Keiko Kubo

北インドソジャット産ヘナの農場や南インドで代々続くシッダ医学のアーユルヴェーダ工場と提携
アーユルヴェーダオイルやアーユルヴェーダキリなど 厳選した美容アイテムや健康食をご提案
生活に根ざしたライフスタイルを日々探求しています

タグ:食習慣

生活習慣病でつらい思いをされておられる方、寄り添うことしかできない
生活習慣をどんなふうに変えていけばよいか?
投薬にできるだけ頼らずに、前向きに方向転換できる方法394283839_642495994428458_2710865516738384426_n
手足の循環悪くなる

学び合いした方法3つ
①バランス良く食べる なぜ大事か?
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今までの食習慣どうだったか?
人を作っているのは食べ物だから 
食べものが本来は薬という意味

糖質はすぐにエネルギーに変わるから 
それだけ食べてても とりあえず 生きていけるけど
身体をつくったり、調子を整えたりはしてくれない
これは幼いころから きちんと 食育しないと
ほんとに大変なことになるなあとぞっとする

豆を食べる習慣 日常にする方法

②手足の循環を良くする
脚と手を緩めてリラックス
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身体が歓ぶのを感じること

脚の循環は毎日歩かれていたら大丈夫ですが、
手のほうの循環悪くなる 
おそらく肺の機能も落ちるでしょう
様々な合併症が心配となる 糖尿病

少し温かめのお湯 45度くらい 
脚はバケツにつっこんで
テーブルの上にたらいを乗せて 肘浴のおススメ
10分から15分 じんわり額に汗がにじむくらいになったら入浴する
冷え対策 身体の循環とても大事

③ひまし油湿布 継続のコツ
肝臓湿布 エドガーケイシー療法でも糖尿病を検索なさるといろいろ出てくるんで確認ください
体感するとどんな感じなのか、すぐわかります 
肝臓、脾臓、内臓の排毒方法

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 身体の掃除をするを体感できる


ひまし油はもっとも安全性が高いオイルとして有名ですが、

主成分はリシノール酸
これは消化管内の血流を促す作用をもつ成分だそうです
また免疫系を活性化


薬に頼るのではなく、
食との関連でさらに強固に健康的に導かれるのは 
当たり前といえば当たり前

継続なさることで、深刻な状況の方でも完寛なさる方もおられるようです
腸活がきちんとなされていると、感動的なくらい素晴らしい効果

ケア実践方法


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リウマチや糖尿病、肝臓疾患など多くの慢性疾患が軽快するという報告もうなづける

深刻な方こそおうちで継続が大事 
使いやすいようにアイテムを精査してご案内しています
昨日は使い方から、やりやすい方法までご一緒してご案内

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ひまし油 セルフケアセット 9000円 税込9900円
<セット内容>
ひまし油1L
リタ 100g
ゆたぽん
装着ベルト 82cm
湿布カバー(チャック式ビニル)34cm×24cm
防水シート 130cm×40cm

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ご自宅で実践なさる方には、利用方法と
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セルフケアガイドを同送しています 
特に糖尿病の方は数値を書き込み実践します


即効性のあるのが全身オイルして温熱キリのコンビネーション
本日2日目は全身オイルして実践して体感いただきます
体感して、自宅でも継続がモチベーションとなるように

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実家宅にはサロンなみにオイルも揃っていて(ちゃんと実践していない証拠)
助かりました
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キリもこんなにたくさん
昨日は、母にも頭にヘナ 
手足を温めて、
肝臓湿布 3日継続実践します
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ヘナは眉にもして
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頭ポカポカ心地よい
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足浴しながら キリの心地よさ 
自分で動かしづらくなった手のケア 実践
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手にとったら 離さなくなる母 
いつもすればいいのにね 
それができなくなるのも 老いる ということ だなぁ、、、
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私も一緒に膝を温める
母には温かいキリを渡して お互いにセルフケア
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本当に気持ちよい

姑宅には毎月通って同じようなケア
87歳の姑 どんどん調子よくなる
年に1、2度しか会わない 
実家母の老いの遭遇に 
アーユルヴェーダの天然オイルや天然ハーブのすばらしさも
改めて思い知るし
高齢になってこそ本当に必要なケアであると
新たに確信することにもなりました


心地よく生きてくこと 
何が大事か、改めて考えさせられることばかり

アーユルヴェーダのある暮らし
ご自身の生活のペースに合わせてとっても簡単に実践できる方法をご案内

ご家庭でセルフケアができる習慣つくり

数々の学びと実践から 
繋がっていくご縁に有難い思いでいっぱいです
自らで点検して、自らでさらにフォローが可能になってくるセルフケア

まずは 自らが自らのセラピスト


おうちにてセルフケアが出来るようになり、
調子の悪さを自ら改善したり、家族に実践する術が身に着けられる
生活の質の好循環(未病ケア習慣)に携わることが出来たらいいなぁとの想いです

キリヨガの認定制度を設けておりますが、
同じカリキュラムで ホームセラピスト(お家セラピスト)制度を設けています
キリ温熱ケアに使用するキリやオイルなどWEBショップで求めるよりも安く提供
業務価格で卸売することが出来ます
養成講座 初級 扱い
何らかのセラピスト認定証をお持ちの方も
弊店が不定期で実施している セラピスト養成講座 を受講せずとも
主要なオイルやハーブを格安にお求め出来るようになり、
業務にも活かして頂けるようになります
一般の方ならお家での実践を家族や親族までできる(自己責任) 
これは無償で実施まで 
ホームセラピスト お家セラピストの認定です
認定証を発行して、業務卸価格のご案内をします

お家で実践してみて有償のセラピストになりたいと考えたり、
週末起業や副業、定年後の再チャレンジ
友人にもしてあげたいなど考えらえるようなら
養成講座 中級 講座 を優遇で受講が可能です

セラピストの免状などある方は、もたれておられる技術にキリを道具として使えるようになり
キリ温熱ケアができるようになる(生業として使用可能)
そのように考えて実践してもらえたらと考えています
認定後には 材料が卸価格になる他、相互に情報共有をはかり
お家ケアなさる方も
サロンで実践なさる方も実践に活かせる環境を作ります

興味のある方はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/58644191.html


実施方法やその他問い合わせなど
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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SANAKUBO 久保恵子 
https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ご紹介したアイテムはすべて揃っています

  

つい2,3日前に奥歯の詰め物がとれました
昨日、慌てて新しく通い始めた白金の歯科医
歯医者さんによってこんなにも違う対処の仕方に有難い想いでいっぱい。
以前の歯科医院には前歯の治療に2,3カ月ごと通っていたのですが、
新しい治療院になって恐らく約10カ月ぶり
本当は3カ月ごとくらいには通った方がいいようですが、
きちんとした治療でこんなにも違うを実感しています
磨き方の癖でどうしても溜まる歯垢

これは、食べ物、食べ方にも大きく起因していることが
今朝の録画視聴で判明しました

清水先生の自然治癒力を高める勉強会
今回は歯の勉強
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怖いですね
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この勉強会に参加されていた金子先生のお話からも既成概念が吹き飛ばされたような
想いがしました
小松商工会議所のHPより抜粋
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3代目院長の金子謹也氏は、50代 
歯科医師でありボクサーでもある


実は、スポーツジムの運営 ボクシングジムも経営されておられる方
登録者36000人のYouTubeチャンネルを運営するユーチューバーという側面も持つ。

一見、全く繋がりの無さそうな仕事にも思えるが、
歯科は健康意識の啓蒙、ジムは運動、YouTubeは情報発信と、
この3つを合わせて地域の健康ステーションなのだと言う。
幸せは健康あってこそ。
その実現には 食、運動、考え方などライフスタイルそのものへの関りが重要 なのだとか。

そんなユニークさは、診療方針にも現れる。
例えば予防では、一般に重要とされるフッ素などを一切使わず、徹底した食事指導を行う。
また歯根内部の治療が「趣味のようなもの」だそうで、「思わず時間を忘れそうになる」のだとか。

「お口は唯一覗き見れる内臓。そこに見える異常は、身体の内部の問題を先んじて教えてくれる情報源。
それを活かして習慣を変れば、口の中のみならず、全身の予防へとつなげることが出来る。
だから虫歯や歯周病が見つかったら、人生を変えるチャンスなんです」

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人間の身体は様々な臓器や器官があって絶えず細胞レベルで生まれ変わっているけれど
例えばお肌のターンオーバーみたいに、
しかし、歯は永久歯が生えて着たら そのまま永久に生まれ変わることはない
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従って象牙質内の液体移送システムは
削られたり、抜かれたりしたら最後 
必要な栄養を運んだり、修復することが出来なくなる

さらにはお口の中の菌の状態の如何によっては 
あらゆる病気を引き起こす要因にもなるそうです

しかし金子先生は口の中の菌は善玉菌 日和見菌合わせたら90%くらい
悪玉菌は10%前後らしい
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5つの注意点
歯を溶かす砂糖を減らす
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よく噛んで食べることが癌の予防にもなるそうです
消化も良くなりますが、発がん性物質も無毒化するそうです
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炭水化物が歯垢の要因 
カルシウムが歯石になる マグネシウムを採らないとカルシウムが排出できなくなるそうです
カルシウムは身体が作られたら、過剰には必要ではなく、
例えば骨粗しょう症などはカルシウム不足が問題ではなく
運動不足が問題
圧迫骨折なども骨の周辺の筋肉の低下が問題なのです
運動習慣が加齢すればするほど 本当に大事ですね
老齢になったとき、どんな自分でありたいか
これは誰も代わりができない
自己責任

良質の脂は抗炎症作用があって 
歯周病予防 排出効果 もありますね
病気の予防にも素晴らしい効果

sanakuboではギーを毎日1スプーン推奨しています
ホントに素晴らしい効果ですよ
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56412935.html

塩分が濃い食べ物を採るとビタミンやミネラルなどの栄養も細胞に吸収されることなく
体外に排出されてしまいます

ビタミンミネラルが身体の調子を整えてくれる

美容・健康にはビタミン、ミネラルが大事なことは周知のことだと思いますが、
実はビタミンやミネラルが体の中で仕事をするときには、常に酵素と一緒になって働いている
だからこそバランスよく食べることが大事なのですね

金子先生も 野生動物は虫歯にならない
何を食べてるか?
生もの、未加工品、砂糖は食べない 
稀にクマが虫歯 蜂蜜が沢山採れた年だったそうです
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ビタミン、ミネラルは’補因子’といって、酵素の働きをサポートするのがその役割であり、
酵素のアシスタント的な存在なんだそうです
腸内環境がわるくなるとこのビタミン、ミネラル不足になってしまう
なぜなら必要な酵素がないから、吸収されないのですね
塩分過多だと排出される

五大栄養素とは3大栄養素にビタミンとカルシウムや塩などの無機質を加えたものですが、
ビタミンや無機質はエネルギー源としては役立たないけれど、
生命を維持するのに必要な種々の酵素反応を補酵素として助けたり、身体の水分量の調節に役立ちます

ですから、肝心の酵素が不足していたり、働きが弱まっていたりすれば、
どんなにビタミンやミネラルを摂っても、健康にも、美容にも効果はないのです
だから食べ方、食べ合わせも大事な理由
バランスよく食べているか?

清水先生も例えられていましたが、
ラーメンに半チャーハンなど食べていませんか

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自然な振り子で自然治癒力を高めたいですね
歯の勉強会でまさかの食事療法
非常に参考になりました
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興味ある方はぜひ参考になさってください

沢山の皆様にご利用いただいているこちらのハーブ歯磨きもどうぞ引き続きご愛用くださいませ
使っておられない方どうぞお試しください

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このハーブ歯磨きを使うようになって 
私自身、
虫歯には一度もなっていない
あんなにしょっちゅう歯科医院に通っていたのにです

今回の講習を視聴して
全身健康になってきたのは、食べ物や生活習慣も変ってきたからなのかなぁと思いました
治療に行っても物理的な要因 
詰め物外れた、被せが外れただけです

ハーブ成分のケアアイテム、使い始めるとコレしかダメだ と喜びの声が方々から届いております
とある顧客様2,3か月ごと歯石を取りに通っていたのに、
このハーブ歯磨きにして訪ねたときには汚れていないといわれたそう

口の中本当にスッキリ~ がとっても嬉しい

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Daburペーストタイプ歯磨き 200g入り 販売価格900円 (税込990円)

歯磨きペーストはたくさんのハーブで作られています
それこそフッ素など入っていません
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アーユルヴェーダに基づいたハーブ練り歯磨きペースト
歯垢の減少が臨床的に認められている練り歯磨き
歯肉炎予防 口臭予防 口腔内のあらゆる問題に適し、歯を強くする

主には4つの成分
ミント 呼吸を新鮮に保つ
生姜 炎症を抑えて、抗菌作用
クローブオイル 歯痛を軽減
トマールシード 口臭予防、抗菌作用

7つの働きがあるようです
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翻訳機能より
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色味は茶褐色
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当初、インドからの直輸入品で日本語表記がなかったのですが、
再入荷品にはパッケージにラベルが貼ってありますのでご安心ください

<全成分>
炭酸カルシウム

ソルビトール
シリカ
ハーブエキス
ラウリル硫酸Na
酸化鉄(C177491)
香料(グローブ、ミント)
キサンタンガム
ケイ酸Na
安息香酸Na
サッカリンNa
メチルパラベン
プロピルパラベン

なんだか香粧品化学の嫌な受験勉強(全く覚えられない)を思い出し、
思わずゾッとしてしまいましたが
着色顔料として酸化鉄が入っていたり、
歯を強くし、白くする炭酸カルシウム
保湿にはソルビトール
歯茎の新陳代謝を促すシリカ(ケイ素)
防腐剤として安息香酸Naや
メチルパラベン、プロピルパラベンなどはいっている
粘らせるために
キサンタンガム 
泡立ちにはラウリル硫酸Naなど入っている

今回届いた製品は 
賞味期限は 2024年11月です 

<使用上の注意>
発疹など異常が見られた時は使用を中止し医師にご相談ください
6歳以下の使用は小児用歯ブラシ毛先部の約半分以下の量とし、飲み込まないように注意
極端に高温、または低温の場所、直射日光のあたる場所には保管しないでください
6歳以下の子どもの手の届かないところに保存してください

箱など粗悪ですが、ご容赦ください
輸入時、気圧の影響などで箱などへこんでいるものもございます

セルフケアの実践方法や
施術のなどのご予約、お問い合わせも

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ヘアケアー、スキンケア商品は『 お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』
*手ごろな価格で提供するために容器をペット素材にしております。気になされる方は瓶などに移してご使用ください。


どんな時であっても毎日を心地よく、豊かな氣分で暮らしたい 

そんな気持ちに応えてくれるのは
身体の声を聴いて 
セルフケアの習慣をつけたり
心地よいシンプルな口腔内ケアでご機嫌になること

そしてやっぱり食習慣や運動習慣が主軸になっていることが 
今回よくわかりました

口腔内のケア 毎日の生活習慣が何より大事

習慣にできたら、自分の歯も守れるし、
怖い感染症から身も守れます


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ

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昨日早朝の仕事は玄米粥仕込みから
3人分くらいのお粥はなんと玄米4分の1カップ
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レンズ豆 4分の1カップくらいで十分にできる
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笊に入れてゴシゴシ洗い
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しばらく半日くらい浸しました
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拘っているのは、自然の旨味で作るお粥
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昆布、干し大根、乾燥椎茸 これらは一緒に煮ることで
絶妙な旨味が出ます
出汁昆布も干し大根も小さく刻んでいつでも使えるようにする
これはお粥にも味噌汁にも煮物にもスープにもなんでも入れられます
出汁をとるし、そのまま食べます
少し出汁醤油をいれますが、後は出汁塩で調整しました
つるむらさきの茎は細かく刻んでぐつぐついいだしたころに足して
出来上がる直前に葉を散らす

