Keiko Kubo

北インドソジャット産ヘナの農場や南インドで代々続くシッダ医学のアーユルヴェーダ工場と提携
アーユルヴェーダオイルやアーユルヴェーダキリなど 厳選した美容アイテムや健康食をご提案
生活に根ざしたライフスタイルを日々探求しています

タグ:食養生

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早朝からヘナ仕込み
タップリとハイビスカスオイルを注入します

更にはキリを準備して

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キリの心地よいハーブの香りに癒されます

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
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アーユルヴェーダアビアンガ(オイルマッサージ)&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます
マルマの活性化

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる
主には身体を温める効果抗酸化効果 
なぜキリハーブが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 

➁体のクリーニング 深いリラックス

 キリの温熱は
固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、
毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる

③心のリラックス

熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

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ヘナしながらのひまし油湿布 キリ温熱ケアは最高のリラクゼーション
ご自宅でのケアを継続できるようにセルフケア講習
それぞれのニーズに合わせてご案内

本日は朝からキリヨガしてヘナしてひまし油湿布して 
さらにはキチュリ インド粥 も召し上がって頂きます
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キチュリも仕込みました
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バスマティーライスとムングダルを笊で洗い しばらく置きます
1時間くらいは浸して そのまま笊にあげ、水切りします
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ギーたっぷりで 炒めます

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ムングダル 1Kg 700円(税込756円)

ムングダール・イエローは、ムング豆(緑豆)の皮をむいて半分に割ったものです。
栄養価が高い豆類の中でも、特に消化が良く胃腸に負担が少ない、体にとても優しい豆。
インドやネパ-ルでは病院食によく使われており、くせがなく、
ほくっとした柔らかい甘味があり飽きない味です。
インドやアジアでは日常的に豆カレー、ダールカレー、豆スープ、ダールスープ、スイーツなど幅広く使われています。
原産国:インド


sanakuboでは忙しい合間に来てくださる顧客様
ヘナ講習時にもニーズに合わせて身体のケア、ヘルシーな食 のご提案もしています
ご要望に応じて大事な時間に 頭から身体、さらには口からの滋養も
体感していただきます

ヘナ講習の概要については下記にて確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59966619.html

まず、ヘナとハイビスカスオイルの関係をしっかりと認識して 
大事な頭部にはヘナのご馳走を

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ヘナの効果は大きくは3つ
➀抗酸化作用 老いない力 さびない枯れない頭髪に
➁紫外線防止 老わない力 大事な頭部を守ります 
③自律神経を安定させる 若返りの力
溜まった毒素(アーマ)を排出しながら同時に血行を促す
髪と頭に続くお顔、首など肌に必要な酸素と栄養を送ります

髪の健康だけでなく、気になる顔や首のハリ、艶感も激変します 
お顔まわりのオーラまで変化します
つまり気がとおる 頭が息をし始めます

必ずアーユルヴェーダ式で実践が必須 

どんどん髪の深部に浸透してゆきます
自律神経の薬草でもあるので、更年期にも効果的と言われています
3000年の伝統である本物のアーユルヴェーダヘナは本当に素晴らしい

9月より滞在型のケアも推奨しております 近辺のホテル滞在 1泊でも2泊でもして(関東近辺の方は通いでもOK)  毎日ヘナして毎日オイルケア食事療法も各自の状態に応じてご案内することも可能です 暮らすようにリトリート体験 309262532_5614411028638643_4369528534001130545_n
参加者みんなで学び合い 実践します

そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい 天然ヘナの頭髪のケア 温熱キリで身体の循環を良くして  ひまし油湿布で効率よく排出効果 さらにはバランスのよい食事や 習慣にすべき運動キリヨガ®も 毎日を心地よく過ごすエッセンス 体感できたら生活習慣、運動習慣、食習慣となりますね
たった3日でこのように変化します 315653404_5697890946957317_5039411074613870278_n
どんな実践内容なのか詳しくはこちらを確認してください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/cat_1337566.html

こんな体験を急ぎ足で、1日で堪能 体感することも可能です
初めてのヘナ、初めてのキリヨガ®、初めてのひまし油湿布 
大切な1日を最高に充実させる 
そんなご提案です

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です 

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください 
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します

基本的に30分までの説明(無料)です


sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
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勝てて本当に良かった 後半から早起きして良かった
スペイン、ドイツに勝って 勝ち点6  素晴らしすぎます 

sanakuboに遠方よりお越しくださった顧客様
徒歩約3分のホテルに滞在しながらの全身メンテナンス

まずはキリ作りから
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コロナが始まったころ
お子さんたちにオイルしてキリ温熱を実践し始めて下さった
2年前の春は外出もできないくらいだった
11歳 8歳 4歳のママ
当時₋2歳 どれだけ大変だったか
オイルして背中にキリ ストレスの多い毎日にこのキリがとても役立ったそうです

7年前に起業もされ
公私ともにそのバランスを取り、集中しているために
自らのメンテナンスがどれほど大事かも熟知なさっておられ
学ぶことしきりです

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手作りしたキリで キリヨガ
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エイコ先生のキリヨガ
身体調整のキリヨガ基礎編
効果的なツボにじっくりと熱を入れ、全身に深い呼吸しながらのストレッチ
身体が緩みます

キリヨガ基礎編 からだの歪み調整
からだの歪みは自分自身でつくりあげています。
からだの不調は歪みから。
胴体力トレーニングをして疲れにくいからだつくりをしましょう。
背中の歪みが整い
胴体と手足が連動
運動能力もアップ
身体は本来どうやって動くのでしょう。。
胴体に手、足が協力して動く
理屈で解っていてもわかりません。体感してよく理解ができます
簡単な、3つの動きをするだけです。
伸ばす、縮める
丸める、反る
捻る
ヨガクラスにも取り入れたときの皆さまのお声
前屈しやすくなった。
股関節が開きやすくなった。
身体の使い方が上手くなった。
一緒にやってみましょう。
自分のからだをあきらめない。

こちらよりお申込みください 
録画視聴できるようご案内いたします
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身体 特に手足に熱が入ったところで
頭部にたっぷりハイビスカスオイルしながらの足浴
242351824_4386123281467430_7815913502170534649_n (写真はイメージ) 足を温めながら、アーユルヴェーダオイルを浸透 頭も緩んだらさらに全身が緩みます

丁寧にオイルアビアンガして、キリで熱を伝える 心身のバランスを整えます 
全身にオイルを浴びる心地良さ 身体の管の大掃除で本当にスッキリします
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オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション
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頭から足先までアビアンガ(オイルマッサージ)のオイルを全身に浴びる心地よさ
そして体の隅々まで血流がよくなる温かいキリ
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丁寧に背中をキリで温める
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足の浮腫みも改善する
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さらに指先まで血流をよくしていきます
そうして身体はしなやかに変化します

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背骨に熱を伝えて、氣の通りが良くなる 

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ホットストーンにて発汗
さらにはひまし油湿布して1時間ほど 横になっていただきさらに発汗
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温めておいた ゆたぽん 重ねて
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ベルトで固定して横たわります とても心地イイ
身体が芯で冷えているのに気が付きます
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さらにはお腹もキリで温めて
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身体についた浮き輪がほどけてきます
どこに痛みがあり、なぜ詰まっているか?
身体って本当にサインを沢山出していることを知らされます 

ヘッドマッサージには薬用オイルが最高だと頭部のシンポジウムでも報告がありましたが
全身にオイルを浸透させ 頭部がしっかりと緩んだところで天然ヘナを実施
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ハイビスカスオイルして さらに天然ヘナの効果がすばらしい

継続する天然ヘナの醍醐味もこのハイビスカスオイルがあってこそ活かされています
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黒ゴマオイルがベース、たっぷりのハイビスカスをどばーっと入れて作られる
ハイビスカスオイルがヘナには必須
これがアーユルヴェーダヘナの胆といっても過言ではありません
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自己流で1年程前からお家ヘナも開始され
ビックリするほど健康的な頭髪でしたが、 ロングヘアーに2袋 約200g
頭髪の先にまでしっかりとヘナしたのは初めての体験
実施方法のノウハウもいろいろ学んでいただけて良かったです
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頭部にはヘナしたまま
キチュリ、豆料理、ベサンのパンケーキ 手作りのチャツネやヨーグルト
豆乳スープなど
日常に簡単に取り入れやすい 方法もご伝授
すぐにお子さんたちにも喜ばれるレシピをいくつかご提案しました
忙しく、慌ただしい毎日 
ちょっとした工夫で食バランスが取れ さらにヘルシーになります

都会のリトリートご提案 
11月もご依頼あり、予定が確定したら改めてご案内します
家族のように過ごす リトリート 目黒で体験 
ヘナしたままホテルで洗髪 洗い方、乾かしてアロエで保湿もご伝授してご自身で実践されます 
本日も継続のひまし油湿布
季節に合った中医学の食養生についても学ばれる予定です

ヘナもひまし油も継続することで素晴らしい効果を発揮します
11月もご依頼者が現れ、実践しながら、
一緒に共有体験することが可能です

sanakuboサナクボは東京JR目黒駅から徒歩2分

徒歩圏内にホテルが5件ほどあります
希望されるホテルに今回は1泊2日して(ご自身で予約) 

都会のリトリート体験

都会でもリラックスでき、貴重な時間を満喫 できます
また通いたい方もOKです

今回体験されるN様のスケジュール
ヘナ&全身ケア施術 約3時間 1回
ひまし油湿布(約90分)2回
キリヨガ1回
食事が2回 講習含む 
今回の体験価格は材料費ヘナセット12100円を含んで
約4万円です

ご要望に応じて希望される施術をメインに リトリート生活 体験

あいのりされて 2泊3日 3泊4日 ともに体験なさりたい方
オーダーメイドでスケジュール計画して実践も可能ですので
どうぞお気軽にお問合せください


場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて2分 途中の信号が青なら90秒
品川まで8分 東京まで20分 渋谷まで5分 新宿まで12分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

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sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

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昨日姑訪問
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まずはヘナの準備
今回はビーツパウダーをヘナに対して2割注入

過去の仕上がりから どんな違いがあるのかも検証
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ビーツは食べる輸血などどもいわれているそうですが
頭からも輸血
栄養満点の頭部に導かれますように

頭頂部の変化でご確認ください

ヘナ前
ハイビスカスオイルたっぷりしてオイルパックしてお待ちかね
一ヶ月以上経っていた

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ヘナ後
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しっかりとヘナ入りましたが 
ハイビスカスパウダーとの違いは 艶や コシ しなやかさでしょうか?

