昨日、キリヨガインストラクターのエイコ先生
富士山麓の御殿場でよもぎ採りをされたそうです
まだ小さかったそうですが蓬が採れたり、蕨もとれたそう

ここで深呼吸したからかな？　
季節のキリヨガ®は呼吸法

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

キリヨガと呼吸法

呼吸に意識を向けて

ゆっくりと息を吐く

ゆっくりとした呼吸や

長い呼吸をしている人は

平均的に長生きだそうです

落ち着いた平常心が身に付きます

リモートキリヨガ　
どこからでも参加可能です

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円

Zoom録画配信可能　
目黒にて体験も可能参加費用は２０００円（要相談）

目黒にて体験なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

手創りから始める方　開始時間３０分前に集合　１６日１０時集合
体験会の締切　本日１５日１８時

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります

キリつくりから始める方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　キリボール使用料金　５００円

身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブについてご案内　

１５種近くのハーブが働く効果
日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが約１５倍といってもよい効果
血管や管の掃除　冷えの改善
心地よい体感に　うっとりされる由縁

<目黒にて体験希望の方　持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
通う方は容量が少なくなったボトルを持参ください
補填します

人間同士の繋がり合い　を大切にしたい
そして　お互いに健幸になる術　を分かち愛
いろんな仲間と協業がとても楽しい
会ってしか伝わらないことがありますね
ご縁に感謝します　

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様 や ヨガスタジオ様 などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
https://sanakubo.shop/?pid=160564247

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください　
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

４月後半の予定はこちら
家族のような仲間や　学び合える心地よいコミュニティーを　
各所に創っていきたいと　考えています
４月中盤より新たな講座が加わったり、講座の詳細について、ご報告します
引き続きどうぞよろしくお願い致します


人任せにしてきた　もろもろを　ご自身のペースで改善する生活習慣
ご自身を大切にする時間を何よりも優先する　
一緒に始めませんか？
↓キリヨガグループの皆様はさらにお求めやすくなります（月額３５００円）https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63125748.html

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
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先週野草とり
都心でも野草の王国があって、本当に天国のように　野草が採れ放題でした
蓬の新芽も　柔らかくてノビノビ

こんなアイテムは　食したり、お茶になったり、美容アイテムになったりします


　蓬　とヘラオオバコと　クコは天日干し　
そろそろこれらのハーブオイル仕込みをしたいと思っています

枸杞はハーブ茶用と　今年は枸杞オイルも抽出してみたいと思っています
ちょっと漢方系のオイルみたいになるかなぁ　楽しみです
実は昨日野草仲間が同じ場所に行って枸杞は虫にやられて　ほとんど取れなかったみたい
季節が可笑しな塩梅で　エネルギーのあるうちに抽出できるかは運

早春から創ってきた　菌ちゃん土づくりも　どうやらできたらしく

根っこがあるものを　なんちゃって　栽培から始めています（故郷の友人推薦方法）

茨城物産展で　あまりにも素晴らしい青菜　これだはへこたれそうですが
あとは順調です　
ネギも伸びてきたし（２種類）シャクチリソバも根付いたみたい
こうやって　ベランダをコンビニ作戦　成功させたい

こうやって自ら選んで取ってきたシャクチリソバ　育つといいな

インドでは有名なハーブ　ゴッコラ　和名だとツボクサ
頭皮、育毛、認知症などにも良いようだ　
これも育ったらチンキを創ってみたい
土に埋めてたら枯れそうになり　
水栽培がいいみたい復活しました

↓菌ちゃん土と　乳酸菌発酵土　の作り方
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/cat_1366164.html　

↓野草取りや酵素創り、味噌創りしたい方　こちらを確認
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63137685.html

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#キリ温熱療法

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#野草

昨日キリヨガ　身体整いました
足元を温めると本当に心地よい

sanakuboで実践している　
セラピスト養成講座での学び合いにて


冷え取りで有名な　新藤先生の著書より

季節と臓器の関係
春は肝臓の解毒が大切
口から入るものも注意して　外側からのアプローチも実践

冷え取りも　温熱キリしながら　ストレッチや　呼吸法
素晴らしい効果を体感しました




ねじりのアーサナーが多くて　左右差を実感します　
また違和感ある箇所も良く分かり　

終わった後に継続ケアすると大変効果的です　


物理的な身体が疲弊しています　
姿勢や使う箇所でも　加齢により　オイル切れて、身体が固まりそうになていることも分かる
こんなキリ温熱ケアが　手にとって　も　足にとっても　
心地よい　と身体が教えてくれます


手足のキリ温熱効果を推奨くださった　
佐藤先生の資料からも確認ください


膝から下に６本の経絡があってこれが全身調整に役立つ　
肝経は陰経で足元から　胸にまで繋がっていて　
エイコ先生まずこの通り道を撫でるところから実践が始まりました　
流注といって　陰経は下から上　陽経は上から下に流すと有効です

身体の繋がり　を学んだ時の資料より
肝経の流れを感じる　classでしたが　
それぞれの経絡（氣の流れ）には主要なツボ（エネルギーポイント）がありますので
じわっと温熱ケア実践なさってください
鍼とは違い　キリの面積大きいですから　誰でも簡単に実践できますし
何より自らの身体がお医者様
どこを温めてほしいのか　どこが痛いのか　ちゃんと教えてくれますから
自分でセルフケアするのが一番適格で分かりやすい
ずっと継続ケアしたくなります

部屋を暖かくして
足元から温めて全身ケア本当に心地よいです

昨日はろうそくを使う　瞑想法を学びました
肝の疲れ　目に影響が出やすいのも特徴


トラタカというそうですが、ヨガの浄化法（シャットカルマ）の一つで、
一点（多くはろうそくの炎）を瞬きせずに見つめる集中瞑想

AI情報によると

① 集中力アップ

一点を見続けることで、

思考の散漫さが減り、注意力が鍛えられます。

仕事や勉強の前に行うと効果的。

② 雑念が減る

視覚を固定することで、

内側の思考の波が静まりやすくなります。

“考えすぎ”のリセットに◎

③ 目の疲れの軽減

目の筋肉をバランスよく使うため、

デジタル疲れのケアとして実践されることもあります。

※やりすぎは逆効果なので注意。

④ 直感力・イメージ力の向上

炎を閉眼後に心の中で観察する段階があり、

内的視覚（イメージ力）を育てるといわれます。

⑤ 睡眠の質の向上

就寝前に短時間行うと、

神経が落ち着き入眠しやすくなる人もいます。

🔥 基本のやり方（初心者向け）

1. 暗めの部屋でろうそくを目の高さに置く
2. 30秒〜1分、瞬きを我慢して炎を見る
3. 目を閉じ、まぶたの裏の残像を観察
4. これを2〜3セット

最初は短時間でOK。

⚠️ 注意点

• ドライアイの人は無理しない
• 充血や痛みが出たら中止
• 長時間は不要（1日5分程度で十分）

今朝今一度実践して　びっくり　
画面越しではなく、自らろうそくで実施する方が雲泥の差で良いです　　

私は座禅して３０ｃｍくらい離してろうそくを置いて　
するとろうそくの光がちょうど心臓あたりまで　伸びて　エネルギーを感じ取る　
目を閉じて１回目　凄く中心輝く赤　
２回目藍色の光　今まで藍色の丹光など見たことがなく
まさに第３の目のチャクラカラー初めて見ることができ、感動しました　
だいたい朝しか瞑想しませんが　寝る前もやってみようと思っています

