Keiko Kubo

北インドソジャット産ヘナの農場や南インドで代々続くシッダ医学のアーユルヴェーダ工場と提携
アーユルヴェーダオイルやアーユルヴェーダキリなど 厳選した美容アイテムや健康食をご提案
生活に根ざしたライフスタイルを日々探求しています

タグ:自己免疫力アップ

コロナ感染症による緊急事態から解放され、ようやく、日常を取り戻しつつあり、ホッとしています
講習会や施術などの営業は一切自粛していましたが、6月1日より感染予防に配慮した上で週のうち3日営業を始めることを決めました

実施を始めるのは ヘナ講習、キリセルフケア講習、アビアンガ&キリ施術 です
6月中は木曜日、金曜日、日曜日のみ 午前と午後おひとり様 つまり1日2名様限定で実施を始めます
ヘナ講習でインディゴ染めの講習が必要な方は約5時間ほどお時間必要な為1日一人のみです
施術前、施術後の換気、除菌、タオルなどの取り換え、清掃を徹底し、マスク着用にて実施します

再開にあたって、それぞれの要点をご確認ください


*ヘナ講習について

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アーユルヴェーダヘナを体験し、ヘナの効果の確認から、お家でご自身で頭髪メンテナンスができるように講習します

ご自身の生活のペースに合わせてとっても簡単に実践できるようになります

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ヘナ100g 1700円 税込1870円

インドソジャット地方で収穫される元気なヘナ 

本物のヘナ 本式の実践方法にて 頭髪を本当に元気にします


その効果は大きくは3つ
➀抗酸化作用 老いない力 さびない枯れない頭髪に
➁紫外線防止 老わない力 大事な頭部を守ります
③自律神経を安定させる 若返りの力
溜まった毒素(アーマ)を排出しながら同時に血行を促す
髪と頭に続くお顔、首など肌に必要な酸素と栄養を送ります
この効果は本物100%ヘナハーブの特徴です

濃色にしたかったらやっぱりインディゴが必要です
インディゴでの補色方法についてよくわかってくると、ヘナについてさらに理解が進み、改めて健康な髪の大切さを実感していただけます
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天然インディゴ 100g 2000円 税込2200円

アーユルヴェーダヘナにしてどのような頭髪改善が可能になるのか詳しくは下記にて確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56748444.html

ヘナ講習のみ(体験なし)なら 3300円 体験込みで6600円 フォロー研修は5500円
長い待ち時間には下記をお選びください

ヘナしながらのキリは至福のリラクゼーション 
頭の通りもよくなり、身体の通りも良くします つまり全身整う最高のリラクゼーションです
A マルマセラピー40分 3300円 サービス価格で提案中 全身指圧も可能です
B 全身アビアンガ&キリの施術 90分11000円 おススメです
ヘナしながらのキリセルフケア講習は当面自粛します
注:A,Bしない場合、滞在費用2000円頂戴します
  また、ヘナやオイルなど材料代金は別です


サナクボでは毎月通ってくださる顧客様はヘナと身体の全身アビアンガ&キリ温熱リラクゼーション施術(約90分)14300円(税込)で実施しています
つまり毎月通う方はヘナの塗布講習代金は無償で提供していることになります
コチラは再開します
ヘナフォロー講習の方はいわばヘナのリピーターの方
ご自身でヘナの塗布材料を作り、ご自身でハイビスカスオイルパックして帽子など被りいらしてください
自分好みのヘナの材料を作りねかせるのも、オイルパックして頭皮に浸透させていくのも最低でも2時間くらい置く方が有効だからです

別途、
kante美容室(徒歩1分)でのシャンプーブロー 3300円 
カットも承れますのでご相談ください

また、ヘナ塗布後、帽子など被りお帰りになりたい方、歓迎します 
部屋の予約時間や美容室利用無しになるなど、変わってきますので、必ず事前にご相談くださいませ

インディゴ塗布が必要な方、当面は軽食などの提供は中止します
朝食兼昼食(ブランチ)をご自宅にてお願いします
開始は12時、終了が夕方17時ごろになります 
ヘナのみの方は午前か午後お選びいただけます 

いずれにしても今の頭髪の状況がどうなのかあらかじめ相談の上、ご予約いただきます
初めての方も、長らくご利用頂いている皆様も、そしてサロン経営されていてアーユルヴェーダヘナに興味のある方も、各自にあったメニューをお知らせします


ご自宅で挑戦したい方、実践方法やインディゴ塗布の仕方 実施のサイクルがわからなければ、写真やオンラインなどにてやり取りして、どんな風に実践したらよいかご相談も承れます

頭髪改善、毎月のヘナケアーには 便利なヘナ5回セット がおススメです 

自宅ヘナは自らの頭髪の状態によって調整できるのがとても楽しいです

頭皮がとっても元気になる お顔のハリ艶まで変化する
首コリ肩コリまで楽になる 
ついでに頭髪も喜ぶのを感じていただけます

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頭髪改善を短期間に体感されたい方 初めてご利用くださる方におススメのヘナセット
ヘナセット
1700円 x5個 =8500円
アユール H 80ml(ハイビスカスエキス配合)
アユールジェル100ml 

手袋 5組

ハビスカスオイルアロエジェル付きの約20%OFFの とてもお得な
税込 合計12100円です。 

インディゴを2個までヘナと交換可能です
通常のヘナセットはヘナが5つのセット
濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また
初めて当店のヘナをご利用いただく方には、塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください


*キリセルフケア講習について
キリセルフケアを学び、ご自宅でセルフケア継続されておられる皆様から、このコロナ渦中の疲れや不安感が軽減でき、また自粛中に家族に実践できた等、とてもうれしいお知らせが届き、とっても嬉しく励みになりました
だれかにやってもらうこと 誰かに心地よくしてもらうことをあてにはしない方ばかり 
心地いい毎日はどんな時であっても自分で継続実践できることを顧客様に教えられました
コロナ感染症の影響は今後も続くと思われます
何よりも大事な自己免疫力アップにもきっと役立つ方法
ご自身でこのアーユルヴェーダケアを体感されたい方におススメなのがセルフケア講習
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目黒でのセルフケア一般向け(家庭でできるキり 至福のリラクゼーション)
料金15000円 (税込16500)
時間 約90分
セルフケアスターターセット及びオイル1本付き
オイルはアーユルAかK必要な方を選んでいただけます
キリは作り方から学んでいただきます
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膝で温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になります
辛くなってしまって、病院に行かざるを得なくなり、時間を割く必要もない
いつでも短時間で実践できます
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温かいキリの素晴らしさ 実感 体感 学習 ができ、自らにとって必要なセルフケア方法を学べます

