先週末、姑訪問 お土産持参品をまず準備
お義母さんの生活習慣必需品の数々
写真左から
でっかいゴミ袋
毎月の訪問時には聞きながら捨てまくる
舅を2年前に亡くし、昨年はコロナの影響もあり、すっかり氣力を失っておられた姑
ちょうど昨年の今頃 3か月ほど会わずにいたら、心身ともに参っておられた
4,5か月ほど前から始めた 捨てまくり作戦 これは30分の時間制限を設けてやる
これ凄く効くみたい
自分では始められないけれど、聞いたらこれから使うものなのかどうか決められる
私はこれを目に入るものからではなく、押し入れの奥から始めてみた
いろいろ出てくる
一番笑えたのはいろんな方から頂いた引き出物
もう何十年も前の時代もの
懐かしいデザインのモノばかり 主に器とか容器のようなもの
お義母さんとふたり スゴイの出てきたね と言いながら大笑い
使えそうなものは直ぐ使う
仏壇に供える果物などの容器も素敵な漆塗りに変えた
我が家に食器など持ち帰ったものもある
空いたスペースに時期的に使わないものなど整理しながら入れ替える
その時もシーズン物(冬用の小物など)何個もあるものなど気に入らないものもついでに捨てとく
30分していると ’いらない’ がすでに口癖になっているから、ついでに捨てやすい
物をためると心が重くなることをご存知でしょうか?
蓮村誠先生が書かれた ’毒を出す生活 ためる生活’ を読んで納得
’そのうち使うかもしれないから’とか’とりあえずとっておいて後で整理しよう’とか
そんなふうにものをため込んでいると、心のタマスがどんどん増えていくそうです
タマスは不活発性、停滞、怠惰、執着 を意味する心の質
過剰になると鬱的な状態が強くなってしまうそうです
実際、姑もやらないといけない とは思っていても何から手に着けていいかわからないし
やる氣が全くない状態になっていました
だからお義父さんのものなどからやらない
全く関係のないものはやって 目にすると哀しくなるものには触れないようにしていました
そのうち、お義母さん捨てる快感が分かってきて少しづつ処分を始めたようです
その本にはこう書かれています
以下抜粋
人の成長の基本は、変化することです
そして変化とは、古いものを捨てて、新しいものを手にするということ。
これができないと、人は幸せになることができません。
中略
植物は、種という状態を捨てて、芽を出します。
種は土の中にいて守られていますが、その状態を捨てていくから、芽になることができるのです。
より自分が快適なこと、しあわせなことを手に入れる第一歩は、捨てることです。
それは’もの’である場合もあります。’人間関係’や’状態’’環境’である場合もあります。
鬱気味でタマスが増しているときには、変化を避ける気持ちが強まっています。
現状に慣れてしまって居心地よく感じたり、変化することに恐れをもったりします。
でも決意をして古いものを手放していけば、必ず新たなものを手にすることができます。
そして一歩前進した自分が、以前より快適で幸福になっていることを実感できるはずです
そうです 長い間しまったままで使わないものは、思い切って処分が大事
捨てる、欲しい人にあげる、少し手を入れてリユースするなど、、
身の回りのものを手放すことは決して物を粗末にすることではない
処分する作業を行うと本当に自分にとって必要なものとそうでないものがハッキリとします
また、自分の成長にとって大事な環境かそうでないかもハッキリしてくる
そうなれば、無駄なものを買ったり、無駄な時間を過ごしたりすることも自然と減ってくる
大事な時間とお金 自分が主役となって知性を働かせた使い方ができるようになる
知性とつながるサットバ的な生き方は、あふれる物の整理から
ステイホームのゴールデンウイークも物の整理で氣分爽快になること間違いありません
まだタンスの前面に冬物が主役になっている方、今日あたり整理してみてくださいませ