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

2月の養生キリヨガ　

寒さで停滞した「気・血・水」の巡りを改善し、春に向けて「肝」の機能を整えていきます。

薬草入りのキリで、有効成分と熱を入れて筋肉や関節を緩め、
ヨガで深い呼吸をし、股関節の巡りを良くして、
からだの捻りでデトックスしていきましょう。

春が待ち遠しいです

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合いを実践しています

中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと思っています
その折々で、またいろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的にご家庭でも活かしていただける方法についてご案内します
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定

第１回目は　八網弁証　と　四診　の分析
病の８方向の分析と　４つの診方　の総合で
どんなアプローチをすると有効かの学びでした
↓どんな学びか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62966304.html

’自然と人間の契約’　’よりよく生きる為の契約’　＝　健幸に生きる　システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、
心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
今後もご案内していきたいと思っています

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

２月は　病因弁証　と　家庭でのセルフケア　予定
感情と内臓の関係について　
感情が病の一因となることもあるそうです
対処方法　有効な漢方薬などについても触れます
また治癒はどのようにして始まるのかについても触れる予定です

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　
第２回目のおうちセラピスト講習　お申込みも可能です
２月２４日　１４時より

３０分ほどZoomリモート講習
３０分　今後の方向性や仕事の連携についてなど打合せ

グループ所属の方は　グループに配信致します

講習代金1650円　
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ®

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#トラタカ

#瞑想法

#呼吸法

#セルフケア

#未病習慣

#ヘルシーエイジング

エイコ先生の今年初めてのキリヨガ®は　お正月明けの心身養生

お住まいの近くの神社で　書初め　
実に久ぶりに　お習字　されたそうです
今年もどうぞよろしくお願い致します


足をじっくりと温めるところから
久保も足指に合う　小さめキリ　と　足底に大きなキリ
こんな時間が 実に大切 と思っています

タップリとオイルした脚はこうなります
オイルしてもオイルしてもどんどん吸収されることに驚くばかり

水の流れ、管の掃除ができて実にスッキリする
ただただオイルを塗布するだけでも素晴らしい効果なのは
継続なさっておられる方しか分からない　

今回ご一緒した方、20歳くらい年下の方ですが
絶賛されておられた
瑞々しい身体をキープできますね


重要なエネルギーポイントに熱が入ったら一層素晴らしい効果です

手がしびれたり、かじかんでいたり、呼吸も浅くなり
肩にも力が入っていませんか？
たーーっぷりとオイルして　関節や骨の際　ゴミが溜まりやすいところを
キリ温熱ケア
腕が軽くなります


背骨の先端　第一頸椎と第二頸椎が緩んだら　
↓こんな効果もありますよ
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62915928.html

呼吸法、背骨調整するようなストレッチ、アーサナー、瞑想　実践し、
体感して分かるのは　身体の芯から温まること
深い瞑想で内側から緩み　自分の中に静寂な間　ができること
身体的には　利尿効果　司る神経が誤作動しなくなる
深い睡眠でリラックス
とにかく寒くて冷えていて　ガチガチに固まりそうだった身体　を思い知ることに
これは私の今回のキリヨガでの体感です

エイコ先生、レッスン時に全身にオイルする効果もご案内がありました


古の智慧　アーユルヴェーダの古典にはこんな記述（古の智慧）があります
日本にはこんな習慣はありませんが
身体にオイルする素晴らしさ　

それこそ、強い、しなやかな身体を創る大切さ
キリヨガ®では　ヨガや各種療法を学んだ専門家が
セルフケアすると有効な方法を　教えてくれますから
一緒にどこからでも繋がり合ってケアしたり、呼吸法したり　瞑想する習慣が身につきます

自分の身体がきちんと教えてくれます
心身繋がりあう快感
特に年齢を重ねれば重ねるほど大切な習慣　です

古典には毎日行いなさい　とあります
魅力的な身体　にもなると　
瑞々しい身体は内側の心にも繋がり合っています

特に足のマッサージは大切



本当に大事　先月　エイコ先生の　冬の養生キリヨガ　にて習いながら　実践
こんなに変わります

５０代後半のかなり汚い　脚で恐縮ですが、、、
ハーブオイルして　キリ温熱すると　たった３分くらいでこうなります
脚の瑞々しさ、膝回りの浮腫み
朝なのに　こんなに　滞っていることにもぞっとする

これが８０代になるとこれくらいの変化になります

全くの素人の顧客様から、おばあ様のセルフキリケアしたとメールが来て
うれしくて泣けるほどでした

祖母の足をAオイルでマッサージした後にキリをしたら１０分でかなりの変化がありました！

しっかりと足先に熱を入れる効果

足の毛細血管こうなっているそうです
冷えていませんか？　全身循環に関連してきます　
↓どのように関連するか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62839354.html

お正月明けの心身の養生

冬はキリこそ強い味方

風邪知らずの身体つくりをしていきます。

温熱と薬草成分たっぷりのキリで温め発汗とデトックス
呼吸をたっぷりしながらのヨガで心身を整えていきましょう。

日照時間の減少により、自律神経が乱れやすいので、整えていきます。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　
約１か月視聴できます

新たな年にふさわしい　チャクラヨガの配信は　チャクラⅠ

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
YouTube録画配信


新春より始める　おうちセラピスト養成　
キリヨガ®の継続ももう１０年近くなりました　
一般の方々からいただく情報から　
ご自宅でのケアの重要性を沢山見聞きできたこと　
大変ありがたく思っております　　
自らの心身の状態を人任せにせず　自らの身体に聴く習慣づくり
心身はどうしてほしいか教えてくれます（とてもシンプルな仕組みです）　
自らの心身こそ立派なお医者さま　　

’自然と人間の契約’　’よりよく生きる為の契約’　＝　健幸に生きる　システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、
心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
今後もご案内していきたいと思っています

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

１２月２７日（火）１４時より
約1時間　
３０分講習　３０分ミーティング予定
講習代金1650円
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様 や ヨガスタジオ様 などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

講習会や体験会、施術について、また、商品について

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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
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セルフケアするアイテム揃っております
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#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ

#ヨガ

#yoga

#キリ温熱療法

#セルフケア

#呼吸法

#瞑想

#未病習慣

#ヘルシーエイジング

昨夜　カオリ先生の　内臓セラピーキリヨガ実践

肩こり

眼の疲れ



私の足元　こんな感じて　温めながら
内臓のケア　最高　
呼吸法やストレッチ　アーサナーにより　
全身の循環がよくなります

カオリ先生の指導のもと　お腹側からと　背中側からキリ温熱効果
右脇腹には　大きな臓器　肝臓があります

こんな学び合いをしたばかり





癌の勉強会では
ゲルソン療法にて　全身の代謝障害（マックス　ゲルソン医学博士）
人間が本来もっている身体機能を向上させる治療法　
代謝を高めるためには肝臓機能を高めることが需要
肝臓の汚れの排出　が必須