残り野菜でなんでもお粥にできる
例えば捨てようと思っていたキャベツの芯やレタスの芯、
大根の皮や人参の皮もリタで洗ったものなら、捨てずに小さく刻んでお粥にします
絶妙な野菜本来の旨味が出ます

お粥は3カップくらい水入れて
強火で一度煮たったら灰汁をすくい
弱火で20分もすれば出来上がります

昨日はここにモリンガパウダーも入れてすこし茶粥風です

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モリンガパウダー100g 2000円 税込2160円
モリンガにはミネラルがいっぱい
毎日の健康に欠かせないスーパーフードモリンガパウダー
我が家では毎日の元氣に欠かせません
準備しておくといろんな料理の活用ができて、健やかな身体作りを担います
身体の代謝にも、栄養価的にも効果効能があって素晴らしい
茶さじ約1杯で一日必要所要量が確保できるそうです
この100gで何日分だ? 
200日分なら超お得だってわかります 1日10円ですね

閉経後は一層 骨密度低くなると 婦人科の先生に聞いたこともあります
若い方でも子どもを産む女性にとって絶対に必要な栄養価には間違いありません
モリンガパウダーを食したり、お茶をいただくことで効果が期待できるなら、
内側からの健康にも留意したいですね

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我が家のご飯はスーパーフード モリンガパウダー入り
これは継続している食習慣です
興味身心だったモリンガパウダー 詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59711657.html

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玄米粥 明日葉の手前味噌汁 
豆と野菜のパンケーキは一口(常に冷凍保存も可能です) 
野菜と豆サラダにトマトのチャツネ
挽きたてスパイスで風味を楽しんで
冷ややっこは出汁塩にギーオイル 黒酢大豆 おからのマフィン
大豆の旨味をいろんな味で楽しんで
リンゴとバナナの果物には 
甘酒、手作りヨーグルト、酵素ジュースをトッピング

取りかかりから、20分もあればできる超簡単ランチに
心底喜んでいただけた

ひまし油湿布した後にはこんな滋養のある遅いランチを楽しんで頂きました
食改善を実践なさりたい顧客様
とっても簡単な日常食 
興味のあることから参考になさってください

甘酒や黒酢大豆の作り方
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59570269.html

日常食になる ひよこ豆やムング豆
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59659068.html

キチュリ(インド粥)やお粥づくり
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59566591.html

手前味噌作り
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59017492.html


昨日のエイコ先生のキリヨガは皮膚疾患の方にも役立つセルフケア
肩こり、首コリに役立つリンパケア実践でした
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アトピーや皮膚炎にはどんな要因があるのか?
1つ2つの要因が重なって自覚症状が起きる
それぞれの原因の対処法などもレクチャーあり、大変参考になりました

呼吸の大事さ
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大きく吸って
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全部吐ききる
何か1つでも習慣にできて、それを継続することが大事です
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エイコ先生のキリヨガ応用編(皮膚疾患、肩こり、首こり リンパケア)
約60分 講習代金1650円
Zoom準備が必要です
録画視聴可能
オイルやキリなど材料がなくても参加可能

キリヨガ、肩こり、首こり 皮膚疾患 編
肩こりや首こりは、その周辺の筋肉の凝りによって老廃物がスムーズに排出されていません。
よって、凝り、むくみ、冷えの影響が出ています。
リンパケア、ヨガの流れですっきりと改善していきましょう。

こちらよりお申込みください 
Zoom録画配信可能です
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大好評エイコ先生のマインドフルネス温熱キリケア 体験会実施します

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手から伝わる氣に本当に感激する温熱キリケア

マインドフルネスヒーリングワークと薬草ハーブボール(キリ)

ロングストロークのマインドフルボディタッチ(オイルトリートメント)で全身の一体感を目覚めさせ、

からだがひとつであるという感覚を与えます。

そして心理的にもわたしはひとつという感覚を生みだします。

仕上げには、インド産薬草 ハーブボールをオイルを浸したお鍋で温めて、

皮膚に当て薬効を浸透させていきます。

関節・骨・筋肉の緩和。 身体の中に溜まった毒素を、

汗・尿・便と一緒に排出させていきます。

 

・マインドフルネスヒーリングワークとは、

エネルギーを整え、ゆっくりとからだを流れていくようなロングストロークをし、
ディティール 筋肉や関節へのアプローチしていきます。

自らの自己治癒力を発揮しながら氣づきをもたらします。


・ハーブボール温熱療法とは、

温めた薬草ボールを肌に充てていく。血管の浄化・体のクリーニング・心のリラックス

 

マインドフルネスヒーリングワーク 繰り返す波のリズム

薬草ハーブボール(キリ)


プルナ マインドフルネスヒーリングワークス 

長谷川♡えいこ


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エイコ先生による マインドフルネスキリ温熱ケア  

この施術は 
今ここに集中 がテーマ
いつも先のことを心配したり、不安になったり 過去のことに囚われない自分
身体も心も繋がる
氣づき

9月30日(金)sanakubo目黒にて実施します
90分 11000円
通常の施術だと2万円以上のようです
そこに効果的なキリ温熱ケアも入りますから破格値 体験価格です
マインドフルネス 」とは、
今’というとき瞬間に目覚めている力(エネルギー)です。
マインドフルであることは、あなたが今ここにしっかりと生きることであり、
あなたのまわりの人たちや身の回りで起きていることと、一つになることです。
​意識的な呼吸が心と体を一つにつなぎます。
それが一瞬一瞬にマインドフルの力をもたらす秘訣なのです。
キリで気の流れを整えて、呼吸をしながら身体を動かし、自分の身体に意識を向けていきます。
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9月30日(金)10時、12:30、15時 ご予約可能です  
男性の体験も可能です 

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11日から昨日まで実践した
家族のように過ごす リトリート 

早速こんなコメントも飛び込んできました 
60代半ばの方より
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ひまし油湿布体感してみませんか?
今、モニターになってくださる方を継続募集しています 

9月18日(満員でしたがキャンセルが出ました)、
9月21日(水 あと2名様可能です)


今回3日連続実践してみて
本当に勉強になることばかり 参加くださった皆様に心より感謝しています

それぞれの体感が本当に全く異なり、
今までの生活習慣、食習慣に反映されるということをさらに痛感することとなりました

手足の循環を回復させながら、内臓機能を活性化させて、
身体に必要のないものは効率的に排出できるようになる
すばらしい連携プレイをご自身の身体で、体感いただきます

自らの身体がどんな調子なのかということが体感で分かる
ということが素晴らしい効果

その後の生活習慣に変化をもたらすことに繋がっていく
食習慣、運動習慣見直すきっかけになることが何よりもうれしいなあと思っています


詳しくはこちらを確認ください

今後もこのような連日の体験会や施術を提案していく予定です

ご依頼があれば、調整出来ればいつからでも ご一緒できる
たまたまご一緒できた顧客様同士は縁ある方
そんな偶然の出会いで考え方、思考が変わることだってあると痛感しています
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59701812.html


*ヘナしながらのひまし油湿布も可能です
足湯しながら、たっぷりのハイビスカスオイルでヘッドマッサージから始めます
手足のマッサージ後にヘナ塗布して
ひまし油湿布の流れになります

いずれも特別価格なので
お問合せのあった方のみ詳細をお知らせしています

実施日もお問合せにより増える可能性ありますので、
実施日についても 最新をお知らせします
体験後継続して実施をご案内しています
3日連続するととてもいいんですが、体調すこぶるいい方が2クール目されておられる方もいます
つまり3日連続4日休みして
2回目(2週目実践中) それで瞑想がとても深くなったそうです

毎日運動も瞑想も実践しているからこそわかる体調の変化
継続するとどうなるか、検証なさっておられる
どんな変化が訪れるのか、またお知らせも楽しみにしております


今回、ひまし油セットセルフケアアイテムをお持ち帰りなさる方多数でした
きっかけになることができ、本当に良かった

ひまし油湿布のおうちケアの実践方法の詳細はこちらを確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html


場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて2分 途中の信号が青なら90秒
品川まで8分 東京まで20分 渋谷まで5分 新宿まで12分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です 

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください 
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します

基本的に30分までの説明(無料)です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
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ヨガ雑誌 yogini 2022 7月号より
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昨日実に3年ぶりのsanakubo お茶の間会
皆で楽しめた
参加してくださった皆様 ありがとうございます
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足浴した後は、顧客様にセルフケアしていただきながら
手足を温熱キリ
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静かな場所でひまし油湿布 微睡み 汗をかき 爽快な心地になります
終わった後はお腹キリ 全身に熱が入ります
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向井先生の小顔マッサージ体験や深眠タッチケア
こんな変化が訪れる
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皆様満面の笑顔になりました
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原先生の酵母パンランチ 
時間をかけて作られる食べ物 生きた食べ物って
本当に日本では口に入れなくなっていますよねって参加される皆様と
残念なうなづき合い

農薬や促進剤や除草剤や保存料や 世界最悪だから
自らがどんな食べ物を選んで、どんなふうに食べるか
昨日、無農薬で天日干しで食べるお米の会 
500人参加のお話合い に参加後の顧客にも駆けつけていただき
そんな食談義ができて嬉しかったです 
氣にされ、自分や家族にとって 何を選ぶべきか
ゆっくりといろんな話も聴けてとっても良かった

まだ幼いお孫さんが皮膚炎 
原さんの酵母パンや 手作りの豆乳 おからマフィンのレシピを聞いて
しっかりメモされておられる顧客様もおられました
美味しくて活きている食べ物は
当たりまえですが、その本質がまったく違います
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施術を待ったり 寛いだりしている間に氣になる本をじっくり読んだり
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スパイスや天然茶、豆
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天然ハーブや天然オイル 確認して持ち帰ってくださる顧客様も多数
ありがとうございます


昨日は頃合いを見て突然でしたが インスタliveにて昨日の様子をlive配信
興味のある方 Instagramをフォロー頂き、どうぞ動画も確認なさってください
向井先生や原先生のお人柄も良くわかりますよ どんな様子で実践しているのかも良くわかります
↓下記クリックしてご視聴ください
https://www.instagram.com/tv/CiWwz74pQE2/?utm_source=ig_web_copy_link
遠方の顧客様より、来月の日程の確認も届いてきましたので、 また調整して、ご案内したいと考えています

本日2日目
キリヨガ®したり、本格的なアビアンガ&キリの施術も実施予定

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家族のように過ごす リトリート 

詳しくはこちらを確認ください
今後もこのような連日の体験会や施術を提案していく予定です

ご依頼があれば、調整出来ればいつからでも ご一緒できる
たまたまご一緒できた顧客様同士は縁ある方
そんな偶然の出会いで考え方、思考が変わることだってあると昨日も痛感しました
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59701812.html

ひまし油湿布体感してみませんか?
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9月18日(満員でしたがキャンセルが出ました)、
9月21日(水 あと2名様可能です)


*ヘナしながらのひまし油湿布も可能です
足湯しながら、たっぷりのハイビスカスオイルでヘッドマッサージから始めます
手足のマッサージ後にヘナ塗布して
ひまし油湿布の流れになります

いずれも特別価格なので
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実施日についても 最新をお知らせします
体験後継続して実施をご案内しています(3日連続するととてもいい
昨日もひまし油セットセルフケアアイテムをお持ち帰りなさる方多数でした
ひまし油湿布のおうちケアの実践方法の詳細はこちらを確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html


場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて2分 途中の信号が青なら90秒
品川まで8分 東京まで20分 渋谷まで5分 新宿まで12分
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何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です 

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください 
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します

基本的に30分までの説明(無料)です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

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故郷より届いた ジューシーフルーツ
今季最後の柑橘 中川様が育てた河内晩柑
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地元の西予市は地質学でも珍しい地域のようで
山側の私の生まれたところへも昔から地質の研究などに来られていた方が多かったのを
幼心にも覚えているくらい
今ではいろんなイベントも行われているようです


四国山地と宇和海が育んだ海・里・山 4億年の物語

ジオとは大地のこと。大地の成り立ちを知り、大地が育んだ多様な自然や生態系、
そこで暮らす人々の営みを丸ごと感じることができる「大地の公園」がジオパークです。
四国西予ジオパークは2013年9月に日本ジオパークに認定されました。


◎ジオパークの考え方 「大地」と「自然」と「人々の営み」のつながり

http://seiyo-geo.jp/

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リタで洗って サッパリして頂戴します
ジューシーフルーツはその重さから収穫前に落ちてしまうことがあるらしい
落ちないように低農薬あります
届いた方にはご案内していますが、どうぞリタに浸けおいてから召し上がってください
リタが農薬除去に一役買います
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早速私も皮まで必要な酵素 リタで今浸けおいてから仕込みました
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スーパーで買ってきた野菜など必ずリタで浸け置き洗い
使わない日が無い程です
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これで表面に着いた農薬除去ができる
しばらくするととってもイキイキした状態になる
衣食住、美容にも必須な万能リタ 

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万能ハーブ リタは 地球にやさしい天然の洗剤
フワフワの細かなパウダー ほのかに甘酸っぱいような香りのリタ
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リタ100g 800円 税込880円
生活の必需品リタ 本当に魅了される天然ハーブです 

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生活に必要なそれぞれの箇所の容器に補填
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台所はもちろん洗面所(浴室)洗濯用全部に必要不可欠

全く野菜の元氣さが変わると
先日も使用を始めた料理家の方より、絶賛いただいたリタです

中川さんご家族が育てたジューシーフルーツ
とっても瑞々しくて 美味しい
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ご馳走様です
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一昨日は姑宅でも酵素仕込みしましたが
家の酵素はいよいよ発酵が始まりました
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ここのところ 寒々とした雨降り続いたので
浴室乾燥機でご機嫌様です
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これは一昨日の様子 でもっと発酵しています
あと2日くらい混ぜて濾します
一緒に始めた方もいよいよですね

黒糖は只今お取り寄せ中
今週末に再入荷します
お待たせしている皆様 申し訳ありません

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どうぞ美味しい黒糖を 料理に、酵素作りにお使いください

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1Kg入りの こだわり黒糖 1620円 
種子島産の 新鮮な黒糖 毎日の料理にも欠かせません
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さらに酵素を作るなら、この黒糖で作りしたいです

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物の黒糖ここにあり

■■  現代人にぴったり 栄養価も安心の 黒糖を。

1.ミネラルを多く含みます。とくにカルシウムは豊富です。
2.黒糖には酵母菌があり、ミネラルによって酵素は運ばれるので発酵食品ともいえます。
3.甘みが欲しい時、是非温めて飲んでください。
4.ホームべーカリーでの黒糖を使用した自家製パンに最高です
5.黒糖1Kgとレモンなど柑橘類(無農薬が良いです)1kg
  毎日上下にかき混ぜて夏なら3日から5日ほどで酵素が出来上がります。
暖かくなってきましたから、容易に手作りできます
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せっかく5日から1週間かけて手づくりする酵素はやっぱりこの黒糖でないと 美味しくできないのです

梅をどこかで手に入れた方、
1年に1度しか作れない美味しい梅酵素もどうぞ手作りしてくださいませ

お問合せありましたが

柑橘はコチラよりお取り寄せください
梅干し用の梅も最終にて販売されているようです
酵素にしてもちろんいいので、合わせて確認してください
https://muchachaen.shop-pro.jp/?pid=90432978

