やっと視聴できました 覚書
そもそも糖尿病の改善は
薬とインシュリンの投与だけでOKなのか?
むしろ辞めた方が良い との見解すらあるらしい
薬や対処療法は誰の為?
そら 患者の為 でしょう と鵜呑みにせず
どういう仕組みで悪化しているのか 理解が必要
遺伝からの影響もあると言われる糖尿病ですけれど
主には、過食 特に高脂肪食、運動不足などの 食べ方 と 生活習慣 による要因が大きい
血管を流れるブドウ糖 インスリンの仕事によりお掃除される
しかし多すぎると、、、
お掃除しきれなくなり、手足がしびれてきたり、目に支障ができたりする
こんな悪循環に陥ります
さまざまなデータを見せていただき、
なぜこんなことになってしまうのかも良くわかりました
例えばこんなデータもある
炭水化物が 悪 と思ってはいないか?
さらにはどんな栄養素が必要なのか?
病院の先生が,みんな栄養の因果関係に精通していると思うことなかれ
な・ん・で 薬を処方するのか?
必要な栄養を摂取して、吸収できる身体作りをしていれば
薬はむしろ必要がない
マグネシウム
B1、B2, 葉酸
ビタミンD
オメガ3や魚の脂など、質の良い脂
たまたまご縁があり、ブログを開いて見て下さった皆様
どうぞ、台所が薬局 と書いて上記を記して
台所の目のつくところに貼ってください
実に日本人のおよそ95%近くが足らない栄養素だそうです
みんな足りていないんです
運動のアスリート選手であってもです
たまたまですが、今日恵さんがやっている昼の情報番組で、
メジャーリーグの大谷翔平選手は血液検査して、食事はいつも自炊だそうです
自らの身体を保つために
それがもっとも大事だと心得ておられるから
本当に驚いた
世の中には非の打ち所がない人もいるんだと、ただただ感心しました
年収が100万円しかなくて自炊するしかないと思っている方がいるかもしれませんが、
年収が100億円ある方であっても自炊する
それくらい口にするものが大事であると
彼が教えていることは果てしない 幸せへの近道
だからこそつまらないニュースしかなかった日本に明かりを灯した
それが 生きる価値
多くの人は、気晴らしに多くの時間とお金を浪費する
彼はそんなことはまったくもって興味がない
肉体を持って実践する時間は短いと知っているのか?
最大限楽しもうと挑戦されておられる
誰もが応援したいと思うしかないですよね
これは糖尿病だけでなく、感染症の勉強会の時にも必要な栄養素であると習いました
要するに血管を丈夫に、流れもスムーズになる
しかしこんな諸問題もある
野菜達に栄養がない
だからこそ 誰がどんなふうに作っている野菜を食べるべきか
有機野菜の有効性
価格で選ぶよりも、栄養で選ぶべき
地球に元氣が無くなってしまっている
地球と自分達は繋がっているのだという意識こそ大事
また酵素やビタミンはミネラルとともに働く
そもそも身体の中に酵素がなければ 吸収もされない
全ての所要量がないと、なにかだけをサプリメントでとっても吸収されないんです
そういえば 家庭科で習いましたね
毎日の食こそ 食癖こそ 大事
食のバランスが本当に大事
なぜなら、バランスよく摂取しないと働かないから
身体の調子を整える食べ方
バランスを考えた食べ方
どんな気持ちで作って、食べるか
いずれも大事ですね
なぜみんな甘いもの好きか?