この本より　食べ物の旅　消化吸収　排泄まで
スムーズにスムーズにするためには？

美容学校で習いましたが
口から肛門まで管でつながっていて
この管は　人間からすると　外側だそうです

この管を　とっても綺麗に　しておきたいですね




それで　肝臓と　大腸は門脈で繋がっていて　
腸管循環といわれています
密接な関係性にある



汚れた腸は肝臓に負担をかける　
ココの活性化

内臓ケア　お腹に溜まった嫌な感情も　
身体に溜まった要らないものも　解消しましょう

手創りの麻ボールを使いながら
呼吸法と指圧方法　ぜひ学ばれると良いです

内臓メンテヨガ
大事な臓器がお腹にあり
どんなふうに身体に影響しているのか　
運動習慣　＆　ケア習慣　を始めてみて　
どうぞご自身の身体で　心地良さ　快調さ　体感してくださいませ
ご家族で　年末年始の実践も　おススメです

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能（約１か月）
グループ所属の方は　グループに配信致します

ご自身との心身との対話
新しいケア習慣を始めませんか？

手創りボール　タイから取り寄せておられたそうですが、
現在、日本で手つくり生産してもらうようになったそうです
中には豆が入っていて　本当に　絶妙な重さ、柔らかさ丁寧な作りです
とても丁寧な作りで　編み糸はコットン１００％
中には豆が数種類（小豆、黒豆、大豆混合　小豆の割合が多い）入っているそうです
手創り品の為、世の中に１個だけの　愛用ケアグッツになります

先着順になりますが、カラーが選べます
マルチ（売り切れ）　マルチブルー　ブルー　ピンク　イエロー　
色味が若干違ったり、大きさも不揃いですがご了承ください　
現在手作り品は５５００円相当なようです
セラピーボールが必要な方　３５２０円
こちらより　ご購入ください　
カオリ先生のYouTube録画つき

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

AYURE養成　
基礎講座は基本的にはご自宅でのキリ温熱療法のセルフケア実践のご案内
つまり、一般の方がご自宅で実践されているケア方法
いろんな知識や技術をお持ちになっておられるプロが使ったら
まさしく素晴らしいサービスになります
知識を深めて、体感で感じて実践に活かしていただく方法をご案内します

久保の基礎講座

キリヨガ®　基礎講習　
２２期講習　１２月２５日１３時より
リモートＺＯＯＭ講習　約１時間

今回はハーブオイルの説明や　キリの作り方などから始めます
全身ケアのメリット
頭髪改善のメリット
締切　２４日　まで

ご自宅でのケア
ヨガスタジオでのケア
サロン様でのケア
治療院でのケア

どこからでも　繋がった仲間　に
天然オイルや天然ハーブをお届けしています


概要はこちらで確認し、お申込み、お問合せください
天然ヘナや　キリやオイルはおうちにあるけれど
どんな効果が心身に影響しているか、興味ある方も参加いただけます

↓興味がある方　詳細はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62870572.html

肝臓ケアにはこちらも好評です　
年末年始ゆっくりできるときに　
寝ながらできるケア　
なんとなく不調な方　お試しください　

↓腸活と肝臓ケア　の実践にて　どんな効果が期待できるのか？

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62861856.html

ひまし油湿布で排出しよう
誰でも簡単にできるお家ケア
ぞくぞくと実践くださる方が増え、そして　改善してくると伺うにつれ、
根治させるためには薬に頼らず　自らに頼る　と安心だなぁと　実感

食や運動習慣　と合わせてこそ　効果　があります

ひまし油　セルフケアセット　9000円　税込9900円
<セット内容>
ひまし油１L
リタ　１００ｇ
ゆたぽん
装着ベルト　８２cm
湿布カバー（チャック式ビニル）３４cm×２４cm
防水シート　130cm×40cm

↓実践方法は下記にて確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62824583.html　

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

毎日口にするもので　身体ができています
身体は毎日頑張っています
また、身体と心と精神も　繋がり合っていますから
外側の身体を　ご自身で労わってあげればあげるほど
人間の身体って凄いので
健気に応えてくれるようになるようです

キリヨガ®にて専門家のアドバイス　
心地良いケア習慣　を　日常に
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいhttps://sanakubo.shop/

昨夜冬至にて　キリヨガ®後には
今秋１１月に実施した柚子酵素の発酵果皮で　酵素風呂　
本当に芯まで温まった

湯船にいれると　しばらく沈んでいるのに　
汗ダラダラになるころには　浮いてくる
最後は　排水溝の掃除までする　優れもの　
循環する生活で　心身　快適です


ぐっすりと眠れた今朝早朝は　氏神様と目黒不動尊まで
役行者様、大日如来様にも　ご挨拶

新年の用意　寺も　神社も　清々しい様子です

陰極まって　春です🌸

今年もあと１週間

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ

#yoga

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#酵素風呂

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#未病習慣

天然オイルや天然ハーブキリ　を用意して　キリヨガ®実践
おうちで心身整う習慣作り

先日アーユルヴェーダ学会での勉強会で学んだこと

統合医療の今後の在り方　について　
深い学びになりました


人間の成り立ちについて
健幸になる　方法について
大変深い学びになりました　岸本先生ありがとうございます

岸本先生が推奨なさっておられたこの本 
私自身も何度となく　繰り返し読んでいて　
習熟度によってまた異なるところに　ナルホド　の発見があります


いままで何度となく　確認してきて　沢山の付箋　ドックイヤー
今回も　また新たな氣づきがあり、今後検証し、実践に活かし、
さらに良く理解がすすんだら　
ご縁のある方々には伝えていこうと思っています

とにかく　自らの氣が滞らないことの大事さ　が良くわかる
なぜなら　物質的な身体の健康　に関与するから

身体の臓器や神経、内分泌に深く関与するチャクラを活性化する意味
ヨガや呼吸法や瞑想　がどんな作用を物質的な身体に影響を及ぼすのか？　

身体は作用している多数のエネルギー場のうちでもっとも高密度なものだそうです
エネルギーの糸から複雑なネットワークを介して物質的な細胞構造に結び付けられている
微細なエネルギーがチャクラを通じて供給されているそうです

数年前に　実施した呼吸法のワークショップ　でも取り上げて、知識は共有しましたが、
私自身は体感を通して感じられるようになり、一層信じられるようになっています

瞑想の時に光を感じますが、
キリヨガ®でキリを使ったらより一層光が鮮明になったり、大きくなったり
脚のストレッチを入念にしたりやバカバンバームで必要箇所に塗布すると
光の色が変わって見えたり

神経や臓器や内分泌に作用する
さらには　第７チャクラ　冠チャクラに入った自然（宇宙）エネルギーが屈折することによって
単一の高次エネルギーから波動エネルギーの７つの流れが生じるらしい

それぞれの波動的な’色彩’をもつ微細エネルギーはその色彩の周波数に対応したチャクラに分配されるそうだ


本にはこんなことも書かれていました
瞑想は脳内の回路を変化させ、心臓と肺の活動の同期現象、チャクラの活性化などをもたらすが、
それに加えて、人間の意識の進化にも大きな影響を与える。
その中には　各人の人生において選択された特定の課題への解答　も含まれている

