リトリート2日目は朝５時３０分より始動しました

まずは朝の習慣作りのレクチャー
朝のディナチャリアとは、
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。 サンスクリット語で「1日」という意味の「ディン」と、「行動」という意味の「アチャリア」が組み合わされた言葉である。

舌掃除
オイルうがい
感覚器官　耳や鼻にオイル
さらには呼吸法

これだけでもうすっかり目覚めます

今朝の土佐清水ちょっと涼しい　
心地よく砂浜をお散歩

更に身体のストレッチと足のマッサージ
瞑想は１０分くらい

身心ともにスッキリしたら



穴を掘って

只今砂浴中
地球に抱かれ、波音で超リラックス

身体に溜まった疲れの排出　

１日目は　こんな海でまず泳ぎました

ボディーボードで波にのり　
ただただ楽しい

薪で炊く　トロトロの天然温泉

お天気最高でしたから、まず海遊びを優先


宿泊の皆様と囲むご馳走は
産地の新鮮な魚やお野菜　
幸せ晩御飯

ご飯が終わったら、みんなで人生会議

昨日のテーマは　
人生における転機について　と
幸せって何？

哲学的なテーマに頭を抱える方も
ひとり３分くらいで自分の考えることをお話します
このテーマはそれこそその日に居合わせた方々と一期一会で
毎日変わる

最終日もご飯会に参加ですので、、最終日に参加なさる方
どうぞお楽しみに


お腹の調子　便秘になったり、下痢になったり
体調によって繰り返すことがある方には
足パックしながら　手作り酵素作りもご伝授しました

まず内側の腸が元氣になると
幸せホルモンは腸に８割くらいあるって言われていますから
自ずと幸せ実感できるようになります


更にはヘナをして　これを３日　メニューを個人個人に合わせて実践しています


こんな広々とした空間

今私はココでこのブログを書いています
なんだかいい物語まで書けそうな氣分になっております…
続きはまた明日

こんなリトリートに参加なさりたい方　　
今後は各地でも実践したいなあと考えております　

興味のある方
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

高知でのリトリート
出会った縁を活かして
変化を続ける自分自身を楽しむ心地　
実感するなぁ～

アーユルヴェーダ商品のお求めは
便利なWEBショップもご利用下さいませ

http://ayure.jp/

昨日大きな立派なスイカが無人販売

こんなの街中に置いてあったら、、、
スイカもお金入れも　
どうなりますかね？

メチャ美味しいスイカは今冷やしてあり、
このあと砂浴から帰ってこられる皆様に召し上がっていただきます

こんな超可愛いうどん屋さんで

冷やしうどんも美味しかった

ご家族でにっこりご挨拶頂きました
川エビはもうほとんど取れなくなっているらしい
貴重な川エビ　ありがたい限り
大人の夏休み 心も身体もホッとします

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