ハイビスカスパウダーニーム炭 10%入り

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ネコっ毛の姑の頭髪をやはり強く、
元氣にするのはやはりハイビスカスパウダーに軍配が上がるかな
炭の力も感じます


アムラ10%入りの時
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ふんわりとやさしい仕上がりになるのはアムラかな

それぞれのハーブの力もおうちヘナに慣れてこられた方は
どうぞ参考にお試しください

白髪の部分にだけインディゴ実施
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ふんわり復活しました
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大満足な86歳の姑 今回も嬉しい っと呟かれた

ヘナ前(ハイビスカスオイル後)
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ヘナしてインディゴ後
2度染め インディゴ継続する姑なら 
炭は入れない方が質感がやわらぎ、色味的にも良いようです
ビーツの艶めきもとっても素敵

86歳の頭髪に見えるかな 地毛です
ウイッグやカツラなど全く必要がありません
健康な頭部をとり戻すため
対処的な宣伝に惑わされず 
おうちで簡単 根本的に元氣になりましょう
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カット&パーマを10日くらい前にしたらしいです
お問い合わせにもありましたが
ヘナしたらパーマできなくないですよ
パーマしてすぐのヘナ
ヘナしてすぐのパーマは遠慮いただき
10日から2週間くらい後にヘナしたら、パーマのもちも良くなります

ヘナ待ち時間には身体のメンテナンス
実家の母宅にも 
姑宅にも
セルフケアできるように各種オイルもキリも用意してあります
自らセルフケアできるようにアプロ―チ 
声かけだけで それが習慣にできたら
自分が楽になる(気持ち的に)

7月に短期集中して実践した 
実家の母のメンテナンスの様子はコチラを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59537066.html

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オイルを準備して、キリも温めて
オイルがまた少なくなっていることを嬉しく感じています
補填しました
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心地よい温かさ(ちょっと熱め43度から45度くらい)足浴しながら 
手にキリ温熱 してこの効果
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たった3分くらいでも 
ハーブオイルして肘や手首にキリ温熱すると この変化です 
お義母さん このケアとっても気に入ったご様子
手や脚に血流が戻ってくるのを体感できるようです
86歳でもどこも痛くない
寒くなってくるこれからこぞ この習慣を大事にしてもらいたい

手のキリはお義母さんに自身でセルフケアしてもらいながら  
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足にもキリで温熱効果
手足の循環を良くする方法として
高齢の方へのケアとしてとっても良いと実感しています
足の爪も伸びているのに氣がついたので、この後切って差し上げた
爪の周りにひまし油して強めにマッサージ おススメです
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手足に熱が入り 循環良くなったところで
今回は下腹にひまし油湿布
とても心地よかったみたい
86歳で一人暮らし 食べることが好き
元氣だからいいけれど 
毎日欠かさず3食 食べることで
下腹には未消化物が溜まる 排出が追い付いていません
酵素ジュース切らしたら排便変わった言われたので
手作りしておいた酵素ジュースも持参

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お顔にもフェイシャルキリ
3分くらい ツボを温めるとこうなります
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ほうれい線は消え、弛みなくなる
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感覚器官が集まる頭部
頭にオイルしてヘナハーブパックして 
お顔の大事なツボに温熱ケア
耳が遠くなっている姑 鼻もつまり 味も分からなくならないように
頭との連携でよりクリアーになって
ついでに見た目もGoodになる

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待ち時間には一緒に料理を作って晩御飯 ご褒美おビールも頂いた

今回は玄米粥をご伝授した
毎日お米が食べたいようですが、食べることが唯一の楽しみを奪うことはやはり酷です
昼ご飯はほとんど豆と野菜のパンケーキを作って召し上がっている様子
今回もベサン粉を持ってきてほしいとリクエストあり

毎日1膳食べる米も 大匙1杯の玄米になったらきっと食習慣の改善に導かれることでしょう
たった玄米大匙1 レンズ豆大匙1で二人分のお粥ができる

昆布と干し椎茸に適当に野菜を入れるお粥
人参や大根、青菜 はもちろん
実家の母にも提案し、81歳の母は1.5Kほど減量に成功したらしい
実家母 朝は毎日パンを1枚食べていたようですが、

すっかりこの玄米粥に魅了された母 
食習慣が変わります

そのこともお義母さんに伝えてご伝授しました

料理好きのお義母さん 
きっといろんなお粥のアレンジをして
食べることを これからも 楽しまれるハズ


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この本にはいろんなお粥が紹介されていました
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お粥の効果が素晴らしいです
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どうぞ 食こそ命の源 
ご家庭で身体を整える 食作り をお楽しみくださいませ
ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してください

お粥の作り方などこちらを参照ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59566591.html

先週は顧客様よりこんなメッセージも届いた
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キリヨガ®にも参加し、おうちケアも実践継続くださっておられる顧客様
本当に頭が下がります

人間としてどんな最後を 本当は望んでいるのか 
望んでいても叶えられない現実もあるし
家庭環境もある
一人なら猶更深刻
H様はよく考えて、家族とは別居しながら御実家にて介護を続けておられました
本当に頭が下がります

生活はずっと継続するもの
食べて、メンテして、よく眠れるように そして元氣に過ごせるように
何かを切り取ることは難しいですね
その中で ’何を大事に考えるのか’ の 視点 が大事であると思っています

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生命の木の幹は いろんな要素 枝、葉に支えられてよりたくましくなる

生命の科学アーユルヴェーダの智慧があると生活にストレスが無くなります
1家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガの普及もその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです


キリヨガ認定制度のカリキュラムで
お家セラピスト認定
セラピスト初級認定

始めております

自らで点検して、自らでさらにフォローが可能になってくる快感


まず自らが自らのセラピスト

体感が出来たら、もっとも小さなコミュニティー
家族に伝授が容易にできるようになる
それはとてもとても自然な流れです
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キリヨガの認定制度を以前から設けておりましたが、
同じカリキュラムで ホームセラピスト(お家セラピスト)制度
及びセラピスト初級認定制度を設けています

キリ温熱ケアに使用するキリやオイルなどWEBショップで求めるよりも安く提供
業務価格で卸売することが出来ます
養成講座 初級 扱い
何らかのセラピスト認定証をお持ちの方も
弊店が不定期で実施している セラピスト養成講座 を受講せずとも
主要なオイルやハーブを格安にお求め出来るようになり、
業務にも活かして頂けるようになります
一般の方ならお家での実践を家族や親族までできる(自己責任) 
これは無償で実施まで 
ホームセラピスト お家セラピストの認定です
認定証を発行して、業務卸価格のご案内をします

お家で実践してみて有償のセラピストになりたいと考えたり、
週末起業や副業、定年後の再チャレンジ
友人にもしてあげたいなど考えらえるようなら
養成講座 中級 講座  
専門的な 上級 講座 を優遇で受講が可能です

セラピストの免状などある方は、もたれておられる技術にキリを道具として使えるようになり
キリ温熱ケアができるようになる(生業として使用可能)
そのように考えて実践してもらえたらと考えています

認定後には 材料が卸価格になる他、相互に情報共有をはかり
お家ケアなさる方も
サロンで実践なさる方も実践に活かせる環境を作ります


キリヨガインストラクター養成 & ホームセラピスト養成

注:ヨガインストラクターは何かのヨガインストラクター資格をお持ちの方に限ります

コロナ禍において、リモートヨガを実践するにあたり始めた
資格認定制度です

キリヨガインストラクターが誕生して
活動開始なさるにつれて、
地域でのコミュニティーにも活かされる場
創出出来ていることも分かりました


10月16日(日)sanakuboお茶の間会
朝からヘナしたり、ひまし油湿布したり 秋の季節の養生法 をテーマに実践します
ランチのご予約はあと2名様 ひまし油湿布はあと1名様限りとなっております
詳しくはこちらをご確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59776906.html



場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて2分 途中の信号が青なら90秒
品川まで8分 東京まで20分 渋谷まで5分 新宿まで12分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

講習、キリヨガ、ヘナ塗布、ひまし油湿布
それぞれ興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください

実施方法やお問い合わせも

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個人の自立を目指すセルフケア’生きる力’自ら守って健やかに

家族だから遠慮したり、言いたいことも言えないことがある
天然ヘナや天然オイルやキリ温熱は
そんな気持ちを伝える超便利なコミュニケーションツールだと私は考えています
生活のペースに合わせてとっても簡単に実践できるようになります


高齢の方にこそ必要なケア
自分のケアが簡単にできるようになったら、どうぞ高齢のご家族にも実践してみてください
私が感じている真意が実感として分かると思います
分かったら、介護しない 安全安心な関係性が培っていけると思っています

高度なテクニックなど何も必要がない
お互いに尊重しあって
依存し合わない
自立した生活をお互いにエンジョイできる


3000年の伝統である本物のアーユルベーダーヘナは素晴らしいです
継続すれば90代であってもこの変化です
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ご自宅でセルフケアなさる方もキリヨガのレッスンでより深く実践方法を学ぶことができ、
生活習慣の改善に導かれます

キリ講習やキリヨガclassはZoomリモート講習ですが、
ご希望の方は目黒sanakuboにて参加も可能です
体験してみたい方、どうぞお問い合わせください
場所などご案内します

キリヨガの概要や詳細などについては下記を確認ください
追加講習などある場合もこちらに反映します
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

 

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秋空になりましたね
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絵に描いたような自然の変化 
ご縁のある皆様 いつも本当にありがとうございます

便秘気味 腸の具合が悪くて悩んでおられる方が多い
昨日のご注文の方のご質問 複合植物繊維を摂取しておられたそうですが
モリンガパウダーを野菜ジュースなどに混ぜて摂取は有効か?