肩が痛い方、こちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52673673.html

膝が痛い方こちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/51708400.html

体調不良改善 ついでにお腹の贅肉 何とかしたい方こちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56776675.html

お顔の皺、くすみ 何とかしたい方こちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/51388809.html

実際のキリのすばらしさをぜひ90分の全身施術込みで体感してください
セルフケアの方法も効果的な方法を体感しながら、確認できます
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全身アビアンガ&キリの施術 
講習&体験費用 25000円(税込27500円)
時間 約3時間 
全身施術アビアンガ(ハーブオイルマッサージ)&キリ90分含む
キリスターターセット及びアーユルK or Aオイル 80ml1本含む

注:ペア
(親子 ご夫婦 ご友人)での実践もしておりましたが当面は自粛させていただきます
サロン経営またはセラピスト、ヨガインストラクターの方はぜひ施術込みを選んで体感してください

キリヨガに興味のある方は以下を参照ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/cat_1299445.html


細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
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アーユルヴェーダアビアンガ(オイルマッサージ)&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる
主には身体を温める効果抗酸化効果 身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能 癌の予防にもつながりそうです
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング 深いリラックス
 キリの温熱は
固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、
毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

ご自宅でキリセルフケアをすぐ始めたい方
自宅でのセルフケア方法については丁寧にお知らせしますので、不明な点がございましたら、どうぞお気軽にお問合せくださいませ
メッセージ通話も今やお互いに確認しながらできますので、実施しながら見ながらの対応も可能です

自宅でも簡単にキリセルフケア 始められます
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キリスターターセット 3300円 税込3630円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

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*アビアンガ&キリ施術について

サナクボでは 通常 60分13000円の全身アビアンガとキリの施術 
90分 13000円 (14300円税込)
初めての方はカウンセリングなど含め 
身体の状態を確認するために、約2時間の施術を実施します

全身天然オイルマッサージ 
 
KIZHI(キリ)温熱リラクゼーション
背骨に熱を伝えて、氣の通りが良くなる 全身のお掃除
効果効能のあるハーブオイルと丁寧に手作りするキリを使ってのこの価格は破格値です 
施術にて身体の状態を把握し、体調に合わせた、ご自宅でのセルフケアの方法も丁寧にご伝授します 

丁寧にオイルアビアンガして、キリで熱を伝える 心身のバランスを整えます 
全身にオイルを浴びる心地良さ 身体の管の大掃除
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オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション
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頭から足先までアビアンガ(オイルマッサージ)そして体の隅々まで血流がよくなる温かいキリ
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丁寧に背中をキリで温める
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足の浮腫みも改善する
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さらに指先まで血流をよくしていきます
そうして身体はしなやかに変化します

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背骨に熱を伝えて、氣の通りが良くなる 

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ホットストーンにて発汗
顧客様の身体の状況に合わせて、発汗セラピーとアビアンガ&キリを合体させてスペシャルバージョンで施術します

90分の施術は基本的に全身のアビアンガ(オイルマッサージ)、全身の温熱キリは必須
全身実施で約1時間かかりますので、あとの30分で身体の症状に合わせて2か所集中ケア
当面は背面からの施術をメインに実施します ✖は自粛します
1 足浴しながらのヘッドマッサージ
2 横寝しながら肩、首、腰の集中ケア
3 お腹温熱リラクゼーション
4 脚の前面ケア
5 デコルテ、お顔のマルマポイントマッサージ 
身体の状態に合わせてそれぞれ約15分づつ実施しています
御身体の状態を伺ったうえでアビアンガ後に変更することもありますし、部位集中ケアを増やす場合には15分づつ延長(1000円)で承ります

一か月集中ケア(月に3回施術)及びツイン(施術者ふたり)施術については当面自粛します

長い自粛生活 コロナ疲れを一掃しにいらしてください
背中をキリで温めて、巡りを良くし、ぐっすりと眠れるように


*ご予約について

ヘナやアビアンガ&キリ、講習会などのご予約後に施術室のキャンセルができないこともあり、
基本キャンセル予定変更は不可

キャンセルの場合は1500円×施術予定時間をチャージすることになります
どうぞご了承くださいませ 


いまだ、東京では感染者の増減もある中、今後の動向で残念ながら実施できなくなる可能性もございます 
どうぞ、あらかじめご了解くださいませ

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ご予約に際しては風邪気味や発熱のある方、咳が出る方にはご遠慮いただきます
施術前には手洗いうがいの徹底 さらには手指消毒をお願いします
お持ちになっている携帯なども消毒に協力くださいませ 

当面、ワークショップなど複数人集まるようなイベント(キリ会、ヘナ会、キリヨガ)などについては6月中は自粛する予定です
いくつかのお話を頂戴していますので、変更があるようでしたら、また別途ご案内します


場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて2分 途中の信号が青なら90秒
品川まで8分 東京まで20分 渋谷まで5分 新宿まで12分
ご予約の方に場所をお知らせします
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ピクチャ 24怖いコロナ感染症 本当に一日も早く収まって欲しいですね
個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたヘナ&キリ施術のご提案

’生きる力’自ら守って健やかに


sanakuboでは自己免疫力アップして毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

商品の詳細説明、利用方法、何を選ぶか迷っている方やセルフケアの実践方法をメッセンジャー、LINE、zoomにてオンラインでのご説明も可能です 
これはこのコロナの体験で学べた素晴らしい方法でした 
オンラインでヘナして髪までご自身でカットされた強者まで現れました
ちょっと見ててと言われましたが、ご自身でなさることは自業自得ですので責任は負えませんけれど、、、
スーパーの袋を使ったケープ作りから始まって、お互いに大笑いしながら、本当にお腹がよじれるくらい笑いました
必ず事前に何を希望されているのかご予約ください 
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します

基本的に30分までの説明(無料)です

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
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昨日、嬉しい情報がカオリ先生から届きました
関西のTAMISA スタジオで定期的に実践されているキリヨガ

