昨夜嬉しいSNS投稿がありました
長年お家でキリ温熱ケアを実践下さっておられます

以下の写真はおそらく5年、6年前届き、
私自身衝撃を受け、いかにしたらお家でキリを使ってくださる方が増えるかを
真剣に考え、行動し続ける原動力となりました



この写真がそもそものきっかけで、ナツコさんとふたりで作り上げた
キリヨガ　キリヨガの定義も実はナツコさんが何気に発言したもの
①、②、③をナツコさんが　口ずさんだのを私が’えっ？ちょっと待って’とメモして
あとで私が④と⑤を付け足しました
本当にそうだから

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　

①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして　身体の調子を整える
キリ温熱ケアで身体の錆び取りができます

試行錯誤しながら2018年にキリヨガの原型が出来ました
基礎編は天然ハーブオイルやキリを用いたご自宅でのセルフケア方法


応用編　はそれぞれの顧客様の身体の癖や痛みに即した実践方法
ヨガのインストラクターの個性や技術によってもいろんな応用編が生まれそうです

実際に各所で応用編の実践時にミラクルな案件が沢山起こりました　
60代中盤の方そのアーサナーは絶対無理と断言　
まあ痛いトコロにとりあえずオイルを塗布してキリで２，３分温めたら　
あーーらびっくり難なく出来た


ナツコ先生にも9月より　新しいキリヨガclassを作ってもらえることになりました　
どうぞお楽しみに

手足をほんの少し温める習慣が出来るだけで全身整う
そんな方法を今週末専門家から学べます

22日（日）　17時　鍼灸師　佐藤先生　手足の経絡キリ

キリで手足のツボと経絡ケア

手足には、自分で触れて効果の高いツボがたくさんあります。

たった４穴で全身を網羅した調整する「四総穴」や

各経絡の重要なツボ「要穴」のほとんどが

手足に集まっているのです！

でも、その一つ一つを覚えるのは、ちょっと大変ですね

今回お伝えするアーユルヴェーダ「キリ」は

お灸と同じくハーブでお体を直接温めますが、

何種類ものハーブ粉末とオイルを使う超豪華版！

そのうえ、

・温めたまま体表を滑らせる

・圧迫・タッピングできる

・温度の微調整や持続時間が自在

という、お灸にはない特徴を備えています。

講座では、このキリの特徴をフル活用して、

経絡に沿ってキリを使いながら

重要なツボを無理なく網羅して温め

全１２本の経絡の流れも整える

そんなケアを、

肘下と膝下の手足でコンパクトにお伝えします。

私もキリ施術をさせていただいていますが、

経絡の滞りや流れを整えると同時に、

その心地よさからリラックスでき、患者様からも大変好評です。

いつでも、袖や裾をまくって気軽に

ご自身やご家族へのスペシャルケアができるようになりますよ

ぜひ、キリとツボ・経絡のすばらしさを体感してください

佐藤 周子 （さとう ちかこ）

はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師、　全日本鍼灸学会会員

2009年　リラクゼーションサロン勤務

2014年　アーユルヴェーダ・キリ　中級セラピスト講座受講

2015年　東洋鍼灸専門学校 入学

2018年　筑波技術大学 東西医学統合医療センター 研修 　 　 　

2020年　はりきゅう 周の和　開設

実践方法を学んだら　呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態を作りましょう
カオリ先生にキリヨガ基礎編で導いていただけます