人知を超えることですが　毎朝習慣になっている瞑想にてスッキリすること　
頭がクリアなることは確かです
以前学んだ　ヨガストレッチで氣　にする点について

≪アーサナを実践するときに守らなければならない必須条件≫
１　アーサナはゆっくりとなめらかに行うこと
２　動作中はそれに関係する部位に注意を向けること
３　動作とい呼吸のつながりを心得て、二つがバラバラにならないこと
４　アーサナを一定の時間保つこと
５　アーサナには緊張と弛緩の調和、または交替の配慮が大切であること
６　アーサナは正確に規則正しく　長い年月をかけて少しずつ強化　していくこと
その他空腹時に行うとか、直後には入浴しないなど

キリヨガ®の継続により
自らのメンテの大事さを一層痛感しています
呼吸とともに、身体が深く感応することが実感できるのが　素晴らしいです
キリの温熱でさらに観応することが良くわかります
忙しい毎日　自分を大切にする時間
せめて月に　2、３度実践　をおススメします

チャクラヨガの配信　は　本日　第７チャクラ
ちょうど３年前の今ごろに実践していました

チャクラ７（２０２２年　１２月１８日に実施）

ヤントラは千枚の花びら
場所は頭頂
神聖なものへの気づき
自分自身や神聖なものへの理解が深まり、様々な世界観を広げてくれる
注意することは、執着があると、精神的な繋がりがもてなくなる
このエネルギーが弱いと物質的で欝になりやすい
過剰だと、頭でっかちになりやすい
瞑想し静寂のマントラを唱えましょう

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
YouTube配信可能　

月に３回のキリヨガを継続することで心身整う仕組み　ご一緒しませんか？
いつからでも始められます


天然オイルや　キリハーブボールの特徴を知って

ご自宅で　更なる改善　
自分で治す習慣　
だれも本当には自分の痛み分かってもらえません

外側の痛みならまだしも　
特に 心が疲れている となかなか治らない

病院にいってもどこも悪くない でも疲れが溜まっているような方
おススメです

アーユルヴェーダでは外側からのアプローチが　
内側にも作用すると学んでいます
だから自分でケアする習慣が本当に大事

キリを手に取ると　何も教えなくても　
身体が勝手に反応して、どうして欲しいのか　自らの身体が教えてくれるので
どうぞご安心ください


以前、お話したこと
心身健幸になる　方法は　実にシンプル
自然のハーブオイルや　ハーブパウダー　が土台となって
ヘナしたり、キリしたり、オイル塗布する習慣が
自分が生きている　実存　的な幸せに繋がるってこと（シッダ医学）

これは　食についても　同様　で
要するに　生きているもの　を食べましょうということ
頭にも　肌にも　生きているエネルギーがあるものを
与えましょう　という意味と感じています

これは例外がない　自然なしくみ　実にシンプル
何故かというと　生粋の自然は　愛　をもって伝えてくれているから
それをどう感じて、使いこなすかは
本当に自分次第でしかない
どう感じるかなんて本当にその人次第ですからね
邪魔できない
こう感じなさい　とも決して言えない

全身施術して分かること　
こんなところが　どうして痛いか？
鬱滞しそうになっているか
すべて 想い癖 や 生活習慣 の賜物

自らの身体の仕組みを知る良いチャンス
自分で労わることができるようになると
自己免疫力　めきめきと　発揮されるようになります
要求に応えてあげればあげるほど　
身体も心も　もとに　戻りたいのですから
素直に反応が かえってきます

２０２２年には　エイコ先生からチャクラキリヨガ　
１から７まで履修していますが　現在　毎月１class配信　しております


（伊藤先生の講習資料より）


身体の各器官を意識することすらないですけれど
大事な臓器は　それぞれのチャクラ　と連動しているようです
何か不具合を感じ、病名が付くまで　アーユルヴェーダでは　４段階あります
不具合（発病）ある前に　自らが未病習慣
毎日が快適になります

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラ２　（２０２２年２月２４日実践）
神聖なものを生み出していく、パワフルさと想像力。
流れるように動く
水のように委ねる
意識やエネルギーが広がり、楽しむことの感覚的な喜びや情熱。
けれども、一方通行ではなく双方に楽しむバランスを持っている。
それらに対しての罪悪感があれば、整えていきましょう。

チャクラ３　（２０２２年４月１７日に実施）
火の要素を持ち、消化機能と新陳代謝が良いときは宝石のようにきらきらと内面からも輝く。
食べ物や感情からエネルギーを変換していくパワーがある。
必要のないものは手放していく。
自分には自信がないというような恥をかんじるとその通り自信をなくす。
もしも無気力さがあればそれを乗り越えるパワーをも持つ。

チャクラ４(2022年６月２８日に実施）
７つのチャクラの丁度真ん中にあるチャクラ４は、心臓のところにあります。
心の真ん中にあり、本来は壊されることはない神聖なものが私の心の中に在ります。　
思いやり・慈悲・自己愛や他者への繋がり・健康的な関係を、
愛する・愛されるという形で常にバランスをとっています。　
もしもこれが、深い悲しみや喪失感でこのチャクラのバランスが崩れてしまったら、
自分に戻る作業をしていきましょう。　
それは許しという行為です。
今の自分を受け入れること。
自分から奪う行為をしたことを許す。
そうして、起こったことに影響を受けない状態に戻った時に、
愛である自分自身に戻ります。
私は愛でしかない。
始まりも終わりもない。
そして、この美しい世界の変わらないもの 愛 をみる。

チャクラ５（2022年　１０月２８日に実施）
コミュニケーション、表現を意味しています。
それも心からの創造的な表現でなければなりません。
なので、チャクラ4 （ハート）の上に位置します。
真実であることを表現することは、とても大切なこと。
人の真実を聞くキャパシティも大切です。
よって、意識が高い状態でいられます。
あなたが今の状態をみて、純度を確認します。
もしも、曇りを感じたら取り除いていきましょう。浄化していきましょう。

チャクラ６　(2022年１１月２６日に実施）
いわゆる第三の目。
もののあるがままをみていく場所。
そうすることによって、精神的に成長する。
千里眼のような直感的な知恵。
想像すること。
また、過敏になりすぎると、妄想に走るので危ない。
このチャクラは、精神的な成長そのものを意味します。

チャクラ７（１２月１８日に実施）
ヤントラは千枚の花びら
場所は頭頂
神聖なものへの気づき
自分自身や神聖なものへの理解が深まり、様々な世界観を広げてくれる
注意することは、執着があると、精神的な繋がりがもてなくなる
このエネルギーが弱いと物質的で欝になりやすい
過剰だと、頭でっかちになりやすい
瞑想し静寂のマントラを唱えましょう

この雑誌より


１９Pより抜粋　要約
チャクラバランスを整えることと瞑想の実践
この二つの練習を繰り返すことによって、生まれ持った潜在的な能力を引き出しやすくなる
それはどのような人にとっても自分らしく幸せに生きる道に気付くきっかけとなる
仕事の種類や住んでいる場所に関わらず、周りの人とも上手く付き合い、
自分も周りも幸せを感じているのなら、
その人は本当に幸せです
それには、まず自分自身の中に調和を取り戻すことから始まります
毎日のヨガの練習が大いに役立つ
アーサナー、呼吸法、瞑想を正しくしてチャクラバランスを整えることができたら、
肉体・精神・思考を健やかにリセットできる
そして自分の奥深くから聞こえる本当の声を受け止め、
自分に必要なことが理解できるようになっていきます
自分がすべきこと、したいことを一瞬一瞬思い切りこなし、
調和を生み出して生きることができるようになっていくのです



