歩き方の商標登録されて沢山のワークショップでその重要性を指導なさっておられます
9月22日(日)鈴江先生の歩き方ワークショップ開催
たくさんのご予約ありがとうございます
もうあと3名様しか御予約枠がありません
先日、鈴江先生から耳寄りな情報をいただきました
初耳学のパリコレ学のアンミカ先生。プロ意識が高く、ズバッと辛口。カッコよくて好きです^ - ^
お腹から脚を使う、や
モデルさんのように腰から歩く、とか
きれいに歩く歩き方として
紹介されますが
素人の私達が同じように歩こうとしても、なんとも難しい、、、^^;
そのときにチェックしてほしいのが背中や腰のライン。
丸まっていたり反っていたりしてませんか?
脚を動かす筋肉「大腰筋」は背骨からついています
お腹から動かす、イメージだったり
腰から動いている、ようにみえるのはこのため
まずは背骨を伸ばすことに
少し意識を向けてみたら
歩き方がスムーズになるかもしれません
大事なのは
すーっと伸びた背骨
歩く、は脚だけの仕事ではなくて全身総動員
呼吸とおなじように
ここが変わるとカラダが激変するポイントです♡(*^-^*)
*********************************************
9/22日曜日
目黒駅から徒歩2分の場所でアーユルヴェーダの伝道師サナクボさん主催 歩き方の講座
内容
✔︎歩行に必要な筋肉のストレッチと筋トレ。
✔︎基本的な歩き方。
機能的な歩き方の効果
✔︎冷え浮腫み便秘の改善
✔︎お腹痩せ、ヒップアップ
今回は筋肉や仕組みなど細かいところは抜きで、歩行のオリジナルメソッドBodyConnectWalking®︎のポイントをぎゅっとまとめた入門バージョン♪
意識を変えるだけで歩き方がかわる!を体感しませんか😊
私自身も興味身心歩き方
このコツが分かればお散歩や通勤通学、お買い物の時意識して、また日常を変えられることができるかもしれないなぁ
≪9月22日開催ワークショップ スケジュール≫
10時より 歩き方ワークショップ
11:30から12時 キリづくり
歩行の仕組みが分かったら、さらにキリにて循環をよくしたい
細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
身心ともに溜まってくる疲れの排出につながります
キリの作り方、キリの効果についての理解 相性のよいオイルの知識が深まります
12時~13時 手と脚のキリ体験
マイキリ持参の方は12時からでもOKです
目黒でのセルフケア一般向け(家庭でできるキリ 至福のリラクゼーション)
通常料金15000円 の内容を要点をぎゅっと絞って3500円で受けていただけます
時間 約60分
膝で温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になります
辛くなってしまって、病院に行かざるを得なくなり、時間を割く必要もない
いつでも短時間で実践できます
温かいキリの素晴らしさ 実感 体感 学習 ができ、自らにとって必要なセフルケア方法を学べます
特に手と足のキリは肩の痛い方、膝の痛い方ケアのコツを学んでいただけます
要点については下記をご確認ください
肩が痛い方、こちらをご確認ください
膝が痛い方こちらをご確認ください
13時~15時 インドスパイス料理レッスン 懇親会
ムング豆のパンケーキの作り方
先週末、セモリナパンケーキの作り方、実施しましたので、今回はムング豆のパンケーキ作り体験していただきます
ご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
ムング豆(緑豆)のパンケーキセット 1800円(税込1944円)
ムング豆 1Kg
クミンパウダー 10g
コリアンダーパウダー 20g
生姜パウダー 20g
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
ムング豆のパンケーキの作り方レシピ付き
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
クミンパウダー、コリアンダーパウダーはムングのパンケーキに好相性
生姜も生を買うと最後まで使えず傷んだりします
すぐに使える生姜パウダーを入れました
ついたら即、冷蔵庫にある野菜でパンケーキづくりができます
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください
ロミ先生 ローストクミン(Cumin)パウダーの使い方
野菜を調理しながら少し加える
ヨーグルトにふりかけ る-
魚、鶏肉、または肉に擦り込むようにして下ごしらえに使用する
クミンの効果は消化促進作用 また鉄分の供給源です
ロミ先生Corlander(コリアンダー)パウダーの使い方
コリアンダーパウダーは、コリアンダーの種子から作られていて甘くておいしい
食品にマイルドな味と香りを加えます。
濃厚で風味豊かなカレーに クミンとコリアンダーパウダーの組み合わせで調合してください
インド料理には何でも合う
パンケーキに加えることで、スパイシーさと旨味が加わります
口の清涼剤としても使用可能
コランダーは体を冷却する効果があります
鎮痛作用があり、頭痛、筋肉痛、こわばりにも効果的
美味しいチャツネの作り方もご伝授します
参加料
10時より参加 5500円
12時より参加 3500円
(キリをお持ちでない方は+500円)
<持参していただきたいもの>
ヨガマット
バスタオル(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)
汗を拭くタオル、キリや歩き方講習中の水分 持参してください
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です
そのままキリを自宅に持ち帰りたい方、