22日（日）19:30　キリヨガ基礎編　大阪スタジオ１０１

kaori　先生

⚫︎京都在住

⚫︎主に大阪や京都でヨガ指導をしています。

子供の頃から、ヨガをお伝えする仕事をしている母親の姿をみて育ちました。

今思えば、子供の頃から食べていた食事はアーユルヴェーダの考えに基づいた物が多かったように思います。

わたくし自身は

21歳から50歳を過ぎるまで

アパレルの企画室で会社員としてハードスケジュールと格闘する日々を送っていました。

いつもいつも先のことばかりを考えて 足元を見ることもない日々に疑問を持ちました。

たまたまダイエットの為に始めたスポーツジム通いで、

ヨガに出会い、そのまま一気に勉強を深めました。

私が経験を通して実感した事は

身体は動かさないと錆びつくという事。　

日常生活の姿勢、体勢が身体の筋バランスを歪めてしまう事。

でも何歳からでも大丈夫。
今から少しずつ緩める、筋肉を使う、意識的な呼吸や意識的な身体の扱い方をする事で、身体は応えてくれます。

またアーユルヴェーダの恩恵で

より心地よく生きていくことの素晴らしさは今現在、久保さんや皆様から学ばさせて頂いてる最中です。

特にキリは習慣になると、身体のセルフケアにとても良いと思います。

ヨガやキリを通して 日々の生活が楽になる。身体が変わる、心が変わる。

その心地よさ、喜びを お伝えできればと思います。

RYT200修了

リストラティブヨガ指導者コース修了

肩甲骨ヨガ®指導認定講師

Vinyasa Yoga 100hr 修了

シニアヨガ指導者

背骨メンテナンスヨガ認定講師

ヨガ棒指導者

ヨガホイール指導者

筋調整ヨガ®︎指導者

キリヨガ指導者

その他多数の資格保有

皆さま

今後とも末永くよろしくお願い申し上げます。

一昨日カオリ先生のカッサキリヨガに参加なさった方からはこんな嬉しいメッセージ


先日実践した小顔キリ講習やカッサキリヨガの様子は下記にて確認してくださいませ
お家でたった10分　超簡単に誰にでもできる　やらないなんて損ですよ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58373597.html

追加のキリをお届けした顧客様からもこんな嬉しいメッセージ

最近キリしていると、子供達が寄ってきて、

キリの奪い合いに(笑

1人は足や臀部に

1人はおでこに

自分の気持ちいい所にあてています。

通常サイズ増やしたので、奪い合いにならなくて済みそうです

先日のキリヨガclassでは元気な息子さんたちもご一緒してくださった
夏休み おうちでじっとなどしていられない小学生達 も キリ温熱 にメロメロですね

施術者の間ではお腹キリの講習にて　冷えについて　論議されてもいます
石井先生からの補足のアドバイス

冷えやすい腰回り、お腹温めると素晴らしい効果
これはセルフケアを続けておられる方なら誰しも実感することです
難しいことはさておき　ただただお腹を温めてください
自分が気持ちいいトコロ　触ってみて冷えているところへキリ熱



お腹周りや腰回り、キリを二つ使いして実施もいいですね
じっくり継続してお腹の疲れを取りましょう
キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
滞っていた老廃物を排出させるといわれています　

鼠径部にはキリパッド　お腹はじっくりとキリで温めます
そのまま鼠径部はパッドを置いたまま
腰回りまでキリでじっくりと温めて　お腹と腰を温めると　運まで良くなります
（私個人の意見です＝ただ単に自分が上機嫌になれるということ　その結果、運が良くなる）

石井先生のお腹健康法　9月はコロナ感染症対策のお腹ケア
視聴せずにはいられない
詳細が決まりましたらご案内します

すぐに始められるセットをご用意しています　
必要な材料を事前にお届けします


キリヨガ　セルフケアセット　9500円　（税込10450円）
鍋の温度が一定に保てる　グリルパンをセット価格にしてお届けします
（注：鍋については類似品になる可能性があります）
キリスターターセット（キリボール６０ｇ×２　キリオイル　晒布2枚）
キリボール（１００g×２）
アーユルK＆ホワイトセサミオイル80ｍｌ入り
アーユルＫが5分の１　白ゴマオイルが5分の４入り　キリヨガセット限定ハーブオイル
身体にオイルを塗布する習慣　
Ｋオイルが少しでも入ることで体感が変わります
今までキリパッドをセットにしていましたが、キリボール大タイプに変更します
常時温かいキリを大小使い分けて実践が可能になります

ご自宅での日常のセルフケアや定期的に実施されるキリヨガに最適です


キリセルフケアに慣れておられる皆様は必要なものを下記にて確認してください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0

キリヨガについて、

今後のスケジュールは下記にて確認の上、

お申込みご予約ください


キリヨガインストラクターも募集しています
お問い合わせ相次ぎ、ありがとうございます
8月ぜひ体験してください
9月の予定が確定しましたら、以下にてご案内しています
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

キリヨガは現在　商標登録　受理され、審査中です　
指定役務は大きくは３つ　
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ　
②キリヨガに関する知識の教授　情報の提供　キリヨガのインストラクター養成　
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供　健康管理に関する助言　

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

多くの皆様にこのキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています
今やヨガもお家でレッスンを受けられるようになった　

まるで茶の間で家族が集まるように　キリヨガ　を楽しんでいただけます
更にはより深い理解をするための講習や体験も自宅で可能になった
会えないけど、近い　この感じ
どこでもドアができたなぁ　と嬉しくなります