自然と繋がりましょう
sanakuboでは 月に２から３回のキリヨガの定期配信 しています

これまでの経験や知識を活かして
人それぞれケア方法を日常に

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと
専門家の講習つき
月額３０００円

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします
ヨガインストラクターの何らかの資格がある方なら
ご自身で実践を始めることが可能

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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#ヘルシーエイジング

昨日エイコ先生の　冬の養生ヨガ®
身体にハーブオイルして　キリ温熱する心地よさ
素晴らしい効果を感じました


アーユルヴェーダの古典にはこんな記述があります
日本にはこんな習慣はありませんが
身体にオイルする素晴らしさ　

それこそ、強い、しなやかな身体を創る大切さ
昨日もエイコ先生の指導の元　
ストレッチすると　悲鳴を上げる身体
呼吸法して身体にエネルギー注入
オイルしてキリ温熱の効果は素晴らしい　と体感で分かります

特に年齢を重ねれば重ねるほど大切な習慣になります

古典には毎日行いなさい　とあります
魅力的な身体にもなると

私自身家族に実践してきて痛感したこともある
毎月、天然ヘナ頭にオイルたっぷりして　姑に実践
身体にもオイルして　１０年継続で
８９歳の晩秋　突然死　しましたが
火葬場の方を驚かせました
とても小柄な姑でしたが　骨壺が満杯
通常その年齢だと　骨壺３分の１くらいらしいです
親族の中で人知れず感動しました
死をもって　古典に書かれていること　は本当だと　教えて頂けた
７０代後半の時の方が　お年寄りだった
あちこち痛い　手が上がらない　膝が痛い　ヨタヨタと歩く
８０代後半で　スポーツクラブに週３日通い　
足には柔らかな筋肉ついていて　身体のどこにも痛いところがなかった
１０年いろんなところで　アーユルヴェーダの技術を学んでは
姑の身体で試してきて　何をしても心地よい　
そしてそんなふうに１０年続けてきて　
蘇りの施術だ　ということも痛感
だから皆様やったらいいですよ　オイル塗布する習慣　
毎日するといいようです
加齢による衰えはほとんどみられなくなりますよ

特に足のマッサージは大切です



本当に大事
昨日エイコ先生に習いながら　実践して
こんなに変わります

５０代後半のかなり汚い　脚で恐縮ですが、、、
ハーブオイルして　キリ温熱すると　たった３分くらいでこうなります
脚の瑞々しさ、膝回りの浮腫み
朝１０：３０なのに　こんなに　滞っていることにもぞっとする

これが８０代になるとこれくらいの変化になります

全くの素人の顧客様から、おばあ様のセルフキリケアしたとメールが来て
うれしくて泣けるほどでした

祖母の足をAオイルでマッサージした後にキリをしたら１０分でかなりの変化がありました！

しっかりと足先に熱を入れる効果

足の毛細血管こうなっているそうです
冷えていませんか？　全身循環に関連してきます　
↓どのように関連するか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62839354.html



上半身　肩回りまで　緊張が採れると
呼吸も深くなります

エイコ先生ありがとうございます



腎経はこんな流れ

足裏から始まって　お腹も温めて　肩まで
本当にじんわりと　効いてきて　幸せな心地

今の季節に　必要なヨーガのご案内　
幸せな心地　体感してみませんか？

冬の養生キリヨガ

冬は「腎」が弱りやすい季節。
腎は生命力の源で、老化や免疫、水分代謝と関連が深い。
身体の背面の巡りを良くしていきます。冬に腎を養うことで、春に備えましょう。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能です（約１か月）　

カオリ先生の内臓セラピー　１２月２２日実施します
今年の春に実践した
タイ式の整体にキリヨガを組み込んだ　実践は　新しい試みでした

カオリ先生の　セルフセラピーボールを使用した　内臓ケアは
今年３月に目黒でワークショップ開催

内臓ケア　お腹に溜まった嫌な感情も　
身体に溜まった要らないものも　解消しよう
３月に実践した　セラピーはすぐに配信が可能です

タイ式　セラピーボール内臓マッサージ
講習　約２５分
セルフセラピーボール付き　３５２０円（税込）
YouTube録画配信可能

セラピーボール代金が３５２０円　ですので　
ボールに講習がセット価格

ご自身との心身との対話
新しいケア習慣を始めませんか？

タイから取り寄せておられたそうですが、
現在、日本で手つくり生産してもらうようになったそう
中には豆が入っていて　本当に　絶妙な重さ、柔らかさ丁寧な作りです
とても丁寧な作りで　編み糸はコットン１００％
中には豆が数種類（小豆、黒豆、大豆混合　小豆の割合が多い）入っているそうです
手創り品の為、世の中に１個だけの　愛用ケアグッツになります

先着順になりますが、カラーが選べます
マルチ（売り切れ）　マルチブルー　ブルー　ピンク　イエロー　
新たに手作り品ができたようですので、またお取り寄せも可能です
色味が若干違ったり、大きさも不揃いですがご了承ください

内臓マッサージも腎臓マッサージも　脚のマッサージも最高です
私寝室に置いて　就寝時や　目覚めの時に　
デコルテや　鼠径部や　腎臓など優しくマッサージが習慣になりました

手もとにキリ温熱ケアできる方なら　
素晴らしい相乗効果を感じていただけます　
日常の足のマッサージや腸マッサージ　心地よい体感
実践方法分かりやすく　録画で確認しながらセルフケア

WEBショップからも販売を始めていますので
ハーブオイルなどと一緒に購入も可能です


ご自身との心身との対話を実践
セラピーボールケア
ハーブオイルケア　＆　キリ温熱　の素晴らしい相乗効果
身体のエネルギーバランス整い、巡りが良くなります
これは体験すると　本当に心身が感動

１２月の内臓メンテヨガ
あれからカオリ先生はいろんな学びを積み重ねておられます
キリヨガ®　体験して　いつもその進化に驚かされています
大事な臓器がお腹にあり
どんなふうに身体に影響しているのか　
運動習慣　＆　ケア習慣　を始めてみて　
どうぞご自身の身体で　体感してくださいませ

１２月２２日　２０:１５より
約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能（約１か月）
グループ所属の方は　グループに配信致します

セラピーボールが必要な方　３５２０円
予め先に送付しますので、お早めにご依頼ください
３月に実践したYouTube配信プレゼントします
予習してくださいね
こちらより　ご予約ください

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

ライフワークにしている　kizhi yoga キリヨガの　指定役務は以下のとおり

①あらゆるマッサージ用具としてのキリ キリハーブは化粧品登録されておらず、いわゆる雑貨扱いですが 商標が取れたことでsanakuboにて取り扱っているキリハーブは 業務用としても、美容用としても、治療用としても認可されたことになります。 どんなふうに使っていただいても安心してご利用いただけます。