口から入るものをちょっと変えるだけで 身体はもちろんですが、心の具合まで変わる気がします

野草を採取するのが難しい方、天然パウダーをご利用ください
酵素作りに必要な材料はいつでも送付が可能です
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身体に素晴らしい効果 ウコン と 黒糖 の相性についても説明しました
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薬草酵素作り後に慌てて始めたliveでしたが 
その後にご依頼多数頂戴しました
ありがとうございます

どうぞせっかくの酵素をさらに栄養価たっぷりに格上げして
手作りして下さいませ

オーガニックウコン 100g 1512円
オーガニック桑葉パウダー100g 1512円
オーガニック生姜パウダー100g 1728円
リタハーブ 100g 880円(梅を晒すときに使用)
黒糖1K 1620円

酵素づくり時の配送には送料がかかりますのでご了承ください 
送料本州 800円
四国 900円
北海道、九州 
1100円
沖縄 1200円(沖縄への配送料変更 お届けに5日前後かかります)

重量や大きさもかわりますので、実際にかかる送料は1.5倍ほどの金額になりますので、
どうぞご了解ください

また酵素づくり時以外の黒糖の送付も同様です
注:黒糖以外の商材が9000円以上の場合送料無料となります

作り方は一昨年の様子を参照してください
梅仕込みはいろいろ活用できますので、どうぞ楽しんで
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53693211.html

焼酎などに入れてエキスを作ったり、乾燥させてお茶にしたり、検索したらたーくさん出てくるので、
山の恵みを自らの発想で楽しんでくださいませ


初めて作る方以外にもレシピが欲しい方はレシピ必要とメッセ―ジしてください
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また発酵済みの薬草果皮はプレゼント可能です
今回使用した発酵果皮を送付します
初めて手作りなさる方は特に 発酵果皮も一緒に入れますので必要な方お知らせください


ご予約やご注文 お問い合わせも

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’生きる力’自ら守って健やかに

自己免疫力アップの為にも、自らの酵素が不足しないよう注意が必要です

いまだに続く、感染症予防にも必須
今年の夏も暑いらしい
夏バテしない元氣な身体作りには食がもっとも大事です


身体を整える自然の恵み 体調整える美味しい手作り酵素作りにチャレンジ

どうぞ自らの体質に合う酵素を薬草生薬をトッピングして
贅沢に手作りして食す習慣を始めてくださいませ
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スペシャル パワードリンク(手作り酵素ジュース)は一日の元気の源
薬草酵素 今しか作れない素晴らしい効果をぜひ堪能ください
身体が悦びます

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ


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今日はこれから遠出してきます  本当に晴れて暑くなるのかな?

いよいよインドからロミ先生のスパイスが間もなく入荷してくることが分かりました
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これでまたスパイスマジックが楽しめるなぁ
ほかに変えられない味 スパイスの旨味 香り
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ニトリでこんなスパイスケースを見つけ、使っています
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小さじに取りたいときは大きく開けて、カレー造りはもうスパイスから始めています

カレー粉づくり ここがポイント
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コリアンダー4:クミン2:ウコンの比率がカレーの黄金律
コリアンダー小さじ4
クミン小さじ2
ウコン小さじ1 で混ぜておく
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このカレー粉が素晴らしい
身体が悦ぶハーモニー~~ スパイスはスゴイと食べたら分かる

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カレー粉を加えしっかり混ぜ合わせてなじませ、
カレールーを作るところからぜひ実践してみてください
改めてスパイスの素晴らしさ 
いろんな保存料や加工品が含まれない
美味しいカレーをご自宅で作れる幸せ実感していただけます
カレーの作り方はこちらを参考になさってください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/57075776.html

食卓や下ごしらえには少なく出せます

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底がマグネットになっていて、重ねて安定感があっていいし
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棚にくっつけてすぐ使えるようにしてます
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もう2年前になるのかな?
ロミ先生に教わった豆のパンケーキスパイスマジックに魅了され、

私はまず、台所の整理から始めたことを思い出します
今まで豆を食すことは大事と分かっていましたが、こんなに簡単にできるなら、毎日の食習慣に活かすほかない
スグに整理できていない台所をなんとかしなくちゃと思った
驚くべきは、何度食べても飽きない 
それこそ豆が主食の役割を果たせうるということ
無理しないダイエット食としても最適です

私のようなズボラでも食習慣に常備豆にできたくらい
豆料理は超簡単すぎますので、下記を確認してみてください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55980919.html


欠品にてお待たせしていました
必要なスパイスをご予約にて承れますので、お知らせください
届き次第ご案内の上、発送させていただきます


挽きたてのロミ先生のスパイスはいずれもsanakuboでしか手に入りません

もしくはロミ先生のご自宅でしか使われていないスパイスです
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料理家のロミ先生
ロミ先生はスパイス工場を経営する大家族で生まれ、
家はいつもスパイスやハーブの香りや会話であふれていたそうです

お父様はスパイスを調合し、あらたな味を引き出す才能に長けて、
お兄様と北インドでMDHと並ぶスパイス会社を経営 
今さらに拡大され、スパイスの原料を海外に輸出していて、インドでは小売りはしていないとのこと
幼いころから慣れ親しんだハーブへの思いやそのセンス 
しかも挽きたてのスパイスがどんな香りと旨味を引き出すのか?
お家ご飯で実践して、
スパイスの美味しさに驚いてください
まさしく料理が生まれ変わります

5種の中で追加リピート買いのご依頼が最も多かったのはコリアンダー
メジャーなコリアンダーだからこそ 味の違いにおどろかされます
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コリアンダー種パウダー 20g 300円 (税込み324円)
ヒヨコマメのパンケーキにも常用します

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ロミ先生Corlander(コリアンダー)パウダーの使い方
コリアンダーパウダーは、コリアンダーの種子から作られていて甘くておいしい
食品にマイルドな味と香りを加えます。
濃厚で風味豊かなカレーに クミンとコリアンダーパウダーの組み合わせで調合してください
インド料理には何でも合う
パンケーキに加えることで、スパイシーさと旨味が加わります 
 口の清涼剤としても使用可能 
 コランダーは体を冷却する効果があります
鎮痛作用があり、頭痛、筋肉痛、こわばりにも効果的


そのほかのスパイスも今一度ご確認ください
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ガラムマサラ 20g 300円 (税込み324円)
マークは辛さの表示です
ロミ先生のオリジナルミックススパイス
正しくマジックスパイス なんにでもOK
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ロミ先生Garam Masalaの使い方
Garam Masalaは、最も汎用性の高いスパイスブレンド
主に、
料理の最後の仕上げのスパイスとして最適
トマトベースのソースに追加したり、カレーやマリネ、サラダドレッシング、野菜のソテーに
スープやシチューにも
パンを焼くときに小麦粉の味付けとしても美味しい
また肉や魚の下ごしらえにも
塩やチリペッパーは含まれていませんが、ブラックペッパーを少量加えてあります

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クミンパウダー 20g 300円 (税込み324円)
セモリナ(全粒粉)のパンケーキに使用します
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ロミ先生 ローストクミン(Cumin)パウダーの使い方 
野菜を調理しながら少し加える 
ヨーグルトにふりかけ る-
魚、鶏肉、または肉に擦り込むようにして下ごしらえに使用する 
クミンの効果は消化促進作用 また鉄分の供給源です

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レッドチリ 20g 400円 (税込み432円)
美味しいチャツネを作るとき必需品
以前食の講座に参加された皆様をメロメロにしたスパイス 
チャツネを自宅で作るようになって、ドレッシングも手作りが主流
市販のドレッシングにどれくらい、脂が入り、化学調味料が入り、防腐剤が入っているか
毎日ドボドボとサラダにかけていた自らを反省しました
冷蔵庫に残っている野菜とこのレッドチリと大蒜や生姜、
好みのロミさんのスパイスを入れれば如何様にも作ることができる

本当に驚きました

このレッドチリはチャツネ作りに必須です
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なんといっても美味しかったのはトマトのチャツネ
トマトのチャツネはとっても簡単
トマトを刻んで、チリペッパーをお好み 大蒜をひとかけ入れて、塩を一つまみでできる

グリーンチャツネも超簡単です 作り方確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55220644.html

いろんなスパイスの美味しさ実感していただける
サービスセットも再販します

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Romi's Spice 5種セット 1300円(1404円)
300円引きの1個サービス価格です 
これだけあるとご家庭で、まさにスパイスマジック 楽しめます

今朝補填したのは 
塩味チャートマサラ 
こちらは直ぐに配送が可能です
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塩味チャートマサラ 20g 300円 (税込み324円)
塩味と辛味のバランス表示があります
先に塩味、後から辛味が追いかけてくるような味
私の場合このスパイスを味わわない日はないといっても過言ではありません
サラダにも 果物にも 味噌汁にだって入れていただいています
味噌汁の味の変化に驚きます
もちろん洋風スープや薬膳おじやなど最高です

また、ホッと一息したいとき、スパイスティー などいかがでしょうか?
こちらもすぐに配送できます
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ロミ先生の カルダモンパウダー と ティーマサラ で味が変化する妙を楽しめる
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まずはブラックティーだけのオリジナルの味
そこに カルダモンパウダー を入れるだけで全く変わる味に驚きますよ
コーヒーに入れてもいいんです

衝撃的な香りを放つ 
カルダモンパウダーを茶さじに1杯入れていただく
紅茶ってこんなにも香り高く変化するのかと本当にびっくりします
スパイスはアロマなんだということをよく理解ができる
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ほんの茶さじ1杯弱 これくらいでも全く変わる味わいに驚きます
そして私はこのカルダモンティーが大好きになりました
またコーヒーも体を冷やす性質がスパイスによって温性に変化する素晴らしさ
風味が本当に変わります
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カルダモンパウダー 10g 350円(税込378円)

挽きたてです 漢字がちょっと違うね
パッケージもインドから 
ロミ先生の旦那様はパッケージ会社を経営で驚く速さで以前届いて驚きました

ロミ先生Cardamom(Elaichi)Powderの使い方
・紅茶やミルクをより香り高いものにするためにちょっと散りばめて召し上がってください 
・ カルダモンの優雅な香りを存分に楽しめます
・チャーハンやカリー、リゾットなどの米飯料理や野菜料理にもあいます
・口の清涼剤としても使用できます
☆ カルダモンは、肺や呼吸さらには血流の循環をよくします 冷えに効果的


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そして豆乳チャイ やってみよう ホッ豆乳
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ここに砕いた黒糖ティーマサラ 
ティーマサラ 私は多めに入れるのが好きです 大匙半分くらい入れます
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スパイスティーを楽しんで
そのあと豆乳や牛乳にティーマサラと黒糖抽出して一緒にすると
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超美味しいスパイスティーが出来上がります
身体が温まる  暖かくなっても身体が冷えておられる方は本当に多い
内側から暖かくなる 心も緩みます
さらにスペシャルブレンド本当にスパイスの香りに驚きます
 
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ティーマサラ  20g 400円 税込432円

ロミ先生ティーマサラの使い方
・ティーマサラはとても香りがよく風味豊かなスパイスミックスで、お茶に加えることができます
・伝統的には、ミルクティーでどうぞ
・お湯が沸いたら
ティーマサラの約1/4ティースプーンを鍋に入れ、紅茶の葉、砂糖とミルクを加え、弱火で2分
・ティーバッグを使うならば、ちょうどティーバッグと一緒にカップに小さじ1/4を加えてください。 3〜4分おく

☆ ティーマサラは温性のスパイスミックス
寒い季節に効果的。しょうが、カルダモン、シナモン、クローブ、黒コショウがオリジナルミックスされています
これは、風邪や鼻の不具合を防ぎ、免疫力を高め、消化を助けます。

私自身は紅茶をいただくときは必ず3つの味や香りを楽しむようになりました
まず紅茶本来の香り
次にカルダモンの豊潤な優雅な香り(個人的にはこのティーが一番好き
そしてマサラのスパイスミックスな香り 
夏はこれを冷蔵庫で冷やして飲んでも本当に美味しいですよ

香りの変化を楽しみたい方にセット価格にてご提案
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カルダモン&ティーマサラ 700円(税込756円)

このスパイス達が昨年完売したとき、追加依頼するか検討してると、とある顧客様につぶやいたら
即答で追加するに決まっているでしょう とドヤ顔で言われたので、慌てて依頼しましたよ
それくらい美味しいスパイスティー 

不安な気分の時にホッと心が和むひと時が大事です
今日みたいな日には美味しいスパイスティーを作って 
読みたかった本をじっくり読むのも幸せなひと時ですよね

今回嬉しいニュース
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実は昨年の秋くらいにはロミ先生に再来日していただいてカレーや肉料理の作り方を学ぶ予定だったのです
先に届いていた華麗なマサラたち
こちらの新発売のスパイスも届いているようです
ロミ先生は完全なベジタリアンだけど家族はお肉も食べるので、美味しいマサラを手作りされている

今回届くのは以下の通り
チキンマサラは4種類 甘め、リッチな豊潤、ナッツ味、シンプル
ポークマサラ
シナモンパウダー
チャートマサラ マイルド味
ティーマサラリッチ
卵焼きマサラ

アイテムによっては
ご予約の方だけ必要数を取り寄せになるかもしれません
ご予約状況によって定番で扱うものを決めようと思っております

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我が家では先行して活躍していたポークマサラ 
塩とこのマサラだけで 本当に美味しくなる

これは定番で扱おうかな~ 
あとチキンマサラはどれか一つに絞るか悩んでいます
皆様のご意見伺いたいなあと思っております

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コロナ前なら毎週末のように実施したロミ先生から教わった
豆と野菜のパンケーキ会
こんなことが出来たのは たった1,2年前だなんて 
なんだか信じられない感じがしています

なんだか遠い昔のような気がするのは まさしくコロナ疲れですね
早くこんな風景が戻ったら、いいですね

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たんぱく質が主食となり、とってもヘルシー
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グリーンのチャツネをトッピングしてめちゃ美味しいランチをみんなで囲んで楽しかった
やっぱり、ロミ先生に教わった 
豆と野菜のパンケーキ は簡単にできて、しかも栄養価揃う完全食になり本当に素晴らしい

作り方など詳しくは下記を確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56636561.html

以前実施した養成講座での資料より、豆を食べる習慣の大切さを痛感しました
やはりなんといっても身体は食べるものでできているので、健やかな毎日の為に食が一番大事
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忙しい毎日、昔のような朝食なかなか作れない
お子様食べ盛り、旦那さま働き盛り ご自身の大事な朝食が本当にいまのままでいいのか?
超簡単にできる コンビニエンスな豆と野菜のパンケーキなら、子供から大人、食の細くなる高齢の方にまで
良質なたんぱく質、カルシウム、ビタミン、脂質 全部そろって1日がとっても心地よくなる
栄養価揃うため、それは体感で感じます 
生きてれば誰であっても 

栄養素には、3大栄養素と呼ばれる糖質・脂質・たんぱく質
さらには、ビタミン・ミネラルを加えて5大栄養素と呼ばれるものがあります。

3大栄養素はカラダを動かすエネルギー源となりますが、
5大栄養素それぞれに役割があり、どれも欠かせないものなので、
これらの栄養素をバランス良く摂ることが大切なのです


栄養素は、基本的には
「カラダを動かすエネルギーとなるもの」
「カラダを作るもの」
「カラダの調子を整えるもの」
の3つに分けられます。
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3大栄養素はエネルギー源になりますが、中でもたんぱく質は、
その全部に働きかけることが分かっています
特に、筋肉や爪・髪・内臓・血液・骨などを作る働きもありますので、
成長期のお子様から、特に赤ちゃんを身ごもる妊婦さん(赤ちゃんはお腹にいるときに一生の酵素が決まるといわれています) 
足腰弱るお年寄りまで本当に大事

豆と野菜のパンケーキだと本当に1食で完全食になり

そのあとの満足感が変わります

しかもどれだけ低コストなのか~ キラキラ5つ星差し上げます

うちの姑86歳はほとんど毎日食べているようです 
1週間分作り置きして毎日1枚くらい食べる
美味しいし身体が整うからこその食習慣です

日常の食を振り返り、不安な毎日こそ楽しく食事作りする
自らを労わり、家族を労わることにつながる大事な視点だと感じています

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引きこもり生活支援 残念ながら関東では非常事態宣言
楽しみだったゴールデンウイークもお家で巣ごもりが必要ですね
スパイスセットをお求めの方にはベサン粉ウコン1回分プレゼントします
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ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してくださいませ

パンケーキセットで欲しい方、継続利用で材料が欲しい方はこちらからどうぞ
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2513105&csid=1

ロミ先生のスパイスは挽きたてが美味しい
インドとの輸入規制がされていますので、次はいつ入荷するか分かりません
欲しい方はお早めにお知らせくださいませ
下記からお選びいただけます
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2513105&csid=3

身体を整えるのは外側からも内側からも大事ですね

自らの消化力に応じた バランスの良い食事 代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは身体のなかで すべて繋がっています
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私自身この 内治 外治 不内外治 について今後もさらに深めて考えていきたい
なによりも体を作る食には敏感でいたいですね

セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
バランスの取れた食(玄米+モリンガご飯や 豆と野菜のパンケーキ)や酵素づくり
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
身体へのオイルやヘナやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 キリ
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる



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生命の木の幹は いろんな要素 枝、葉に支えられてよりたくましくなる


ピクチャ 24毎日のおうちごはん 長引く自粛生活でワンパターンになりがちでは?

