伊豆の踊子もマスク姿
そろそろ外せるようになりそうですね
昨日より伊豆にてプチリトリート
キリヨガでお世話になっているエイコ先生のご友人宅に滞在
こんな小川のせせらぎ 昨夜ここには沢山のホタルが飛び交いました
まるで実家に帰省したような安らぎに包まれた
古民家を改造され、
今後ここでリトリートも開催できるようになるかもしれません
ここにはワンコさんと
猫さんもおられます
今日は昨日実践したことを夏休みの日記風にご案内
野草の美味しいお水(井戸水)をいただいて
屋根裏部屋で川のせせらぎBGMにして ハンモックに揺られて
一休み
まずはうーんと背伸びして
エイコ先生にストレッチ運動指導していただいて
舞磯まで車で約20分ほど 秘密のような海辺には誰もいない
ワンコさんにも穴掘り手伝ってもらって
穴掘りしたら
そのあたりの野生化している蓬を敷いて
砂に埋まりました
暑くもなく、寒くもなく
地球のマッサージ 地球の鼓動を体感して 本当に最高です
昨年9月に体験していた砂浴
やはりこれは間違いがないと確信できました
素晴らしい瞑想状態となり 感動しました
近くの温泉でエネルギーチャージでサッパリして
塩アイス
メチャ美味しい
帰宅したら美味しい晩御飯
採れたて魚介のパスタ
美味しかったな~
畑で採れた野菜や漬物など 楽しいお話も沢山ご馳走様でした
7月に実施する予定の高知でのリトリートの検証も兼ねた今回の旅
自然の中でゆっくりして
ご縁のある方と楽しく語らうことの素敵さを本当に嬉しく思っています
とにかく、日常に追われる毎日
毎日が流れ作業のようになっているなぁと感じていました
いつもバタバタと走っている自分に休憩させ、
落ち着いて考えさせる時間も本当に必要ですね
これから 何を大事に 大切に
人生の後半を生きていくのか?
そんなことも皆様と語り合え
励まし合えてよかったなぁ~
高知は土佐清水にある 海癒 さんでリトリート
以前から高知の 石井先生とリトリート提案したいねと
話しておりましたが、いよいよ実現します
身体も頭髪も、身心蘇るリトリートプラン♪
期間:7月13日(水)~16日(土)
1泊2日でもいいし、
2泊3日でもいいし
3泊4日も出来るようになりました
そんな選べるプラン
詳しくはこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59398066.html
日常の中で自らを振り返る時間など残念ながら、なかなか持てなかったりする
自分と向き合う時間
自分で自分を鼓舞したり、気持ちを確認したりという
内面的な作業が自然と行われる
「リトリート(Retreat)」
そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われているそうです
毎日同じことの繰り返し 特に主婦だったら逃げ場がないですね
お子様と旦那様の世話だけでも 1日があっという間に過ぎ去ってしまいその日を思い返す暇すらない
身心の疲れが溜まります
ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです
Rest(レスト)
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。
Recreation(レクリエーション)
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re(再び)create(創造)」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、ビジネスマンが楽しめるレクリエーションは幅広い。
Relaxation (リラクゼーション)
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。
全身にハーブオイルを浴びて実施するアビアンガ(オイルマッサージ)&温熱キリは最高のリラクゼーションです。身心ともに緩みます
頭髪改善も滞在型だからこそ短期実現できる
Retreatment(リトリートメント)
いわゆる「転地療法」。普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。中でも効果的なのは温泉と森林浴。森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。