通常税込み3564円のキリスターターセットを2000円にて持ち帰れます
また100g入りのキリでの対応も可能 通常税込み3240円のところ2000円になります
いずれも手作りされる方限定です
自宅でも簡単にセルフケア 始められますので興味のある方は、ぜひお問合せください
ご自宅での実施で肩こりや腰痛をはじめ、様々な身体の不調改善を実感していただけます
ご自身で実践する方がどこに不具合あるのか、本当によくわかる
熱を加えながら、コリやハリの改善、緊張している身体が緩んでいくこと
呼吸が深くなり、プラーナ(活きる力)が体中に巡っていくことを感じていただけます
初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き
参加された方は補填しますのでボトルを持参してください
アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル
これでハーブオイルを塗る習慣をつけ、毎日の習慣にしていただきたいと考えています
キリ&ヨガ&アーユルヴェーダ食の融合
セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる
外治 キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする
不内外治 呼吸法 歩き方 ヨガ
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる
呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます
ヨガのインストラクターの方はキリヨガインストラクターへの講習もかねています
詳しくはお問合せください(資料準備します)
セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください
今回歩き方を個人レッスンも含めて実践したいとの鈴江先生の提案で、定員枠はあと3名様となりました
どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ
12時から参加されたい方はあと6名まで承れます
ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください
SANAKUBO 久保恵子
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34
講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています
参加料
10時より参加 5500円
12時より参加 3500円
(キリをお持ちでない方は+500円)
<持参していただきたいもの>
ヨガマット
バスタオル(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)
汗を拭くタオル、キリや歩き方講習中の水分 持参してください
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です
そのままキリを自宅に持ち帰りたい方、
通常税込み3564円のキリスターターセットを2000円にて持ち帰れます
また100g入りのキリでの対応も可能 通常税込み3240円のところ2000円になります
いずれも手作りされる方限定です
自宅でも簡単にセルフケア 始められますので興味のある方は、ぜひお問合せください
ご自宅での実施で肩こりや腰痛をはじめ、様々な身体の不調改善を実感していただけます
ご自身で実践する方がどこに不具合あるのか、本当によくわかる
熱を加えながら、コリやハリの改善、緊張している身体が緩んでいくこと
呼吸が深くなり、プラーナ(活きる力)が体中に巡っていくことを感じていただけます
初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き
参加された方は補填しますのでボトルを持参してください
アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル
これでハーブオイルを塗る習慣をつけ、毎日の習慣にしていただきたいと考えています
セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる
外治 キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする
不内外治 呼吸法 歩き方 ヨガ
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる
呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます
詳しくはお問合せください(資料準備します)
セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください
今回歩き方を個人レッスンも含めて実践したいとの鈴江先生の提案で、定員枠はあと3名様となりました
どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ
12時から参加されたい方はあと6名まで承れます
ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください
SANAKUBO 久保恵子
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34
講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています
鈴江先生一人旅でリフレッシュなさったようですよ
そのあたりのお話も伺いたいですね