すぐにエネルギーに変わるから
でも身体を作ったり
酵素を作ったりはしない
大学で学んだ栄養学が今になってすごく為になります
姑や顧客様の反応からも再認識しています
甘いものやバランスを考えない食べ方
どんな気持ちで食べているかなどが
アレルギーや落ち着きのない子供を育ててる気がします
もちろん大人になったら生活習慣病の最たるものは食の問題
過食も含めて
大学で学んだ資料より
栄養素は、基本的には
「カラダを動かすエネルギーとなるもの」
「カラダを作るもの」
「カラダの調子を整えるもの」
の3つに分けられます。
3大栄養素はエネルギー源になりますが、
中でもたんぱく質は、その全部に働きかけることが分かっています
特に、筋肉や爪・髪・内臓・血液・骨などを作る働きもありますので、
成長期のお子様から、足腰弱るお年寄りまで本当に大事
特に赤ちゃんを身ごもる妊婦さん
赤ちゃんはお腹にいるときに一生の酵素が決まるといわれています
秘境のような愛媛と高知の県境に生まれた私は、
酵素食しかないような生活環境下にいた母の母乳で育ちました。
1つ下に年子の弟がいるのですけれど、母乳の出が悪いからと当時流行った缶の中に入ったミルク
弟は飲んでいて、それこそ 病気のオンパレードだった
TVではとってもいいよ と宣伝していたと思われますよ
旧姓真田ですけれど、寄生虫 サナダムシまでついて、まだ3歳か4歳くらか長い間入院していました
それくらいお腹にいるときの酵素が大事
今でも風邪一つひかない私の健康は母の胎内にいたときに培われていたと思うし、
弟にはそんなこと言わないけれどいろんなアプローチして
今は10Kの減量にも成功
でもスタート違うと本当に大きな差になるので、
どうぞどうぞ妊婦になる方に何を口にするか考えて欲しいと思っています
なんだか身体の調子がイマイチな方、
豆料理を食習慣にすると食のバランスがとりやすくなります
とってもお手軽にバランスがとれて、低カロリー、とってもヘルシー
もちろん副菜にも 常備しておくととっても楽ちんです
豆を食習慣にして、体調がすこぶる良くなる
詳しくはこちらを確認ください
また、こんな見解もあります
先日砂浴の視察で 千葉にて食べた
ところてん専門店
こんな美味しいところてん
こんなところてん 初めて食べました
朝3時くらいから仕込むと店主言っておられた
本物は違うんだと感動しました
ほかにもこんな炭水化物をどうぞ
これらの栄養素をどうぞ
身体の調子を整える食べ方
バランスを考えた食べ方
どんな気持ちで作って、食べるか
いずれも大事ですね
なぜみんな甘いもの好きか?
すぐにエネルギーに変わるから
でも身体を作ったり
酵素を作ったりはしない
大学で学んだ栄養学が今になってすごく為になります
姑や顧客様の反応からも再認識しています
甘いものやバランスを考えない食べ方
どんな気持ちで食べているかなどが
アレルギーや落ち着きのない子供を育ててる気がします
もちろん大人になったら生活習慣病の最たるものは食の問題
過食も含めて
大学で学んだ資料より
栄養素は、基本的には
「カラダを動かすエネルギーとなるもの」
「カラダを作るもの」
「カラダの調子を整えるもの」
の3つに分けられます。
3大栄養素はエネルギー源になりますが、
中でもたんぱく質は、その全部に働きかけることが分かっています
特に、筋肉や爪・髪・内臓・血液・骨などを作る働きもありますので、
成長期のお子様から、足腰弱るお年寄りまで本当に大事
特に赤ちゃんを身ごもる妊婦さん
赤ちゃんはお腹にいるときに一生の酵素が決まるといわれています
秘境のような愛媛と高知の県境に生まれた私は、
酵素食しかないような生活環境下にいた母の母乳で育ちました。
1つ下に年子の弟がいるのですけれど、母乳の出が悪いからと当時流行った缶の中に入ったミルク
弟は飲んでいて、それこそ 病気のオンパレードだった
TVではとってもいいよ と宣伝していたと思われますよ
旧姓真田ですけれど、寄生虫 サナダムシまでついて、まだ3歳か4歳くらか長い間入院していました
それくらいお腹にいるときの酵素が大事
今でも風邪一つひかない私の健康は母の胎内にいたときに培われていたと思うし、
弟にはそんなこと言わないけれどいろんなアプローチして
今は10Kの減量にも成功
でもスタート違うと本当に大きな差になるので、
どうぞどうぞ妊婦になる方に何を口にするか考えて欲しいと思っています
なんだか身体の調子がイマイチな方、
豆料理を食習慣にすると食のバランスがとりやすくなります
とってもお手軽にバランスがとれて、低カロリー、とってもヘルシー
もちろん副菜にも 常備しておくととっても楽ちんです
バランス良く、効率よく摂取できるハーブも心強い
南インドのオーガニック農園から届く
故郷の奥伊予から届く
いずれもバランス取る栄養価が豊富で素晴らしい
亜鉛、マグネシウム、カリウム
普通の食事ではほとんど摂れません
毎日の食習慣にすることが本当に大事ですね
一昨日お問い合わせ
モリンガご飯ってどう作るのか?