今日のTAMISAでのレッスンは

腸*リラックスキリヨガでした! 腸セラピーとキリヨガを合体🧘‍♂️

すっかりキリのファンになってくださった方、
そして、今日が初めての方も。

今日の皆さんは
キリもいいけど、
このセサミオイルがお気に入り♡
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肌に吸い込まれる感覚が
すごい。って、
オイルを分けてください。
と、おっしゃって。
みんな嬉しそうに詰めて帰られました。

キリの粉もオイルも
お分けできますのでいつでもお声かけくださいね。


今日の嬉しい感想😊
「スパに来たみたいに気持ちいいです♡」

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なるほど、1時間以上経った今も
私もお腹ポカポカです。

ありがとうございました😊

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カオリ先生ご苦労様です 
アーユルVが目の前にあるということはまだ膝が痛むのか?
ちょっと心配
時間を惜しんでは学び、インプットして、生徒の皆様により充実したクラスを提供されておられることに頭が下がります

素晴らしいキリヨガクラス  
皆で輪になってキリ鍋を囲む様子に嬉しくなります
沢山の皆様にキリを届けて頂いていることに感謝します

次のキリヨガは

大阪の上新庄で studio 101Lessons
15日日曜日の19:30から

ぜひ体験してみたい方確認くださいませ
3月15日のキリヨガこちらからご予約可能ですのでご確認ください
https://coubic.com/yoga101lesson/842219#pageContent

春以降、東京にて定期的に開催し、カオリ先生みたいにキリを手元に届けてくださるキリヨガの講師も募集したいと考えていましたが、コロナ感染症の影響で頓挫しています
また少し落ち着き、準備も整ったらぜひ実践していきたいと考えています

カオリ先生はこのキリヨガのコースの中に

⚫︎肩こり解消バージョン
⚫︎冷え性改善バージョン
⚫︎浮腫み追放バージョン
⚫︎脂肪撃退バージョン

みたいなコースを作って広げていくことも検討され実践されています
実際に肩こりさん集合!クラスや腸セラピーリラックスヨガクラスに発展されていることが本当に素晴らしい

まさしく万能で有能なキリは使われるインストラクターの力量でもどんどん深めて発展していける
個人のニーズに沿ったメソッドを開発できる
今後カオリ先生とも相談しながら、どんなサービスが提供していけるか伸びしろのあるキリヨガを育てていきたいと考えています

ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます
特に今、世間を不安に陥れている感染症なども実はそんなに恐れる必要もないのではないか?
と私自身は 思っています
それよりも毎日の生活習慣をどのようにしていくか、考える良いチャンスなのではないかと思われます

ある雑誌で生物学者の福岡伸一さんが仰ってたシンプルな説
(以下、抜粋)

症状が出るでない、軽症で済むか、重症に至るか、そのへんのことって、

自分の免疫力とウイルスの感染性とのせめぎ合いで決まる。

もうしばらくしたら、インフルエンザやノロウイルスのように「その辺に当たり前にいるウイルス」として日本中に蔓延する日も遠くないと思っておいたほうが良いのかもしれません。そう考えると、

自分の免疫力を落とさない!

これがいかに大事なことか、がよくわかります。
・夜更かしをしない。
・暴飲暴食をしない。
・過重労働をしない。
・ストレスを溜め込まない

など規則正しい睡眠・食生活など、普通のことを心がけたいところです。


キリヨガで使用する細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善

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アーユルヴェーダアビアンガ(オイルマッサージ)&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる
主には身体を温める効果抗酸化効果 身体をさび付かせない効果があります
つまり、身体の免疫力アップ、老化防止作用のある効能 癌の予防にもつながりそうです
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング 深いリラックス
 キリの温熱は
固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、
毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています


ご自宅でのケアにより、痛みや疲れ、浮腫みの改善、自己免疫力アップにもつながります


セルフオイルマッサージ&キリヨガ 

①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です
 

使用感に感激してくださる
オーガニック白ごまオイルは全身に使える万能オイル
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化粧品レベル オーガニック白ごまオイル
50ml  900円 税込990円

この白ごまオイルは万能オイル いろいろ使用できて便利です
コールドプレスとは
30度以下の圧搾方式 つまりは100%生搾りのオーガニックオイルです
今までの白ゴマに比べてコールドプレスでのオイルはゴールドに輝くような色味です
しかし、ごまの香りはあまりしません
ですので、いろんなふうに使用することが可能
ご愛用頂いておられる皆様は特に肌が敏感な方が多い
肌に安全な証拠 そして利用範囲も多いのが利点 
感染症予防口うがいにぜひご利用ください
このオイルの使用方法は本当に沢山あります 詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/49482070.html

白ごまオイルに更なる、全身の保湿、巡りを良くするKオイルを混合
毎日のスキンケアに惜しみなく使えて便利なのはアーユルK&ホワイトオイルです
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アーユルK&ホワイトセサミオイル 80ml 2000円(税込2200円)
抗酸化作用、毛細血管にアプローチして血流良くするKオイル
Kオイルを3分の1 白ごまオイルを3分2配合しています

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キリオイル(ポンプ式ボトル)80ML 900円 税込990円
鍋にキリオイルを入れ、温め、キリに浸しながら使用するキリオイル
キリの中のハーブとオイルの中のハーブの薬効を体に届けるオイルです

鍋にキリオイルを入れ、温め、キリに浸しながら使用します
キリの中のハーブとオイルの中のハーブの薬効を体に届けるオイルです
キリの中の素晴らしい成分
鍋にキリオイルを入れ、浸しながら熱すると中でもぐさのように燃えるそうです
気化した成分がオイルが呼び水のようになって皮膚の毛穴から体に浸透していくと考えられています

キリオイルを大匙1杯ほど鍋に入れ、キリを温める
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キリオイルとキリをなじませます
初めて使用するキリは中が乾燥ハーブ(粉)ですから、どんどんキリオイルを吸収していきます
ケア中にキリの表面がカサカサしてきたら、またオイルを足しながらセルフケアします
適度なオイルがあることでキリの中のハーブ成分が身体に吸収されます
このオイルはマッサージ用としても利用が可能
ニキビなどには直接いいですし、特に身体の不必要な水分排出に効果あり
つまり浮腫みに有効 まさしく嬉しい痩身にも役立ちます
キリオイルだけだと重たいオイル 身体にずしっと入ってくる質感
皮膚から内部に吸収され、要らない水分ともに排出されるイメージです
だからこれを使うと足が細くなる とか お腹スッキリするとか情報が届いています
私自身このキリオイルとKオイルを混ぜて、特に足の浮腫みやハリが気になる方には施術にも利用するようになっています
稲垣先生に問い合わせたところ下記の解答