もちろん栄養価も整い、効果を発揮すると思われますが、
もっと良いのはご自身の身体に合った酵素ジュースを作り、その中にモリンガパウダーを入れると
更なる効果が期待できそうです

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最近朝一番に飲むようになった手作り酵素
伊豆で頂いた柑橘 
奥伊予の母の山からとれた梅やドクダミの根 
ベランダで育ったアロエ
これらが入った薬草酵素 
またまた腸が活性化しているのを実感しています

自分に合った酵素が身体を整えてくれるそんな体感です

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スダチの香り 輝くような瑞々しさ
先日作ったのはこちらのスダチ酵素
ザクザク切って作りました

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時々発酵果皮 薬草ドクダミやオオバコ 梅 アロエも入れて
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素晴らしい酵素が出来上がりました 

この酵素と交互に飲んでいます
ここにはモリンガパウダーを入れました
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スパーフードと言われている モリンガパウダーもトッピング
酵素とともに取り込むことでその栄養 吸収されやすくなる

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モリンガパウダー

見てのとおり まるで抹茶のような質感 
細かな粒子ですのでいろんなお料理に 野菜サラダなどにも使えて便利
もちろん野菜ジュースなどに加えてどうぞ
ただそれを飲んだからといって
腸がどのように反応するのかは飲んでみないとわかりませんね
腸内環境がどのうようになっているのか?
あるいは生活習慣やストレス 運動習慣、食習慣すべての連携で変ってくると思われます

私自身手作り酵素はもう8年くらいずっと継続していますが
酵素を変えるたびにまた腸の反応も変化して
身体との対話が出来るような氣が自分はしています

モリンガパウダーはオーガニックピュアパウダー
南インドジグマハーバルから直輸入されているもの
スーパーフードと言われる天然パウダーですから
もちろん栄養補給に素晴らしい効果が期待できます

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モリンガパウダー100g 2000円 税込2160円
モリンガにはミネラルがいっぱい
毎日の健康に欠かせないスーパーフードモリンガパウダー
我が家では毎日の元氣に欠かせません
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朝ジョギングするようになり、骨を振動させることで、
なんだか丈夫になっているような氣もしています

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注 懐妊中の方はお控えください

準備しておくといろんな料理の活用ができて、健やかな身体作りを担います
身体の代謝にも、栄養価的にも効果効能があって素晴らしい
茶さじ約1杯で一日必要所要量が確保できるそうです
この100gで何日分だ? 
200日分なら超お得だってわかります 1日10円ですね

食べるモリンガについてどうぞ今一度ご確認ください


特に浮腫みにはカリウムやポリフェノールが効くそうです
身体の浮腫みにも効果的
浮腫みが及ぼす身体の影響は無視できません
若いうちからそれがふつうになると、加齢によってますます血流が悪くなり、
身体のだるさはもちろんのこと静脈瘤などにも悩まされるそうですよ

モリンガにはその多岐にわたる栄養として取り込みにくい栄養素が含まれているのが嬉しい
未病のために必要な栄養素
特に微量栄養素は癌の予防などにも必要だと伺った事があります

人間の体には、ビタミンとミネラルが必要不可欠! 
微量栄養素とは、ビタミンとミネラルのこと。 
これに対し、糖質とタンパク質、脂質の3つを多量栄養素といいます。 
多量栄養素は別名、3大栄養素とも呼ばれ、体を維持するうえで必要なエネルギー源です。 
微量栄養素は、この多量栄養素がエネルギーに変わる手助けをします。 
つまり、代謝に必要な酵素にはたらきかけて、消化・吸収、体内変化などを助けるのです。 
微量栄養素とひとくくりにいっても、ビタミンとミネラルはまったくの別物だそうです。 
ビタミンは動植物が体内で合成してつくり出した有機化合物であるのに対し、
ミネラルは土壌や水のなかに存在している無機物の総称です。 

ミネラルの代表的なものには、カルシウムや鉄、リン、亜鉛などがあります。 
その他、時に毒性を示す硫黄や塩素、銅、ヒ素などもミネラルの一種です。 
これらは少量であれば体に害がないばかりか、ごく少量は体に必要とされるものなのです。 
微量栄養素は体を維持するために欠かせない栄養素ですが、人間の体内ではつくり出すことができません。 
そのため、肉や魚、野菜などから摂取する必要があります。

体内で行われる代謝に必要な酵素のサポート役 
また、体内で行われるさまざまな代謝には酵素が欠かせません。 
この酵素をサポートするのも役目。 
補酵素の代表選手が、ビタミンB群と呼ばれるB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビチオンです。 
糖質をエネルギーに変えるB1や脂質の代謝を助けるB2、
アルコール分解を助けるナイアシン、皮膚を正常に保つビオチンなどがあります。 
  

肉や魚、野菜から採ろうとすると実に大量に食べなければならないけれど
お年頃の私たち 青年のようにはいきません
まして高齢者や幼い子ども達にとっても
取り込みづらい栄養価だからこそ、日常に使用できるように準備したいですね
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ビタミン、ミネラルは’補因子’といって、酵素の働きをサポートするのがその役割であり、
酵素のアシスタント的な存在なんだそうです
腸内環境がわるくなるとこのビタミン、ミネラル不足になってしまう
なぜなら必要な酵素がないから、吸収されないのですね
ですから酵素と一緒に手に手をとって摂取できたら本望
肝心の酵素が不足していたり、働きが弱まっていたりすれば、
どんなにビタミンやミネラルを摂っても、
健康にも、美容にも効果はないと分かっておくことが大事


昨日夜の情報番組でこんな情報もありました
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腸活されておられている方には もはや常識ですけれど
精神の安定にも腸が直接働いている 
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腸活に関する本が800万部も売れておられるそうです
検索したら沢山出てきますから、確認ください
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頭の中でいくら幸せになりたい と思っていても
腸が整わないと難しい
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戦い続ける脳に優しくアプローチ
腸の中の’酪酸菌’を増やす食の提案もありました
この菌が最強の善玉菌(腸の中の酸素を減らす)らしいです
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酪酸菌は筋肉を溶かす酵素を抑える働きがあるそうです
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こんな食べ物が酪酸菌のエサになるそうです
意識して食べることが大事 
私日常的に食べているものでした
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アーユルヴェーダ的にも 便秘が 最も良くないとされています
まず腸内環境を整えたいですね

次回の酵素作りは奥伊予母の天然柚子の予定です
野生の柚子 
これから寒くなる時にこそ免疫力アップ 
整腸して備えましょう
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母の有機柚子は器量は悪いけれど これまた生命力いっぱいです
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器量は悪いけど、これで美味しい柚子酵素ができます 254818806_4543681955711561_8017956830619041649_n
この瑞々しさ 楽しみです 10月の末くらいになるかな? 今確認中です  ご一緒したい方、お知らせください すぐに欲しい方 グリーン檸檬が先に届きますが必要でしょうか? 作りたい方おられるようならお知らせください 107・・筵ハタト。ヒ_ショ
このグリーン檸檬 12月ころから黄色くなるそうです

酵素づくりはとっても簡単 混ぜるだけです
口から入るものをちょっと変えるだけで 身体はもちろんですが、心の具合まで変わる気がします
作り方はこちらを参照ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59733117.html

そのほか、身体の調子を整える
自らの身体に必要なハーブを加えて酵素にしてご愛食ください

オーガニックウコン 100g 1512円
オーガニック桑葉パウダー100g 1512円
オーガニック生姜パウダー100g 1728円
リタハーブ 100g 880円
黒糖1K 1620円

酵素づくり時の配送には送料がかかりますのでご了承ください 
送料本州 800円
四国 900円
北海道、九州 
1100円
沖縄 1200円(沖縄への配送料変更 お届けに5日前後かかります)

重量や大きさもかわりますので、実際にかかる送料は1.5倍ほどの金額になりますので、
どうぞご了解ください
また酵素づくり時以外の黒糖の送付も同様です
注:黒糖以外の商材が9000円以上の場合送料無料となります

酵素つくりする前に 腸の調子 がどう変わるか確認したい方
発酵済の酵素皮を送付しますので、まずヨーグルト作りから始めてみませんか?
初めて酵素作りをする方には発酵済み果皮をプレゼントしますが
何かご注文のある方にはプレゼントしますので欲しい方はコメントしてオーダーしてください

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この発酵皮は酵素を作る時、一緒に加えることで発酵が早く進みますし、
それぞれの果皮や薬草のエキスの効果も期待ができます

手作りヨーグルト作りについて

発酵果皮を無調整豆乳に加えて混ぜるだけです
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1かけくらいみじん切りして入れるだけ
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無調整豆乳を加えて
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グルグル混ぜて これからの 寒い時期なら 
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熱いお湯に浮かべて
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蓋して就寝 
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翌朝にはブクブクと美味しい手作りヨーグルトが出来てます
このヨーグルトを果物にかけて召し上がってもいいし
それこそモリンガパウダーを振りかけて食べるととても良いと思われます
腸の調子が変わるを体感できたら、
どうぞ自らの体質にあう手作り酵素作り始めてください

ご予約やご注文 お問い合わせも
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’生きる力’自ら守って健やかに

自己免疫力アップの為にも、自らの酵素が不足しないよう注意が必要です

いまだに続く、感染症予防にも必須
元氣な身体作りには食がもっとも大事です

身体を整える自然の恵み 体調整える美味しい手作り酵素作りにチャレンジ

どうぞ自らの体質に合う酵素を天然ハーブなどトッピングして
贅沢に手作りして食す習慣を始めてくださいませ
発酵済みの酵素皮の再利用法
身体が悦ぶ毎日の食改善

家族みんなが体感できて、食する意味もまた一層伝わると思われます


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昨日エイコ先生の施術体験会
マインドフルネスな一日となりました

7月、8月と集中して講習実践されておられたエイコ先生
また更なる手技も加わって素晴らしい体感
不覚にも寝落ちしてしまった私 
身体の冷え、疲れ、そして痛みまであった
自分では気が付いていない 身体の悲鳴
臀部が固まりつつある
特に上半身と下半身を繋ぐ 腰の奥が痛い
大殿筋と脚を繋ぐ位置が超痛い
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まだまだ若いと錯覚していても 身体は着実に老化していると
ここが固まり引っ張られてきたら、腰が丸くなったり、膝が痛くなったりもするだろう、、、
ちょっとやそっと走ったり、ストレッチするくらいでは気がつかないこと
ひとの手、圧で自分の身体を識ることになります
物体としての身体をそもそも意識することなどないけれど
自分の手足、関節のうごき どこに違和感があるのか
そしていつも緊張していて緩んでいない
そんなことを昨日は感じられました
終わったあと、怠くて 眠くてしょうがなくなっていましたが
じっくりとお風呂で汗を出し、ぐっすりと泥のように寝て
今朝は今日のお天気のように絶好調になりました