美味しいスパイスでいろんな料理に挑戦してくださいませ
簡単に作れて栄養価揃う完全食の豆と野菜のパンケーキも
各種作り方のレシピなども一緒に送付していますので、どうぞお試しくださいませ

スパイスの到着が連休を挟んだ場合、検査など入荷にお時間いただく場合がございます
どうぞご了承くださいませ
ご予約の方にはそれぞれご案内します


講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ


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昨日白金まで 小さな公園にて花が咲き誇っていて嬉しくなった
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蝶々も嬉しそうにダンスしてました
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コロナの影響で大変ですが、自然は変わらず元氣です
ステイホームでも少しお散歩したり、1日20分以上の運動は必要です
どうぞお家時間を有意義に 楽しくお過ごしください

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昨夜は鯵を買ってきて 3枚おろしの復習をしました
先日築地で学んだ おさらい 
習慣にしないと 忘れます
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築地魚河岸スタジオにて、小川貢一先生のお魚教室に参加
小川先生は築地産まれ
仲卸の三代目として育ち、魚を知り尽くした豊富な知識&簡単で美味しい魚料理の実践方法をご伝授していただきました
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大人になって和気藹々と調理実習と試食する楽しさ再発見

その折の様子や鯵の捌き方、こちらを確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55499666.html

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最後に薄皮を剥いで、出来ました
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野菜はリタでまず洗います
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ブクブク泡立ちます
私は野菜もすべて、リタで元気にしてから使います
有機野菜でないなら、もちろんのこと リタで農薬除去が9割以上できることが研究で明らかにされたそうですよ
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万能ハーブ リタは 地球にやさしい天然の洗剤
フワフワの細かなパウダー ほのかに甘酸っぱいような香りのリタ

私が感動した使用方法

➀食器洗い洗剤 
食洗機にごく少量そのまま入れて洗う 食器が驚くほどピカピカになります
これ本当に感動
食器洗い洗剤に入れて使う 市販の食器洗剤に約5%~10%溶かして使用する
すぐには溶けません 1週間から10日ほど時々振ったりしてじっくり成分を抽出して使用ください 
食器本当にピカピカになります
そもそもインドでリタといえば、昔から治金職人が、金を製造する過程で油まみれになった金を洗うのにこのリタを使ったらしい 
陶器や調理器具スッキリピカピカになります

➁野菜洗い 農薬除去 
有機野菜でない場合は使用します 使用する分だけ使う
1リットルに対してリタを小さじ1の割合で溶かし、そこに野菜をつけることで野菜の表面に付いた農薬を90%以上吸収したという実験結果が明らかにされたそうです
サポニンという解毒効果のある石鹸成分が多いため

③洗濯洗剤
特に油汚れスッキリします 洗浄力がつよいのです 地球にも優しい
日本の洗剤にはブリーチ剤が使用されていてリタにはそれがないので白や薄色の洗濯物だと茶色になる可能性がありますのでご注意ください
サロンの皆様はオイルにまみれたタオルなどぜひ試してみてくださいませ
入れるか入れないかで実感 スッキリします
そのまま入れるもいいし、食器洗い洗剤に入れて使うのもいいですよ
先日の養成講座にてサロンオーナーも何が素晴らしいって匂いが気にならなくなることって情報頂きました
私は洗濯には通常洗剤と混ぜて使用してます
特に油汚れが気になる施術後のタオルなどはたっぷり使ってスッキリ洗います
冬時外で乾かなくて部屋干しのいやな匂いも気にならなくなります
 
また、リタは浴室の風呂釜クリーナーとしても使えます 
風呂釜内部のぬめり、雑菌もシャットアウト 
一つ穴 二つ穴 上部まで風呂の残り湯があったら、リタを少し多めに入れて 風呂桶や風呂のいすなども入れて一晩つけて翌日追い炊きしてください スッキリします

④シャンプー
脂性に傾いている方、男性とか加齢臭が気になる方
紫根シャンプーやヘナシャンプーに5から10%混ぜて使用ください
乾燥しすぎたり キシキシしたりしますのでご自身のベストなオリジナルシャンプー割合に挑戦です
リタに含有される天然の石鹸成分サポニンは洗浄力があり、油分も綺麗に分解します
その為に髪に必要な油分まで奪ってしまい髪がパサつく事があります
頭皮のオイルマッサージ後やサロンなどでシロダーラで髪がオイルまみれになった場合などに油を洗い落とす時などに最適です
最近はキリのセルフケア実施後、紫根シャンプーを手に取り、リタを一つまみ入れ体を手洗いします
スッキリして本当にきもちいい~

⑤入浴剤
入浴時に少量入れる  濃度を上げすぎたり、頻繁に使うことはおすすめしません 
人間の皮膚に皮脂は必要だからです
入浴後にはアーユルKオイルで保湿をおススメします 
成分的に解毒効果もあるとのこと 皮膚がんが良くなったとか、アトピーにいいとか 
インドでは毒出し効果があると、女性たちが使用しているそうです 
農薬除去にもみられる毒吸着作用があるからと思われます
皮膚炎で悩まれておられる方、お試しください
いずれにしても個人差が考えられます 
特に肌が敏感な方は好転反応も考えられますのでご使用にあたっては様子を見てご留意ください

⑥掃除洗剤
今回ご紹介した粉のまま使う方法とお米のとぎ汁に混ぜて使用も可能
年末の大掃除はこうしてしました 掃除方法の参考にしてください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52683218.html

とにかくこれまたピカピカになります
食器洗いと同様 市販の掃除洗剤に混ぜての使用することも有効です

天然だからこそ何かと混じって有害な化学変化など起こさない
安心安全なハーブは人にも自然にもとても優しいですね

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リタ100g 800円 税込864円
とにかく一度使用してみてください 本当に魅了されます

最近は洗顔せっけんとしても毎日愛用しています
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敏感肌の顧客様の情報より、洗顔もすっかり自然のハーブに頼るようになりました
お肌とっても心地いい
強めのメークをしてしまった時の洗顔はリタハーブ
自然派メークの時に使うのはムルタニミテ(クレイ)
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手に取るのは紫根シャンプー 
全身洗えるシャンプーは頭から足先まで必要アイテム
皮膚再生効果が高いといわれる紫根エキスが配合され、ラベンダーとローズマリーの天然の香り、アボカドオイルの豊富 なビタミン群、そして保湿成分のヒアルロン酸を贅沢に配合してあります

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ここに昨夜はリタハーブ これは入れすぎ いつもはこの半分くらいで十分です
またいつもはお風呂で頭を洗うついでに顔まで洗うことができるようになりますよ
頭洗ってハーブを手に取り同様に泡立てれば
本当に手間いらずです
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泡立てる
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ハイ このきめ細かい泡で洗ってください

クレンジングや洗顔スキンケア方法についてはこちらを確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55251699.html


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昨日旦那が姑からもらってきた野菜達もまずリタで洗いました
この野菜達をみてとても驚き感動
舅が亡くなる前の半年あまり 本当に大変で、私は84歳の姑の畑はきっと全滅
全部枯れているに違いないと思っていたから
あんな大変な時期にも水やりしたり、草ひきしたりしてたんだと思うと
なんだかいろんな感情が混みあがってきて、しばらく台所で野菜達を洗いながら泣けてきました
お義父さんもいなくなり、もう畑を辞める と言ってた姑の言葉を思い出し
頻繁に通って、畑づくりを習おうと思っています
どんなことがあったって、毎日は繰り返すんだから それがアーユルヴェーダ だ
生きる力 半端なく素晴らしい
お義父さんとの約束は果たせなかったこともあるけれど、これからできることもあるなぁと思っています
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有機栽培の野菜サラダ 本物のトマトの味がする
トマトのチャツネもめちゃくちゃ美味しい
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茄の素焼き 明日葉のお浸し オクラと冷ややっこ
素材が美味しい晩御飯を食べて、元気にならないハズはない
ご飯を食べながら、素晴らしいお母さんに育てられて、あなた本当に幸せね と話ました

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昨夜は酵素梅も濾しました
梅の酵素パワーに驚いた 元気さが本当に半端ない
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梅の酵素皮はそのまま食べれる 
種は凍らせて、梅焼酎ロックでどうぞ

今朝の整腸作用にこれまたびっくりな朝です
酵素づくりはとっても簡単
大変な時期にお義母さんとは柑橘酵素と梅酵素を一緒につくりました
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そもそも料理好きのお義母さん これまたすぐにハマりました
今後は季節の果物やハーブで美味しくアレンジしながらつくるでしょう
このレシピはその辺にあった、チラシに殴り書きしたもの

酵素皮はどうするの?と聞かれるので、ヨーグルトにできますよとご案内

発酵済みの果皮から作る ヨーグルトが素晴らしい
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細かく刻んで、無調整豆乳に入れるだけ
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私は2重にして温かい場所にただ置いておく 
気温も上昇しているので、大概一晩でできてますよ
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植物性の乳酸菌を生きたまま腸まで届けます
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発酵したての果皮で作った豆乳ヨーグルとも一晩でこの通り
とっても美味しい

酵素ジュースや超簡単手作りヨーグルトで、腸内環境が良くなります
整腸することで、何より身体スッキリします
栄養満点の血を作ります 身体に残ってしまう未消化物は綺麗さっぱりと排出します

さらに酵素皮は捨てる靴下や排水溝のネットに入れて、酵素風呂にもなりますよとご案内しております

ご家族の体調に合わせて酵素づくりを習慣に
オーガニックモリンガパウダー100g 2160円

オーガニックウコン 100g 1512円
オーガニック桑葉パウダー100g 1512円
オーガニック生姜パウダー100g 1728円
黒糖1K 1620円
リタ100g 800円 税込864円

ピクチャ 23

繰り返す毎日をイキイキと暮らすコツ
これからも毎日を大事にしていきたいと痛感しています

8000円以上送料無料 
代引きの場合 1万円未満300円 1万円以上400円代引き手数料
8000円未満の場合は送料本州 870円
四国970円 
北海道、九州、沖縄1100円


ご紹介したアイテムはすべてWEBにて取り扱っております
その他アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ

http://ayure.jp/

 


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パンケーキ会を何度か実践し、このsnackが大人気
ぜひ売って欲しいと何人にも催促され販売することになりました
豆料理や野菜サラダのトッピングなど重宝に使えるスパイシーなスナックです
スパイスが作用し、五感を刺激する、香り、味、の奥深さを実感できる
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出会いは4月のロミ先生の養成講座でした
インドから持参していただいたスパイシーなベビースターラーメン(若い方しらないか?)みたいなsnack
たとえはコーンにはこんな食べ方 全く変わる食感とスパイシーな美味しさにびっくり

感動的でした


講座でご一緒した顧客様からは後日こんなメッセージも届いてた
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本当にロミ先生のスパイスマジックで簡単な豆料理や野菜料理にハマります

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インド スナック菓子(アローブジア) 350円(税込み378円)
原材料 ジャガイモ ひよこ豆 緑豆 ミント 塩 香辛料 バーム油
内容量 150g
ミントの風味 スパイシーな味 思った以上に辛いですけど
これがアクセントになり、後味がいいのです
ジャガイモやヒヨコ豆、ムング豆が入っていたなんて驚きです
健康的なスナック菓子ですね

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インド スナック菓子(ムングダール) 350円(税込み378円)
原材料 緑豆 バーム油 塩
内容量 150g
塩味 スパイシーではありません 後味ひく美味しさ
これはインド人の卸問屋さんの奥さまに美味しいですよとおすすめいただいたスナック菓子
本当に優しい味 ムング豆の甘さも感じられます

私はこの両方を混ぜて、瓶にいれてなんにでも使えるようにしています
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辞められない止まらない塩味&スパイシーな調味料みたいにつかう
ロミ先生に教わったベビースターラーメンのような香辛料いりのスナックと混ぜて、私はコーンや野菜サラダに振りかけていただいてます 
美味しいですよ パンケーキ会ではこれが大人気になっています

パラパラと豆料理やサラダに振りかけてどうぞ
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スパイスの楽しさを味覚、臭覚で感じていただけます
野菜や豆に合うスパイスとして活用できる
豆がどんなに簡単につくれるか? たった振りかけるだけで大変身
スパイスの美味しさ 風味の違い食していただき、私が感動したロミ先生のスパイスマジック 
パンケーキ会でも実感していただいております
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こんな食べ方もできます
芽が出てきているムング豆にナッツやレーズン入れて、スナック混ぜるだけ
まるでシリアルのように食べられます
ちょっと小腹が空いた時にもいいし、ビールのつまみにもなりますよ
もちろんヒヨコマメとも相性がいいのでどうぞお試しくださいませ


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毎晩のように豆を浸して就寝するのが日課になっています
豆を食習慣にして、体調がすこぶるいい

ヒヨコマメは一晩浸したあと、40分から50分煮ます
煮るときにウコンをさらに加えて煮るとさらに風味も増し、色味も鮮やかな黄味を増します
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抗ガン性と抗菌性を兼ね備えるウコンとの相性抜群

ウコンの効果も逃せません

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秋ウコン 100g 1400円 税込1512円

秋ウコンに豊富に含まれるクルクミンのうれしい点

その➀「健康」効果
 
クルクミンには、肝機能強化を始め下記のようなたくさんの健康効果があると言われています。
調べれば調べるほど、万能ハーブであることが分かります
私も 茶さじに1杯酵素ジュースに入れて 欠かさず毎日摂取してましたが、豆煮にも使えることはロミ先生に教わり、風味が増すことにも驚きました

■生活習慣病の予防(心筋梗塞、心不全、腎疾患、糖尿病、動脈硬化、メタボなど)
■抗がん効果(ガンの発生や促進の防止を助ける作用があると言われている)
■排毒作用(体に悪影響を及ぼす重金属などの毒素を排出する)
■消炎効果(アレルギー、胃潰瘍、炎症性腸炎、潰瘍性大腸炎、関節炎、リウマチなど)
■うつ、筋肉疲労、骨粗しょう症の改善効果