おうちキリで癒されます　ご家族みんな健幸に

久しぶりにホッとするニュース　上野の双子パンダに癒される

みんなそう思いたい
あーーー産まれてきてホント良かった～

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ヘナしながらのキリ温熱ケアにいらしてくださった顧客様
ヘナしながらのキリ施術が最高のリラクゼーション
頭の通りも身体の通りも良くなって絶好調になる
私自身5日ほど宮崎は都城に滞在し、毎日ヘナして身体の施術して驚いた
9年程前のこと　この経験がアーユルヴェーダとの衝撃的な出会いでした
どんな施術だったか　詳しくは下記にて確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/29543484.html

身心ともに溜まってくるどうしようもない疲れは
冷えやすい腰回り、お腹温めると素晴らしい効果


顧客様体感で感じていただけて、本当に良かった
温かいキリに本当に癒される

胸や首筋　鼠径部には温めた キリパッド を置きながら
キリでじっくりとお腹や腰に熱をいれました

まあ気持ちの良いこと　
ぜひとも体感していただきたいです



お腹周りや腰回り、キリを二つ使いして実施もいいです
じっくり継続してお腹の疲れを取りましょう
キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
滞っていた老廃物を排出させるといわれています　

例えば鼠径部にはキリパッド　お腹はじっくりとキリで温めます
鼠径部はパッドを置いたまま
腰回りまでキリでじっくりと温めて　お腹と腰を温めると　運まで良くなります（私個人の意見です＝ただ単に自分が上機嫌になれるということ　その結果、運が良くなる）

身体と心は繋がっている
心の不具合感じたらご自身のメンテナンスがされているか？
だれも自分のメンテしてくれません
薬では治らないこともある
せめて自分でしっかりメンテナンス
外側からの身体のメンテナンスが内側の心におおきな素晴らしい影響を及ぼす

第1チャクラと第２チャクラ付近は生きるエネルギーを循環させる
温めるとエンジンかかる

いつもエンジンかかっている　
自らの身体に氣が満ちている状態を作って、どんなことにも対処できる自分つくり
身心ともに腹に据えかねるものなど何も無くしておくことが大事です

温熱キリがいい仕事をしてくれます　
ご自宅でご自身で簡単に体感していただけます
天然ハーブキリと天然オイルを使用して、お腹周りの温熱リラクゼーションが本当に素晴らしいです

顧客様感激なさり、ご自宅でもキリ温熱ケアしたい
自分だけでなく、かけがえのないご家族にまで実践できるようになります

そんな顧客様のご要望なら、夜なべもできるね

キリパッドは今まで2層構造で作っていましたが、
かなりキリハーブが出てしまう
3層構造に改善しました


晒しの端はミシンで縫って
ひっくり返して

ここにキリを100g入れて

ミシンでステッチしたら　
キリハーブがアチコチしないように返しステッチは手縫いです
キリパッドからじんわりと伝わるハーブ熱を体感で知ってしまったら
他のどんな温める用具でも代わりがきかない
作りながら思いましたが、母が昔、幼いころよくセーターや洋服を手作りしてくれたけれど、
きっと同じような気持ちだったに違いない
肩こり治るといいなー　
気分よくなるといいなー　
痛いの治るといいなー
と願いながら作っています
多少ハーブが出てきてしまったり、ステッチかなり歪んでいても大目にみてください

ご自身で作りたい一般の皆さま、サロンでご利用の皆様、
下記にて作り方おさらいしてください
3層構造になっただけで基本的に作り方は同じです
晒し生地目が細やかなものなら2層でも大丈夫です
そもそも私自身　不器用なので、
もっと簡単に、よりよいキリパッドができるようでしたらご教授いただけると嬉しいです
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/57880165.html

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能　未病にもつながりそうです
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング　深いリラックス
 キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

自宅でも簡単にセルフケア　始められます
ナントなく溜まってくる　不安感　まで払拭できる

キリスターターセット　３３００円　税込３６３０円
キリ約６０ｇ×２個
キリ用オイル　８０ｍｌ×1本
晒綿布×２枚（キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます）
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています　
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html


キリBセット　６５００円　税込７０２０円
直ぐに使えるようにキリ用の鍋つきもあります
キリスターターセットが入っています
鍋の温度が一定に保てる　グリルパンをセット価格にしてお届けします