昨日の体験者 当たりまえですが、それぞれの体感も異なり
気付きも異なる
ではこれからの毎日をどう過ごすか が大事

取り合えず私は 最近取り出して使う頻度が少なくなっていたストレッチポールにまたがり
臀部を緩めたり
痛い関節をリリースする習慣にしようと早速今朝から
痛みにもだえ始めました
そうそう意識してスクワットなど筋力強化もしないと
お尻が四角くなってしまいますね

エイコ先生 気付きをありがとうございます

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手から伝わる氣に本当に感激する温熱キリケア

マインドフルネスヒーリングワークと薬草ハーブボール(キリ)

ロングストロークのマインドフルボディタッチ(オイルトリートメント)で全身の一体感を目覚めさせ、

からだがひとつであるという感覚を与えます。

そして心理的にもわたしはひとつという感覚を生みだします。

仕上げには、インド産薬草 ハーブボールをオイルを浸したお鍋で温めて、

皮膚に当て薬効を浸透させていきます。

関節・骨・筋肉の緩和。 身体の中に溜まった毒素を、

汗・尿・便と一緒に排出させていきます。

そうそう スゴイ排出 でした
身心の大掃除をした感じです
実はエイコ先生の施術を意識して2日前からひまし油湿布で排出
3日目にエイコ先生の施術
最高の体感に繋がりました
消化力も回復してきたので、食欲の秋も 楽しむぞ~

・マインドフルネスヒーリングワークとは、

エネルギーを整え、ゆっくりとからだを流れていくようなロングストロークをし、
ディティール 筋肉や関節へのアプローチしていきます。

自らの自己治癒力を発揮しながら氣づきをもたらします。

・ハーブボール温熱療法とは、

温めた薬草ボールを肌に充てていく。血管の浄化・体のクリーニング・心のリラックス

来年にはエイコ先生が学ばれている手技に
キリハーブボールの温熱療法をドッキングさせた
オリジナルな施術法を養成講座にして実践を検討しています
興味のある方はまず体感なさってください
一度体感なさった方も 枝葉 が相当増えています
各者各様に実践する時のヒントになります
引き出しはどうなっているのか知ることに繋がります
男性も体験可能です
10月の体験会の日程が決まりましたら、またご案内させていただきます

都会のリトリートご提案 10月 15日、16日開催
10月の 家族のように過ごす リトリート 目黒で体験 
お問合せ ご予約ありがとうございます

ヘナもひまし油も継続することで素晴らしい効果を発揮します

経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

今回はこんな概要 今一度ご確認ください
施術サービスも増え、概要も詳細が決まりました

参加したい方、ご一緒しませんか?

10月15日(土) パーソナルでのヘナ講習 午前中可能
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2パターン可能です

①講習だけ受けて、自分で実践 料金 税込み3300円
時間 約90分

②講習&体験 料金6600円(リピーターの方5500円)
+美容室でシャンプー&ブロー3300円
待ち時間2時間の間
身体の施術90分 11000円 もしくは ひまし油湿布3000円
施術しない場合 2000円
時間 約4時間
注:ヘナは自分で前日なさって、インディゴ講習も可能です


13時 キリヨガ体験
ご依頼者がおられたらキリ作り体験からスタートします(約30分)
キリの作り方、キリの効果についての理解 
相性のよいオイルの知識が深まります
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる
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まずキリの作り方から
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温かいキリとハーブオイルの関係を理解して 
手足へのキリ体験

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膝で温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になります

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 キリヨガ体験(リモート講習も可能か確認中) 参加料金 2000円

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そのままキリを自宅に持ち帰りセルフケアにも使いたい方、
通常税込み3630円のキリスターターセット2000円にて持ち帰れます
また100g入りのキリ2個での対応も可能 
通常税込み3300円のところ2000円になります
いずれも手作りされる方限定です

手作りされたキリなど材料をお持ち帰りなさらない方は
+500円材料使用料 として頂戴します

*目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K&ホワイトオイルをプレゼントします
(Kオイル5分の1 ホワイトオイル5分の4入り)
全身OK万能ハーブオイル お顔のケアなどにも最適です

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アーユルK&ホワイトセサミオイル 20ml 
500円(税込550円)

日常使いにも、どこに行くにも 携帯用にもなります
今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

18時 キチュリ(インド粥)の食事会
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参加者の依頼でキチュリの作り方など講習付き
滞在費用含めて 1500円
約90分予定

インド風粥 キチュリは消化もしやすいし、簡単に美味しくできる


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バスマティーライスとムングダルを半カップほど
洗ってから たっぷりの水にさらす
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笊に挙げて1時間くらい
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たっぷり目のギ―オイル 大匙1杯くらいかな
ここにクミン秋ウコン 小さじ1杯くらい
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このスパイスも本当に好みでいろいろ試せます

こんな風にアワアワしてきたら 米&豆を加えて炒るように炒める
いい~香りです
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イイ感じになってきたら生姜パウダーも小さじ1くらいか加えて

水は約5倍くらい 豆と米 両方で1カップなら5カップ
これも様子を見ながら増やしてもいい(お好み)

沸騰したら弱火にして20分くらいで出来ます
塩で味を調える

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ムングダル 1Kg 700円(税込756円)

ムングダール・イエローは、ムング豆(緑豆)の皮をむいて半分に割ったものです。
栄養価が高い豆類の中でも、特に消化が良く胃腸に負担が少ない、体にとても優しい豆。
インドやネパ-ルでは病院食によく使われており、くせがなく、ほくっとした柔らかい甘味があり飽きない味です。
インドやアジアでは日常的に豆カレー、ダールカレー、豆スープ、ダールスープ、スイーツなど幅広く使われています。
原産国:インド


消化が良くて 胃腸に負担をかけないムングダル
どうぞお試しください
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断食明けなどにも食される 
トリートメント中や ちょっと食欲ないときにも最適です

身体の軽さ 朝の目覚めの良さ 排泄の感じで

身体が喜んでるのを痛感できます


10月16日(日)sanakuboお茶の間会
朝からヘナしたり、ひまし油湿布したり 秋の季節の養生法 をテーマに実践します 11時より 中医学講座 中医学からみた秋の過ごし方、秋の養生ポイント 306355320_5539717782774635_1191197414533258412_n
やくぜん もとこ 先生 ’くらしとわたしを楽しむヒント’を発信されておられる くらしスト。 国際中医専門員(旧国際中医師)。国際薬膳士。 実はずっと以前より顧客様  もうすぐ2年になりますが天然ヘナの講習より 頭髪本当に元氣になられた 前回のお茶の間会にて初めてゆっくりとお話することができ、 中医学の専門家と発覚 ぜひお話伺いたいと熱烈ラブコールしました

東京生まれの埼玉育ち
 現在55歳、夫と愛する息子猫(9歳)と暮らす
 いつものくらしを楽しむヒントをご提案する、“くらしスト”
 喘息と椎間板ヘルニアのW発症により、約26年の会社員生活を終える
 以降、「日々の食事で健康を守りたい」と中医学を学び、2018年に国際薬膳師、2021年には国際中医専門員(旧国際中医師)に合格
 2019年より、季節の薬膳セミナー、料理教室、横浜中華街ツアーなどを開催
 2021年4月より、マガジンハウスのku:nel SALONでコラムを連載中
モットーは“スーパーで買える食材で美味しく、楽しく、健康に”
  ブログ https://ameblo.jp/montta29/ 
  Instgram @yakuzen_motoko
  公式LINE ID @139ztiwi 

もとこ先生から更なるメッセージが届きました
30代は、アッシュグリーンやピンクブラウンなど思う存分、ヘアカラーを楽しみました
40代になり、なんとなく、身体に良いことがしたいと、ヘナに変更!
当時は、ジアミン入りのブラウンヘナが主流でしたが、数年たち、頭皮に痒みがではじめました
美容院で100%ヘナをしてくれるところは少なく、セルフヘナを始めたのが48歳のこと
今は、オーガニックヘナを満月と新月の月に二度、自宅で行い、髪が艶々に🙌
そんなヘナからのご縁で、サナクボさまにて、お休みしていた、薬膳セミナーを再び開催します♡
今回は、なんと、初のランチボックス付き!
ほとんどの食材を減農薬、もしくは無農薬、卵は平飼いのものを使用します
お米はなんと、自家精米♡の五分搗き米
選び抜いた食材で心を込めてお作りいたします🥰
次回はいつ開催するか未定なので、
☑︎薬膳の本で専門用語に挫折した方
☑︎夏の疲れがでている方
☑︎冬への備えをしたい方
☑︎明日から作れる秋の薬膳を知りたい方
☑︎安全で、美味しいものが食べたい方
48歳で発症した喘息を薬なしにできた、中医学の知恵をぜひ聴きにいらしてください
ご参加方法は、リアルタイムでも、お好きな時にご覧になれる動画配信でも、お好きな方をお選びくださいませ
*ランチボックスは、現地参加の方のみとなります


こちらよりお申込みください

11時より 中医学講座 Zoomリモート講習可能
講習費用 約60分 1500円 税込1650円
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12時より お食事会 懇親会
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秋の薬膳としてのご提案は
・銀杏と白木耳のごはん
・きのこオムレツ
・小松菜の白胡麻和え
・昆布の佃煮
・ぬか漬け(にんじん、大根)
・梨とレーズンの氷砂糖蒸し(シナモン風味)
ランチボックス・お茶つき 現地参加なさる方  久保が具沢山のお味噌汁も作ろうと考えております 講習込み 3000 *参加料込 見学したり、本読んだり、お茶したり、したい方 こちらよりお申込みください
詳細について ご案内いたします
e52c65a5-s 参加せずランチボックスだけ持ち帰りたい方 1000円  *デザート飲み物はつきません お問合せください ご用意します   現地でお支払いください ランチBOXのご予約 10月12日締切