キリオイルだけだと重すぎ、ニームを5%入れることでもっと効果が期待できます 
ひまし油療法の作用です
 

下記に挙げるのは、有名なエドガーケーシーがひまし油を処方した
症例の一部は下記にて確認ください
https://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=1325593&id=10471122

歳を重ねた時、肘、膝、関節にはオイルが必要なのを実感します
特にヨガやダンス、マラソンやトライアスロンなどされるアスリートの方にも好評
関節に痛みを感じているならこちらのVオイルをどうぞ

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アーユルV 80ml ポンプ式ボトル 3000円 税込3300円
インドでは処方されているアーユルヴェーダオイルです
そしてキリにて温める
膝専用オイルはより効果的
すこし痛みを感じている方にも大好評です

いつも思うことですが、それぞれの天然ハーブオイルの素晴らしさ

ご自宅でセルフキリされておられる方、またオイルを塗布習慣にして
効果を感じる方はどうぞ、情報を寄せてくださいませ

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キリパウダー業務用のラベルには南インドジグマハーバルより 
自然の母からの恵みを届けたい気持ちが込められています

身体にキリでご自身に愛情を注げば、体はものすごい変化を魅せます

ジグマ・ハーバルレメディーズはタミルナドゥ州で250人の従業員を抱える毎日フル稼働のシッダ薬工場
こちらからハーブオイルやキリパウダーは届けられています




南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場





**なぜジグマ・ハーバルが求める道がKIZHI(キリ〕に始まるのか?

アーユルヴェーダは難解な学問ととらえがちですが、核COREの部分は愛です。
どのような手段で愛を現すか、その一つのTOOL道具です
KIZHI の技術は繊細さと愛情の凝縮です
熱を究極に入れ込むと素晴らしい効果を期待でき、傷みは癒されるようです。
心と体をヒーリングします。

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工場併設の南インドのジグマクリニックでは多くの患者さん全てがトリートメントを受けにくるのではないそうです
1日に200人前後訪れる患者はハーブ薬をいただいて飲むだけでなく、キリの粉とオイルを購入して適当にハーブボールを作り、自分で熱して患部に当てたり、また処方されたオイルを塗ってマッサージし、熱いタオルで蒸したり、家庭でできることはドクターに習って、家族で行うのが当たり前だそうです
必要な時にはクリニックで部分にマッサージやイラ(葉)キリやプディ(粉)キリを行います
南インドではアーユルヴェーダはもっと身近な親しみやすい医学 
キリヨガで知った皆様もきっとご家庭で活用されたくなります


家庭で行うことで良いことが沢山あります
続けて何日もできる
都合の良い時間帯で行える
お金がかからない
絆が生まれる
ハーブに対する感謝や畏敬の念が生まれる
健康に対する取り組みや考え方が変わる
自らの口にするものを考えるようになる
愛情が伝わる(自らの身体にも 心にも 家族にも)

現代は情報が簡単に得られ、また流れ、時間は昔よりずっと早く進んでいるように感じます
実は伝統の中にこそ揺るがない確実なものがあるように思えます
キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
これがアーユルヴェーダのもっともふさわしい場所であると感じています


生きるを科学する 家庭でのアーユルヴェーダ 
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(ナツコ先生 目黒でキリヨガを開催したときの様子)
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セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます
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(美容学校での参考書より抜粋)
呼吸を意識しながらのヨガで体組織は活性化します
体内のガス交換
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さらには全身の組織隅々に酸素や栄養を運び、不要物を排出する為に働き続ける循環機能
因みに大動脈から出た血液の30%が腎臓に 20%が皮膚や筋肉に 15%が脳に、そして5%が心臓に流れる仕組みらしいですよ
物忘れ半端なくなっておられる方、脳に必要循環や信号が届いているかな~
身体のどこが切れてもすぐに血が出てくる
これは目では見ることができない血管が毛細血管で脂肪1Kgに約1500メートルも張り巡らされているらしい
例えば5Kg余分に太っていれば7.5Kメートルの毛細血管が必要になる計算
太っている方はこの毛細血管にも血液を送ることになるので、心臓に余分な負担がかかって疲れやすくなるそうだ
また加齢に伴って、流れが悪くなっていたり、冷えによって血液循環させるパワー不足を感じておられる方もいるかもしれない
身体の隅々に血流が届いて元気になる
キリのチカラも借りて、さらに効率は倍増になります
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温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
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お顔も気持ちいい

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首と腰同時に熱を加えても とっても緩みます

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お腹にキリで腸*リラックス

ハーブと熱のエネルギーがスッと入っていき、コリをとり、老廃物を流す力が強まります

ヨガ&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをキリと併用することで実感していただけます
アーユルヴェーダの施術は蘇りの施術とも言われますが、まさに
続けることで効果が期待できます
ヨガにて実践されることにより、痛みや疲れ、浮腫みの改善につながり、アーサナーが楽になり、怪我することもなくヨガの上達を実感されます
このキリヨガを皆様が実践できるように、まずはヨガのインストラクターの皆様に知っていただくことから始めています

今キリヨガのインストラクターはカオリ先生も含めて4名 各地で始動されています
今現在、沖縄、東京数名のヨガのインストラクターの方から打診も頂戴しています

ヨガインストラクターの皆様は勉強家も多く、習得される内容も多岐にわたっていると聞いています
ヨガの習得にキリを加えたら更なる効果 本当に実感していただける

それぞれのヨガを体得極めたインストラクターの皆様にこのキリを一つの道具として使用していただくことはできないかと考え、提案したキリヨガ
今やフリーで働くインストラクターの方も多い ユニークなクラスになること請け合えます
あるいは働いていなくともインストラクターの資格をお持ちになっておられる方も多い
キリの素晴らしい効果を自らのスキルに活かして、今後、多くの皆様にこのキリを手に取っていただき、身体のお掃除、血管や管(スロータス)の流れをスムーズにしていただきたいなぁと考えています
もともとヨガの愛好家の皆様はセルフケアに慣れておられる
そんな敏感な方が、このキリを手に取られると一様に驚かれます
プラーナが身体を巡るのを体感いただけます