あまりに簡単で驚かないでくださいませ
玄米を洗ったら 所要目盛りまで水を入れて
モリンガパウダーを入れるだけ 桑葉パウダーでもいいですよ
主食だけで完全食になります
我が家は1合にたいして大匙半分くらいパウダーを入れて
やることと言えば炊飯窯を両手に抱えて
グルグル回す 時計まわり 逆回し
細かなパウダーはこれだけでも馴染んで溶けていきます
玄米なら3時間くらい(我が家は一晩)は浸して
後は炊くだけです
先日炊いた時、山芋おろして、わさびをちょびっと 岩塩でいただきました
メチャ美味しい
天日干し米 生産者の広瀬昭彦さん 私の父方の親戚
いよいよ初夏 あっという間に4月ですね
もうお米の販売も終盤となりました
それこそ廣瀬の叔父さんは籾作りから始めます
ミネラルがいっぱいの自らの山から土を取ってきて、苗を育てるところから
奥伊予で育てられた 素晴らしい出来栄えのヒノヒカリ米
奥伊予の自然に育まれて素晴らしい出来栄えのお米
人家のない山からの湧き水で育つ米
ミネラルいっぱいの山で濾過された美味しい天然水
水の管理には細心の注意を払い、高低温度差で美味しいお米に育ちます
食べた方に感動していただけるお米
稲木米 天日干し米はもはや一般市場には出回っていません
乾燥機ではなく、太陽に照らされた、おいしいお米は本当に違うことを実感していただけます
そろそろお米の販売もラストです
再開は新米の9月以降の予定
9日締めで
奥伊予天日干し米のご予約承り中
13日出荷予定です 必要な方お問合せください
先日、知人とのやりとりより 食の大事さをさらに実感
とても参考になる情報です
未就学児童を預かるプレスクールや発達療育を請け負っている施設の経営者の方の情報明らかに発達に問題のある子供が増えていて、
その子達の食事の記録を取るようにしてもらって確認したというので、内訳を聞いたら、びっくりするくらい栄養の偏りがひどかった。
また、脂質のバランスが超絶悪い。そして、簡単に栄養を増やせるように、とりあえず味噌汁だけでも毎日飲ませてあげてほしいとその友人の経営者が伝えて実践してもらったら、
幼児の様子が明らかに変化してきたと言う。極端な例に感じるかもしれないが、炭水化物や動物系の脂質や血管を固くするオメガ6系の脂肪酸を摂りすぎで、その他の栄養素が非常に乏しい食事をしている人は、大人でも多い。高齢になってから、たくさんのお薬と友達にならなければならないのは明らか。
また、認知症予備群。ちなみに脳って、6割が脂質で出来ていて、そのうちの半分は、オメガ3系の脂肪酸で出来ている。
(ちなみにオメガ3脂肪酸は、食べ物で最もポピュラーなのが魚油。EPAやDHA)で、ありながら、オメガ3を全然摂っておらず、オメガ6ばかりを摂取している。(炒め物などで使われているサラダ油を始め、お惣菜やお菓子などに使われている油もほとんどオメガ6。
ちなみに我が家は、オメガ6を摂りすぎないように、炒め物はオリーブオイルに替えている。)良い脂質を摂って、脳細胞の修復や構築、脳内に溜まったゴミを掃除してあげないと、
将来認知症になる可能性が高い事が分かっている。そして成長段階にある子供なんて、本当に脂質を改善した方がよい。
現代食は、本当に脂質のバランスが悪すぎる。(ちなみに脂質のバランスを改善するとアトピーや肌のかゆみも改善しますよ)発達の問題がそこに関係している事がどんどん明らかになってくると思う。私自身、理事をしているストレスマネジメント協会の仕事で、
食事とメンタルの関係を調べていく中で、ついでに身体も健康的になってしまったのですが、大腸の腸活(お通じ改善をして、大腸内に不要なものを溜めない。←食物繊維、
軽い運動、ビフィズス菌)から始めて、小腸の腸活(乳酸菌、←乳酸菌飲料よりも味噌や納豆で摂取)で免疫力を高めるようにして、その次に、脂質の改善に取り組んだ。オメガ3を増やし、オメガ6を減らした。ターメリックに含まれるクルクミンを取る(簡単に言えば、カレーをよく食べる。笑)などしている。脳の栄養は、良質な脂質。中高年は記憶力の改善とボケ防止、子供達には、発育の改善。本当に大事ですよ。
この情報に対して、私はこのようにメッセージ
