Keiko Kubo

北インドソジャット産ヘナの農場や南インドで代々続くシッダ医学のアーユルヴェーダ工場と提携
アーユルヴェーダオイルやアーユルヴェーダキリなど 厳選した美容アイテムや健康食をご提案
生活に根ざしたライフスタイルを日々探求しています

タグ:生活習慣改善

一昨日リモート視聴した 癌サバイバーの視点
ステージ4からの生還の情報各種 とても為になりました。

要は 誰かや何かに治してもらう のではなく 自分で治る

先週施術に来て下さった顧客様は2020年からほぼ毎月通ってくださる方ですが、
ポツリと呟いた言葉に嬉しくなりました。

施術後にセルフケアの方法を各種伝えてますが、
やっとここにきてセルフケアの意味が分かってきたと、
当初は天然ヘナ&施術でしたけれど、ヘナはいつからか自分でされるようになり
脚のケアも習慣になり、酵素作りは欠かさずされるようになり、
身体が激変してこられた
もうそろそろ通ってこられることも無くなるかもしれないなぁと思っています
私の顧客様 みんな卒業されて行かれます

そうしてしばらくぶりに来訪などあった暁には
頭髪がさらに激変して豊かに麗しくなっていたり、して
嬉しいサプライズ となります。

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以前紹介したこともあったこの本
仏教者のひろさちや先生と 
免疫力という言葉を生んだとも言われている安保先生が章ごとに交互に執筆されている本

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セラピスト養成講座の教材にもしました
当時、コロナ禍でほとんどリモート講習でしたが、
参加くださる皆様にとっての補足になったに違いない

2006年に刊行され、2008年に文庫化されているこの本は絶版本となっていて
1冊づつ各書店からかき集めた様子
今も手に入るか分かりませんが、
’病気になりたくない方’ は読んでいただきたい本です

この本のあとがきに ひろ さちや先生はこう書かれています
興味のある方は引き伸ばして読んでください
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安保先生はこうこの本で述べられています(本から抜粋して要約しています)
昔は、感染症の病気と生活習慣からくる病気をしっかり分け、
生活習慣病は老人病という言い方をしていた
生活習慣からくる病気を薬物で対処するのはおかしなこと
一時的には緩和できるかもしれませんが、根本的に治癒したことにはならない
病気は年を重ねることによって起きる生命活動の変化
医療制度にも大きな問題がありますが(医者や製薬会社を養うしくみ)
一般人は病気が生き方の偏りによって起こるという考え方に変え、
薬や医者に頼るのではなく、自己責任で病気を治すことを自覚することが大切です
多くの人が沢山薬をもらったり、簡単に手術を受けたりしてしまいます
しかし、ひろ先生も言われているように、こうした行為は、
仏や神から預かった自分の身体を信用していないということにもなります

ひろ先生もこう述べられています
病気や免疫と言う問題を「」という視点でみるとどうなるか?
安保先生が「病気の原因は生き方の偏りにある」と喝破されたことはとてもすばらしい
なぜなら、人間の生き方というのは、まさに「」によって決まるからです
思うがままにならないことを「苦」にしないで、あるがままに「縁」の世界を生きることで
免疫力も高まるのではないでしょうか

また人間は自然と繋がっているという視点も大事
季節と臓器の関係がある そして毒だしの関係があることを知り、驚きました


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五臓六腑と季節は深いかかわりがあるそうです
春は肝臓 解毒器官である肝臓 解毒の季節 
夏は心臓 夏こそ下半身の冷えに要注意 食べ過ぎ注意 汗で毒素排出
秋は肺 喉、鼻、咳や鼻水で(アレルギー)毒素排出 体内のすべての腸を含む粘膜
冬は腎臓 腎臓は骨と関連 骨折や関節痛 腰痛
それぞれの 毒出し が盛んになるそうです
さらに消化器の毒出しは年に4回

今、まさしく 春の土用
だから要注意

いわゆる
季節の変わり目はすべて消化器の毒だし時期だそうです
他の臓器の毒だしが年に1回なのに比べて、消化器は年に4回必要とのこと
身体にとっていかに食べ過ぎが害になるかがわかりますよね
季節の変わり目は体調が悪くなりがちですが、それは消化器の影響だそうです

症状としては 
風邪、発熱、下痢、嘔吐、胃痛、食欲不振、倦怠感など
こんな症状がもしあったとしたら、身体が自然に反応していると
頑張っている身体に感謝
まさしく、食べ過ぎに注意しながら、冷えとりをして心と身体を整えることをおススメします
おうちで簡単に出来る肝臓湿布

免疫力が落ちている
疲れているのに無理は禁物
横になって ひまし油湿布 も素晴らしい効果ですよ

まずは身体のお掃除して、
冷え取りして、
適度に運動して、
良く寝て、
食べ過ぎない

動物的な勘で、ゴールデンウイーク前全身オイルを浴びに来られる方も増えています
旅行前に自らの身体の毒だし大掃除にいらっしゃっている顧客様たち
センサーが正しく反応されておられます