つまみをだいたい１６０度に設定してご利用ください
熱くなるようでしたらそれ以下　保温と１６０度の間で調整
心地よい温かさにいつも温度が保てます

蓋つきでセルフケア後は鍋の底を拭いて、キリを保管できます　とっても衛生的
セラミックでシンプルな作りですので、お掃除も簡単です
ニトリのセラミックグリルパン
サイズ　幅２９８×奥行２７５×高さ１６５ｍｍ　コンパクトなサイズですので常設も安心
重量　約１，９ｋｇ（蓋やコード含む）
使用電力　１２００ｗ
いつでもすぐ使えるようにスタンバイしてください
（注：鍋については類似品になる可能性があります）

キリ温パット2個セット　3500円　税込3850円
キリボールとの併用で素晴らしい効果を実感していただけます
サイズ　縦１３ｃｍ×横３３ｃｍ×厚み約１ｃｍ
身体の丸い部分　肩周り　首周り　腰周り　膝　腹部　鼠径部など効果的
3層構造に改善しましたが、キリハーブが出て来たり、ステッチが歪んでいたりします
ご了承ください

身体の丸みに沿ってくれる　キリ温パットは使い心地抜群です

この温パットは　冷えたり、浮腫んだり　傷んだりしている
膝や足首などに巻いて使える　優れもの


足首や足先を温めると本当に心地いい
同様に　首筋、肩、お腹、鼠径部、腰　
ボールだと転がりますが、
温パットは身体のラインに寄り添って温める効果あり

折り返しを上にして鍋の淵で温めながら使えます
オイルにベッタリと付け込む必要はなくホカホカとハーブの氣が心地いい

キリヨガ　セルフケアセット　10000円　（税込11000円）
鍋の温度が一定に保てる　グリルパンをセット価格にしてお届けします
（注：鍋については類似品になる可能性があります）
キリパッド（１００g×２）
キリスターターセット（キリボール６０ｇ×２　キリオイル　晒布2枚）
アーユルK＆ホワイトセサミオイル80ｍｌ入り
アーユルＫが5分の１　白ゴマオイルが5分の４入り　キリヨガセット限定ハーブオイル
身体にオイルを塗布する習慣　
Ｋオイルが少しでも入ることで体感が変わります
（注：只今白ゴマオイル欠品中にて黒ゴマオイル5分の４に代替しています）
ご自宅での日常のセルフケアや定期的に実施されるキリヨガに最適です

温かいキリやキリパットがとっても嬉しい

今朝、キリヨガについてのお問い合わせ
今後の予定どうぞご確認くださいませ

<今週の開催予定＞


６／９日水曜日１３時より　子宮キリヨガ予定してます
当初　美尻ヨガ　を予定していましたが、妊婦様などからのお問合せもあり　
産前産後ケアや子宮脱などの予防などにも有効な全世代に必要なキリヨガclassを配信します

子宮インナービューティーセルフケアエクササイズ(ヨガ) 骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を良くして、エネルギーの滞りをスムーズに流しながら、子宮を支えるために必要な筋肉を、養います。 骨盤の歪みも整え、様々な症状を改善へと導きます。 子宮のポイントをセルフで押していく作業が含まれています。 タイの「SEN」と呼ばれるエネルギーラインです。 (ハーブボールを充てるポイントとしてもグッドです) 妊娠さんは、 安定期に入るまでNG 産後2ヶ月後OK 全ての女性のために。 妊娠望む方 日々のケアに 子宮脱の予防になど

講習は１０：３０～12時まで　女性の為に必要な日頃のケアについてもご伝授します1時間休憩後に　
応用編　子宮キリヨガclass実施します
以下よりお申込みください

6月9日　10:30～12:00　キリ講習料　1100円
初めてキリを使う方は講習からお申し込みください　
キリの使い方、さらには女性の為のオイルケアの大事さもご伝授　

13:０0～14:00　子宮キリヨガレッスン料　1650円
10:30～14:00 　キリ講習＆子宮キリヨガclass　2200円



まさに　家族が集まる場　仲間が集う場　エネルギーチャージする場

この京都のT様のお茶の間からキリヨガ応用編classの配信します
まず身体をストレッチアーサナーから

前半約30分の捩じったり、伸ばしたり、絞ったりするアーサナーで

全身から心地よい汗が噴き出てきます
前半の約30分は　身体を整えるヨガ

後半の家族や仲間の皆さまとおしゃべりしながらのキリのセルフケアタイムが最高です
タップリとハーブオイルを塗布しながらのキリ温熱ケア
カオリさんのアドバイスを聞きながら全身が緩みます