その➁「美容」効果

肌の老化の原因の一つは、紫外線を浴びることで生まれる活性酸素とされています。
クルクミンは、体内に吸収されることで、テトラヒドロクルクミンという強力な抗酸化物質に変化し、活性酸素を除去して肌老化を防止してくれます。

また、保湿や毛穴に関する肌トラブルの改善、口元のたるみにも効果があり、疲労を軽減し体調を整えることで肌荒れ防止も期待できます。

 その③「ダイエット」効果
クルクミンのはたらきで胆汁の分泌量が増えると、その分、体内のコレステロールが消費され、コレステロールや中性脂肪を減らすことができます。

新陳代謝アップ効果により、摂取したカロリーの消費も促すことにも役立ちます

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ムング豆はそのまま2晩ほど白湯に浸す すこし濁ってきたら洗いながら、白湯に浸していると
芽が出てきます
これをそのままサラダや豆腐などのトッピングなどにして、そのままいただく
これが美味しくて驚きました
作ってはタッパーにいれて保存し、肉や野菜の付け合わせにしてもいいし、炒め煮してもいいし
豆のスープ、豆のカレーなんにでも使えて素晴らしい

美味しい豆もいつでも提供できるように準備しています
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ムング豆(緑豆) 1Kg 850円(税込 918円)
緑豆 (ムングホール)は、春雨や豆もやしの原料になっている豆で、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・カルシウムを多く含でいます。
特にたんぱく質が豊富で、豆類の中でも体内で消化に負担をかけずに代謝がスム-ズに行われる豆と言われています。
インドやアジアでは栄養価の高い緑豆 (ムングホール)は日常的に豆カレー、豆スープ、豆のサラダや豆もやしなどによく使われており、ナムキンと呼ばれる塩味のスナックにもなっているとてもポピュラーな豆です。
原産国:インド

豆のパンケーキ用に浸した豆をそのまま茹でて作るムング豆スープもおススメです
もちろん豆のカレーやサラダにもどうぞ~

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ひよこ豆(カプリチャナ) 1Kg 850円(税込 918円)
ひよこ豆 (ガルバンゾ)は、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウム・カリウムを含んでおり疲労回復、高血圧予防に効果があるといわれています。
食物繊維も豊富で便秘解消にも期待できます。
ひよこ豆に含むカルシウムは100g中、290mgと高く、あずきの4倍、牛肉の70倍もあり、骨粗しょう症の方にもおすすめです。
インドやアジアでは栄養価の高いひよこ豆は日常的に豆カレー、豆スープ、サラダ、スイーツなどによく使われています。
栗のようにほくほくした食感を是非、お試し下さい。
原産国:インド

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あまりに簡単にできる豆のパンケーキ
すっかり豆のパンケーキ作りにハマっているお義母さん
84歳の姑も教えてから毎日1枚 食べているようで本当に驚いています
つくるのもさらに上手になって、大きく作って、1食に1枚だけで十分だそう
人参やトマト、玉葱、マイタケなんかもいいようですよ

完全食になる豆のパンケーキセットやスパイスについての詳細は下記にて確認してください
パンケーキセットも販売可能です
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55337419.html

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毎日食するようになった豆類は本当に大活躍です
スパイシーなスナックとも高相性
ぜひお試しくださいませ

ピクチャ 23

スナック菓子やスパイスのお求めやパンケーキ会のご予約
講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

ヘナやキリ、ハーブオイルなど一緒の送付も可能です
スナック菓子やスパイスをキープして
タイミングよい時に送付しますので、ご相談くださいませ


8000円以上送料無料 
代引きの場合 1万円未満300円 1万円以上400円代引き手数料

8000円未満の場合の送料
本州 870円 
四国970円 
北海道、九州、沖縄1100円

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやヘナやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています
スナック菓子は近日お取り扱いできるようにします

 

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毎晩のように豆を浸して就寝するのが日課になっています
豆を食習慣にして、体調がすこぶるいい

ヒヨコマメは一晩浸したあと、40分から50分煮ます
煮るときにウコンをさらに加えて煮るとさらに風味も増し、色味も鮮やかな黄味を増します
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抗ガン性と抗菌性を兼ね備えるウコンとの相性抜群

ウコンの効果も逃せません

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秋ウコン 100g 1400円 税込1512円

秋ウコンに豊富に含まれるクルクミンのうれしい点

その➀「健康」効果
 
クルクミンには、肝機能強化を始め下記のようなたくさんの健康効果があると言われています。
調べれば調べるほど、万能ハーブであることが分かります
私も 茶さじに1杯酵素ジュースに入れて 欠かさず毎日摂取してましたが、豆煮にも使えることはロミ先生に教わり、風味が増すことにも驚きました

■生活習慣病の予防(心筋梗塞、心不全、腎疾患、糖尿病、動脈硬化、メタボなど)
■抗がん効果(ガンの発生や促進の防止を助ける作用があると言われている)
■排毒作用(体に悪影響を及ぼす重金属などの毒素を排出する)
■消炎効果(アレルギー、胃潰瘍、炎症性腸炎、潰瘍性大腸炎、関節炎、リウマチなど)
■うつ、筋肉疲労、骨粗しょう症の改善効果

その➁「美容」効果

肌の老化の原因の一つは、紫外線を浴びることで生まれる活性酸素とされています。
クルクミンは、体内に吸収されることで、テトラヒドロクルクミンという強力な抗酸化物質に変化し、活性酸素を除去して肌老化を防止してくれます。

また、保湿や毛穴に関する肌トラブルの改善、口元のたるみにも効果があり、疲労を軽減し体調を整えることで肌荒れ防止も期待できます。

 その③「ダイエット」効果
クルクミンのはたらきで胆汁の分泌量が増えると、その分、体内のコレステロールが消費され、コレステロールや中性脂肪を減らすことができます。

新陳代謝アップ効果により、摂取したカロリーの消費も促すことにも役立ちます

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ムング豆はそのまま2晩ほど白湯に浸す すこし濁ってきたら洗いながら、白湯に浸していると
芽が出てきます
これをそのままサラダや豆腐などのトッピングなどにして、そのままいただく
これが美味しくて驚きました
作ってはタッパーにいれて保存し、肉や野菜の付け合わせにしてもいいし、炒め煮してもいいし
豆のスープ、豆のカレーなんにでも使えて素晴らしい

インドの稲垣先生のスパではワイルドに食されているようです
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インドグランドホテルのスパから稲垣先生の情報より 
施術後にこんなもの提供されているようです


発芽した豆、三種を紙コップにいれて、塩を振って、チリをいれて、レモンを絞り振ります。
美味しいかどうかは別にして食べました。そのあと紅茶とバナナとリンゴ

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こんなに芽が出てきても大丈夫なんだと驚きました
ジムにおいてあるローフードだそうです
あまり美味しそうには見えなかったけれど、実は美味しいし身体にも本当にいいみたい

簡単にできる豆食を食習慣にどうぞ


なぜみんな甘いもの好きか?
すぐにエネルギーに変わるからですよね
でも身体を作ったり
酵素を作ったりはしない
大学で学んだ栄養学が今になってすごく為になります
姑や顧客様の反応から再認識してます

甘いものがアレルギーや落ち着きのない子供育ててる気がします

大学で学んだ資料より
栄養素は、基本的には
「カラダを動かすエネルギーとなるもの」
「カラダを作るもの」
「カラダの調子を整えるもの」
の3つに分けられます。


3大栄養素はエネルギー源になりますが、中でもたんぱく質は、その全部に働きかけることが分かっています
特に、筋肉や爪・髪・内臓・血液・骨などを作る働きもありますので、成長期のお子様から、特に赤ちゃんを身ごもる妊婦さん(赤ちゃんはお腹にいるときに一生の酵素が決まるといわれています) 足腰弱るお年寄りまで本当に大事


このような働きをする 大学で学んだ資料より


美味しい豆をいつでも提供できるように準備しています
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ムング豆(緑豆) 1Kg 850円(税込 918円)
緑豆 (ムングホール)は、春雨や豆もやしの原料になっている豆で、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・カルシウムを多く含でいます。
特にたんぱく質が豊富で、豆類の中でも体内で消化に負担をかけずに代謝がスム-ズに行われる豆と言われています。
インドやアジアでは栄養価の高い緑豆 (ムングホール)は日常的に豆カレー、豆スープ、豆のサラダや豆もやしなどによく使われており、ナムキンと呼ばれる塩味のスナックにもなっているとてもポピュラーな豆です。
原産国:インド

豆のパンケーキ用に浸した豆をそのまま茹でて作るムング豆スープもおススメです
もちろん豆のカレーやサラダにもどうぞ~

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ひよこ豆(カプリチャナ) 1Kg 850円(税込 918円)
ひよこ豆 (ガルバンゾ)は、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウム・カリウムを含んでおり疲労回復、高血圧予防に効果があるといわれています。
食物繊維も豊富で便秘解消にも期待できます。
ひよこ豆に含むカルシウムは100g中、290mgと高く、あずきの4倍、牛肉の70倍もあり、骨粗しょう症の方にもおすすめです。
インドやアジアでは栄養価の高いひよこ豆は日常的に豆カレー、豆スープ、サラダ、スイーツなどによく使われています。
栗のようにほくほくした食感を是非、お試し下さい。
原産国:インド

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あまりに簡単にできる豆のパンケーキ
昨日、姑宅訪問 すっかり豆のパンケーキ作りにハマっているお義母さん
84歳のしゅうとめあれから毎日1枚 食べているようで本当に驚いた
つくるのもさらに上手になって、大きく作って、1食に1枚だけで十分だそう
人参やトマト、玉葱、マイタケなんかもいいようですよ

完全食になる豆のパンケーキの作り方の詳細は下記にて確認してください
パンケーキセットも販売可能ですが、ロミ先生のスパイスがほぼ完売になり、
パンケーキセットのお届けは5月中旬になります
予めご了承ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55238234.html

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ロミ先生のスパイス 大人気だったチャートマサラが新しく3種加わるようです
また改めてご案内する予定ですので、どうぞ今しばらくおまちくださいませ

ピクチャ 23








食は毎日のこと
身体が悦ぶ食生活ぜひ実践したいただきたいと考えています
毎日の食習慣に無理なくできるパンケーキづくりや豆食
ぜひ実践くださいませ

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ

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すっかり満開になったツツジ
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緑香る季節になりましたね 思わぬ出会いもありました
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昨日気になる情報をセラピスト仲間より頂戴しました
私の姑は1週間豆のパンケーキを食べ続け、自らの身体の変化に動物的勘で気づいたようです
それまで毎日食パン2枚 昼ごはんか朝ご飯に食べていたのに豆に変えてからの変化が衝撃的だったようです
もう食パンは食べないでしょう
高齢84歳がすぐに気づくのだから 成長盛りの子どもにどんな影響があるのか考えると恐ろしくなります
詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55220644.html
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この本の筆者 内山先生のSNSでの投稿

ゴールデンウイーク真っただ中ですが、平成最後の日、通常の診療を終えました。

雨が降り、寒い中なんだか仕事をしている方がうれしい気持ちになるのはなぜだろう。
先週家族がこんな記事を見つけてきてくれました。
なるべく米飯にしようとの呼びかけで給食のパンの日が週1回や週0の学校も出てきたようです。
パン工場が閉鎖されていくのは、必ずしもこの呼びかけだけでなく、少子化が大きい要因と、やっぱりあまりおいしくない工夫していないパンだからだと考えます。
自分でとてもおいしいから、素材がいいから、どうしても食べたいからと言って食べるパンとは違い、学校の給食でたべるパンは選べません。
グリフォセートが含まれている可能性が高い、精白した小麦、砂糖、ショートニング、乳化剤、牛乳、イーストと添加物が入り、さらにはそれに付属する変なジャムやマーガリンを食べさせたくない、もしくは食べたくなくても選べないのです。
少なくとも学校でお昼はご飯食、そして牛乳をなくしてくれるといいのだけれど。
このように書くと、色々誤解する人もいるけど、少なくとも学校給食が始まって、多動やアレルギー、集中できないなどの子が学校給食が原因で起こることは減るのではないかと考えます。
世界的には学校給食があるところは、オーガニックや選択性などと質の向上を始めた国いるのに、日本はまだまだ質が悪い。
国の宝の子どもたちのために、質のいい食事を一日一食でも摂らせるという努力をしてほしい。
新しい時代を担う子たちへ、新しい柔軟な考えを、食へのとりくみを!
カロリーではなく、栄養を、一つ一つの栄養の名前が大事なのではなく、質が大切であることを改めて考えてほしいなと思います。

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読売新聞は4月21付け (画像が乱れててすみません)

以前食のセミナーでこんな話を聞きました

’日本人が何を食べるべきなのか’ ’お米と農業のおはなし’ を農林水産省に30年勤められておられた崎辺さんという方の講演を聞いて驚いた

大腸がんの末期の方の腸には乳酸菌が1個もなかったらしい

日本は戦争に負け、そして食糧政策でも負けてしまっている
1000年かけて培ってきた日本人の食習慣 戦後70年で崩壊してしまった
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米の消費は減る一方 農業は孤独な闘い 儲かりもしない自然相手の仕事をする人も減る原理
結果、先進国最低レベルの食料自給率
米に対して小麦を使うパンや麺 最悪はお菓子(砂糖)が主食に
遺伝子組み換えの小麦やトウモロコシ、船で輸送時に虫がつかないようにバンバン使われる防虫剤がどんなに恐ろしいか?
口から入るものがどんな作用をするのか?27858703_1623275887752197_3849537175886924040_n
私の世代昭和40年代から比べた食事情
今の若い世代 子どもの時どれぐらい酵素を取ってるの?
お母さんのおなかにいる時 生まれ持つ酵素の量は決まってくると聞いたことがあります
肥満の原因を’米’のごとく取り上げて(糖質カット)ではないのに、情報操作で完全に誤った食生活になってはいないか?
肥満の要因は米ではなく脂との研究データも提示されて驚きました
そういわれてみれば 昔、子供のころ今のようにたくさんのドレッシングあったかな?
加工食品あったかな?
カップラーメンあったかな?
今の世代が私くらいの年になったとき果たして健康状態どんな作用を及ぼすのか?
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青みの魚の油は頭を良くするそうです
魚に含まれるDHAは頭の細胞を活性化させるそうです
昔、切れやすい子供 落ち着きのない子供そんなにいたかな?

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日本人の食の知恵
大豆は発酵させて納豆にしたり、味噌になったり 発酵させることで温性に変わります
日本人のご飯に味噌汁、納豆には理由があったのです
冷えが万病のもとと考えられている 体温が36.5度以上あったら病気にならない

米の語源 旧字の ’’ それから ’精神’ にも米辺は入っていた
日本人の精神性を 食 にて奪われてしまったのかもしれない

今一度どんな食をしていくのか?

WEBには書けないようなことや、目を疑うような写真をたくさん見て、聞いて、本当に口に入るものには気を付けなければいけない
各々が考えてみなくてはいけないと痛感しました
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減農薬 有機農法での米づくりがどんなに過酷か?
農業政策により、農薬いっぱい使った安いコメを食べ慣れた日本人
3K2000円の米 高いと思うかもしれませんが、お茶碗1杯28円
ポッキー6本分らしいですよ

農薬や肥料、除草剤などは使用しない人間の身体に最も理想的な農法
土と微生物、そして太陽の光だけで育つ、よい土ができる環境を整え、植物本来のチカラを最大限に生かす農法
安心な方がいいですよね??