久しぶりの海外
向こうではアクティブになりたいから
目的はなんなのか? と考えておくことも確かに大事ですよね


*自分を労わる習慣作り キリセルフケア講習

ご自身でアーユルヴェーダケアを体感されたい方におススメなのがセルフケア講習
自らを慈しみ、身心調整がおうちで実践できるようになります
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目黒でのセルフケア一般向け(家庭でできるキり 至福のリラクゼーション)
料金15000円 (税込16500)
時間 約90分
セルフケアスターターセット及びハーブオイル付き
白ゴマオイル30ml
アーユルAオイル30ml
アーユルKオイル30mlを含みます
キリは作り方から学んでいただきます
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手、膝で温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になります
辛くなってしまって、病院に行かざるを得なくなり、時間を割く必要もない
自分でケアできるようになったら、あるいは家族に実践できるようになったら
とても安心です
いつでも短時間でケアでき、調子のよい毎日となります
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キリのすばらしさを90分の全身施術で体感したい場合は、こちらをどうぞ
セルフケアの方法も効果的な方法を体感しながら、確認できます

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全身アビアンガ&キリの施術 
講習&体験費用 25000円 (税込27500円)
時間 約3時間 
全身施術アビアンガ(ハーブオイルマッサージ)&キリ 施術90分含む
*以下の材料が含まれます
キリスターターセット(自ら作ったハーブボールの持ち帰り)
白ゴマオイル80ml
アーユルKオイル30ml
アーユルAオイル30ml

キリ温熱ケア
ご自身の生活のペースに合わせてとっても簡単に実践できるようになります
特に推奨しているのが足のケア 膝から先のケア
できなければくるぶしから先のケア を習慣にすると調子が良くなります
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足の経絡 
この膝から下に6本の経絡があってこれが全身調整に役立つ
これをインド式マルマで確認すると 
ツボの位置もだいたい類似する
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こういった大事なポイントにジワーッとキリ温熱なさってください
調子が良くなります

また身心の不具合感じておられるなら
お腹のキリ
キリ温熱のお腹のケア3分でこうなります これは以前撮った写真です
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向かって左 右側 施術済み
内臓がもとに戻り、引き締まる 漢方で言うところの虚がなくなる
逆じゃないの?と思うかもしれません でも左脇は内臓が下垂しているのかもしれない
要するに弛んでいる

数年前、私自身がなぜおなか健康法を学びたいと思ったかといえば、
江戸時代から続くこの按腹(お腹を揉む)で大病されておられた方が続々と改善されていることを知ったからです

おなか健康法はおなかの表面をつまんだり、さすったりしてコリをとっていくそうですが、 コリがある部分は少しつまんだだけでも強烈な痛みを伴うらしい
まさしく人によってその滞りや痛みの状態は変わります

キリをコリにあてていくことで、痛みを伴わないどころか、とても気持ちよく、更にコリも手だけでとるよりも効果的にとれる
ハーブと熱のエネルギーがスッと入っていき、コリをとり、老廃物を流す力が強まります


沢山天然オイルを吸収したお腹 キリで熱入れたお腹
可能ならば そのままお風呂(湯船)に入ってください
オイルを吸いこんだお腹 びっくりするくらい柔らかくなっていますから 
お風呂に入ってそのお腹の柔らかい部分をさらにつまんだりほぐしたりしてください

冷たく、硬くなっていた脂肪がオイルとともに、排出されます 汗に、便に、尿に
便秘症の方、即効力があると大好評です 
お腹だけでなくわき腹、腰も入念に温めると効果的

そして施術した前と後のお腹の具合を見てニンマリしてくださいませ

この方法を続ければ続けるほど、お腹はどんどんフラットになっていきます
結果的にウエストも細くなる 贅肉もなくなる
お腹が軽くなると 本当に心地いい 腹に据えかねるものなど何もなくなっていきます


体調不良改善 ついでにお腹の贅肉 何とかしたい方、詳細こちらをご確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56776675.html

生きるを科学する 家庭でのアーユルヴェーダ 

ご家庭でセルフケアができる習慣つくり

数々の学びと実践から 
繋がっていくご縁に有難い思いでいっぱいです
この夏は砂浴リトリートで生活の中での実践方法もご提案する予定です

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この砂浜を歩くだけで、ものすごいアーシング
皆様にもその身心が痺れるような感動的な体験をしていただきたいなぁ~と計画中
生活習慣、食習慣、運動習慣のなかから 
ナチュラルに過ごす秘訣をお知らせしたいと考えています

詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60402744.html


ヘアケアー、スキンケア商品は『 お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

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SANAKUBO 久保恵子 
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本当にそう❣️ 借景、ベランダからの眺め 圧倒的な緑のパワーに癒されております♪ FuhaD-bacAAV9rd 良い季節を五感で感じましょう