本当にその通りだと思います皮膚疾患の方、とても多く外側からのケアを求められるけれど、
私もまず食の改善と腸活であるとお勧めしています手前味噌作りも 多くの方が実践されるようになりました一回手作りすると加熱処理されたり、添加物加えられる市販の味噌は食べられなくなります
本当におっしゃる通りで、皮膚疾患の方は、脂質のバランスを改善するだけで治る可能性があります。肌のかゆみが取れない方が医師に相談したところ、体内の脂質の検査を勧められ、してみたら、オメガ3と6のバランスが1対20くらいになってたんです。(理想は、1対4くらい)で、すぐに脂質のバランスの改善に取り組んでもらったら、1ヶ月で治ったとのこと。食の知識があるかないかの違いだけです。ほんと
味噌、良質な脂、腸活 本当に大事です
加えてエネルギーいっぱいのお米もどうぞ
その子達の食事の記録を取るようにしてもらって確認したというので、
また、脂質のバランスが超絶悪い。
幼児の様子が明らかに変化してきたと言う。
また、認知症予備群。
(ちなみにオメガ3脂肪酸は、食べ物で最もポピュラーなのが魚油。EPAやDHA)
ちなみに我が家は、オメガ6を摂りすぎないように、炒め物はオリーブオイルに替えている。)
将来認知症になる可能性が高い事が分かっている。
現代食は、本当に脂質のバランスが悪すぎる。
食事とメンタルの関係を調べていく中で、ついでに身体も健康的になってしまったのですが、
軽い運動、ビフィズス菌)から始めて、
私もまず食の改善と腸活であるとお勧めしています
運動習慣となるキリヨガ®や
酵素作り講習、味噌作り講習作など 詳しくはこちらを確認ください
清水先生のお許し得て、講習会やキリヨガに参加される方には
糖尿病の話 や 癌の予防 の話、
今後視聴予定なのは、’運動と健康の関係’ ’確実なダイエット法’
参加の皆様で興味のあるテーマを視聴する予定です
参加される方には改めてご案内します
今決まっている講習やキリヨガは下記にて詳細確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60329642.html
酵素作り講習、味噌作り講習作など 詳しくはこちらを確認ください
清水先生のお許し得て、講習会やキリヨガに参加される方には
糖尿病の話 や 癌の予防 の話、
今後視聴予定なのは、’運動と健康の関係’ ’確実なダイエット法’
参加の皆様で興味のあるテーマを視聴する予定です
参加される方には改めてご案内します
今決まっている講習やキリヨガは下記にて詳細確認ください
ご予約やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
身体の調子を整える食習慣
元氣になる食が一番大事です
私自身、口にどんなものを運ぶかが 健幸感じるキーポイント であると疑っていません
いくら外側からケアしても
口に運ぶものを意識しなければ元の木阿弥です
生活習慣病ともいわれる、高血圧、糖尿病も何を口に運ぶか?
もちろん成長期の子どもこそ 毎日の食が大事ですね
アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
ご予約やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
身体の調子を整える食習慣
元氣になる食が一番大事です
私自身、口にどんなものを運ぶかが 健幸感じるキーポイント であると疑っていません
いくら外側からケアしても
口に運ぶものを意識しなければ元の木阿弥です
生活習慣病ともいわれる、高血圧、糖尿病も何を口に運ぶか?
もちろん成長期の子どもこそ 毎日の食が大事ですね
アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
生家の奥伊予裏山で育つ蓬の根を母から送ってもらい
東京のベランダでワサワサと元氣に育つ蓬たち
毎日サラダにしたり、酵素を作ったり、お風呂に入れたり、ヨモギバームをつくったり
芽吹く季節の新鮮なものが、身体にとっても効果的