本当に儲かりもしない米作りをするのか、どんな意味合いがあるのかまた改めて思い知り、そして考え方間違っていなかったと再認識できました

自らの大事な家族には、美味しくて安全なお米をどうぞ~

光パックされたエネルギー満点の天日干し米をお届けします
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奥伊予広瀬ファームの稲木米
手間のかかる栽培方法 
まさに価値ある価格です

5k    3000円 税込 3240円
10K  6000円 税込 6480円
30K 17000円 税込18360円

米は奥伊予の気候にあうヒノヒカリという品種を栽培してます
玄米はもみ殻や不純物が混入しないように2分づきになりますのでご注意ください
また5分づき 3分づき対応可能です 玄米が食べたい方はご相談ください
自宅に精米機のある方、100%玄米も対応します
玄米食べると他の米との違いが一層明らかになります
玄米に味噌汁、お新香(ミネラル分)で一日の栄養価が揃います
食べると、その日の調子のよさ 感じます
価格は玄米価格 精米はサービス
 
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奥伊予の自然に育まれて、素晴らしい出来栄えのお米
人家のない山からの湧き水で育つ米
ミネラルいっぱいの山で濾過された美味しい天然水
水の管理には細心の注意を払い、高低温度差で美味しいお米に育ちます
食べた方に喜んでいただけるお米
そして瞬間乾燥でない天日干し 
じっくり2週間から3週間かけて乾燥させたお米の天然の旨味の違いは歴然です 


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例 広瀬家の5Kのお米とお任せ野菜セット 通常4500円 税込4860円

5Kのお米とお野菜を10K用の箱に入れてお届けしています

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例:広瀬家の10Kのお米とお任せ野菜セット 8000円 税込8640円
10
Kのお米とお野菜を10K用の箱に2段重ねてお届けします
精米5K、玄米5Kも可能です
つまり10K容量の箱に新鮮野菜がいっぱい入ってきます
生シイタケはもう終了していると思われます 確認中
乾燥椎茸が入ります
今回注文されていた皆様本当にラッキーでした

野菜についてはその時の天候によって内容が変わります
光をたくさん浴びた、有機野菜をどうぞ

昨年訪ねて行った時の様子ではこんな夏野菜が準備されるかもしれません
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新玉葱たくさんあると思われます
まだ夏野菜は早いかな? 寒の戻りありましたから
有機栽培 自然任せです 何が入るかお楽しみ
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茄子
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トマトなど美味しい夏野菜がもうそろそろ入ってくると思われます

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10Kの玄米とお楽しみ有機野菜&乾燥椎茸
美味しいお米と旬な春夏野菜で元気満タンになりますよ

広瀬ファームより直送 代引き払い限定
ご住所に合わせて送料手数料を加算してご請求します
なお、贈答用にお届け先の変更も承ります
ご贈答にする場合には、お振込みにて対応しますので、どうぞご依頼くださいませ
お振込み先などご案内します

送料 
四国             800円
東京 大阪 名古屋 東北 九州1100円
北海道 沖縄         1500円
*30Kの場合送料無料
上記の金額に代引き手数料プラス300円となります

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次回の締切は今週末 5月5日(日曜日)までのご注文

8日(水曜日)発送 お届け9日予定となります

奥伊予で育まれた ’生きた元気の源’を 毎日の食卓にどうぞ
自然の恵みをいただいて、エネルギー満タン

元気モリモリ やる気満々 になりますよ~ 

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ちょっと一口食べてみたい方、3合もご用意します
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広瀬家の稲木米 お試し3合  税込540円

精米か玄米100%かが選べます

3合お試し稲木米は目黒より出荷になりますので、その他のアイテム(ヘナや美容アイテム)と一緒に納品が可能です いつでも対応可能です 何かご注文時に一緒にどうぞ~

どうぞ一般市場には出回らない、奥伊予の美味しい天日干し米を召し上がってくださいませ

また豆と野菜のパンケーキセットも只今ご予約中です
豆のパンケーキの材料は食品卸メーカーさんが大型連休に入るため、
第1弾は5月6日(日)までのご注文 10日以降にお届け予定です
ロミ先生のスパイスがほぼ完売となりました
本日以降のご注文の方、お届けが5月中旬予定です
先着順ですので、どうぞお早めにお問合せくださいませ

お米や豆のパンケーキセットなど、ご予約はWEBショップからいつでも可能です
お米の送料は加算してご請求しますので予めご了承ください
http://ayure.jp/

 

毎週、先週の月曜日から日曜日までににどんなアイテムをご注文頂いているのかご紹介(点数換算)
それぞれの情報などもお伝えしたいと考えています 

毎月の毎日の生活習慣に欠かせないアイテムご紹介
先週は豆と野菜のパンケーキをご提案 
ここでしか買えないロミ先生のスパイスを求めて、
たくさんの方よりお問合せ、お求めありがとうございます
甘くない、スパイスの効いたパンケーキは栄養価満点
お子様から大人まで食習慣に最適です


御支持頂けるアイテムには理由があります
どうぞ参考になさってください

第1位 ヘナ

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ヘナ100g 1700円 税込1836円

インドソジャット地方で収穫される元気なヘナ 
先週もおまとめ買いやリピート買い、初めて試すヘナ
多くのご注文ありがとうございます
大型連休を利用されて、頭髪改善に最適ですね
連休が明けたときには蘇った自らの頭髪にきっと驚いていただけます

ヘナは’髪の栄養’’髪の食べ物’なのです 化学変化なんかおこさない
まずは天然ヘナの素晴らしさ
ソジャット産のヘナは 髪を強くする ローソン という成分が世界中のどこの産地よりも多く含まれています

本物のヘナ 本式の実践方法にて 頭髪を本当に元気にします


その効果は大きくは3つ
➀抗酸化作用 老いない力 さびない枯れない頭髪に
➁紫外線防止 老わない力 大事な頭部を守ります
③自律神経を安定させる 若返りの力
溜まった毒素(アーマ)を排出しながら同時に血行を促す
髪と頭に続くお顔、首など肌に必要な酸素と栄養を送ります
3000年の伝統でもある本物のアーユルベーダーヘナは素晴らしい

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これは私自身が施術して短期間に変化した結果です
頭髪は3回の本物のヘナでこのような変化をします
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写真上の方は当時60代前半 
始めてお会いしたとき、頭髪薄くなられておられて、汗ばむと頭皮が汗でキラキラするのが見えるくらいでした
自分でできないということで、ご自宅まで一日おきに訪ねて行ってさしあげ、5日間でこの変化です
豊かに艶めく頭髪の変化にF様びっくり
最終日に 魔法にかかったみたい っと最後に鏡ごしに話されたこと 今でも忘れません

写真下は私の姑さん 多分4,5年前の母の日前後 それこそ2,3日おきに訪ねていって、1週間での変化
それまでいろんなプレゼントしても喜んでいるのかどうか???でしたが、この時は本当に小躍りするような様子で心底喜んでいただけました
当時80代前半 頭髪心もとなくなり、ぽわぽわ猫っ毛
ボリュウムないので、強烈な大仏パーマされていた ますます頭髪も弱る
しかし毛染めをされていなかったので、まだよかった
最初実施するときはもう白髪でいいし、どうなるかわからないから、半分嫌々な感じだったのに今では毎月のヘナを心から楽しみにされるようになりました

先月実施後の様子 4,5年は続けておられますが、頭髪はますます健康的になっています
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ふわっと立ち上がります ところどこと赤さがあるのもまたメッシュのようで、お義母さんお気に入り
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80代には見えない豊かな頭髪、先月親戚の方に久しぶりに会ってびっくりされたそうです
若すぎるって
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お義母さんニンマリしておられました

帰省される皆様 何よりの母の日プレゼントになるのは本当に間違いありません

長い休みを利用して短期間に実感するこの変化 
驚くのは頭髪の状態の変化だけでなく、頭髪に続く、お顔のハリ、くびのハリ
頭の通り、すべて改善されて頭が息をしているのを感じます 
これが本当に心地がいいのです

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そして私がヘナをきちんと提案しようと思ったきっかけは7年くらい前に通った都城でお会いしたM様
当時92歳の方の変化でした
年齢は関係ないことが本当にわかります 
M様 今もご健在とのこと もう100歳かな~  人生100年時代ですから、参考になるな~

また縮毛の方、縮毛であればあるほど最初実施してうねりが強くなる方もいます
ヘナが最初の写真のように入りきらなくて、一層ごわつくからです
辛抱づよく、ハイビスカスオイルのケアを怠らないことが大事です
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アーユルヘアオイル(アーユルH) 80ml 2500円 税込 2700円

■ヘアケア化粧品■原産国インド■

* 全表示成分 *
①ごま油
②ハイビス花カスエキス
③コロハ種子エキス
④ローズオイル

このハイビスカスオイルでのケアーを最初のヘナした日から毎日実践された方の情報がとどきましたので、ご確認ください
サロン サナール様の情報より

ものすごく髪が多くて、そしてうねっていました 
少し時間をかけていくと髪が変わって
いく事をお伝えして
今回は3回目のヘナ

1回目のヘナ後                    2回目のヘナ後
少しずつ変化があらわれていますね

そして自宅ではハイビスカスオイルで
パックをしていただき
髪のお手入れしてもらっています



昨日は3度目のヘナ
ハイビスカスオイルでお手入れしているので とてもしっとりしています

ヘナをして帰られたので
次回がどんな感じに変わっているか
楽しみですラブ

3ヶ月に一度かけていた縮毛矯正が
かけなくてもいいくらいに 
変化してくれると嬉しいですねおねがい

稲垣先生のメッセージ
縮毛の人の変化は本人の努力もあってこそ、素晴らしいコミュニケーション信頼されてこその結果です


ヘナ後のメンテナンスは毎日のことになります
特に縮毛の方はハイビスカスオイルでのケアーをまめに実践することで改善に導かれますので、どうぞ継続実践してくださいませ
毎日のヘアケアについては下記を参考になさってください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54430510.html

第2位 ベサン(ひよこ豆)のパンケーキセット
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ベサン(ひよこ豆)のパンケーキセット 1500円(税込1620円)
ベサン粉 500g
ガラムマサラ 20g
コリアンダーパウダー 20g
フィッシュマサラ 20g
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
ベサンのパンケーキの作り方レシピ付き
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
ガラムマサラ、コリアンダーマサラはパンケーキにいれます
フィッシュマサラは主菜やサラダ、豆料理に最適なので久保よりプレゼント
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください

ロミ先生Garam Masalaの使い方
Garam Masalaは、最も汎用性の高いスパイスブレンド
主に、
料理の最後の仕上げのスパイスとして最適
トマトベースのソースに追加したり、カレーやマリネ、サラダドレッシング、野菜のソテーに
スープやシチューにも
パンを焼くときに小麦粉の味付けとしても美味しい
また肉や魚の下ごしらえにも
塩やチリペッパーは含まれていませんが、ブラックペッパーを少量加えてあります

ロミ先生Corlander(コリアンダー)パウダーの使い方
コリアンダーパウダーは、コリアンダーの種子から作られていて甘くておいしい
食品にマイルドな味と香りを加えます。
濃厚で風味豊かなカレーに クミンとコリアンダーパウダーの組み合わせで調合してください
インド料理には何でも合う
パンケーキに加えることで、スパイシーさと旨味が加わります 
 口の清涼剤としても使用可能 
 コランダーは体を冷却する効果があります
鎮痛作用があり、頭痛、筋肉痛、こわばりにも効果的

ロミ先生 FISH MASALAの使い方
フィッシュマサラは自然のフレーバーが詰まっています 
 全てのカレーに合います 
ベジタリアンでもベジタリアンでなくてもOK
魚料理の下ごしらえ 
鶏肉やその他肉料理にも合います
野菜料理やサラダにも最適
注 - このスパイスミックスにはロミ先生オリジナル 塩とマイルドな黄色のチリが含まれています

作り方や詳細は下記を確認してください
今週4位になったセモリナの作り方も確認できます
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55220644.html

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ロミ先生に教わった豆のパンケーキ、スパイスマジックに魅了され、
私はまず、台所の整理から始めました
今まで豆を食すことは大事と分かっていましたが、こんなに簡単にできるなら、毎日の食習慣に活かすほかない
スグに整理できていない台所をなんとかしなくちゃと思った
驚くべきは、何度食べても飽きない 
それこそ豆が主食の役割を果たせうるということ
無理しないダイエット食としても最適です

黒豆、緑豆、黄豆(ひよこ豆や大豆)
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先日の養成講座での資料より、豆を食べる習慣の大切さを痛感しました
やはりなんといっても身体は食べるものでできているので、健やかな毎日の為に食が一番大事
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忙しい毎日、昔のような朝食なかなか作れない
お子様食べ盛り、旦那さま働き盛り ご自身の大事な朝食が本当にいまのままでいいのか?
超簡単にできる コンビニエンスな豆と野菜のパンケーキなら、子供から大人、食の細くなる高齢の方にまで
良質なたんぱく質、カルシウム、ビタミン、脂質 全部そろって1日がとっても心地いい
栄養価揃うため、それは体感で感じます 
生きてれば誰であっても

栄養素には、3大栄養素と呼ばれる糖質・脂質・たんぱく質
さらには、ビタミン・ミネラルを加えて5大栄養素と呼ばれるものがあります。

3大栄養素はカラダを動かすエネルギー源となりますが、5大栄養素それぞれに役割があり、どれも欠かせないものなので、これらの栄養素をバランス良く摂ることが大切なのです
栄養素は、基本的には
「カラダを動かすエネルギーとなるもの」
「カラダを作るもの」
「カラダの調子を整えるもの」
の3つに分けられます。


3大栄養素はエネルギー源になりますが、中でもたんぱく質は、その全部に働きかけることが分かっています
特に、筋肉や爪・髪・内臓・血液・骨などを作る働きもありますので、成長期のお子様から、特に赤ちゃんを身ごもる妊婦さん(赤ちゃんはお腹にいるときに一生の酵素が決まるといわれています) 足腰弱るお年寄りまで本当に大事


このような働きをする 大学で学んだ資料より


ではこれを採るときどんな食事が必要か?と考えると
先の昔の朝食例にあるように、和食の基本である一汁三菜(主食+主菜+副菜2品+汁物)を意識することが必要になるのです
さらに果物と乳製品をプラスすると、栄養フルコース型の食事のできあがりです

栄養フルコース型の食事例

忙しい毎日はっきり言って、これなかなかできないのは私だけか~
1日でこのような食べ方をするといいのですが、これを意識しながら3食食べると食べ過ぎたり、炭水化物ばっかりに偏ってしまったり、1食では栄養価そろわないから、間食したくなったり
豆と野菜のパンケーキだと本当に1食で完全食になり
そのあとの満足感が変わります
しかもどれだけ低コストなのか~ キラキラ5つ星差し上げます

ちなみにこの満足感は玄米と味噌汁とお新香でも感じてもらえます
詳しくは下記を確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55090253.html

日常の食を振り返り、煩雑な毎日を超簡単に心地よく過ごすため、無理しないダイエットにも最適です
何よりも家族の健康の為にどうぞお試しくださいませ
きっと私のようにロミ先生のスパイスマジックにハマります
ロミ先生のスパイスを利用していろんな料理に活かしたくなり、台所でワクワクします

第2位 アユール紫シャンプー詰替 400ml

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紫根シャンプー内容量 400ml 詰替 3240円(税込み価格)