６／１２土曜日19時～20:30 

参加料　1650円
突撃隣の晩御飯ならぬ　
お隣のキリヨガにご一緒できる

足つぼ　湧泉　と足の表裏キリサンドイッチは最高です

久保はこうなっていました
キリパットはとてもいい仕事をします


最終はやっぱりお腹キリ
お腹と背中　腰のサンドイッチ　膝を左右にしながら
これは辞められなくなります
腰の疲れ　お腹の疲れ　ここが緩むと　
身体に溜まっている要らないモノも要らない気分も一層される

ゆっくりとシャバアーサナー　

6月12日　17:00～18:30　キリ講習料　1100円
初めてキリを使う方は講習からお申し込みください　
キリヨガの前のワイワイ集まる雑談こそ楽しい

19:00～20:40 　キリ講習＆おうちキリヨガclass　2200円
講習を受けてカオリ先生のおうちヨガに参加される方こちらにお申込みください

キリヨガについて、今後のスケジュールは下記にて確認ください
キリヨガインストラクターも募集しています
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/


材料がない方は事前にキリの材料など送付の上、参加いただけます　
材料送付を希望の方はお申込みなる前に
一度ご相談ください
材料費を併せてご請求させていただきます
すぐに始められるセットをご用意しています　
必要な材料を事前にお届けします

キリセルフケアに慣れておられる皆様は必要なものを下記にて確認し、
必要なアイテムお知らせください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0


キリヨガに必要な材料購入を希望され、
参加される皆様にはK＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル3分の１　ホワイトオイル3分の２入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です


アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります

＊参加希望の方、不明な点は何なりとお問合せくださいませ

参加にあたっての注意点

＜前日までに＞

＊Zoomを初めて利用される方は参加方法や利用方法について検索などしてZoomミーディングに参加できるように事前に準備しておいてください

＊ご自宅で実践できるようにキリやオイルの事前準備をお願いします

＜当日＞

＊入室は10分前からできるように準備しています　

それぞれのclassの配信をし、許可した方のみの入室です

時間になりましたら、お支払いくださったメールアドレスやLINEなどに添付送信した
URLをクリックして入室してください。

＊大阪１０１スタジオや、T様お茶の間からのリアルclass　との連動では　開始が遅れる可能性もございます　

予めご了承くださいませ

＊キリヨガしやすい服装で参加　脱ぎ着しやすい服装が理想です
パンツはガウチョパンツなど裾広がりのものか、短パンにレッグウオーマーなど　　

＊生活音が聞こえないように入室時からミュート機能になっています　
質問はチャット機能をお使いください　

当日返答ができない場合でも後日返信させていただきます

＊ビデオON（入室時にお顔が見えます）していますが、ご希望でOFFになさってもいいです
キリをより使いやすいように、あるいは冷えてこないように　服の脱ぎ着も自由です
部屋を温めたり、ブランケットなどのご用意もおススメします

＊ご家族やご友人と一緒に参加なさってもいいです

＊キリヨガclassは当日参加できない場合でも１週間以内　好きな時間に何度でも視聴が可能です 　

ご希望の方はご依頼ください

参加にあたって不明な点がございましたら、必ず事前にお問合せください

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です

生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　

セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして　身体の調子を整える

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

多くの皆様にこのキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています
特に今なお続く、コロナ感染症予防も毎日の生活習慣をどのようにしていくか、
何を大事に考えて生活すべきか、考える良いチャンスなのではないかと思っています
今やヨガもお家でレッスンを受けられるようになった
まるで茶の間で家族が集まるように　キリヨガ　を楽しんでいただけます
更にはより深い理解をするための講習や体験も自宅で可能になった
会えないけど、近い　この感じ
どこでもドアができたなぁ　と嬉しくなります

個人の自立を目指すセルフケア’生きる力’自ら守って健やかに

ご自宅でセフルケアなさる方もキリヨガのレッスンでより深く実践方法を学ぶことができ、
生活習慣の改善に導かれます

リアルなキリヨガ会　目黒でも再開する目途が立ちましたら、ご案内します
キリヨガに興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

http://ayure.jp/

今朝こんなプラスチックみたいな蕾？花？にびっくり
小さな観葉植物　もう3年くらい経つかな？
初めてお出ましになった～

昨日は超イケメン招き猫ミミ君も参上なさったみたい　
可愛いなぁ～

今日も良い日に

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先日　お家にて　リモートキリヨガ　体験
大阪のスタジオ１０１さんでのリアルキリヨガレッスンに
ヨガのインストラクターの皆様やアーユルヴェーダセラピストと共に参加