②キリヨガインストラクターの養成 キリヨガを始めたのは　温熱キリ　をご家庭に届ける為 セラピストだけの業務だと1対１ですが、 キリヨガのインストラクターが増え、キリヨガが広まることで沢山の方がキリを手に取り

キリ温熱効果を自らの身心で体感できるようになる キリヨガはセルフケアを実践するためのノウハウ 実践できる場所が増えると　そこがコミュニティーの場になっていく
リモートで実践できますから、どこでだって体感することが可能です
つまり、ご自宅の安全で温かな場所で　ゆっくりする習慣 ご自身と対話する習慣　にご利用ください

③あらゆる業種との協業 キリ温熱効果を一般家庭ではもちろん 理美容室、あらゆるサロンワーク、整体や鍼灸や介護や緩和ケアにも波及して 新たなサービス提案をしていきたいと考えています 今後は介護や緩和ケアなどにも利用していただけるようにアプローチしていきたいと 考えています 老人多くなり、おそらく施設の在り方も変化するでしょう
御一人様も増えるハズ ５０代の私達があと３０年後くらいになった時、どんな生活を継続していたいのか？ 今からイメージしておくことが大事だなぁと思っています 尊敬する　日本にアーユルヴェーダを推進なさった重鎮　上馬塲先生の　 アーユルヴェーダコーディネーター資格取得の折の　資料より バランスをとっていつでも心地よく過ごす術 分かっていると　歳を重ねるのが　むしろ楽しくなってきます これを実感するのに　キリヨガ®　は素晴らしい働きをします なぜなら　自らの身体が　お医者様ですから 心身が感じることに敏感になればなるほど　
ご機嫌な毎日が訪れるしくみです

物体的な身体からの考察では
筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそう　
そもそもは氣の流れ（生きるエネルギー）が関与　
氣の流れが良ければ　水の流れ、血の流れも良くなり　
自分の消化力の範囲で食べていれば要らないものは回収されて排出できる

健幸な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

自らに調和を取り戻したら
自らの周りに心地よいコミュニティーが取り戻せます

温かいキリの素晴らしさ　実感　体感　セルフケア習慣

使う頻度にもよりますがキリは約1月くらいは十分に持ちます
タップリとオイルして施術する場合は
全身施術おおよそ3回使用で終わります（ハーブの力が無くなります）

お家でセルフケア　するくらいなら2，3か月持つかもしれません

鍋にキリオイルを熱しって焼くようなイメージで使用します

まずはキリオイルを大匙1杯ほど鍋に入れ、キリを温める

キリオイルとキリをなじませます
初めて使用するキリは中が乾燥ハーブ（粉）ですから、どんどんキリオイルを吸収していきます
ケア中にキリの表面がカサカサしてきたら、またキリオイルを足しながらケアします

適度なオイルがあることで　キリの中のハーブ効能が身体に浸透

キリヨガセットは　キリボール４個（大小）に全身に使えるハーブオイルつき

キリヨガ　セルフケアセット　
１００００円　（税込11000円）

キリスターターセット（キリボール６０ｇ×２　キリオイル　晒布2枚）
キリボール（１００g×２）
アーユルK＆ホワイトセサミオイル80ｍｌ入り
アーユルＫが5分の１　白ゴマオイルが5分の４入り　キリヨガセット限定ハーブオイル
身体にオイルを塗布する習慣　
注：それぞれクリックしてくださると　
それぞれのアイテムについて理解できます

ケアに慣れた方は　キリが４つあると常に温かいキリで効率よくケアできるので
すでにKオイルやAオイルを持っておられる方なら　キリヨガセットをおススメします

それぞれケアに必要なものは下記にて確認してください
別途買い足して継続ケアいただいております
ご自宅でケア習慣　病氣とは縁遠い　ご機嫌な毎日になります
https://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

心身は繋がっているので、労わってあげればあげるほど
健気に応えてくれるようになります。

sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/

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昨夜はカオリ先生の　肩こり解消　ヨガ棒＆キリヨガ®
ヨガ棒の技を身につける為、繰り返し実践して習慣にしてみようと思っています

何故必要かは　体感するとよく分かる
呼吸も忙しい方なら、酸素が入っていかない身体になっていて恐ろしいばかり
今、寒くなって胸もきゅーっと縮こまっていて息がちゃんと吸えていないことにも氣づく
緩んでくる身体に感動します

そして現代人にとっては　スマホやPC　座りっぱなしが
どんな影響を自らの身体に及ぼしてくるのか　
体感すると　本当に怖くなる
どんどん身体にアーマ　要らないものが　詰まって固まってしまう前に
動くしかないですよ
加齢してきたら　一層のこと

このヨガ棒は昨夜カオリ先生にお知らせ頂きましたが
高校野球で有名校　智弁和歌山　でも必須のトレーニングに取り入れられているそうです
肩回りの柔軟性、またケガをしないことにもおそらく繋がると思われます



肩も筋膜癒着していたら、なかなか解れてくれない
オイルやキリ温熱だけではダメなんだ　って　分かってしまった

やはり、ストレッチ、呼吸法
自らで動かないとダメ　が本当によく分かる（コレ！自分にしかできないこと）
自らの身体との対話が本当に必要

今朝、驚くほど身体が軽くて
肩回りの緊張がとれ、流れ始めているのを感じていて
これまた　継続が鍵　と　身体からの反応です

テコの原理を活かして　肩、肩甲骨解し
これを創った　峯岸 道子　先生　素晴らしい


キリ温熱で相乗効果　

肩から続く、手に　違和感
若い時にはなかったこと
なんだかしびれている感じとか　
手の強張りとか　筋膜の繋がりの痛みとか
意識して分かると　もっと　ケアが必要を感じます
セラピストなので　手が疲れています

こんなに血管喜んでいます



カオリ先生　ご推奨の　キリでお腹と背中にアプローチ
これ本当に心地よい

右わき腹には　肝臓　疲れの排出
代謝の促進　



お臍の周りには　大切なツボがいっぱい
はーぁ～ってため息出ます

素晴らしい瞑想状態に　
ありがたい想いでいっぱいになります

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今朝手にしたのは　Ｋオイル＆白ごまオイル　
自宅で使用しているのは
白ごまオイルがＫオイルの５倍くらい
全身ＯＫな　ハーブオイルです

このオイルは、身体の管の汚れ　の掃除オイル
骨に到達するのに　約５分　

寒くなってきて　なんだか　手のしびれ　こわばりみたいなことが氣にかかるようになってきた
つい３，４年前には感じられなかったこと
５０代後半になると　こんなことにも遭遇するようになるし
ヨガしても　関節の痛みや　こんなところ痛い　も　体感できるようになる

老化です　からね　
と言われる年代がひたひたと近づいてきたのを実感

いつまでもどこにも痛みがなく
不安もなく　健やかに　幸せに過ごしたい
病氣の定義は　年齢は関係なく
どんな生活をしているか？　のサイン

以前　アーユルヴェーダの学びで　
ノマダシア　さんから頂いた資料より



病氣　になる前の　サインは　４段階あって
５段階目で　発病　すると考えられています
つまり　病氣　になる前のサインを見逃さず
生活習慣でクリアできることがある

では身体の汚れを排出するためには
どうすれば良いか？

３つあると　アーユルヴェーダを学び始めたころに　習いました



断食　と　オイルケア　と　温熱療法

昔の食習慣（和食、加工品など少ない　添加物も少ない時）　なら
乾布摩擦　風ヴァータ　による刺激　氣の活性化
温泉　温浴　熱と水カファ　による刺激　体内の水の流れを活性化
これだけで調子良くなっていた