久保の施術  ひまし油湿布体験会 のご予約は  15:30 16:30 17:30 可能です 305202702_5507894202623660_3021908676234025651_n
ヘッドマッサージしながら足浴した後は、
顧客様にセルフケアしていただきながら

手足を温熱キリ体験 約30分 1500円
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頭部&手足のケア後に
静かな場所でひまし油湿布約90分 微睡み 汗をかき 爽快な心地になります

終わった後はお腹キリ 全身に熱が入ります
合計約2時間 体験特別価格 3000円

2度目からの方はひまし油オイル代金 
120ml 1300円
ご自宅でのケアにも使用できます 
実施方法をご案内します

もしくはオイルは持参も可能です


お問合せのあった方のみ詳細をお知らせしています

実施日もお問合せにより増える可能性ありますので、
実施日についても 最新をお知らせします
体験希望の方はお問合せください
体験後継続して実施をご案内しています(3日連続するととてもいい
体験なさる方増えてきましたが
ひまし油セットセルフケアアイテム購入される方も増え、
ご自宅でのケアが素晴らしい体感と習慣の変化を伴うようです

ひまし油湿布のおうちケアの実践方法の詳細はこちらを確認ください 

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html


今回、中医学講座に参加したいとご連絡下さった
辻先生は セラピストとして 解しの専門家
鬱滞する身体を緩めていかれる専門家
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このネオヒーラーと呼ばれる機器を駆使して施術をなさっておらます
身体には細胞1つ1つにプラスとマイナス電気流れている
それが偏って鬱滞したり、働きが弱って弛緩してしまうと言われています
それを調整しフラットな状態(健康な状態)に導く
ネオヒーラーを充てることで生体電流に似た’微弱電流’を発生させるそうです
今回このネオヒーラーを使って首から上の解しを実践いただけることになりました
頭部が緩むと 全身緩んできます
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以前脚を解してもらった時の様子より
これがまた気持ちよかったり、痛かったり でした

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左脚実施後
そうしてこんな風に変化する身体にびっくりしました 
どれだけ脚が軽くなったことか

首コリ、肩こり深刻な方、ちょっと体験なさいませんか? 施術は20分 和室に横になって受けられます  特別価格ひまし油体験なさる方1000円 ひまし油湿布はしないけれど 体験したい方 1300円 要予約 中医学講習&ランチ時間以外 可能です 時間的に前後あり ご容赦ください
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施術を待ったり 寛いだりしている間に氣になる本をじっくり読んだり
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スパイスや天然茶、豆
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天然ハーブや天然オイル 持ち帰ることも可能です 
前回の様子を インスタliveにて確認することもできます
興味のある方 Instagramをフォロー頂き、どうぞ動画も確認なさってください
9月11日に実施した様子はご一緒した向井先生や原先生のお人柄も良くわかります
↓下記クリックしてご視聴ください
https://www.instagram.com/tv/CiWwz74pQE2/?utm_source=ig_web_copy_link
家族のように過ごす リトリート 
生活の中に癒しがあり、憩いがあり、学びもある
今回目黒駅近辺のホテル(ご自身でご予約)に宿泊されながら参加なさる方もおられます
今後もこのような連日の体験会や施術も増やして提案していく予定です

ご依頼があれば、調整出来ればいつからでも ご一緒できます
たまたまご一緒できた顧客様同士は縁ある方
そんな偶然の出会いで考え方、思考が変わることだってあると痛感しました
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59701812.html

セルフケアの習慣や養生することの意味について

こちらも参考になさってください 
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59748818.html


場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて2分 途中の信号が青なら90秒
品川まで8分 東京まで20分 渋谷まで5分 新宿まで12分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です 

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください 
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します

基本的に30分までの説明(無料)です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
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昨日はエイコ先生と少し時間をとってランチミーティング
栗ご飯 10分で作った弁当 
常備菜があると手間いらず本当にすぐできますよ
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感動していただいた黒酢大豆は 
大豆をフライパンで炒って リンゴ黒酢を加えるだけです 超簡単
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サツマイモはカットして水に晒した後
オレンジジュースや蜜柑ジュースで煮るだけ
メチャ簡単 
爽やかな風味になります。
昨日いらして下さった皆様にも召し上がって頂きました
お忙しい中、いらしてくださり、ありがとうございます


昨日,母から教わった甘酒作りに挑戦
もうずっと前から流行っていて、いいんだろうなあとは思っていましたが
実践できずにおりました
これまたとっても簡単にできるので、驚いた

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実家から持ちかえったもち米と米麹
1.5合くらい洗って普通に炊く
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さっくりと混ぜ 白湯を1.5カップくらい加える
米の量も足すお湯の量も 好み のようだ
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乾燥の米麹を加えて混ぜる
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蓋が閉まらないように しゃもじを置いて
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保温のまま上から重しおいて ナプキンなどかぶせておく
これで5,6時間置いて 
時々まぜるといいみたい
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とっても美味しくできた
なんて簡単にできることでしょう 
常時作り置きするようにします

飲む点滴 とまで言われる理由
免疫力アップして 身体を丈夫に保ってくれるみたいです
もちろん整腸作用や身体を支えるアミノ酸、ビタミン類、食物繊維が豊富
夏バテ防止、感染症予防にも役立ちそう

80代の母はこんな食べ方をしていました
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作った甘酒は冷蔵庫で冷やしておきます

同様に手作りした
甘酒・ヨーグルト・発酵果皮ジャム・酵素ジュース
乾燥イチジクやレーズン ナッツなど一緒にします

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ここにフルーツ入れてもいいですよ
完璧な朝ご飯 私自身朝はこれくらいでいいです
これ本当に美味しいんです
お腹が整います

近日施術の来てくださっている皆様には大好評
施術後に召し上がっていただいています

黒酢大豆も作ってみました
大豆は石川県から取り寄せていた希少な有機大豆
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新春にはこの有機大豆で美味しい手前味噌作りしました
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ハザ干しして十分乾燥させた後、脱穀 262146861_4491077020969491_272444780579978358_n 丁寧に愛情込めて 作られた有機大豆で手前みそ作り この大豆は無肥料、無農薬の自然栽培 だんだん作る方も少なくなってしまって廃れてしまった大豆だそうです まさに希少な大豆での味噌作りはこちらを確認ください http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59017492.html

一緒に味噌仕込みなさった皆様 もう食べられます
美味しい味噌になっていますね~
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久保家では麦味噌から食べていますけれど
本当に美味しい味噌で嬉しい
そろそろ味見して発酵を止めたかったら冷蔵庫保管されてもいいです

じつはこの大豆あと1Kくらい残してあり、
そろそろ手前味噌をまた仕込んでおこうかと思っているところなんです
大事にしまってあった大豆を使って黒酢大豆作り

黒酢大豆がいいらしい
そらいいでしょうね

まずフライパンで炒る

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殻が割れてくるくらいまで
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10分くらいかな?
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後は黒酢をいれるだけ
なんちゃって飲料だから、、、母が作った方がおいしかった
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リンゴ黒酢が一番おいしくできると言っておりました
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どんどんおおきくなるので、継ぎ足して
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一晩でこうなります
5日から1週間くらいしたら、柔らかくもなり、美味しくもなる
これもどんなものにもトッピングできるので
常備豆が増えますね

ぜひお試しください

食こそ命の源 

ご家庭で身体を整える 食作り をお楽しみくださいませ
ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してください

実家の母も感動したお粥作りについてはこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59566591.html

たった玄米大匙1 レンズ豆大匙1で二人分のお粥ができる
昆布と干し椎茸に適当に野菜を入れるお粥
人参や大根、青菜 はもちろん
母はここに干し大根を入れて作り、これまた美味しかった
293856090_5335798466499902_4859650006115217431_n 玄米と豆のお粥もいろんなパターンを楽しみました ここには畑から摘んできた大葉を乗せて
出来立ての黒酢大豆も添えて

玄米粥だけでもいろんな風味 

スパイスでインド風もいいけれど
豆乳粥にしてもいいし
トマト仕立てもいいかも  際限なく楽しめます

朝は毎日パンを1枚食べていたようですが、
すっかりこの玄米粥に魅了された母 
食習慣が変わります
ムングダルマス―ルダル ヘナシャンプーなど頼まれたものいろいろと一緒に
セルフケアノートも一緒に送付しました
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一緒に過ごして体得してもらったセルフケア
習慣にしてもらえるように
今一度可視化してもらう
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高齢になるほど ケアすることが大事です
オイルを塗布してどこにキリ温熱するか
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セルフマッサージはどうするか?
繰り返す毎日が痛みに伴われないように祈るばかり
今のところ電話口では上機嫌なので安心しています

実践方法や、お問い合わせも
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遠隔で過ごす高齢の親世代と食習慣のエールの交換 
どのようにアプローチして過ごすと円満かな
また良い情報がありましたら、お知らせください

ヘナ講習やセルフケア講習、キリヨガ体験 はいつでも対応しています

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本日母から届いた 絵手紙
喜んでいただけて、継続しているようで 安心しました

キチュリや玄米粥をつくるのに必須な豆が入荷しました
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イエローカラーのムングダルと
オレンジカラーのマス―ルダル(レンズ豆)

粥作りにハマり
先日の土佐清水でのリトリートや帰省先の実家で
いろんなパターンで粥を作り食べました

お粥に必須な豆をどうぞ

インド風粥 キチュリは消化もしやすいし、簡単に美味しくできる

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バスマティーライスとムングダルを半カップほど
洗ってから たっぷりの水にさらす
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笊に挙げて1時間くらい
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たっぷり目のギ―オイル 大匙1杯くらいかな
ここにクミン秋ウコン 小さじ1杯くらい
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このスパイスも本当に好みでいろいろ試せます

こんな風にアワアワしてきたら 米&豆を加えて炒るように炒める
いい~香りです
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イイ感じになってきたら生姜パウダーも小さじ1くらいか加えて

水は約5倍くらい 豆と米 両方で1カップなら5カップ
これも様子を見ながら増やしてもいい(お好み)

沸騰したら弱火にして20分くらいで出来ます
塩で味を調える

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ムングダル 1Kg 700円(税込756円)