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生きるを科学する(家庭でのアーユルヴェーダ) ヨガインストラクターコース

A:アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 

アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり                                   
以上2時間 1単位 
受講料 5000円(税込5400円)
注:キリセット3300円が含まれています
こちらのキリセットがセット価格となっています
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

B:キリヨガ実践方法 
講師: キリヨガインストラクター 
キリヨガ実践方法 基礎編 1時間 
キリヨガ実践方法 応用編 1時間                        
以上2時間 1単位
受講料 6000円(税込6480円)
カオリ先生のキリヨガ受講されたインストラクターの方は免除されます
それぞれのヨガのプロ技術にキリを道具として使えるようになります

C:アーユルヴェーダアビアンガ&キリ セルフケア講座 
セルフケア方法の理解と体感 
キリによる温熱ケア アーユルヴェーダを知る一つの近道     
以上3時間 1単位
約3時間 90分の全身施術込み ご予約にて承ります
費用25000円 (税込27000円)

A,B,Cの3単位取得 
南インドジグマハーバル認定のキリヨガインストラクターのディプロマ進呈
 
自ら体得されておられるプロとしてのヨガの知識や実践にキリを道具として使用可能 
使用するキリ、キリオイル、コールドプレス天然白ごまオイル、ハーブオイルの業務用卸 始動
スケジュールの都合などで、A,B,Cはどの順番で取得されても有効
注 キリヨガ開催日には一般の方も参加いただけます
ご自宅でのセルフケアの方法が体得できます

A講習とB講習のキリヨガ同時開催や個人的にA講習とC講習を同時講習も可能
詳しくはお問合せください


身体の不具合調整する有能なキリ 
そもそも毎日の生活習慣になっているヨガとの融合で更なる効果を発揮します

自らの消化力に応じた バランスの良い食事 
代謝して排泄する大事さ

より活力を増すためのヨガや運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで すべて繋がっています

キリ温熱リラクゼーションと ヨガは本当にすばらしい相性
です 
さらに沢山の皆様の手に取っていただけることを願っています

ピクチャ 24
SANAKUBO 久保恵子 

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
キリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 

久しぶりの立ち仕事して、同僚と意気投合
50歳も過ぎてくると、膝や腰にくるね~。。。
なんだか以前と違ってくる
ちょっとした違和感をほおっておくと、しびれてきたり、ぎっくり腰なんてことにもなりうる

美容学校でまなんだ関節の種類 身体にはいろんな形の関節があります
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そして大事な関節は動きやすいように守られている
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こんな風に でも加齢により関節腔小さくなり、滑膜がしなびたり 滑液包少なくなったり
していないか?
美容技術の習得実施していた時この図を見てゾッとした
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確かに本当にアチコチ痛いな~
無理な体勢よね
ここに乗ってないけど、腰負担あるよ
1度めのスクーリングで痛くなったこともない腰が痛くなり、驚いた
次にそれやると学習(練習)できなくなると思ってスクワットと腹筋、そして学んだ呼吸法で鍛えたのです
ちょこちょこ湿布したり、ベルトしたりしてもダメ

ちなみに膝はこうなっています
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ドアだってギシギシしたらオイルしたり、ねじ締めなおしたりしますよね
やっぱり人間もそれをする必要があるのだと思います
因みにこれはうちの母が膝の手術前にとったレントゲン写真
手術前 手術後
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写真左 痛くてどうにもならなかった膝が
写真右の写真のようにイメージしたとおりになりました

出来れば人工関節いれなければならないくらい 痛くならないようにメンテが大事
年取った時できるだけ杖も突きたくないですしね

膝の痛い家系 母と同じ骨格 
痛くならないケアは早いうちからすることにこしたことはありません
養成講座で上馬場先生はキリはアイロンというネーミング素晴らしい
縮んだ筋膜アイロン(キリ)で伸ばしましょう
継続することで、膝、O脚、外反母趾の状況も改善するとリハビリ続けて改善している母の状態を見て実感します

脚のキリには以前、NHKの番組で取り上げられていた改善方法も参考になさってください

痛みのある膝、酷使している膝は関節包を緩めることで改善するらしい

手術なんてしないようにメンテすることが大事です
通常は軟骨がすり減って痛みが伴うので、仕方ないと思われがちな膝痛
だけどちょっとしたストレッチで改善するようですよ

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膝には関節包と呼ばれるやわらかいコラーゲンのような膜があるそうです
よく豚肉や、鶏肉の関節まわりにあるブヨブヨした塊
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これが加齢により、、固まってくるのも大きな要因のようです
運動不足により、あるいは体重増によってこのブヨブヨクッションが機能しなくなるのも要因
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まずはこのストレッチを実施
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以下の方は注意してください

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下記のようにお皿がどうなっているのか確認も有効だそうです
私も自らセルフケアするとき継続しているストレッチ
母とも話しましたが、本当にいいと思うことをやってみるのも、続けるのも自分次第ですよね
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上方から押す と大概ゴリゴリと音がするくらいこっている
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下方、左右からもストレッチ
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少し続けると緩んでくる
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ここでたっぷりとハーブオイル
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膝に塗布
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キリで四方から温めます
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とっても気持ちがいい
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痛みがあった箇所にはじんわりと置く
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するとこんなに変化します 
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左足施術後  この変化に心底驚きます 左足膝ができました
朝でも足はこんなに浮腫んでいるんです
浮腫みの改善、血流の変化 歩くと足の重さの違いにびっくりです
右足も実施します
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この時 右足とてもこの箇所が痛かった
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じっくりキリで温める
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太もも側面 
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付け根まで実施 できれば鼠径部まで温めてます
キリをお持ちの方は、ぜひ実践ください
実は身体は筋膜で繋がっているので、緩むことで、全身整っていきます

母が痛いと言っていた背中これも実は膝と繋がっているからと思われる
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大腰筋が縮むと腰も痛いし 背中も痛いし 膝も痛くなる
加齢すればするほど、縮んでくる、そして固まる
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養成講座で習ったのはここが筋膜の端っこで膝に繋がっていること
そして母が中心的に温めたのは青い部分
特にお尻(腰上)わき腹 太ももの外側を膝まできちんと温めるように促しました
母の脚は腰から膝まで本当にコンクリートみたいに硬かった