足浴用のマット 夏用にして使っていたのは捨てました
ハイビスカスオイル と アロエベラジェル 補填用
茹でた ヒヨコマメ と スパイススナック
ひよこ豆は1K全部
大鍋に入れてウコンと塩を入れて1時間ほど煮た後、姑と山分け
食べる分だけ冷蔵 あとは冷凍しておけばいつでも美味しいヒヨコマメが食せる
ちょっとお腹すいた時、菓子など食べず 身体を整えるたんぱく質を食べて欲しい
これは私の今朝の朝ご飯
ひよこ豆とムング豆にスパイススナック振りかけて ちょっとオリーブオイル
栄養価抜群 美味しいシリアルのように手間いらずで食せます
そもそも毎日豆と野菜のパンケーキ食べている姑
ベサン粉1Kも持参しましたが 毎日の食習慣こそがとても大事
食の細くなる80代 毎日の おさんどん だって面倒くさくなる
同じものを食べてもきちんと栄養価が整っていることが大切です
大鍋に 一晩おいて戻して 煮ます
沸騰してきたら、灰汁をとってコトコト煮ること約1時間
美味しいヒヨコマメ
どうせ煮る手間 同じだから山分けすると2倍に嬉しいね
ジップ式の袋に入れて持って行った
これはちょっと小腹が空いた時も有効ですし、主菜の付け合わせにしても
豆サラダや豆スープ如何様にもアレンジができで本当に素晴らしい
ひよこ豆 (ガルバンゾ)は、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウム・カリウムを含んでおり疲労回復、高血圧予防に効果があるといわれています。
食物繊維も豊富で便秘解消にも期待できます。
ひよこ豆に含むカルシウムは100g中、290mgと高く、あずきの4倍、牛肉の70倍もあり、骨粗しょう症の方にもおすすめです。
インドやアジアでは栄養価の高いひよこ豆は日常的に豆カレー、豆スープ、サラダ、スイーツなどによく使われています。
栗のようにほくほくした食感を是非、お試し下さい
原産国:インド
以前のヘナ時に作った様子から
玉葱とトマトとほうれん草で作った 作り
焼くのだってお義母さんの方が上手で驚いた
今でもきちんと食習慣になっていて本当に素晴らしいと思っています
個食だけれども 1食ごと栄養価を考えてバランス良く食する大事さ
体調が良くなってきているのが何よりの証拠
完全食 栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム 野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます
口の中にいつまでも香りが残るので、少量で満腹感が凄い
超簡単にできる コンビニエンスな豆と野菜のパンケーキなら、子供から大人、食の細くなる高齢の方にまで
良質なたんぱく質、カルシウム、ビタミン、脂質 全部そろって1日がとっても心地いい
栄養価揃うため、体感で感じます
栄養素には、3大栄養素と呼ばれる糖質・脂質・たんぱく質
さらには、ビタミン・ミネラルを加えて5大栄養素と呼ばれるものがあります。
3大栄養素はカラダを動かすエネルギー源となりますが、5大栄養素それぞれに役割があり、どれも欠かせないものなので、これらの栄養素をバランス良く摂ることが大切なのです
栄養素は、基本的には
「カラダを動かすエネルギーとなるもの」
「カラダを作るもの」
「カラダの調子を整えるもの」
の3つに分けられます。
3大栄養素はエネルギー源になりますが、
中でもたんぱく質は、その全部に働きかけることが分かっています
特に、筋肉や爪・髪・内臓・血液・骨などを作る働きもありますので、
成長期のお子様から、特に赤ちゃんを身ごもる妊婦さん(赤ちゃんはお腹にいるときに一生の酵素が決まるといわれています)
足腰弱るお年寄りまで本当に大事
豆と野菜のパンケーキだと本当に1食で完全食になり
そのあとの満足感が変わります
しかも低コスト
煩雑になりがちな個食でもきちんと調理してエネルギーのあるものを食すことが大事です