ムングダール・イエローは、ムング豆(緑豆)の皮をむいて半分に割ったものです。
栄養価が高い豆類の中でも、特に消化が良く胃腸に負担が少ない、体にとても優しい豆。
インドやネパ-ルでは病院食によく使われており、くせがなく、ほくっとした柔らかい甘味があり飽きない味です。
インドやアジアでは日常的に豆カレー、ダールカレー、豆スープ、ダールスープ、スイーツなど幅広く使われています。
原産国:インド


消化が良くて 胃腸に負担をかけないムングダル
どうぞお試しください
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断食明けなどにも食される
暑い毎日 ちょっと食欲ないときにも最適です

身体の軽さ 朝の目覚めの良さ 排泄の感じで

身体が喜んでるのを痛感できます


玄米でも試してみて、これが素晴らしいです
玄米とレンズ豆 で完全食になるだろう 栄養価にも挑戦



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レンズ豆は ムングダルの消化の良さには劣るかもしれないけれど
素晴らしい栄養価を主食だけで取り込める
しかも玄米とのコラボだし 
お粥にすることで消化が良くなります

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マス―ルダル 1Kg 700円(税込756円)

赤レンズ豆は、レンズ豆(ひら豆)の半割り皮なしです。
インド語ではマスールダールと言われています。
水に戻す必要がなく、そのまま料理に使えるのが利点で10~15分くらいで煮えます。
世界の5大健康食品の一つにインドのレンズ豆が選ばれたほど栄養価が高く、
煮込み料理に適しており、カレーやスープ、煮物などに用いられることが多い食材です。
レンズ豆にはたんぱく質やビタミンB群、鉄分などが多く含まれています。


我が家ではレンズ豆も欠かしません
同じように スパイスで炒めて
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これはいろんなアレンジが出来そうです
パエリア風、クスクス風 にもできそうだ

大根や人参加えてもできますしね(茹でますから)

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ある夜の晩御飯
玄米なので茗荷を加えて メチャ美味しくできて驚きました

実家に帰って母と毎朝食べた玄米粥
特に高齢になって消化吸収を促し、食べ過ぎない工夫も大事

たった玄米大匙1 レンズ豆大匙1で二人分のお粥ができる
昆布と干し椎茸に適当に野菜を入れるお粥
人参や大根、青菜 はもちろん
母はここに干し大根を入れて作り、これまた美味しかった
293856090_5335798466499902_4859650006115217431_n 玄米と豆のお粥もいろんなパターンを楽しみました ここには畑から摘んできた大葉を乗せて

玄米粥だけでもいろんな風味 

スパイスでインド風もいいけれど
豆乳粥にしてもいいし
トマト仕立てもいいかも  際限なく楽しめます

朝は毎日パンを1枚食べていたようですが、
すっかりこの玄米粥に魅了された母 
食習慣が変わります
ムングダル、マス―ルダル 頼まれたものいろいろと一緒に送付します


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この本にはいろんなお粥が紹介されていました
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お粥の効果が素晴らしいです
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どうぞ 食こそ命の源 
ご家庭で身体を整える 食作り をお楽しみくださいませ
ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してください
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Romi's Spice 5種セット 1900円(2052円)
これだけあるとご家庭で、まさにスパイスマジック 楽しめます

実家の母にも豆と一緒に万能なスパイスを送付しました
80代の母 お粥にスパイスって驚いていましたけれど
新たな味覚発見に嬉しそうでした
消化吸収にも役立ちますしね

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帰省するのが実に3年ぶりくらい
コロナになって足が遠のいていました
3年ぶりに実家母に会ってみて 
あちこち痛くなり小さくなっている母に衝撃を受けました

土佐清水のリトリートと同じように4泊5日で
母のトリートメントが実はメインイベントの帰省でした
因みに土佐清水のリトリートは下記にて確認ください
同じようなことを81歳母にも検証
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59533057.html

本当に辺鄙な場所で、苦労して育ててもらっていても
離れて暮らしていれば
何もしてあげられてはいない

たまに会って優しくするくらい 
容易いことです
今しかできないことを 
出来るときに 
することしかできません

1日目 帰省してすぐ
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実家にはキリや天然オイルや材料は揃っているけれど
自分でケアしなくなっていた
途端に足も痛くなるし、手も上がらなくなるし、頭髪枯れていました

足浴しながらハイビスカスオイルトリートメント
頭が枯れている
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こんな母の頭をかつて見たことがない
本当に手が頭まで上がらない

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肘から先
膝から先のケアがとっても大事
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鍼灸師の佐藤先生に教わった手足のキリ講習
改めて身体を巡る氣の流れの大切さを実感します
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手先、足先へのアプローチ
温熱キリが手元にあれば 誰にだってできること

この4つのツボにじっくりと熱を入れることで全身調整にもなる
それを 習慣にする ことが大事 
テレビ見る時間があったら、テレビ見ながらだってできるよね

特に老齢になって手先、足先冷える ご老人にこのキリが手元に届くとイイなぁ
きっかけとなり、実践始めたキリヨガです

なかなか習慣にできないときに 一緒に実践して体得できる
体得出来たら、大事な家族へのアプローチが変わります

風邪かな?っと思った時にはどうするか?

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そのほかに 
浮腫んでいたら?
眠れないなら?

アプローチ方法は対処別に教えてもらえます
YouTubeにて配信も可能です

管を掃除するKオイル 巡りがわるくなるお腹や足に塗布
痛みにも効果的なAオイル 指や関節に塗布して
自分でキリ温熱ケア


アチコチ痛くて電話口では愚痴ばかり言っていた母も
一緒にしたら 必死に自分でケアするようになる

自分でやって
この変化
私は温かいキリを手渡すくらい
81になる母がセルフケアして
この変化です
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右手、右肩自分でやってこの変化
お母さんどう 右手軽くなって 上がるんじゃない?
5分くらいしたらこうなるんです
湿布してもこうならないよね
目を真っすぐにみて 母は深く頷きました

4日目にアーユルヴェーダオイル を各種入れるために使いやすい容器がいると
隣町まで行って買ってきました
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ちょっとしたアプロ―チ次第で
お互いに楽に安心に過ごせるようになると
私は確信しています

2日目
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ヘナしながらのアビアンガ&キリ
タップリのアーユルヴェーダオイルはどんどん吸収されていきます
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最高のトリートメント
医者に言われた 末端が錆びつき始めているから 
アチラコチラ痛くなっていますと

ならば骨まで5分で浸透する
アーユルヴェーダオイルを塗布して
痛いトコロに キリ温熱ケア

身体の巡りが良くなるようにひまし油湿布
こんなことも簡単に誰でもができるようになります
なんの資格もいりません
オイル適当に全身塗布して
痛いなーと言っているところに
温熱キリを置いてあげればいい
オイルが落ちてもいいように
ビニールシート敷いたり、捨ててもいいタオルケットに横たわってもらって
オイル塗布するだけ
技術など必要もなく
ただ10分くらい時間があればできること

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ひまし油湿布
良い方法をWEBで知りました
こんなジップ式のビニルに入れて
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捨てるタオルを入れて
ひまし油オイルを垂らして
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二つおりして 
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ちょっと ゆたぽんはさんで 
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温めます
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横になる準備が出来たら 肝臓湿布
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湿布して ゆたぽん 重ねて
全身調整
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脂が漏れないように不織布にベルトで実践しました
これを継続

古くはギリシア時代から万能オイルとして使用されていたひまし油湿布
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アーユルE ひまし油(カスターオイル)1L 6000円(税込6600円)
全成分 ひまし油100% オーガニック

ざっと調べてみても日本で販売されているものは200mlでだいたい3000円前後 

ということは半額以下の特別価格
しかも新鮮なオーガニックオイルです

<主な効果>
養毛、抜け毛防止
皮膚トラブル防止
鎮痛作用
消炎作用

<使用方法>
額の髪との境界 生え際 眉毛 抜け毛防止
頬骨から目の下あたり 老人性イボの防止
口角から口の周り シワ 弛み あご首にどうぞ
乾燥によるかさつきと割れ防止
オイルを例えばお顔全体に塗布するのではなく、部分的が有効

*お休み前でしたらお風呂上りにひまし油を気になる部分に塗布
塗布後にアロエベラジェル+ホホバオイルモリンガオイルを塗布して就寝

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ヒマシ油 使用してみて素晴らしい効果に驚くばかりです
継続利用で効果を実感します

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アーユルE ひまし油(カスターオイル)80ml 1200円(税込1320円)
まずお試ししたい方、こちらでおためしください

エドガーケイシー療法を実践なさっておられる方からも
ひまし油オーガニックオイル 素晴らしいとお褒め頂いた

よろずクリニック様のひまし油湿布法について 参考になさってください

http://yorozu-cl.com/Edgar-Cayce-therapy.html?fbclid=IwAR2r7vXzwBuvNxyvd8mLi-WFkFM6Z0pfrB_lKlyFaoa5PlAAh0J-S7jTmwE

難病にも効果的と言われているエドガーケイシー法については検索すると
たーくさん出てきますのでどうぞお調べください

いろいろ試してみて、すぐにお家で実践できるセットも販売しています

ひまし油湿布で滋養しよう
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ひまし油 セルフケアセット 9500円 税込10,450円
<セット内容>
ひまし油1L
リタ 100g
ゆたぽん
装着ベルト 100cm
湿布用 リント布 35cm×100cm
オイル&電気カーペット用 ビニルシート40cm×125cm
防水シート 90cm×59cm 

使い方等詳しくはこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58591975.html

2日目、3日目同様に実践して 
確かに関節の痛み
整腸作用
排出効果
実感し,身体が軽くなる快感を思い出した様子 
自分でするにはハードルが高いと思っていたのですが、
継続するというので一式道具も置いて帰ることになりました

また2日目にはヘナ&インディゴも実践

ヘナ後
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インディゴ作って
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必要な部分にだけ塗布
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眉にも実施
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器用に自分でラップして
1日目にハイビスカスオイルトリートメント
2日目にはハイビスカスオイルしてヘナ&インディゴ
3日目にもハイビスカスオイルトリートメントして
この変化

初日の様子
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こんな母の頭をかつて見たことがない
本当に手が頭まで上がらない
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頭頂もカチカチになっていました