カオリ先生のキリヨガ　今回もめちゃ楽しかった

お家ヨガの素晴らしさ　自分時間を最高演出し、リラックスできる
キリ鍋にはキリボールと　キリパットを温めて
身体に塗布するKオイルと
鍋に入れるキリオイルを用意して

キリオイルを入れて　
キリボールの底にはキリオイルをたっぷりと浸して
キリパットは鍋の淵において温めておく

どんどん脱いでキリを使えるように
今回も緩いデカ短パンにレッグウオーマー重ね履き

お腹のキリはとっても気持ちイイ

私はこんな状態になっておりました　鼠径部にキリパット
お腹をじっくりとキリボールで温めて
お腹が温まりスッキリすると　腹に据えかねるものなど何も無くなってしまいます

皆様こんな風にご自宅で　キリヨガclassに参加されませんか？
体験してみて、お家でのセルフケアが一層充実してびっくりです

家庭に1つのキリ鍋　
ご家庭でセルフケアができる習慣つくり
これが私たちの大きな一つの目標　
数々の学びと実践から　
繋がっていくご縁に有難い思いでいっぱいです

こちらはご家庭でキリヨガを実践されている様子
まさに　家族が集まる場　仲間が集う場　エネルギーチャージする場　にしていきたいとおもっています

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
細かな粉末状のキリの中には
たくさんのハーブが含まれています

アーユルヴェーダアビアンガ（オイルマッサージ）＆キリによって体の調整

主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります

アーユルヴェーダは難解な学問ととらえがちですが、
核ＣＯＲＥの部分は愛です。
どのような手段で愛を現すか、その一つのＴＯＯＬ道具です
KIZHI の技術は繊細さと愛情の凝縮です
熱を究極に入れ込むと素晴らしい効果を期待でき、傷みは癒されるようです

ハーブ工場併設の南インドのジグマクリニックでは多くの患者さん全てがトリートメントを受けにくるのではないそうです
１日に２００人前後訪れる患者はハーブ薬をいただいて飲むだけでなく、
キリの粉とオイルを購入して適当にハーブボールを作り、自分で熱して患部に当てたり、
また処方されたオイルを塗ってマッサージし、熱いタオルで蒸したり、
家庭でできることはドクターに習って、家族で行うのが当たり前だそうです
必要な時にはクリニックで部分にマッサージやイラ（葉）キリやプディ（粉）キリを行います
南インドではアーユルヴェーダはもっと身近な親しみやすい医学　
キリヨガで知った皆様もきっとご家庭で活用されたくなります

家庭で行うことで良いことが沢山あります
続けて何日もできる
都合の良い時間帯で行える
お金がかからない
絆が生まれる
ハーブに対する感謝や畏敬の念が生まれる
健康に対する取り組みや考え方が変わる
自らの口にするものを考えるようになる
愛情が伝わる（自らの身体にも　心にも　家族にも）

現代は情報が簡単に得られ、また流れ、時間は昔よりずっと早く進んでいるように感じます
実は伝統の中にこそ揺るがない確実なものがあるように思えます

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です

生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　

セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして　身体の調子を整える

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

大阪でキリヨガを丁寧に育ててくださっているカオリ先生
只今コロナ感染症の猛威で特に関東、関西では
リアルなヨガや人が集まったりが規制されていて本当に残念です

キリヨガ講師　Kaori.U

 子供の頃から、ヨガをお伝えする仕事をしている母親の姿をみて育ちました。

今思えば、子供の頃から食べていた食事はアーユルヴェーダの考えに基づいた物が多かったように思います。

わたくし自身は 会社員としてハードスケジュールと格闘する日々を送っていましたが、
いつもいつも先のことばかりを考えて 足元を見ることもない日々に疑問を持ちました。
たまたまダイエットの為に始めたスポーツジム通いで、
ヨガに出会い、そのまま一気に勉強を深めました。
ヨガを通して 日々の生活が楽になる。身体が変わる、心が変わる。
その心地よさ、できなかったことが少しずつできるようになる喜びを お伝えできればと思います。