更には黒糖持参で今回も酵素つくり
リタの浸け置き洗いでサッパリさせた後に
ベランダの元気なアロエと故郷から取り寄せた 柑橘MIX酵素つくり
アロエはトゲを除いて 柑橘はヘタだけ取り除いて
有機柑橘 皮まで全部酵素にして頂戴します
今回の酵素作りはこの5種類
時計まわりに
バレンシアオレンジ 南津美 弓削瓢柑 ジューシーフルーツ 甘夏
ザクザク切って 黒糖と重ねて 出来上がり
これを朝晩に混ぜて発酵に導きます
お義母さん 酵素作りにもドはまりされた
何ヶ月か前に 同じ材料で作って 私が作った酵素とお義母さんが作った酵素の味が
全く違っていてびっくり仰天
なぜ手作りした方がいいか本当に舌で認知し、腸で体感された
便秘がちになってしまっていた腸の具合がすこぶる良くなった
旦那に聞くところによると 凄く昔 紅茶キノコ にもハマっておられたようだ
流行っていた当時を知っている方、多分私の年齢より 上の方
検索してみたら今でも沢山ヒットしましたね
お義母さんもはや手作り酵素が手元になくなるのが不安な様子
作りながらニコニコされておられました
少しづつ味見もして
それぞれにどんなふうに作られている柑橘なのか読み上げて差し上げた
ミカン農家の努力に興味身心
それぞれに味わいがある美味しい柑橘 一緒に過ごす幸せ時間です
そうしている間に頭髪も元気になりました
ヘナ前
ヘナ後にしっかりヘナが入って元氣復活
今回のインディゴはインディゴ:ヘナ=2:1 で実施しました
インディゴは白髪の部分にだけが必須です
白髪に置く 重ねるだけ
そうしてフワッと立ち上がり蘇る頭髪
とても86歳には見えない頭髪に今回も満面の笑顔です
アロエベラジェルを頭皮にたっぷり塗布してよく乾かして心地いい
また今回は待ち時間にたっぷり身体にハーブオイルして温熱キリ
特に入念にお腹を温めたのですが、その変化に驚いた
去年の今頃 お腹が未消化物とストレスでパンパンになっておられたのです
それこそ舅を亡くした哀しさと独りぼっちの寂しさで
おなか一杯になっておられた
腹に据えかねるものでいっぱいだった
それが今回 凄く柔らかくてポニョポニョになっておられた
お義母さん お腹痩せやすく 変わりましたよ~ と言いながらちょっと強めに
どんどん熱を入れこみました
本当に不思議なんですけど、ゾーンの際にシワができやすい
お義母さんの場合は胃の周りと腸の周り
そこに特に熱を入れて一層排出が進むように
おなか温熱の詳細は下記にて確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/57119985.html
そして私を最も驚かせたのは、ご自身でもセルフケアを始められた様子 なのです
オイルが減り、キリの底は焦げていました
先月は身体のケアできていなかった(捨てまくり中心だった)のですが
2か月前セルフケア お腹だけでもするといいと提案していた
私は すっかり提案していたの忘れていたけれど、嬉しかったなぁ~
その効果は直ぐに身体に現れていました
恐らく、人間だって動物だもの
腸の具合がいいのと相まってどんどん調子が良くなるのが嬉しいに違いない
さらに週に3度はジムに通っておられるので、なんと足にはちゃんと筋肉がついていて
ポヨポヨだった大腿部やふくらはぎが引き締まり
膝の裏の浮腫みは消えていた
86歳でもこんな風に筋肉質に変化するのか?と驚いた
これもまたジムの若いお兄さんかお姉さんが
’久保さんスゴイ’ と褒められるのが嬉しいからに違いないなあ
関与してくださるジムの皆様の配慮が本当にありがたい
施術後にそんなことは何ら触れませんでしたが、
ワクワクしながら、キリの中身を確認して(案の上、使いこまれていました)
✖印は今度施術後に捨てる 新しいキリと 補填のハーブオイル持ってこなくっちゃ~~
私自身、高齢になればなるほど どれだけ自分で自分自身をメンテして 運動できるか?