実家について慌ててハイビスカスオイルして
2日目にヘナしてインディゴ2度染めしたら
こうなります
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蘇る頭髪 ヘナしてインディゴして
身体のケア ひまし油湿布含めて 3時間 
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身心ともに蘇る

おうちで出来るからこそ簡単ケア
ハイビスカスオイル効果 本当に素晴らしいです


3日目にはカットもしました
美容師免許をとって初めて人に実践するのが母となった
うまくいったかどうかは、さておき、、、
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かなり短くしておきました
天然パーマの母の頭髪
天然ヘナ効果大変扱いやすくなり、喜んだ

4日目までひまし油湿布する予定でしたが、
午後からワクチン4回目とのこと
午前中には足のケア
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足のどの部分にひまし油塗布が有効かも確認


毎朝の足のケア習慣これは本当に効果的
まずはこの位置にバカバンバーム もしくはひまし油を塗布
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この位置が本当に大事なんだということを
私自身実施するのが習慣になり、痛感しています。
高齢になればなおさらのことです
いつも氣にして滋養のあるバームやオイルを塗布するととてもいいと伝授した

ココにバームやオイルをしっかり塗布するだけで、
ほんとにしっかりと立てたり、歩けたりするようになる
当たり前の行動機能ですけれど
高齢の方ほど必要なケアにもなりますし、冷え性の方にも効果的です
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出典はこの本から 
人生を変える健康法が他にもいっぱい書かれていますよ
習慣にできることからやるといいです 

足の浮腫みが変わります(左脚セルフケア実施)
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ワクチン接種かえって来てからは横になってもらい
フェイシャルとハンドパックを 
炭パウダーアロエベラジェルで実践 ゆっくりと過ごしてもらいました
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こんな材料を用意して
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手作りヨーグルトも加えてラップ
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少し残ったので私の手も美白しました

こうして4日間ともに過ごして
痛かった脚はこんな風に変化しました

初日

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4日後
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上がらなかった右手も上がるようになり
スムーズに歩けるようにもなり
本当に良かった

何よりも変化したのは セフルケアをみずから実践しようとの意気込みです
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分かりやすく、使いやすいようにセッティング
時折は遠隔からフォローする予定です


しっかり歩ける、しっかり立てる 
そんな当たり前のことがとても嬉しい毎日となりますように

遠くで過ごしているから
一緒にいられるわけではないから、
出来ることはこれくらいのことで
自らが自らの身体に触れて確認できる習慣をつけてもらうようにアプローチ
痛くなる前にできること
快適な心地で過ごせることを祈るばかりです

こんなセルフケア講習はいつでも実践が可能です

キリヨガの認定制度を以前から設けておりましたが、
同じカリキュラムで ホームセラピスト(お家セラピスト)制度
及びセラピスト初級認定制度を設けています

キリ温熱ケアに使用するキリやオイルなどWEBショップで求めるよりも安く提供
業務価格で卸売することが出来ます
養成講座 初級 扱い
何らかのセラピスト認定証をお持ちの方も
弊店が不定期で実施している セラピスト養成講座 を受講せずとも
主要なオイルやハーブを格安にお求め出来るようになり、
業務にも活かして頂けるようになります
一般の方ならお家での実践を家族や親族までできる(自己責任) 
これは無償で実施まで 
ホームセラピスト お家セラピストの認定です
認定証を発行して、業務卸価格のご案内をします

お家で実践してみて有償のセラピストになりたいと考えたり、
週末起業や副業、定年後の再チャレンジ
友人にもしてあげたいなど考えらえるようなら
養成講座 中級 講座  
専門的な 上級 講座 を優遇で受講が可能です

セラピストの免状などある方は、もたれておられる技術にキリを道具として使えるようになり
キリ温熱ケアができるようになる(生業として使用可能)
そのように考えて実践してもらえたらと考えています

認定後には 材料が卸価格になる他、相互に情報共有をはかり
お家ケアなさる方も
サロンで実践なさる方も実践に活かせる環境を作ります


キリヨガインストラクター養成 & ホームセラピスト養成

注:ヨガインストラクターは何かのヨガインストラクター資格をお持ちの方に限ります

コロナ禍において、リモートヨガを実践するにあたり始めた
資格認定制度です

キリヨガインストラクターが誕生して
活動開始なさるにつれて、
地域でのコミュニティーに活かされる場
創出出来ていることも分かりました

興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください


293856090_5335798466499902_4859650006115217431_n 玄米と豆のお粥もいろんなパターンを楽しみ 293743228_5343951065684642_3225079546016523074_n
甘酒をつくったり、
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黒酢大豆をつくったり
いろんな食の情報交換もできてとても良かった
また実践継続して皆様にもお伝えしていきたいと思っています

実践方法やご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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ヘアケアー、スキンケア商品は『 お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』
*手ごろな価格で提供するために容器をペット素材にしております。気になされる方は瓶などに移してご使用ください。

アーユルヴェーダ商品のお求めは
便利なWEBショップもご利用下さいませ


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母との買い物 手作りバック 
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楽し気に生活を継続できるよう祈るばかりです
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自然に抱かれ、のんびりと過ごせました

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ありがとうございます
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身体を支える食について
今回のリトリートではバランス良く食べる
身体が喜ぶものを頂く スパイスレッスンも実施しました

簡単に豆を食べる習慣を身に着ける
豆を食べましょう
寝る前に豆を水に浸す習慣はミラクルな変化を身体に起こします

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ムング豆一晩水に浸していると、翌晩には芽が出てきそうな気配 
生きているんだと感じます
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水に晒して、笊に上げます
カップ1のムング豆笊にあげたら カップ2,5に成長します

簡単に戻すだけで食べられるのがすばらしい
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ムング豆(緑豆) 1Kg 850円(税込 918円)
緑豆 (ムングホール)は、春雨や豆もやしの原料になっている豆で、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・カルシウムを多く含でいます。
特にたんぱく質が豊富で、豆類の中でも体内で消化に負担をかけずに代謝がスム-ズに行われる豆と言われています。
インドやアジアでは栄養価の高い緑豆 (ムングホール)は日常的に豆カレー、豆スープ、豆のサラダや豆もやしなどによく使われており、ナムキンと呼ばれる塩味のスナックにもなっているとてもポピュラーな豆です。
原産国:インド

浸した豆をそのまま茹でて作るムング豆スープもおススメです
もちろん豆のカレーや肉や魚の付けあわせ、サラダにそのままトッピングもおいしい

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ひよこ豆(カプリチャナ) 1Kg 850円(税込 918円)
ひよこ豆 (ガルバンゾ)は、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウム・カリウムを含んでおり疲労回復、高血圧予防に効果があるといわれています。
食物繊維も豊富で便秘解消にも期待できます。
ひよこ豆に含むカルシウムは100g中、290mgと高く、あずきの4倍、牛肉の70倍もあり、骨粗しょう症の方にもおすすめです。
インドやアジアでは栄養価の高いひよこ豆は日常的に豆カレー、豆スープ、サラダ、スイーツなどによく使われています。
栗のようにほくほくした食感を是非、お試し下さい。
原産国:インド
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ロミ先生の食の講座を受けてから、冷蔵庫には常備豆にしています
ヒヨコ豆日常に食す場合は翌朝4、50分くらい塩とウコンを加えてゆでるだけ
圧力なべある方は数分で出来ると思います

久保はヒヨコマメ1Kを一晩大鍋に浸し 
そのまま2時間程一気に茹でて、作っています
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近日中に食べる分だけタッパーにいれて 後は冷凍します
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ヒヨコ豆はこれだけでも本当に美味しい
これを魚や肉の付け合わせにしてもいいし、サラダに加えてもいいし、豆サラダにしてもいいし
料理のバリエーションがかなり広がります
もちろん そのまま食べても本当に美味しいので、ちょっと小腹が空いた時に最適なんです

たんぱく質も取れるし、カルシュウムも取れる しかも甘味があってお菓子みたいですよ

今回のリトリートでもご紹介しましたが、
ある日の朝ご飯はこんな感じです
なんの手間も要らないです でも豆パワーで栄養価抜群になります
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バナナと豆乳 ナッツや干しブドウ入り
豆のサラダがシリアルのような役割
ひよこ豆ムング豆、ピュアオリーブオイルかけ
豆は常食にして欠かすことはありません 

朝は特に 主食のような役割 
植物性のたんぱく質や植物繊維、ミネラル、カルシウム、良質な脂質、
本当にバランスよく取れますから それこそ消化吸収を促す為によく噛んで頂戴します
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フルーツや豆にも特に相性のよい
塩味チャートマサラフィッシュマサラは 食べない日が無いくらい
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今朝補填したのは4つのスパイス
塩味チャートマサラ
フィッシュマサラ
ガラムマサラ
コリアンダー

消化吸収、旨味を増すスパイスに脱帽します


ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してくださいませ
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Romi's Spice 5種セット 1900円(2052円)
これだけあるとご家庭で、まさにスパイスマジック 楽しめます

外側のケアセルフケアも大事
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自分で実施してこんなに変わる身体にびっくりします
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さらにはプロの手でじっくりとアビアンガ&キリ
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身体蘇ります

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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
手作りヨーグルトや酵素ジュース作り 腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治 
ヘナ&キリのセルフケア オイルケア 
不内外治 ヨガ 呼吸法

生きていること 自分の身体はすべて繋がっている
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる

アーユルヴェーダは生活すること
生活習慣の見直しで毎日が快適になる


ヨガ&キリ&食との併用でさらなる効果が期待できる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
コロナ禍でもあり身心疲れる毎日も、
ちょっとした生活習慣を組み込めば、もっと快適に過ごせることができるかもしれない
そんな生活習慣を身に着けるリトリートです

こんなリトリートに参加なさりたい方  
今後は各地でも実践したいなあと考えております 

興味のある方

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本日も5時30分から始動! ベランダからの眺め


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故郷より届いた ジューシーフルーツ
今季最後の柑橘 中川様が育てた河内晩柑
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地元の西予市は地質学でも珍しい地域のようで
山側の私の生まれたところへも昔から地質の研究などに来られていた方が多かったのを
幼心にも覚えているくらい
今ではいろんなイベントも行われているようです