筋調整ヨガ 認定インストラクター
RYT200
リストラティブヨガ指導者コース修了
肩甲骨ヨガ®指導認定講師
Yoga Madhya Vinyasa 100hr 修了

今回大阪でのリアルなキリヨガclassにリモート参加させていただけることになりました

５／１６日曜日19時30分予定してます
リアルにスタジオで参加いただける皆様
ぜひ以下で確認し、お問合せしてくださいませ

https://coubic.com/yoga101lesson/842219#pageContent

キリの材料を持っていて、セルフケアも習慣になっておられる方はこちらから参加してください
リモートでのキリヨガ参加（Zoomにて開催）は下記からお申込みください
当日参加できなくても1週間以内でしたら
都合のいい時に何度でも視聴、体験いただけます
5月16日　19:30～20:40　キリヨガレッスンお申込み
キリヨガレッスン基礎編　レッスン料1650円



興味があるけれど、キリの材料の無い方　
お家でキリのセルフケア始めたい方
持っているけどタンスの肥やしになっていてしばらくキリを開けてみていない方
セルフケアも遠ざかってしまっておられる方、こちらから参加してください
5月16日　17:30～19:00 　
キリ作りお茶の間会 お申込み　1100円


キリやオイルの説明からキリ作りの仕方

キリの点検もご一緒に実践しお家でキリヨガ出来るように備えます


またキリで身体を温める方法やその効果についても講習します


また直近の情報や
その日に実施するキリヨガについてより理解を深める情報を
リモートですがお茶の間に集まるように
心置きなく集まれる　サロン的な歓談の場　にしたいと考えています

材料がない方は事前にキリの材料など送付の上、参加いただけます　
材料送付を希望の方はお申込みなる前に
一度ご相談ください
材料費を併せてご請求させていただきます
すぐに始められるセットをご用意しています　
必要な材料を事前にお届けします

キリBセット　６５００円　税込7150円
初めて参加の皆様には鍋とキリスターターセットが入っているこちらのセットを推奨します
キリボールは作るところからの参加となります
キリの電気グリル鍋は類似品に変更になることがあります
ご容赦ください

その他、キリヨガに必要な材料購入を希望され、
参加される皆様にはK＆ホワイトオイルをプレゼントします


アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
キリセルフケアの実践方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html


キリ作り（作り直し）して
キリやオイルや実践方法について理解して
そのままキリヨガレッスン参加したい方は
こちらでお申し込みください

5月16日　17:30～21:00 　
キリ作りお茶の間会＆キリヨガレッスン お申込み　2200円

キリヨガ講師としてもセラピストとしても伊豆でご活躍のエイコ先生にも
5月19日と26日にキリヨガのリモートclassを持っていただく事になりました
キリヨガの産みの親　
長谷川先生がキリしてからヨガが素晴らしいと情報を寄せていただいたことがきっかけで
ヨガの愛好家の皆様にまずセルフキリがひろまりました　

久保と長谷川先生とは２０１４年にシヴァジャパンにてアーユルヴェーダの基礎を学び、
さらには２０１５年ジグマハーバルの中級講座（稲垣直子先生）も共に学びました
セラピストになってからはツイン施術もご一緒した、いわば同志です
ひたむきに真摯に、ヨガを学び、いまなお追及されておられます

キリヨガ講師　eiko 長谷川英子先生
静岡県田方郡函南町在住
2006：アロマセラピストストとしてスタート。
ピラティスで体幹を整える。
2010：体の不調より体がヨガを要求し、始める。
2014：JIVA JAPAN アーユルヴェーダ基礎コース修了
2014：JIVA　JAPAN　アーユルヴェーダオイルマッサージコース修了
2015：ジグマハーバル直伝アーユルヴェーダセラピスト中級講座修了
2015：アーユルヴェーダセラピストスタート
2016：スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団YICヨーガ教師養成講座修了
2016：COSMIC　YOGA　集中トレーニング修了
2016：ヨガインストラクタースタート
2016：子宮インナービューティ　セルフケアエクササイズ　修了
2016：子宮インナービューティセラピー（タイ古式）　修了
2018：インド政府公認ヨーガ療法士　修了

キリの材料を持っていて、セルフケアも習慣になっておられる方
リモートでのキリヨガ参加（Zoomにて開催）は下記からお申込みください
当日参加できなくても1週間以内でしたら
都合のいい時に何度でも視聴、体験いただけます