アミノ酸系自然派シャンプー詰め替え用の400mlタイプは経済的
リピーターはもはやまとめ買いも多い
3個お求めで送料無料になります
紫根シャンプーファンはますます増えております 
安心安全 家族みんなでお使いいただき、ありがとうございます

◆防腐剤:無添加
◆香料は使用していません。
皮脂は大切なバリヤーです。皮脂を過剰にとりすぎると
最初は爽快感がありますが、体を守るために再び皮脂を出します。
この作用は頭皮の油分と水分のバランスを崩し、毛穴を無防備な状態にし、
抜け毛の原因でまた、そのような毛穴からは立ち上がりのない弱い毛しか生えません。

ラッニ・シコン シャンプーはとても細かな泡がクッションとなり頭皮と髪の毛の汚れを洗い流し、シコンエキスと豊富なオイル成分が皮膚に浸透します。肌に必要な油分は残します
ローズマリーの防腐剤で自然なシャンプー
◆乾かした後は髪が立ち上がるとお客様からお声を頂いております。

毎日家族みんなで使用するシャンプーには、ぜひこちらをご利用ください

こだわり
細かでクリーミーな泡立ちです。
すすぎの泡切れがよいのが特徴です。
ジメチコン、シリコンは一切入っていません。
素晴らしい泡立ちに感動したとのお声も多いんです

天然の香りは香料(石油系)にくらべて物足らないと思われるかもしれません。
人工の香料になれた臭覚をもとに戻すといわれています。
1 バラベン、フェニキシエタノール、などの合成された防腐剤かわりに天然の防腐剤ローズマリーエキスを使用しました。

皮膚再生効果が高いといわれる紫根エキスが配合され、ラベンダーとローズマリーの天然の香り、アボカドオイルの豊富 なビタミン群、そして保湿成分のヒアルロン酸を贅沢に配合しました。

3 メーカーから直接お客様へお届けするので低価格です。

4 地球のエコのため容器にお金をかけておりません。

毎日使用するシャンプーは安全、安心が一番ですね
このシャンプーは頭髪にはもちろんですが、ボディーシャンプーとしてもフェイシャル用のフォームとしても使用が可能
つまり全身ケアアイテムとなります

頭から顔、ボディー、脚の先まで全身洗えるシャンプー
ご家族みんなでご愛用頂いているご家庭が多いんです
家族全員に効果あり 男性の育毛にも最適

(使用上のご注意)
頭皮に異常がある場合はご使用をおやめください。
シャンプーが目に入った場合は直ちに洗いながしてください。
お子様の手の届かない場所、また直射日光を避けて保管ください。
紫根の紫の色は成分の性質上薄くなることもございます。品質には問題ございません

(紫紺シャンプー全成分)
水、ココイルグルタミン酸、ココイルグリシンK、ココイルタウリンNa、オリーブ油、
シコンエキス、ヒアルロン酸Na、ローズマリーエキス、ヘンナエキス、ムラサキ根エキス、スクワラン、アボカド油、
チョウジエキス、センブリエキス、褐藻エキス、
ローズマリー油、ラベンダー油

紫根シャンプーをお使いでない方はまず200ml入りをどうぞ
ご旅行や帰省にもぜひ同伴ください




高価な紫根エキス配合アミノ酸系、自然派シャンプー
通常 内容量:200ml  2160円(税込み価格)


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第4位 
セモリナのパンケーキセット
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セモリナのパンケーキセット 1600円(税込1728円)
セモリナ粉 500g
クミンパウダー 10g
フィッシュマサラ 20g
桑葉パウダーもしくはモリンガパウダー 20g
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
特にセモリナのパンケーキは何度か失敗しましたので、失敗せず、おいしく作るコツをご伝授します
クミンパウダーはパンケーキにいれます
桑葉パウダーやモリンガパウダーはヨーグルトを入れるセモリナのパンケーキととても相性がよく、より栄養価が高くなると期待されるため、ロミ先生のレシピには入っていませんでしたが、追加でご提案します
桑葉かもしくはモリンガパウダーが入ります(選べません) 
在庫状況により変更ありますが、ご了解ください
フィッシュマサラは主菜やサラダ、豆料理に最適なので久保よりプレゼント
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください

ロミ先生 ローストクミン(Cumin)パウダーの使い方 
野菜を調理しながら少し加える 
ヨーグルトにふりかけ る-
魚、鶏肉、または肉に擦り込むようにして下ごしらえに使用する 
クミンの効果は消化促進作用 また鉄分の供給源です

セモリナのパンケーキとベサンのパンケーキをともにご注文いただく方は多かったです
ロミ先生のスパイスが多種手に入りますね
いろんな料理が楽しくなります
昨日提案したムング豆のパンケーキセットも早速ご注文くださり、ありがとうございます

ムング豆のパンケーキセットも販売開始しています
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ムング豆(緑豆)のパンケーキセット 1800円(税込1944円)
ムング豆 1Kg
クミンパウダー 10g
コリアンダーパウダー 20g
生姜パウダー 20g
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
ムング豆のパンケーキの作り方レシピ付き
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
クミンパウダー、コリアンダーパウダーはムングのパンケーキに好相性
生姜も生を買うと最後まで使えず傷んだりします 
すぐに使える生姜パウダーを入れました 
ついたら即、冷蔵庫にある野菜でパンケーキづくりができます
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください

ロミ先生 
ローストクミン(Cumin)パウダーの使い方 
野菜を調理しながら少し加える 
ヨーグルトにふりかけ る-
魚、鶏肉、または肉に擦り込むようにして下ごしらえに使用する 
クミンの効果は消化促進作用 また鉄分の供給源です


ロミ先生Corlander(コリアンダー)パウダーの使い方

コリアンダーパウダーは、コリアンダーの種子から作られていて甘くておいしい
食品にマイルドな味と香りを加えます。
濃厚で風味豊かなカレーに クミンとコリアンダーパウダーの組み合わせで調合してください
インド料理には何でも合う
パンケーキに加えることで、スパイシーさと旨味が加わります 
 口の清涼剤としても使用可能 
 コリアンダーは体を冷却する効果があります
鎮痛作用があり、頭痛、筋肉痛、こわばりにも効果的

詳しい作り方などは下記をご確認くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55225170.html

アーユルヴェーダでは食が7,8割といわれています
まさにスパイス(ハーブ、薬草学)は奥深い
 
施術だけでは絶対に改善できないことがあります
まず、食習慣に気づいてもらうこと
これは毎日のことですから、もっとも説得力がある
継続して体感できるからです
今後しっかり学びを深めたいと考えています

ロミ先生からの嬉しいメッセージ 稲垣先生訳
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インドの伝統料理といえばスパイスとその香りに象徴されます。それは文化と言語の多様性のように!
食事のスタイルはインドでその地域地域によって異なり、またユニークな料理があります。
また世界的にみてもインドは多くのスパイスの産地であり、人々の知るところでもあります。
Traditional Indian food is predominantly a combination of spices and flavours. Just like its cultural and linguistic diversity, 
culinary style in India varies from place to place. And every state / province has its own unique take on dishes. 
India produces a wide range of spices and holds a prominent position in world spice production. Because of different 
climate in different parts of the country, all kinds of spices grow very well in India.

インドのスパイス工場の子供として生まれたことで物心ついたころからスパイスは私の生活の一部でした。

Born into an Indian family of renowned spice manufacturer, I have been exposed to the to curries and spices ever since I was a child. 
("Curry" refers to any dish in Indian cuisine that contains several spices blended together, whether dry or with a gravy base)

カレーと名がつけばドライカレーであってもとろみのあるカレーであっても、いろんなスパイスのコンビネーションを意味します。. 

For me, the Indian cuisine is a delicious mix for the senses: tantalizing aromas, vibrant colors, and of course those spicy, sweet, 
tangy flavors. 

わたしにとってインドの食事とは美味しさのセンサーの凝縮、じれったいようなスパイスからのアロマ、鮮やかな色、スパイスの色、甘さ!

Spices are used in different forms: whole, chopped, ground, roasted, sautéed, fried, and as topping. 

スパイスの使い方はそのまま、砕いて、粉にして、焼いて、揚げて、スープに、トッピングとして使われます。

Some spices are added at the end as a flavouring agent. Generally, lighter spices (with mild aroma) are added last, 
and spices with strong flavour and taste should be added first. 

いくつかのスパイスは主にマイルドなスパイスは料理の仕上げに、強く香るようなスパイスや味の物は最初から入れます、

Spices play a significant role in the way we cook and consume food around the world. 

スパイスの果たす役割と方法は世界中に何通りもあります。
それぞれのスパイスには味とエッセンスがあり加えたり、減らしたりして料理を作ることが出来ます。
またスパイスはいろんな効果効用があることも知られています。

Every spice has its own flavoring and essence, and its addition or omission can make or break a dish. 
Besides adding to the taste of food, Spices are known to have several health benefits; in fact it's the addition 。

事実いま世界で健康食はインドの伝統的な家庭料理が一番健康な食事といわれています。

of a bouquet of spices, that make traditional Indian home-cooked food one of the healthiest meals eaten around the world. 
Spices come with notable nutritional values and provide some major health benefits.

10種のスパイスをつぎにご紹介いたします。

Here I will introduce 10 essential Indian Spices and their Health Benefits :

なんと新しいスパイスも届くらしい
5月末から6月にはお届けできるか今、調整しています
また詳しいことがわかり次第ご報告させていただきます

ご紹介した野菜と豆のパンケーキですが各材料は食品卸メーカーさんが大型連休に入るため、
第1弾は5月6日(日)までのご注文 10日以降お届け予定です
ロミ先生のスパイスに限りがございます
売り切れ次第終了か、代替えのスパイスになる可能性がございます
どうぞお早めにお問合せくださいませ

第5位 キリ100g2個セット
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キリ100g入り 2個セット 3000円(税込 3240円) 大好評
じっくりと熱を入れ込むのに最適です
キリをご自宅でセルフケアに実践される方も増え、この連休を利用して自らのメンテナンス
さらには帰省先にもってかえり、ご両親に試してみるという優しい方までメッセージくださり、感動しました
まさしくご自身で体感されたからこそですね

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
ハーブは口からスパイスいただいても効果抜群ですし、身体の外側からも本当に有効に働きます
運動での疲れも排出につながるので、ハードに運動されるアスリートの方にも、部活動で怪我しないようにご自宅でお子様に実践させる方も出てきました

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アーユルヴェーダアビアンガ(オイルマッサージ)&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます

自宅でも簡単にセルフケア 始められますので興味のある方は、ぜひお問合せください

ご自宅での実施でどんどん緩んでいくのが本当に実感していただけます

初めての方はこちらをどうぞ

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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

ご自身で実践する方がどこに不具合あるのか、本当によくわかる
熱を加えながら、コリやハリの改善、全身が緩んでいくこと 
プラーナ(気)が体中に巡っていくことを感じていただけます


どうしてもつらい疲れ溜まってきたら、ぜひ訪ねて来てください

サナクボでは 通常 60分13000円の全身アビアンガとキリの施術 
90分 13000円 

全身アビアンガ&キリ

全身オイルマッサージ  
温熱リラクゼーション
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背骨に熱を伝えて、気の通りが良くなる 全身のお掃除
通常 60分13000円の全身アビアンガとキリの施術 
90分 13000円 

その他、ほぐし、フェイシャルやカティバステなどのオプションもあり ます
詳しくはお問合せください 
効果効能のあるハーブオイルと丁寧に手作りするキリを使ってのこの価格は破格値です 
施術と合わせて、体調に合わせた、ご自宅でのキリのセルフケアの方法も丁寧にご伝授します  
通ってくださっておられる皆様30代後半から 40代から60代が多いんです
身体の変化を感じる世代
やはりホルモンバランスの変化など、それぞれがそれぞれに直面する不具合に悩まされておられます

90分の施術は基本的に全身のアビアンガ(オイルマッサージ)、全身の温熱キリは必須
全身実施で約1時間かかりますので、あとの30分で身体の症状に合わせて2か所集中ケアします
1 足浴しながらのヘッドマッサージ
2 横寝しながら肩、首、腰の集中ケア
3 お腹温熱リラクゼーション
4 脚の前面ケア
5 デコルテ、お顔のマルマポイントマッサージ
身体の状態に合わせてそれぞれ約15分づつ実施しています
御身体の状態を伺ったうえでアビアンガ後に変更することもありますし、部位集中ケアを増やす場合には15分づつ延長(1000円)で承ります


5月は13日以降でしたら
比較的予約取りやすくなっています

ヘナも可能です

時間のかかるヘナ会しながら、パンケーキ会もお二人様以上から承れます

どうぞお早めにご依頼ください

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて2分 途中の信号が青なら90秒

品川まで8分 東京まで20分 渋谷まで5分 新宿まで12分
地方から東京に仕事や観光にいらした方もぜひ疲れをとりにいらしてくださいませ
自宅でのセルフケアも丁寧にお知らせします
ご予約の方に場所をお知らせします

ヘアケアー、スキンケア商品は『 お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

*手ごろな価格で提供するために容器をペット素材にしております。気になされる方は瓶などに移してご使用ください。
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健やかな毎日の為に必須アイテムばかり
特に毎日の食は本当に大事です
毎日の食習慣にぜひ活かしてくださいませ 

ご紹介したすべての商品のお求めはWEBショップからいつでも可能です

http://ayure.jp/

 

ロミ先生から教わったインドの家庭料理 豆と野菜のパンケーキ
作ってみて、食すほどに素晴らしさが体感できる

只今、施術に来てくださっている方にはパンケーキと野菜サラダを施術後に召し上がっていただいています
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先日、これは ’店を出した方がいいですよ’ なんて言われてびっくり
食べた方、一様に驚かれます 
完全食 栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム 野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます 
生きるアンテナがピーンと立ちます
口の中にいつまでも香りが残るので、満腹感が凄い


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昨日のランチはセモリナ(全粒粉)に桑葉のパウダーを加えて栄養価さらにプラス
セモリナ1カップ ヨーグルト4分の1カップ 水2分の1カップ
混ぜて30分くらいおきます
全粒粉水分含んで、なめらかーになる
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小松菜、小玉葱 人参2分の1本
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細かく刻んで 混ぜるだけ
水分を足して(2分の1カップから1カップ)
適度な滑らかさにします 少し緩めがポイント
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ここにロミ先生のオリジナル クミンスパイスも小さじ1くらいプラス
これで香りが引き立つ
さらに塩も小さじ2くらいプラス
好みによってレッドスパイスや 七味もどうぞ
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ギーと共に風味もまして、最高なお味になる
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薄めにするのがポイント 手早くお玉のはらでクルクルと回して大きくする
よく焼いて、裏返しを3、4回繰り返す
最初は中火でも弱火でじっくり熱を加えるのがコツです
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フライ返しで抑えて熱を伝えます
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美味しいセモリナのパンケーキの出来上がり
グリーンのチャツネ、豆やクスクス 野菜サラダとともに
グリーンのチャツネの作り方もとっても簡単
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ロミ先生のレシピからアレンジした 和風ミントチャツネ
選んだのはセロリ菜、春菊、かき菜
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これをプレーンヨーグルト4分の1カップ にんにくほんの1欠片
ロミ先生のクミンパウダー&塩を少し、あればレモン汁も少し
ミントが冷蔵庫になかったので、アレンジ和風ミントチャツネの出来上がり
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ミルサーで粉砕 必要に応じて水も加えるといいです
香辛料やレモンはお好みで
これグリーンの葉ならアレンジはいかようにも可能になります