筋膜は鶏肉を買うと細い筋状のものが肉についてますよね それが筋膜

その筋は筋肉を支えている筋状のものですが、加齢にともない縮んで固くなる
固くなると引っ張られる そして痛くなる
やっぱりつながっていることを母の経過からも理解が進みます
 
以前ブログにも掲載しましたが、膝のメンテの仕方について
今一度詳しくは下記を確認してください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/51708400.html

たっぷりと痛みに効くAオイルを手に取って
患部に塗布
身体の関節の痛みにはアーユルAオイル

 Ayure Aオイル 100ml 3000円 (税込3300円)
そもそもは首、肘、膝、腰 など関節が痛むときに使うオイル Ayure Aオイル
感覚器官のケア 毎日のAオイルでのケアも必須ですね


歳を重ねた時、肘、膝、関節にはオイルが必要なのを実感しています

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アーユルV 80ml ポンプ式ボトル 3000円 税込3300円
インドでは処方されているアーユルヴェーダオイルです
そしてキリにて温める
膝専用オイルはより効果的
すこし痛みを感じている方にも好評です

じわっと置いて緩めていく

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セルフケア各人で身体の悩みは違うと思います
因みに指の関節はこうなっている
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親指の付け根 痛い方ここも たっぷりとオイルしてキリしてみてください
スムーズに動くようになります
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私はしょっちゅうこの肘周り念入りにキリします
身体の声をメモに残しておいて時々振り返ってみるといいですね
キリの温かさ、そして抑える強さなど自らの身体なので実感しながら実施できるのもいい
余りに気持ちがいいので、ついつい長い時間、そして全身実施したくなってきますよ
自らの身体の変化はきっと考え方の変化になり、食の変化や運動の変化にもつながるかもしれません

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
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アーユルヴェーダアビアンガ&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる
気温の乱高下に体調を崩されておられる方も多い
風邪をひくと長引くそうですのでどうぞご注意ください 

主には身体を温める効果抗酸化効果 身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング 深いリラックス
 キリの温熱は
固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、
毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

自宅でも簡単にセルフケア 始められます
天然オイルとキリとの相乗効果が素晴らしいです

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キリスターターセット 3300円 税込3630円
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キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html


ヘアケアー、スキンケア商品は『 お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

*手ごろな価格で提供するために容器をペット素材にしております。気になされる方は瓶などに移してご使用ください。

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今やコロナの影響で病院にも行き辛い状況ですね
セルフケアして自己免疫力アップ
軋む身体の節々もきちんととメンテナンスすれば快調に働いてくれます


9000円以上送料無料 
代引きの場合 1万円未満300円 1万円以上400円代引き手数料


9000円未満の場合 
送料本州 800円
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連日報道されるコロナ感染症の恐怖
いろんなイベントも中止になるし、ついに学校も休校になるんですね
関係各所本当に大変だなと
しかし時差通勤とかいうけど、一昨日たまたま夕方の山手線 
みんな早く家に帰りましょうになってしまったからなのか?
超満員 乗ろうとしたけど押し出されてしまいました 
いつもその時間帯くらいからは混んでいてうんざりしてしまうけど、もうあんなに密着していたら
感染しても諦めるしかない 
移すことはあっても本人は元氣だったら発症しない方が多いのかもしれないし
相当蔓延しているんだろうなぁと感じる次第

実は先日、とある公共の場で実家のお母さまがコロナに感染してしまった というお話をまた聞きしてしまい、手も思考も止まり、左側の耳がダンボになった
どこが実家か知らないし、果たしてその方の情報が、その時公の情報になっていたのさえわからないけれど
こんなに早く身近に迫ってくるなんて思いもしなかったと話されていた
お父様に感染していないといいけど、とか、お姉さまの幼いお子さんが預けられていたから、どうだかわからないとも
こんな話は実はアチコチにあって、まだ情報公開されていないものや経過観察されているものなど合わしたら、相当数に上るのかもしれない
検査体制も全く整っていないようですし 
2,3日したら軽い風邪だったねでおわり、感染者として報告されなくて済むし
だけど重症者が沢山出てきたら困るから、、、
だから、学校休校した方がいいとなったのかもしれないですよね

そんな中、昨日お会いした方から有用な情報として、100年前に大流行し、全世界で5000万人の死者がでたスペイン風邪
当時抗生物質などもない、また第一次世界大戦後の貧困や栄養不足で世界中で多くの方が死に追いやられてしまったそうですが、唯一死者が少なかったのが韓国と日本だったそうです
それは大きく食生活に関わっていて、昆布やワカメ 海藻を良く食べていた国民性
消費量のデータと死者の確率がぴったりと一致したそうである
そして、おそらく発酵食品を毎日食べる食文化
キムチたべたり、味噌汁や納豆食べたりが日常食だったからではないか?

やっぱり、感染症対策には何はともあれ’食のバランス’が一番大事であると痛感します

感染症を予防するための免疫力を高める方法について美容学校で学んだノートより

まず、感染症とは病原体が体内に入り、数が増えることによって引き起こされる病気のこと。
私たちの周りにはたくさんの病原体があるけれど、「免疫」の働きによって体は守られている。
この免疫力が低下したときに、体内に普段からいる弱い病原体が暴れ出す感染症(例えばC型肝炎)もある。
あまりに免疫力が弱すぎると、薬が効かないこともあり免疫力を高めて予防することが大切
今回のコロナウイルスもしかり
一番問題なのは、病原体が体内に侵入して感染しているのに、本人が自覚せず健康者と同じ生活をしているものでこれを 無症候性病原体保持者 と言うそうです(B型肝炎などその対象)

おそらく自己免疫力のある方はなかなか発症しないのではないか?
発症して熱があったり、咳が出たり、寝込んだりしたらむしろ安心
発症していない人が怖いんです

因みに汚染、感染、発病はこういうカテゴリーに分けられます
汚染 身体の表面や器具などに病原体が単に付着した状態
感染 病原体が人体の内部組織に侵入し、発育、増殖すること
発病 人体に感染して、その内部に何らかの病的変化を生じること(発熱、頭痛、下痢)
潜伏期 病原体が体内に侵入してから最初に症状が現れる期間