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身体を支える食について
今回のリトリートではバランス良く食べる
身体が喜ぶものを頂く スパイスレッスンも実施しました

簡単に豆を食べる習慣を身に着ける
豆を食べましょう
寝る前に豆を水に浸す習慣はミラクルな変化を身体に起こします

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ムング豆一晩水に浸していると、翌晩には芽が出てきそうな気配 
生きているんだと感じます
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水に晒して、笊に上げます
カップ1のムング豆笊にあげたら カップ2,5に成長します

簡単に戻すだけで食べられるのがすばらしい
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ムング豆(緑豆) 1Kg 850円(税込 918円)
緑豆 (ムングホール)は、春雨や豆もやしの原料になっている豆で、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・カルシウムを多く含でいます。
特にたんぱく質が豊富で、豆類の中でも体内で消化に負担をかけずに代謝がスム-ズに行われる豆と言われています。
インドやアジアでは栄養価の高い緑豆 (ムングホール)は日常的に豆カレー、豆スープ、豆のサラダや豆もやしなどによく使われており、ナムキンと呼ばれる塩味のスナックにもなっているとてもポピュラーな豆です。
原産国:インド

浸した豆をそのまま茹でて作るムング豆スープもおススメです
もちろん豆のカレーや肉や魚の付けあわせ、サラダにそのままトッピングもおいしい

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ひよこ豆(カプリチャナ) 1Kg 850円(税込 918円)
ひよこ豆 (ガルバンゾ)は、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウム・カリウムを含んでおり疲労回復、高血圧予防に効果があるといわれています。
食物繊維も豊富で便秘解消にも期待できます。
ひよこ豆に含むカルシウムは100g中、290mgと高く、あずきの4倍、牛肉の70倍もあり、骨粗しょう症の方にもおすすめです。
インドやアジアでは栄養価の高いひよこ豆は日常的に豆カレー、豆スープ、サラダ、スイーツなどによく使われています。
栗のようにほくほくした食感を是非、お試し下さい。
原産国:インド
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ロミ先生の食の講座を受けてから、冷蔵庫には常備豆にしています
ヒヨコ豆日常に食す場合は翌朝4、50分くらい塩とウコンを加えてゆでるだけ
圧力なべある方は数分で出来ると思います

久保はヒヨコマメ1Kを一晩大鍋に浸し 
そのまま2時間程一気に茹でて、作っています
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近日中に食べる分だけタッパーにいれて 後は冷凍します
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ヒヨコ豆はこれだけでも本当に美味しい
これを魚や肉の付け合わせにしてもいいし、サラダに加えてもいいし、豆サラダにしてもいいし
料理のバリエーションがかなり広がります
もちろん そのまま食べても本当に美味しいので、ちょっと小腹が空いた時に最適なんです

たんぱく質も取れるし、カルシュウムも取れる しかも甘味があってお菓子みたいですよ

今回のリトリートでもご紹介しましたが、
ある日の朝ご飯はこんな感じです
なんの手間も要らないです でも豆パワーで栄養価抜群になります
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バナナと豆乳 ナッツや干しブドウ入り
豆のサラダがシリアルのような役割
ひよこ豆ムング豆、ピュアオリーブオイルかけ
豆は常食にして欠かすことはありません 

朝は特に 主食のような役割 
植物性のたんぱく質や植物繊維、ミネラル、カルシウム、良質な脂質、
本当にバランスよく取れますから それこそ消化吸収を促す為によく噛んで頂戴します
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フルーツや豆にも特に相性のよい
塩味チャートマサラフィッシュマサラは 食べない日が無いくらい
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今朝補填したのは4つのスパイス
塩味チャートマサラ
フィッシュマサラ
ガラムマサラ
コリアンダー

消化吸収、旨味を増すスパイスに脱帽します


ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してくださいませ
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Romi's Spice 5種セット 1900円(2052円)
これだけあるとご家庭で、まさにスパイスマジック 楽しめます

外側のケアセルフケアも大事
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自分で実施してこんなに変わる身体にびっくりします
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さらにはプロの手でじっくりとアビアンガ&キリ
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身体蘇ります

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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
手作りヨーグルトや酵素ジュース作り 腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治 
ヘナ&キリのセルフケア オイルケア 
不内外治 ヨガ 呼吸法

生きていること 自分の身体はすべて繋がっている
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる

アーユルヴェーダは生活すること
生活習慣の見直しで毎日が快適になる


ヨガ&キリ&食との併用でさらなる効果が期待できる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
コロナ禍でもあり身心疲れる毎日も、
ちょっとした生活習慣を組み込めば、もっと快適に過ごせることができるかもしれない
そんな生活習慣を身に着けるリトリートです

こんなリトリートに参加なさりたい方  
今後は各地でも実践したいなあと考えております 

興味のある方

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本日も5時30分から始動! ベランダからの眺め


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