ベサン(ひよこ豆)のパンケーキもとっても簡単にできます
先日姑と一緒に作ったベサンのパンケーキ
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持参したBESAN(ヒヨコマメの粉)
これを1カップ そして水を2分の1カップ これが黄金の比率になります
このバランスで混入すると、何を加えても本当に完璧なパンケーキになります
しばらく置いて(2,30分)、粉が水分含んで膨らみます 
水が少なかったら、足してください
粘りは必要なく、シャバシャバな感じがポイント

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加えたのは姑の冷蔵庫に残っている野菜
玉葱、トマト、ほうれん草 適当な量を細かく刻む
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ベサンに加えて味付けは大蒜七味とお塩 適量
因みにベサンの香辛料には本来なら
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ロミ先生のガラムマサラとコリアンダーパウダーが好相性
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あまりに簡単にできる豆のパンケーキ
お義母さん何個も何個もご機嫌で作られました

84歳の姑の反応からいろいろ学べます 

食の細る高齢の方にもこのパンケーキはとっても簡単にできて素晴らしい
その時の様子は下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55206734.html

素晴らしいのは、作り置きできること
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沢山作り置いて
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2,3枚ずつ朝食や、昼食、お弁当など食べる分だけラップして、冷凍が可能です
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これで忙しい時にはたった2,3分で食事が用意できますよ
なんてコンビニエンスな豆と野菜のパンケーキ


ご要望もあり、超簡単にできるパンケーキセットを販売開始します
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ベサン(ひよこ豆)のパンケーキセット 1500円(税込1620円)
ベサン粉 500g
ガラムマサラ 20g
コリアンダーパウダー 20g
フィッシュマサラ 20g
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
ベサンのパンケーキの作り方レシピ付き
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
ガラムマサラ、コリアンダーマサラはパンケーキにいれます
フィッシュマサラは主菜やサラダ、豆料理に最適なので久保よりプレゼント
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください

ロミ先生Garam Masalaの使い方
Garam Masalaは、最も汎用性の高いスパイスブレンド
主に、
料理の最後の仕上げのスパイスとして最適
トマトベースのソースに追加したり、カレーやマリネ、サラダドレッシング、野菜のソテーに
スープやシチューにも
パンを焼くときに小麦粉の味付けとしても美味しい
また肉や魚の下ごしらえにも
塩やチリペッパーは含まれていませんが、ブラックペッパーを少量加えてあります

ロミ先生Corlander(コリアンダー)パウダーの使い方
コリアンダーパウダーは、コリアンダーの種子から作られていて甘くておいしい
食品にマイルドな味と香りを加えます。
濃厚で風味豊かなカレーに クミンとコリアンダーパウダーの組み合わせで調合してください
インド料理には何でも合う
パンケーキに加えることで、スパイシーさと旨味が加わります 
 口の清涼剤としても使用可能 
 コランダーは体を冷却する効果があります
鎮痛作用があり、頭痛、筋肉痛、こわばりにも効果的

ロミ先生 FISH MASALAの使い方
フィッシュマサラは自然のフレーバーが詰まっています 
 全てのカレーに合います 
ベジタリアンでもベジタリアンでなくてもOK
魚料理の下ごしらえ 
鶏肉やその他肉料理にも合います
野菜料理やサラダにも最適
注 - このスパイスミックスにはロミ先生オリジナル 塩とマイルドな黄色のチリが含まれています



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セモリナのパンケーキセット 1600円(税込1728円)
セモリナ粉 500g
クミンパウダー 10g
フィッシュマサラ 20g
桑葉パウダーもしくはモリンガパウダー 20g
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
特にセモリナのパンケーキは何度か失敗しましたので、失敗せず、おいしく作るコツをご伝授します
クミンパウダーはパンケーキにいれます
桑葉パウダーやモリンガパウダーはヨーグルトを入れるセモリナのパンケーキととても相性がよく、より栄養価が高くなると期待されるため、ロミ先生のレシピには入っていませんでしたが、追加でご提案します
桑葉かもしくはモリンガパウダーが入ります(選べません) 
在庫状況により変更ありますが、ご了解ください
フィッシュマサラは主菜やサラダ、豆料理に最適なので久保よりプレゼント
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください

ロミ先生 ローストクミン(Cumin)パウダーの使い方 
野菜を調理しながら少し加える 
ヨーグルトにふりかけ る-
魚、鶏肉、または肉に擦り込むようにして下ごしらえに使用する 
クミンの効果は消化促進作用 また鉄分の供給源です

スパイス以外の材料は単品でも販売します
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ベサン粉(ヒヨコマメ) 500g 500円(税込 540円)
ベサン粉は、ひよこ豆の粉
インドではとても人気があり、必需穀物の一つとしてよく食べられているそうです。
パコラ (インド風天ぷら)を作るには欠かせない食品で、ナムキーン(インドスナック菓子)、ロティ(パン)などにも使います
たんぱく質を多く含み、小麦粉の代用としてもお使いいただけます。
また、驚いたことにインド人女性にスキンケアとして好まれて使われているそうです。
ベサン粉に、マスタードオイルを加えて作ったペーストを体にぬり、軽くマッサージしてそのまま30分置いてから流すと、体がぽかぽかに温まると言われ、ローズウォーターを使ってペーストを作るとさっぱりすると言われています。
穀物アレルギーの方はくれぐれもご注意下さい

原産国:インド

美容に使う方法としては下記を参考になさってください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55202917.html


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スージ(セモリナ 全粒粉)粉 500g 600円(税込648円)
小麦の中でも実の硬いディラム小麦を荒挽きにした小麦粉です。
色はやや黄色がかっており、インドのスイーツで有名なスージハルワやクスクスを作るのに使われます。
また、下味をつけた肉や魚にスージをまぶして油で焼くとカリカリのソテーが出来ます。
これ台所の必需品になっています
原産国:インド

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Pure  Ghee オイル 500ml 2000円(税込2160円)
通常日本での一般市場価格は2500円から3000円のようです
某有名なスーパーでは全く同じものが3500円で売られていると伺いました
しかも直輸入なので、国内に出回っているもののどこよりも新鮮だとのことです
自ずと賞味期限も長くて安心です

牛乳から作った澄ましバター 水分とたんぱく質を除いているので腐敗しにくく焦げにくいのが特徴
豆と野菜のパンケーキ作りにはなくてはならないギーオイル
焦げ付かないので安心してパンケーキを美味しく、上手に焼くことができます

アーユルヴェーダにおいて、ギーは油分の中で最もすぐれたものとして考えられ、様々な料理や食事療法に使われています。 

古典医学書チャラカ・サンヒターでは、ギーの効能について以下のように説明されているそうです

 

「ギーは、消化の炎であるアグニを活性化させ、知力、消化力、精力、オージャス(活力)を高める効果がある。
またヴァータ・ピッタ・カファを鎮静化させ、各ドーシャのバランスを取ることができるものである。
解毒作用や解熱、疲労回復、滋養強壮(ラサヤナ)にも作用し、ギーはその用い方により無数の効果をあげることができる。」

 ◇ ふくよかなコクをお料理にどうぞ ◇

野菜炒めやお肉を焼くとき、オムレツを焼くときに、パン作りのバターの代わりに。
トースト用のバターとして、クッキーなどの製菓用としても万能です
便秘気味の方 ホットミルクに溶かして飲むと効果があるようです

ギーオイルの3つの大きな特徴

1. 不純物を含まないため、保存に適している
ギーオイルは、バターから不純物(水分やたんぱく質)を一切取り除いた純粋な乳脂肪分。100%純粋なオイルで腐らない油と言われます。

2. ビタミンA,D,Eが豊富
ギ―オイルは、動脈硬化や老化を防ぎ、美容にもいいといわれるビタミンAとビタミンD、Eが豊富。
インドではあまり太った人がいないのは、ギ―オイルを料理にふんだんに使用しているからだと言われています。

3. 中鎖脂肪酸と短鎖脂肪酸、共役リノール酸が含まれる
ギ―オイルには、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸多く含まれます。
短鎖脂肪酸は、腸内を弱酸性にし、悪玉菌の増殖を抑制、腸内環境を改善する働きがあり、便通がよくなるなどの効果を発揮します。
共役リノール酸は、蓄積した脂肪を分解、燃焼、抑制する働きがあると言われ、ダイエットに最適。

つまり、ギ―オイルは「免疫力アップ」「便秘の解消」「ダイエットサポート」「消化を助ける働きをする」「保湿効果が期待される」ということなんです
正しく豆と野菜のパンケーキの完全食にこの良質な脂質が加わり、より完璧になる

ギーオイルの作られ方など、詳しくは下記をご確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54939547.html

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桑葉パウダー 瓶入り100g 1500円 税込1620円 
毎日の健康の為にそして気になる糖尿病の予防のために角田さんのつくる天然桑葉ハーブもどうぞ
桑の葉は特に栄養価も高いので、毎日の食事で採り切れない微量栄養素を摂取するのに最適です
酵素ジュースにすることでさらにその効果吸収力UP できます

➀血糖値降下作用
桑の成分が糖類分解酵素と結びついて、小腸からの糖類吸収が抑えられます
また、インスリンの分泌を促進させて血糖の上昇を抑えます

➁ダイエット効果
糖分の吸収を抑える効果がある為 甘いものが好きな方には必須ですね
脂肪分の摂取を控えて、食物繊維、ビタミン、ミネラル類を多く含む桑葉をどうぞ

③摂取しづらいミネラル分が豊富
カルシウム、マグネシウムともに多く含まれているためにカルシウムの吸収がよく、骨粗しょう症の予防に効果的
桑葉には牛乳に比べて27倍のカルシウム、マグネシウムが含まれています
また亜鉛が多く含まれています 高血圧やコレステロール異常など生活習慣病の予防につながります
亜鉛には性機能にも関わりあり 特に精子をつくりだすのに重要な働きがあります

桑葉茶はノンカフエイン
の為、お子様や妊婦さん、授乳中の方も安心してご利用頂けます。
マグネシウム・カルシウムの他にも鉄分 などのミネラルや、ビタミンAやB1・B2・B6などを多く含んでいます。 
さらに、
食物繊維も多く、忙しい毎日の中での野菜不足に、ストレスの多い生活に、
豊富な栄養素を含む桑の葉100%パウダーを生活の中の食習慣に是非取り入れて下さい

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モリンガパウダー100g 2000円 税込2160円
モリンガにはミネラルがいっぱい  
モリンガは只今ご予約中
お届けは5月中旬から末になる予定です


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栄養として取り込みにくい下記の栄養素を毎日の食習慣になさってください

パンケーキととともに取り込むことで必要栄養価揃い、より吸収されやすくなります

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ロミ先生に教わった豆のパンケーキ、スパイスマジックに魅了され、
私はまず、台所の整理から始めました
今まで豆を食すことは大事と分かっていましたが、こんなに簡単にできるなら、毎日の食習慣に活かすほかない
スグに整理できていない台所をなんとかしなくちゃと思った
驚くべきは、何度食べても飽きない 
それこそ豆が主食の役割を果たせうるということ
無理しないダイエット食としても最適です

黒豆、緑豆、黄豆(ひよこ豆や大豆)
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先日の養成講座での資料より、豆を食べる習慣の大切さを痛感しました
やはりなんといっても身体は食べるものでできているので、健やかな毎日の為に食が一番大事
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忙しい毎日、昔のような朝食なかなか作れない
お子様食べ盛り、旦那さま働き盛り ご自身の大事な朝食が本当にいまのままでいいのか?
超簡単にできる コンビニエンスな豆と野菜のパンケーキなら、子供から大人、食の細くなる高齢の方にまで
良質なたんぱく質、カルシウム、ビタミン、脂質 全部そろって1日がとっても心地いい
栄養価揃うため、それは体感で感じます 
生きてれば誰であっても

栄養素には、3大栄養素と呼ばれる糖質・脂質・たんぱく質
さらには、ビタミン・ミネラルを加えて5大栄養素と呼ばれるものがあります。

3大栄養素はカラダを動かすエネルギー源となりますが、5大栄養素それぞれに役割があり、どれも欠かせないものなので、これらの栄養素をバランス良く摂ることが大切なのです
栄養素は、基本的には
「カラダを動かすエネルギーとなるもの」
「カラダを作るもの」
「カラダの調子を整えるもの」
の3つに分けられます。


3大栄養素はエネルギー源になりますが、中でもたんぱく質は、その全部に働きかけることが分かっています
特に、筋肉や爪・髪・内臓・血液・骨などを作る働きもありますので、成長期のお子様から、特に赤ちゃんを身ごもる妊婦さん(赤ちゃんはお腹にいるときに一生の酵素が決まるといわれています) 足腰弱るお年寄りまで本当に大事


このような働きをする 大学で学んだ資料より


ではこれを採るときどんな食事が必要か?と考えると
先の資料にある和食の基本である一汁三菜(主食+主菜+副菜2品+汁物)を意識することが必要になるのです
さらに果物と乳製品をプラスすると、栄養フルコース型の食事のできあがりです

栄養フルコース型の食事例

忙しい毎日はっきり言って、これなかなかできないのは私だけか~
1日でこのような食べ方をするといいのですが、これを意識しながら3食食べると食べ過ぎたり、炭水化物ばっかりに偏ってしまったり、1食では栄養価そろわないから、間食したくなったり
豆と野菜のパンケーキだと本当に1食で完全食になり
そのあとの満足感が変わります
しかもどれだけ低コストなのか~ キラキラ5つ星差し上げます

ちなみにこの満足感は玄米と味噌汁とお新香でも感じてもらえます
詳しくは下記を確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55090253.html

日常の食を振り返り、煩雑な毎日を超簡単に心地よく過ごすため、
何よりも家族の健康の為にどうぞお試しくださいませ
きっと私のようにロミ先生のスパイスマジックにハマります
ロミ先生のスパイスを利用していろんな料理に活かしたくなります
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料理家のロミ先生
お会いできたことを心から感謝しています 
本当に愛情いっぱいの食の講義に心から感動しました
料理に対する想い 毎日の食改善方法についての学びは家に帰っても継続すること
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ロミ先生のパンケーキ会ではみんなが美味しい野菜と豆のパンケーキを作れるようになりました
ロミ先生はスパイス工場を経営する大家族で生まれ、家はいつもスパイスやハーブの香りや会話であふれていたそうです
お父様はスパイスを調合し、あらたな味を引き出す才能に長けて、お兄様と北インドでMDHと並ぶスパイス会社を経営 今もインド各地で親しまれている
幼いころから慣れ親しんだハーブへの思いやそのセンスこそ学びのポイントです
それを各家庭でどう料理に活かしていくのか? 台所でワクワクします 


食品卸メーカーさんが大型連休に入るため、
第1弾は5月6日(日)までのご注文 10日以降お届け予定
ロミ先生のスパイスに限りがございます
売り切れ次第終了か、代替えのスパイスになる可能性がございます
どうぞお早めにお問合せくださいませ

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大型連休明けの状況により配送が遅延する可能性もございます 
届き次第ご予約いただいた皆様にはお知らせし、配送します
どうぞご了承くださいませ


8000円以上送料無料 
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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ

Romie's Kitchen アイテムも近日お取り扱い始める予定です

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いよいよゴールデンウィーク突入ですね
皆様いかがお過ごしでしょうか? 中庭のツツジも見ごろを迎えています
大型連休利用して旅したり、帰省したり、どうぞ有意義にお過ごしくださいませ
sanakuboは施術はお休みしていますが、配送は可能ですので、いつでもご注文くださいませ
連休を利用されて、ヘナでの頭髪改善、キリでの体質改善実施する方の要望もあり、ありがたいなあと思っています
使用を始める皆様、連休明け変わったご自身にびっくりされることでしょう
楽しみですね

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