そうです この潜伏期間だって、人によって違うんじゃない? 
と思ってしまったのは私だけかな?
つまり、宿主の感受性 
また、感受性の定義は病原体が宿主の体内に侵入してもすべての場合に感染を起こすとも限らない
病原体の病原性と宿主の感受性(抵抗性)のバランスによるそうです
感受性には 性、年齢、個々遺伝的素因、栄養状態、予防接種による免疫の状態など

潜伏期間が2週間とか、いやいや20日でしょってなっていましたが、学校休校1か月以上になるのかな? 
元気な若者ばかり、感染していても平気なんだから、動き回ります
コンサートにはいきたいし、満員電車に乗ることだってあるでしょう
問題が起こるのは、接触する高齢の方や持病のある方
このような方々は感染症にかかった際にリスクが高く注意が必要

免疫力を高めて感染症を予防するにはどうすれば良いか?
栄養学で学んだ 3点
①バランスのよい食事
特にビタミン、ミネラル、発酵食品! 
まさしく昨日お話を伺ったことと一致しておりました

体温を上げる食事
「体温が1度下がると免疫力は30%落ちる」といわれています。
食事では温かいもの
香辛料を摂ることで体を冷やさないようする。
また、食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されるそうですこれを食事誘発性熱産生というそう。
食事をしたあとに体が温かくなるのはこのため。
食事誘発性熱産生によるエネルギー消費は栄養素によって異なり、タンパク質のみで約30%、糖質のみで約9%、脂質のみで約4%のエネルギーを消費します。
そのため、食事の中にしっかりとたんぱく源を組み込むこと
が大切。

③腸内環境を整える食事
病原体やウイルスなどの外敵を撃退する体内の免疫細胞の60~70%は腸にあるといわれています。
そのため、腸内細菌のバランスを整えることが感染症予防につながる
ヨーグルト、チーズ、キムチ、味噌などの発酵食品や乳酸菌のエサとなり腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖や食物繊維などを摂ることで腸内細菌のバランスを整えることが大事

腸内環境整える酵素ジュースや手作りヨーグルトの効果はこちらを参考になさってください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56367243.html


たんぱく質取るなら、豆料理
常に食べるようになった豆類 
簡単に調理できるので、栄養価も高く、常備菜にするのに最適です
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無くなったら、寝る前に戻しておくだけ
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ヒヨコマメの手作り味噌を作ってみようと思っています
一緒に手作り味噌興味ある方はまた別途お知らせください
材料の取り寄せ3月の中旬にする予定です

超簡単豆レシピ続きは下記で確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55980919.html


ビタミンミネラルの摂取にはこちらをどうぞ
ビタミンミネラルは酵素と働いて身体の調子を整えます

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手作り酵素にも必須
そうね、ビタミンミネラル大事よね! と沢山ビタミン剤など摂取したとしても、
体内に酵素がなければ吸収されませんからね
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効能メモは角田さんのお手製 
桑の効果の素晴らしさ どうぞ引き伸ばして、確認してくださいませ 

またインドから届くスパイスやモリンガパワー
母の米味噌に加えて作ったスパイス味噌は最高に美味しいかった
免疫力アップに一役かいます

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上から時計まわりに クミンコリアンダーレッドチリ、ヒング、ギー生姜
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適当にいれるだけ
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めちゃめちゃ美味しいスパイス味噌
これくらいびっくりマークがつくくらいになります

味噌にスパイス合わせてまたいろんな食べ方できる 豚肉や鶏肉まぶして焼くと最高に美味しいです
台所に立つのもまたさらに楽しくなりますよ
お好みでスパイス調合 もちろんカレーも美味しくできます
美味しく簡単にできるカレーの作り方、インドからロミ先生を招いて実施したいと思っているのですが、インドから日本への渡航禁止になったそう
たまたま帰国できた稲垣先生はもはやインドへもオマーンへも行けなくなったそうです
えらいことです
早くコロナが収束してくれないと 鎖国状態になってしまいますよね
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Romi's Spice 5種セット 1300円(1404円)
インドから届いたばかりの挽きたてスパイスは300円引きの1個サービス価格です
これだけあるとご家庭でまさにスパイスマジック楽しめます
詳しくは下記にて確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56442548.html

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スーパーオーガニックモリンガパウダー 

見てのとおり まるで抹茶のような質感 細かな粒子ですのでいろんなお料理に 野菜サラダ、グリーンスムージーなど毎日の健康の為になどにもご愛食いただけます
栄養として取り込みにくい下記の栄養素を毎日の食習慣に

私はもっぱら毎日の玄米ご飯に入れて 完全食にして頂いています
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我が家のご飯はスーパーフード モリンガパウダー入り
南インドジグマハーバルのオーガニック農場より届くモリンガパウダーを米2合に大匙1杯くらい入れて炊きます
粒子がとても細かいので、ちょっと混ぜるだけで溶ける
1時間くらいは浸して炊きます
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今朝も美味しく炊けた玄米モリンガご飯
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栄養価揃い 完全食になる 
このモリンガ玄米ご飯と手づくり味噌汁で免疫力アップは間違いがない
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玄米は、この世で唯一の完全食品と呼ばれるほど栄養のバランスがとれていると言われているそうです
白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいて、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できる
栄養バランスのとれた食事の例として、「1日30品目以上」と言われることがありますが、これはあくまでも白米を主食にした場合のことです。
逆に言えば、白米を主食にした場合には、1日30品目以上の食品を摂取しなければ、健康を維持するための栄養素が不足する、ということです。
玄米を主食にした場合にはその必要はありません。
昔の人が、「一汁一菜」でも健康でいることができたのは、玄米を主食にしていたから