5月19日　15:０0～16:00　キリヨガレッスンお申込み
キリヨガレッスン基礎編　レッスン料1650円

5月26日　15:０0～16:00　キリヨガレッスンお申込み
筋膜リリースキリヨガレッスン応用編　レッスン料1650円

キリヨガには基礎編と応用編があります

基礎編はいわゆるキリのセルフケア方法です
応用編はセルフケアの要素に新しいメソッドが加わります

例えばキリヨガのコースの中に

⚫︎肩こり解消バージョン
⚫︎冷え性改善バージョン
⚫︎浮腫み追放バージョン
⚫︎脂肪撃退バージョン

みたいなコースを作って広げていくことを検討しています

今回エイコ先生に実践いただくのは　筋膜リリースキリヨガ　
エイコ先生ご自身が筋膜リリースにキリを利用したセルフケアにハマっておられるらしい

キリはスチームアイロン
縮んだり、鬱滞して固まりそうになっている筋膜を緩め、排出（お掃除）します　
強く揉んだりほぐしたりしなくてもキリを優しく身体に利用することで緩む
このメリットを最大限に活かすキリヨガを完成していただけました

筋・筋膜経線で繋がった筋＆筋膜が伸びなくなっているところに
キリ温熱やヨガストレッチで緩和させる
つまり、筋膜の血流やリンパの還流を促しながら、ヨーガの効果　
ぜひ参加して体感ください

お家でキリのセルフケア始めたい方
しばらくキリを開けてみていない方
セルフケアも遠ざかってしまっておられる方、こちらから参加してください
5月19日　13:00～14:30　
キリ作りお茶の間会 お申込み　1100円

5月26日　13:00～14:30　
キリ作りお茶の間会
筋膜リリースのメリット知りたい方お申込み　1100円


キリ作り（作り直し）して
キリやオイルや実践方法について理解して
そのままキリヨガレッスン参加したい方は
こちらでお申し込みください

5月19日　13:00～17:00 　
キリ作りお茶の間会＆キリヨガレッスン お申込み　2200円

5月２６日　13:00～17:00　
キリ作りお茶の間会 ＆筋膜リリースキリヨガレッスンお申込み　2200円

参加にあたっての注意点

＜前日までに＞

＊Zoomを初めて利用される方は参加方法や利用方法について検索などしてZoomミーディングに参加できるように事前に準備しておいてください

＊ご自宅で実践できるようにキリやオイルの事前準備をお願いします

＜当日＞

＊入室は15分前からできるように準備しています　

それぞれのclassの配信をし、許可した方のみの入室です

時間になりましたら、お支払いくださったメールアドレスやLINEなどに添付送信した
URLをクリックして入室してください。

＊大阪１０１スタジオでの5月16日　リアルclassとの連動では　開始が遅れる可能性もございます　

予めご了承くださいませ

＊キリヨガしやすい服装で参加　脱ぎ着しやすい服装が理想です　　

＊生活音が聞こえないように入室時からミュート機能になっています　
質問はチャット機能をお使いください　

当日返答ができない場合でも後日返信させていただきます
なお、19日と26日に実施のエイコ先生のキリヨガは終わってから約30分ほど懇親できるように配慮する予定です
質問などやり取りできます

＊ビデオON（入室時にお顔が見えます）していますが、ご希望でOFFになさってもいいです
キリをより使いやすいように、あるいは冷えてこないように　服の脱ぎ着も自由です

＊ご家族やご友人と一緒に参加なさってもいいです

＊キリヨガclassは当日参加できない場合でも１週間以内　好きな時間に何度でも視聴が可能です 　

ご希望の方はご依頼ください

参加にあたって不明な点がございましたら、必ず事前にお問合せください

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

多くの皆様にこのキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識が高めていただきたいと願っています
特に今なお続く、コロナ感染症予防も毎日の生活習慣をどのようにしていくか、
何を大事に考えて生活すべきか、考える良いチャンスなのではないかと思っています
今やヨガもお家でレッスンを受けられるようになった
まるで茶の間で家族が集まるように　キリヨガ　を楽しんでいただけます
更にはより深い理解をするための講習も自宅で可能になった
会えないけど、近い　この感じ
どこでもドアができたなぁ　と嬉しくなります

個人の自立を目指すセルフケア’生きる力’自ら守って健やかに

リアルなキリヨガ会　目黒でも再開する目途が立ちましたら、ご案内します
キリヨガに興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

http://ayure.jp/

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