

滞在場所は　下田ビューホテル　
滞在費用　１泊２食（朝食と夕食）付き１５０００円前後となる予定　
参加人数などにもよっても変わります　

基本相部屋　一部屋　９人くらいまでOK　友人知人と参加なさる方　
２人部屋や３人部屋で対応も可能　ご相談ください　
現地決済予定

滞在場所はこちら
https://viewhotel.co.jp/

チェックイン１５時　チェックアウト１０時ですが
イン前、アウト後荷物の預かりなど可能ですし、駐車場も完備
また、ホテルでの送迎もありますから、予約の顧客様把握後にどこに集合するかご案内します

砂浴リトリート参加費用（滞在費用は別）
１泊２万円（７月４日か５日の宿泊）
２泊３万円（４日、５日の宿泊）
今回は体験価格、次回以降変更になる予定
昨年は滞在費用込みで２泊３日すると約１０万円の費用でした
一棟貸しで食の講座やできるトリートメントも幅広かったのですが
実践する負担も大きかった　
今年は２泊しても約６万円こんな価格で滞在型しているところはおそらくないです
４割ダウンするのは今回限りの予定です

＊砂浴はA,B,C,D好きなだけ体験可能　
予約時にどこに参加かあらかじめお知らせください
変更になってもいいし、砂浴しなくても参加が可能です
今回は　何も決めずに自由に遊ぶ　が　テーマです
ビーチパラソルが必要な方、宿泊の方はホテルに直接まとめて注文も可能ですので、
ない方はご相談ください
費用　２５００円

＊滞在中に生活習慣や思い癖の改善
手作りしたキリを使いながらのキリ温熱ケア　呼吸法　瞑想など
ご家庭に帰っても継続実践できるセルフケア方法
朝の習慣　アメニティーグッツなどプレゼント
アーユルヴェーダ的な生活習慣をご案内します

（昨年の様子より）
すぐにおうちでケアできる　キリスターターセット　プレゼント
特に手足を温めて循環をよくして砂浴すると　素晴らしい効果です

暑い夏を心地よく迎える準備をしましょう

何故、手足に熱が入るのが大事か　体感して分かることがあります そこに熱が入ったら　どんなに心地よいか 循環が始まった後に　砂浴して一層　驚いてください
肘から先に身体を整える経絡は６つもあります 主要な経穴とマルマにじわっとキリで温熱効果 手足に大事な経絡がそれぞれ６本も通っている そして同様な経絡のツボはインド式のツボ　マルマ　とほぼ同じなのです 縦横無尽に走る　経絡の氣の流れと　 身体と心と精神を繋ぐエネルギーポイントと言われている インド式ツボ　には深さがあります その両者をつなぐように温熱キリで優しくタッチ

自分でセルフケア出来れば、忙しい時こそ
人の手を借りなくても
いつでも物理的身体の調整ができるようになる
心地よさが分かったら、大事な家族にも実践がとても容易にできるようになります



キリスターターセット　３３００円　税込３６３０円
キリ約６０ｇ×２個
キリ用オイル　８０ｍｌ×1本 
セットをお持ちの方には　キリ１００グラム２個セット　をプレゼントします

キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています　
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html
キリスターターセットのほかに　
全身ケアのオイルもプレゼントします

なぜ、セルフケアが大事なのか先日セラピスト講習で学び合いしました
興味ある方は確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/cat_1273309.html


＊夕食は人生会議

夕食は　ビュッフェスタイル　か　懐石か悩んでおりますが


いずれにしても　伊豆ならではの　海の幸が楽しみですね
こんなにお安く泊まれるところなど、本当に　どこにもない　
と　いろいろ検討して場所を決めました
夕食は１９時から予定

本来なら、ファスティングしたりしてするのがアーユルヴェーダ式ですけれど
日本的な旬の食材　を　堪能して
氣が合う人たちと食べるご飯が　どれだけ大事か
きっとわかる　と思われます

＊天然ヘナ　オプションで体験可能です
オイルマッサージして天然ヘナ
短期間に激変する頭髪に驚いていただけます
基本的に　４日の夕食後、５日の夕食後ですので、みんなで集まってヘナとなります
２１時ころから約２時間予定

遅い時間帯になるため
参加者同士で好きな時間で実践も可能　ご相談ください　

初めてのヘナ　ご自宅で実践方法講習ご伝授の方　５０００円
ご自身で材料持参　参加者で塗布し合う方　３０００円
インディゴ２度染めや　２回目のヘナを希望する方　＋３０００円

材料は別です　
材料についてはお問合せください
それぞれの頭髪の状況で一律ではありません

ヘナスタータセット　２３００円　税込２５３０円　　

ヘナ１００ｇとハイビスカスオイル３０ｍｌのセット好評です
通常価格　税込３１９０円ですが６６０円OFF
実践方法のレシピ付き（LINEやZoomでフォローも個別対応）　
当店で初めてお求めくださる方にはインディゴのパッチテスト用のサンプルも入れます。

＊滞在型リトリートの方こんな準備をお願いしています　
砂浴する方も服装や持ち物など確認ください　

ホテルにはコインランドリーもありますので、参加者同士
洗濯する折にはお声掛けしながら実践します

＊砂浴するときにすぐに脱げるような　ワンピース
全裸で埋まることをおススメします
＊日よけのパーカー（羽織もの）
＊雨の場合も考え、ウインドブレーカー的、羽織り
＊ビーチサンダル
＊帽子や日傘、雨具
＊海遊びしたい方　水着
＊TシャツORタンクトップ　着替え用
＊水筒、もしくはペットボトル（砂浴時の水分補給用）
＊タオル２，３枚（砂浴時や温泉時使用　砂浴時は日本タオルのような薄手がよい）
＊紫外線対策のクリームなど
＊海に行くときの簡易バック（砂だらけになってもOKなバック）　

〇雨が降っても　ホテルでの滞在はいろいろメニューがございます　
施設内には会議室、フィットネスジム、プール、などなど充実
先ほど恭子さんともいろいろ話していたら　
１週間くらいは滞在になるわねって　大笑いしました　
滞在者しか経験できない　メニューも各種考えています
参加なさる方、本当にラッキーと思っていただけるようにご用意しますね


砂浴リトリート参加費用（滞在費用は別　現地お支払い予定）
１泊２万円（７月４日か５日の宿泊）
２泊３万円（４日、５日の宿泊）
締切６月３０日

お申込みアドレスに６月末よりガイダンス配信します
こちらよりお申込みくださいませ

◎興味のある方、お問い合わせ、
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡　
ご予約くださった顧客様は公式LINEでしか情報やり取りできません
どうぞ登録してメッセージしてください

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頭髪改善、体質改善　リフレッシュ　
武田先生と久保が　
同行して寄り添い、
未病習慣の学び合い 実践します





使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

http://ayure.jp/

 

昨年の様子　気持ちの良い朝　ご一緒しましょう
自然の造形は　本当に美しい

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