それを出来る限り人任せにしない方は、死ぬまで幸せでいられると思っています
姑は86歳にして身体のどこにも痛いトコロがありません
睡眠薬も辞めて本当に良かった
こうなってくると 周りも心配せずに幸せでいられます
周りは寄り添うことしかできないので
その方法を探ればいいだけになります
実家の母も3年程まえの手術前の時 痛い膝 変形する脚
母の膝にはこんな人工関節が入っている
母の膝の手術には病院に泊まり込みで付き合いました
JCHO宇和島病院で無事終了
写真左 痛くてどうにもならなかった膝が
写真右の写真のようにイメージしたとおりになりました
術後1日目からリハビリ担当の若い療法士さんから指導を受けて、早速リハビリ開始
このリハビリが本当に大事なのですよね これで術後全く異なることになる
つらくて長いリハビリも乗り切った
多分3か月以上入院してこのリハビリを本当によく頑張った
そうして帰宅しても自らキリにてセルフケアを続けていた母の脚がどうなったか見て感動しました
セルフケアでもここまでできるのかと母の脚の状態をみて嬉しくなった
実は手術後にきちんとケアしなくなって
腰まで痛くなってきたとボヤくので、騙されたと思ってキリを継続してと電話で伝えたのです
それから3週間毎日キリをして全く痛みもなくなり、浮腫みもなくなり
執刀した先生の定期健診でもびっくり仰天してもらったと嬉しそうに話していました
術後(1年後)に帰省したときにはスタスタ 歩き回っていました
こんな脚を今まで見たことなくて本当に驚いた
ちょっと普通考えたら邪魔な場所にスタンバイして
スイッチオンですぐに温かくなるようにしてある
脱衣場に常設 一人暮らし 自分中心、使いたいようにしてある
いつもは 半裸 終わったらすぐにお風呂にはいれるようにと言っておりました
手際よくオイル塗布してキリが毎朝の習慣になっている
たまたまですが、昨日ウコンなど栽培委託している角田さんに電話したら
お母さん 毎日がいに(すごく)歩きよる と報告いただきました
母の散歩コース おそらく角田さんのウコン畑の近くあたり
昨日電話したら開口一番 もんとるんか?(帰省しているのか?)でした
’コロナで 帰ったら行けん ゆうてみんなゆうけん 帰れんのよ’
おっちゃん お母さん歩いてなかったら、報告してや? と頼みました
愛媛にも感染が広がっていて心配しています
2018年 角田さんの畑に訪問した時の様子
自然の恵みでいっぱいでした
新鮮 沢山の虫食いは有機 安全な野菜の証拠です
よしよしできていた 蕪やサツマイモ
もらって嬉しい満面の笑顔の母
元気に育つ里芋
規格外だけど美味しいよ
個性があってイイよね 食べたらめちゃ美味しい
すくすく育つ大根やネギ
こんなに収穫できたよ~
角田さんは私の親友のお父様
幼いころ保育園児からの知り合い 母とも50年以上の知り合いで この時ははいろんな話に花が咲く
ボケ自慢とか、どこの○○さんが弱ってきた話とか、お亡くなりになった話とか
もうゆっくりと仕事して、楽しもうね と約束したようです
昨日角田さん 今年82歳か?
今年も美味しいドクダミ茶や桑茶が届くと約束していただきました
只今完売していて申し訳ありません
角田さんの名言 歳とってもの なんぞしよらんと いけんぞ
80代になったばかりの廣瀬の叔父さんにも一昨日電話
今年も稲木米作るけん と意気込んでおりましたよ
いよいよ田植えです
また新たな情報が届きましたら、ご報告します
とにかく元気な80代に囲まれて幸せだなぁと思ったことです
’生きる力’自ら守って健やかに
高齢者ほど自然の恵み
天然ヘナで頭髪改善が必要
頭部スッキリ 清々しい
長引くコロナで不安な時も
天然ハーブオイルやキリで活力アップ
更には 口にするもの で生きてる幸せ実感
sanakuboでは自己免疫力アップして毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます
講習会や体験会、施術について、また、商品について不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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姑と始めた 茗荷作り
私の苗がもう20cm以上に成長したと ビビらせておいた
日陰から芽が長くなってきたのでちょっと広い場所に移動して
根本にはバイオ茶の出し殻滋養します
本当に肥料にもなるし、虫も近寄らないのを感じています
有機栽培して季節ごと野菜作りしていた姑も一人になって、畑を返却
これがまたいけなかったなあと確信していた私
昨年の今頃 ベランダで作り始めていた野菜を全滅させていて
これが本当に姑を身心ともに参らせていたことを思い知った
花や野菜作りされておられる方にしかわからないけれど
手入れできないくらい参られておられた証拠
プロ並みに野菜作りしていた姑の闘志を掻き立たせたかった
姑が植えた茗荷の苗からも私が植えた茗荷の苗からの芽が出ていてホッとした
お義母さん 6月に追肥ですよ~と課題も与えておきました
訪問時、通り雨に合わずに良かった
輝く季節全てがキラキラ輝いていました
連休後半どうぞお家時間を有意義に楽しんでくださいませ