だけど　今皆さん　どんなものを口にしているか？
調味料や加工品　どれだけ増えて　そこには何が入っているか？
摩擦したり、リンパや血の流れだけでは　落ちない汚れが管にこびりついていないか？

オイルを塗る習慣が血管と肌にどう影響しているのか？

健康状態は毛細血管　動脈が栄養と酸素を運び、静脈が老廃物を回収する
この巡りを良くすることで、免疫力アップ

しかし加齢に伴い、あるいは酷使することで老廃物があまり回収できなくなってしまう


こんなことにならないためにも、ハーブオイルやキリのチカラを借りたい

オイルを塗布しながら　キリ温熱ケア　する　メリットです

冷えて　汚れがこびりついてしまっている管
野菜炒めなどして　フライパンにこびりついた汚れは
少し温めたらどうなりますか？
熱湯＆洗剤入れて洗うとどうなるでしょう？
身体の管も同じで　冷えている身体　汚れがなかなか落ちません
普通に落ちない　油汚れは　油を浸透させながら　熱を加えて綺麗になるイメージです

また、心が辛かったり、なんだか不安な時にも　自分を大事にする習慣　
外側のケアが齎す仕組み

自己免疫力がついて　風邪さえひかず、具合が悪い思いをすることすらなくなる
そうするといつもご機嫌でいられます

これはどんなことが起こっているかというと
シヴァジャパンで学んだマルマポイントについて　どんな作用をしているのか？
知っておくと心丈夫


マルマ（ツボ）を適度な方法で刺激することで、
スロータス（管、流れ）の異常を是正することができると言われています
これがインドにおける「経絡、経穴理論」と呼ばれる由縁

そのマルマに　ハーブオイルにて更なる効果が期待できる

またマルマを刺激することで、アグニ（消化力）を正すことができるとか、
チャクラを活性化できるということが言われています
つまり、触覚を介して、意識と生体（肉体）の交流を活発にさせ、生体バランス、
特にヴァータ（健康の基本流れ、動き）のバランスを調整できると考えられています

なぜならマルマは肉体と意識の交流ポイントだからなのです
古代ヴェーダ時代には秘密のドット　神秘的なポイントと呼ばれていたそうです
ドアや通路のように、マルマポイントを活性化すると体も心も癒される
刺激することによって、身体、心、意識を癒すホルモンや神経化学物質など、
必要なものを正確に届けるように身体に信号を送る　エネルギーポイント

詰まっていると不具合起こす　
それぞれの弱いところに現れると言われています

また、図りしれない深い次元からとらえると、精神的な治癒（アーユルヴェーダ的に言えば魂レベル）の可能性まで秘めているそうです
（輪廻転生を信じるなら、前世の痛みまで癒せるとも言われています）

身体のエネルギー不足　になっている個所　の活性化
私の場合　セラピストとして　酷使する　腕や手


物理的な身体が疲弊します
こんなケアが　手にとって　心地よい　と身体が教えてくれます
肘から先だけでも　効果あり
ついでに肩までしたくなります

頭にはこれだけのマルマ（エネルギーポイント）ツボ　があります
頭には　エネルギーポイントが　実に全身の３分の１もあります
感覚器官を通して　行動に至る仕組みがありますから
ここにゴミが溜まると　ぼわーん　としますね

特に感じる　目の疲れ　かすみ　
年をとったら　猶更です

お顔専用キリ　もありますよ


ピンポイントで　目の周りや　鼻回りの　エネルギーポイントを
温熱すると　素晴らしい効果です
ついでに整形するくらい　お顔の垂水、クスミも採れて驚きますよ

耳や鼻にオイルを入れて　熱を加えると　一層効果的となります
スッキリと眼も見えるようになるし

頭にオイルして実践すれば　頭の中の汚れが
痰になって　口から排出できます

これ週に1度はセルフケアすると　効果覿面　本当にスッキリします

こういったおうちで実践する方法に
ヨガのメソッド　ストレッチしたり　呼吸法したり
瞑想したりできるのが　キリヨガ®です

なかなか自分の時間を採ることができない
やり方が分からないと習慣になりません
そんな方が未病習慣になさるのに　ご利用頂きたいと思います
直ぐに体感で分かります

心身ともに疲れておられる方は特に実感していただけます
身体に聴けばよく分かる

病氣しらず、いつでもご機嫌な私で過ごす方法
病氣になってやっと　食習慣、生活習慣　運動習慣考える方は多いですけれど
いつでもご機嫌でパフォーマンスよく
いつまでも　燃費よく過ごせる方が　いいですよね

そんなご提案です

今の季節に　必要なヨーガのご案内

キリヨガ　秋の経絡を整える

秋は、肺と大腸の経絡が活発になると考えられ、乾燥による不調が起こりやすくなります。
呼吸系の症状や皮膚の乾燥、便秘など。

これらを予防ケアとして整えていきましょう。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて体験会参加も可能です
参加料　２０００円
お問合せください

キリ温熱で相乗効果　

【ヨガ棒　ヨガワークス】

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップ

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップです。

従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

開発は峯岸道子先生とヨガワークスのタイアップで

「障害から回復しようとする方や、高齢の方が、麻痺のある肩を自ら動かせる助けがしたい」という思いから、ヨガインストラクターでハンディキャップヨガの啓もうをライフワークとする峯岸 道子氏が開発に参加。

正しく安全にポーズを行うためにきめ細やかにデザインされています。

「てこの原理」により自分自身の小さな力で体の働きをコントロールできます。

ヨガ棒は90cm・150cmと長さ調節することで、立位・座位・仰向けなど様々なポーズに応用できます。

グリップは握りやすく、また滑りにくいような構造になっています。

ヨガ棒®︎＆キリヨガ®︎　

こちらより　お申込みが可能です

約1時間　講習代金１６５０円

＊グループ所属の方は各グループに配信します

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

キリヨガ®は　おうちで簡単セルフケアする　方法です
自分の為の時間を創る為に　どうぞご利用ください

いつでも　ご自身の　ご機嫌伺いも　
実践方法が体感して分かったら
家族の調子の悪さも改善ができるようになります

身体を扱うセラピストのプロも　
まずは自分を整えてエネルギー発揮できる準備が大事です

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です　
継続して身体が実感する悦びを　どうぞ体感ください　

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





ご予約について、商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#天然オイル

#キリ温熱ケア

#おうちケア

#セルフケア

#キリヨガ®

#yoga

#瞑想

#呼吸法

#ヘルシーエイジング

１１月のキリヨガ®　は以下のようなスケジュールです



チャクラ６　(2022年１１月２６日に実施）
いわゆる第三の目。
もののあるがままをみていく場所。
そうすることによって、精神的に成長する。
千里眼のような直感的な知恵。
想像すること。
また、過敏になりすぎると、妄想に走るので危ない。
このチャクラは、精神的な成長そのものを意味します。