まさしく栄養のバランスが採れる玄米はアスリート食としても必要な理由ですし、
粗食であっても100年前のスペイン風邪に負けなかった要因だと思わざるを得ません

玄米と白米の成分比較

 白米100g当玄米100g当玄米の栄養比率 
(白米比較)
エネルギー356Kcal350Kcal98.3%
たんぱく質6.1g6.8g111.5%
脂質0.9g2.7g300%
炭水化物77.1g73.8g95.7%
灰分0.4g1.2g300%
ナトリウム1mg1mg100%
カリウム88mg230mg261.4%
カルシウム5mg9mg180%
マグネシウム23mg110mg478.3%
リン94mg290mg308.5%
0.8mg2.1mg262.5%
亜鉛1.4mg1.8mg128.6%
0.22mg0.27mg122.7%
マンガン0.8mg2.05mg256.3%
ビタミンE0.2mg0.3mg150%
ビタミンB10.08mg0.41mg512.5%
ビタミンB20.02mg0.04mg200%
ナイアシン1.2mg6.3mg525%
ビタミンB60.12mg0.45mg375%
葉酸12μg27μg225%
パントテン酸0.66mg1.36mg206.1%
食物繊維(水溶性)-0.7g 
食物繊維(不溶性)0.5g3.0g600%

科学技術庁資源調査会《五訂日本食品標準成分表》より

玄米だけでも完全食と言われているようですが、ここにモリンガパウダーを毎食入れていただいています
もちろん白米を焚く時やご家庭でパン作りなさっておられる方にも好評です

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モリンガパウダー100g 2000円 税込2160円
モリンガにはミネラルがいっぱい
毎日の健康に欠かせないスーパーフードモリンガパウダー
新しいパッケージにしてお届けします
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注 懐妊中の方はお控えください

準備しておくといろんな料理の活用ができて、健やかな身体作りを担います
身体の代謝にも、栄養価的にも効果効能があって素晴らしい
茶さじ約1杯で一日必要所要量が確保できるそうです
この100gで何日分だ? 
200日分なら超お得だってわかります 1日10円ですね
お米は奥伊予からの天日干し米 美味しさが違います
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人家のない山からの湧き水で育つ米
ミネラルいっぱいの山で濾過された美味しい天然水
水の管理には細心の注意を払い、高低温度差で美味しいお米に育ちます
食べた方に喜んでいただけるお米
そして瞬間乾燥でない天日干し 
じっくり2週間から3週間かけて乾燥させたお米の天然の旨味の違いは歴然です 
太陽エネルギーも分けてもらいましょう


只今ご予約中
今週末1日締め 4日出荷 です

また指定日にお届けすることも可能ですのでご相談ください

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減農薬栽培 手間のかかる栽培方法 まさに価値ある価格です
稲木米はもはや市場には出回らないようです
出来立て新米をお届けします

5k    3000円 税込 3240円
10K  6000円 税込 6480円
25K 15000円 税込16200円(送料無料)

米は奥伊予の気候にあうヒノヒカリという品種を栽培してます
精米か玄米が選べます また5分づき 3分づき対応可能です
ご相談ください
価格は玄米価格 精米はサービス
 


大変申し訳ありません
運送重量の変更があり、MAXで25K入りとなります
米25K入りは送料サービスとなります

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季節限定 今が旬 芸術品のような椎茸が届きます
本物の椎茸の味が違うのを体感してみませんか?
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どんな様子で原木椎茸作られているか詳しくは下記を確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56337816.html

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例:広瀬家の5Kのお米とお任せ野菜セット 4500円 税込4860円
精米か玄米が選べます また5分づき 3分づき対応可能です
ご相談ください
価格は玄米価格 精米はサービス
5Kのお米とお野菜を10K用の箱に入れてお届けしています

例:広瀬家の10Kのお米とお任せ野菜セット 8500円 税込9350円
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Kのお米とお野菜を30K用の箱にてお届けします
いつも私が注文しているように精米5K、玄米5Kも可能
箱が30K容量になりますので新鮮野菜がより沢山入ってきます

今春 顧客様にお届けした様子
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天日干し米とともに、原木椎茸、乾燥椎茸 採れたて野菜達
ブロッコリーやキャベツ、白菜、ネギ 蜜柑も入っていましたね
写真を送ってくださった方は10K米と野菜セットをご利用頂いています
大きな白菜やキャベツ丸々新鮮な状態で届きましたね


同様にして15K入り、20Kの米と野菜セットも可能になります
お米の容量によって、入るお野菜は変わってきます

原木椎茸や乾燥椎茸がメインになります
時期によって、入る野菜は変更になりますので、ご容赦ください
広瀬家の15Kのお米とお任せ野菜セット 11000円 税込11880円
精米10K、玄米5K あるいは精米5K 玄米10Kも可能です

広瀬家の20Kのお米とお任せ野菜セット 13000円 税込14300円
精米10K、玄米10Kも可能です
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どうぞ一般市場には出回らない、奥伊予の美味しい天日干し米&原木椎茸を召し上がってくださいませ
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広瀬ファームより直送 代引き払い限定
ご住所に合わせて送料手数料を加算してご請求します
実は送料値上げがあったのですが、今年も努力して送料変更せず送付させていただきます
なお、贈答用にお届け先の変更も承ります
贈答に使われた顧客様からご友人よりお米がびっくりするくらい美味しかった~とメッセージ届いて嬉しかったと報告も頂戴しています
ご贈答にする場合には、お振込みにて対応しますので、どうぞご依頼くださいませ
お振込み先などご案内します

送料 
四国             800円
東京 大阪 名古屋 東北 九州1100円
北海道 沖縄         1500円
*米25Kの場合送料無料
上記の金額に代引き手数料プラス1万円以下300円 1万円以上400円となります

ピクチャ 23
見えないコワイ感染症予防はまさに食からです
バランスの良い食 元氣になる食が大事
どうぞ美味しいお米や新鮮野菜、身体を整える天然ハーブや挽きたて新鮮なスパイスをどうぞ召し上がってくださいませ

季節ごとにできる自然の恵みで元氣になる
毎日の主食も天然ハーブでより栄養価高くなる
不安な今、毎日の手抜きできない栄養管理に活かしてください


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ

ご紹介したすべての商品 取り扱っています


以前紹介したハンカチマスクの情報
いよいよ手元にマスクが少なくなり、どこのドラックストアー見てもないし
これを作るしかないかなーと思っているところです
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マスクが手に入らなくて困っていませんか?

マスクをするのは予防というより、今やエチケットになっています
挑戦しよう~っと!
作り方下記にて今一度 確認くださいませ
https://ameblo.jp/kumc-kansai-u/entry-12006520573.html?fbclid=IwAR3dG1IXcLV4mgds7ahkdxD-RqubftQVjmOTegiEsoLMuIxOI7YrV1clt9U



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