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

今の季節に　必要なヨーガのご案内

キリヨガ　秋の経絡を整える

秋は、肺と大腸の経絡が活発になると考えられ、乾燥による不調が起こりやすくなります。
呼吸系の症状や皮膚の乾燥、便秘など。

これらを予防ケアとして整えていきましょう。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて体験会参加も可能です
参加料　２０００円
お問合せください

キリ温熱で相乗効果　

【ヨガ棒　ヨガワークス】

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップ

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップです。

従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

開発は峯岸道子先生とヨガワークスのタイアップで

「障害から回復しようとする方や、高齢の方が、麻痺のある肩を自ら動かせる助けがしたい」という思いから、ヨガインストラクターでハンディキャップヨガの啓もうをライフワークとする峯岸 道子氏が開発に参加。

正しく安全にポーズを行うためにきめ細やかにデザインされています。

「てこの原理」により自分自身の小さな力で体の働きをコントロールできます。

ヨガ棒は90cm・150cmと長さ調節することで、立位・座位・仰向けなど様々なポーズに応用できます。

グリップは握りやすく、また滑りにくいような構造になっています。

ヨガ棒®︎＆キリヨガ®︎　

こちらより　お申込みが可能です

約1時間　講習代金１６５０円

＊グループ所属の方は各グループに配信します

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

キリヨガ®は　おうちで簡単セルフケアする　方法です
自分の為の時間を創る為に　どうぞご利用ください

いつでも　ご自身の　ご機嫌伺いも　
実践方法が体感して分かったら
家族の調子の悪さも改善ができるようになります

身体を扱うセラピストのプロも　
まずは自分を整えてエネルギー発揮できる準備が大事です

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です　
継続して身体が実感する悦びを　どうぞ体感ください　

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





ご予約について、商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

本日は　エイコ先生　と奥多摩にて　滝行中
またどんなようすだったか　お知らせしますね

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ®

#キリ温熱ケア

#おうちケア

#セルフケア

#未病習慣

#運動習慣

#瞑想

#呼吸法

#ヘルシーエイジング

昨日エイコ先生の　キリヨガ®　
各自　ご自身との身体の対話　を楽しまれた
こんなことが本当に大事　だと　氣がつく方や　仲間が増えて本当に嬉しい

離れていても関係がなく　
時々リモートで会って　元氣そうなのを確認し　ちょっと会話して
それぞれが　自分の心身を大事にする方法を学び
そんな歓びが　家族をケアしたり、大事にすることに繋がって
自らが関わっている方々にも感謝することしか　なくなる
ご縁を大切に思うようにもなる

そんな 暗黙の了解 が　広まっていったら
本当に本望です

今の季節に　必要なヨーガのご案内
いきなり寒くなってきて　
身体のエンジン どこにある？
老化ってこういうことね　などの会話　楽しかった
お互いに注意喚起を促しあって　引き続きご機嫌に過ごしましょう



昨日もエイコ先生に学ばせていただきました
特に脚のケアが大事

どれくらい自分のケアに時間をとれるかで　出来る方法を案内していただきました
時間によってケアできる　３段階

①時間がない時

身体を手で摩擦しながらマッサージする方法
ナルホド　の技がいっぱいです
指導にしたがって　自らのからだを大事に思いながらさすってあげるだけで
こんな効果

右足　を　素手でマッサージしただけです
まだ１０時過ぎでも　こんなに浮腫んでいるのですね

②さすってから　オイルマッサージ

摩擦ケアで　氣の流れ、水の流れ、血の流れ　が良くなっている時に
オイルをたっぷりと塗布する効果
どんどんオイルが吸収されます
身体の中の管を滋養して掃除　サラサラ　いくよ

③ご自身の身体に聴きながら　キリ温熱

自分の身体だからこそ分かるケア
私は最終的にこんなふうになってきた

足の毛細血管こうなっているそうです

やっぱり足って本当に大事

アーユルヴェーダオイルは骨にまで届くのに5分

要所にキリ温熱して　足先に溜まってくるゴミ掃除が　本当に大事

触れば分かる　足が冷えています
どこが痛いかも自分でわかる
高齢の方にキリを温めて渡すだけで、どこを温めたいかは
自分が一番分かる
何も説明しなくても　好きなところを温めて　と言えばいいだけ
ただその時間を創ればよいだけ

これって　自分ひとり　の時も同じ
時間を創ることが大事
それが良く理解できたら　
何を優先しなければいけないか間違わなくなります
さらには自分にとって大事な方には　してあげたくなります
辛そうな方には　教えてあげたくもなります　
教えなくても　キリヨガ®を利用して
お互いに実践すればよいだけ　

内転筋を働かせよう

内臓機能アップしお腹も軽やかに

キリの熱と薬草で、緩めて自律神経を整え、その後にヨガをしていきます。

内臓下垂やずんぐり脚をどうにかしたい。そんな方は、内ももが弱っています。

内ももを意識して働かせていきましょう。

セルフケアによる自然療法で、心身の声に耳を傾けていきます。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

カメラの設定、座る位置で

脚の下部が見えづらいことを　ご了承ください

また途中でお腹を触り

さらに最後録画中に確認指導なかったのですが

終わった後に自らのお腹の感触がどうなっているか

必ず確認して驚いてください

自分の内臓がいかに下垂してるか分かって

私自身慄きました

どこでも診療所計画　ご自宅の茶の間でも今スグ始められます
誰でもが容易にアーユルヴェーダ的なアプローチを
生活の中で感じられるようになります

上馬塲先生に相談したところ、素晴らしい提案を頂戴しました　
上馬塲先生は　家庭を診療所にする必要　はない　
ただご機嫌に暮らしたらよい　と提唱くださっておられます　
本当にその通りです

上馬塲和夫先生（医師・医学博士）による
ヘルスコンサルテーション
健幸相談・質問会
１０月２８日（火）１４時より１時間　実施

総合的なアドバイスを頂けるチャンス
今回のテーマは　食　について

私自身　インドスパイス学をかじりましたけれど
日常との違いを感じて挫折　
和食でいいのでは？　と　
美味しいお米と　手前味噌　ぬかずけなどの漬物　
例えばなぜ　和食と魚は相性いいか？
冷たい水のなか泳ぐ魚の脂は冷えても固まりにくい

今回のテーマ　インドスパイス学と　日本食について
幸せになる食べ物、食べ方

興味ある方はお問合せください
毎月学び合いを　実施しています

ご自宅からでも　サロンからでも　ヨガスタジオからでも繋がり合って
学び合い
月額３０００円

１０月２７日までにお申し込みくださったら　上馬塲先生の
食についての　コンサルテーション参加可能
録画配信も可能です

身体を扱うセラピストのプロもヨガインストラクターや理美容師
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります

注：１か月限定で参加も可能ですし　
上馬塲先生のコンサルテーションのみの参加も可能
使用するハーブやオイルを卸売り価格購入したいなら
体系的に学ぶのに　３か月継続が必須です
それぞれのニーズに対応しますので、どうぞご相談ください
不明な点がありましたらお問合せください



カオリ先生の棒ヨガで　元氣になろう

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