四国山地と宇和海が育んだ海・里・山 4億年の物語

ジオとは大地のこと。大地の成り立ちを知り、大地が育んだ多様な自然や生態系、
そこで暮らす人々の営みを丸ごと感じることができる「大地の公園」がジオパークです。
四国西予ジオパークは2013年9月に日本ジオパークに認定されました。


◎ジオパークの考え方 「大地」と「自然」と「人々の営み」のつながり

http://seiyo-geo.jp/

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リタで洗って サッパリして頂戴します
ジューシーフルーツはその重さから収穫前に落ちてしまうことがあるらしい
落ちないように低農薬あります
届いた方にはご案内していますが、どうぞリタに浸けおいてから召し上がってください
リタが農薬除去に一役買います
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早速私も皮まで必要な酵素 リタで今浸けおいてから仕込みました
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スーパーで買ってきた野菜など必ずリタで浸け置き洗い
使わない日が無い程です
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これで表面に着いた農薬除去ができる
しばらくするととってもイキイキした状態になる
衣食住、美容にも必須な万能リタ 

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万能ハーブ リタは 地球にやさしい天然の洗剤
フワフワの細かなパウダー ほのかに甘酸っぱいような香りのリタ
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リタ100g 800円 税込880円
生活の必需品リタ 本当に魅了される天然ハーブです 

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生活に必要なそれぞれの箇所の容器に補填
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台所はもちろん洗面所(浴室)洗濯用全部に必要不可欠

全く野菜の元氣さが変わると
先日も使用を始めた料理家の方より、絶賛いただいたリタです

中川さんご家族が育てたジューシーフルーツ
とっても瑞々しくて 美味しい
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ご馳走様です
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一昨日は姑宅でも酵素仕込みしましたが
家の酵素はいよいよ発酵が始まりました
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ここのところ 寒々とした雨降り続いたので
浴室乾燥機でご機嫌様です
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これは一昨日の様子 でもっと発酵しています
あと2日くらい混ぜて濾します
一緒に始めた方もいよいよですね

黒糖は只今お取り寄せ中
今週末に再入荷します
お待たせしている皆様 申し訳ありません

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どうぞ美味しい黒糖を 料理に、酵素作りにお使いください

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1Kg入りの こだわり黒糖 1620円 
種子島産の 新鮮な黒糖 毎日の料理にも欠かせません
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さらに酵素を作るなら、この黒糖で作りしたいです

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物の黒糖ここにあり

■■  現代人にぴったり 栄養価も安心の 黒糖を。

1.ミネラルを多く含みます。とくにカルシウムは豊富です。
2.黒糖には酵母菌があり、ミネラルによって酵素は運ばれるので発酵食品ともいえます。
3.甘みが欲しい時、是非温めて飲んでください。
4.ホームべーカリーでの黒糖を使用した自家製パンに最高です
5.黒糖1Kgとレモンなど柑橘類(無農薬が良いです)1kg
  毎日上下にかき混ぜて夏なら3日から5日ほどで酵素が出来上がります。
暖かくなってきましたから、容易に手作りできます
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せっかく5日から1週間かけて手づくりする酵素はやっぱりこの黒糖でないと 美味しくできないのです

梅をどこかで手に入れた方、
1年に1度しか作れない美味しい梅酵素もどうぞ手作りしてくださいませ

お問合せありましたが

柑橘はコチラよりお取り寄せください
梅干し用の梅も最終にて販売されているようです
酵素にしてもちろんいいので、合わせて確認してください
https://muchachaen.shop-pro.jp/?pid=90432978

口から入るものをちょっと変えるだけで 身体はもちろんですが、心の具合まで変わる気がします

野草を採取するのが難しい方、天然パウダーをご利用ください
酵素作りに必要な材料はいつでも送付が可能です
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身体に素晴らしい効果 ウコン と 黒糖 の相性についても説明しました
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薬草酵素作り後に慌てて始めたliveでしたが 
その後にご依頼多数頂戴しました
ありがとうございます

どうぞせっかくの酵素をさらに栄養価たっぷりに格上げして
手作りして下さいませ

オーガニックウコン 100g 1512円
オーガニック桑葉パウダー100g 1512円
オーガニック生姜パウダー100g 1728円
リタハーブ 100g 880円(梅を晒すときに使用)
黒糖1K 1620円

酵素づくり時の配送には送料がかかりますのでご了承ください 
送料本州 800円
四国 900円
北海道、九州 
1100円
沖縄 1200円(沖縄への配送料変更 お届けに5日前後かかります)

重量や大きさもかわりますので、実際にかかる送料は1.5倍ほどの金額になりますので、
どうぞご了解ください

また酵素づくり時以外の黒糖の送付も同様です
注:黒糖以外の商材が9000円以上の場合送料無料となります

作り方は一昨年の様子を参照してください
梅仕込みはいろいろ活用できますので、どうぞ楽しんで
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53693211.html

焼酎などに入れてエキスを作ったり、乾燥させてお茶にしたり、検索したらたーくさん出てくるので、
山の恵みを自らの発想で楽しんでくださいませ


初めて作る方以外にもレシピが欲しい方はレシピ必要とメッセ―ジしてください
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また発酵済みの薬草果皮はプレゼント可能です
今回使用した発酵果皮を送付します
初めて手作りなさる方は特に 発酵果皮も一緒に入れますので必要な方お知らせください


ご予約やご注文 お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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’生きる力’自ら守って健やかに

自己免疫力アップの為にも、自らの酵素が不足しないよう注意が必要です

いまだに続く、感染症予防にも必須
今年の夏も暑いらしい
夏バテしない元氣な身体作りには食がもっとも大事です


身体を整える自然の恵み 体調整える美味しい手作り酵素作りにチャレンジ

どうぞ自らの体質に合う酵素を薬草生薬をトッピングして
贅沢に手作りして食す習慣を始めてくださいませ
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スペシャル パワードリンク(手作り酵素ジュース)は一日の元気の源
薬草酵素 今しか作れない素晴らしい効果をぜひ堪能ください
身体が悦びます

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ


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今日はこれから遠出してきます  本当に晴れて暑くなるのかな?

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昨日、インスタlive実践
先週初挑戦は機器の使い方、実践方法すらきちんと実践していなかったため
失敗して終わりましたが、今回リベンジ 
まあ 本当に便利な世の中になったものだと
こんなこと、タダでできるのね~ を痛感することとなりました
確認なさりたい方はインスタグラムどうぞフォローしてご覧ください
今後も続けます
https://www.instagram.com/sanakubo/


今週までの取り合えず5位(金曜日までの)商品を紹介しました
アロエベラジェルアムリタパックがどれだけ素晴らしい効果があるのか?
はっきり言って、書き言葉の100倍くらい伝わるかもしれない
書き言葉で読みたい 昭和な私ですが、
その感動は ’書き言葉’ ではやはり弱い こともありますね
やってみて実感することが多い

そしてどちらから確認するのが好きか?
アプローチする方の性格にも影響するなぁ っ絶対だわ
実は先週のlive配信失敗したけれど、それをご覧になってくださっていた方より
初注文あり えー あんなので、伝わるのか
文字読みたくない方は読まないしね が良く分かった

めんどくさがり、何かやることが億劫な私です
なんでも取り掛かりが遅いんです
実はInstagramもすっかり後発で始めましたしね…

久しぶりにアパレルの仕事でお会いした
フリーになってすぐにお世話になった師匠エムズスタイル ひがし社長
一緒にはたらいていた今では有名になった猫写真家の沖君 に
ふたりしてliveやるべきと背中を押され
ブログを始めたときと同じように始めてみると、また一層分かってくることとなります

ひがし社長が良く言われていたのは
伝わるまで継続すること
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身体に素晴らしい効果 ウコン は何故今週ランクインしているのか?
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薬草酵素作り後に慌てて始めたliveでしたが
この黒糖とウコンの相性についても説明しました

酵素作りももう7年くらい継続していて
沢山の皆様が実践なさるようになり、本当に良かった
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昨日は薬草酵素作り
ドクダミ、オオバコ、アロエで実践
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素晴らしい薬草効果をありがたく頂戴します
薬要らず、病気知らずの身体作りはなんといっても食からです
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ドクダミのキンピラとオオバコのパンケーキ
ジューシーフルーツの手作りヨーグルトかけ
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エネルギーのあるものを食べると
身体がどう反応するのか
昨日の顧客様 その後の身体の反応に驚かれておりました

エネルギーのあるもの食べたとき
身体がどんな風になるか
覚えていてくださいね
とLINEをすぐしました

そして死んだものを食べた時との差を感じてください

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直ぐに帰宅して作られた様子
それから野草が残ったのでこんな料理してみたと送って下さった
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覚書
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私も作ってみます
野草での食 これもハマりそう 

それぞれの素材のもつ素晴らしい効果効能を
発酵させて余すことなく体内吸収に活かせる酵素ジュースは本当にスゴイ
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この本からもその効果についてこんな風に書いてありました
発酵液は強壮剤となり、生薬がもつすべての薬効が得られる
体力低下や意欲減退に服用すれば回復する 


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今朝 混ぜて 私の薬草酵素こうなりました
もうブクブクしてきそうです
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今日は晴れるかな
外の方が温かい
見張っててもらいます

ご予約やご注文 お問い合わせも

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’生きる力’自ら守って健やかに

liveで質問にも答えたいと思っていますので、何かお知らせが必要なことがありましたら
お知らせください
酵素作りはいつからでも始められます
不明な点がありましたら、どうぞ何なりとお問合せください

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ

 

先週5月30日月曜日から6月5日日曜日までに
どんなアイテムをご注文頂いているのかご紹介(点数換算)
それぞれの最新情報などもお伝えしたいと考えています
いよいよ今年も梅&薬草酵素作り
多くの皆様故郷、奥伊予から届く天然梅で酵素作り
今年の酷暑だってへこたれない身体作り
キリ温熱で身体から冷えを追い出す習慣
頭部にオイル&天然ヘナでいつも清々しく過ごす習慣
身心フラットになる 
ここちいい毎日のスキンケア ヘアケア 腸活を習慣にして
どんな時でもご機嫌に過ごせますように 286543874_5217210265025390_717597639774160286_n
週末にはインスタliveにて’今のところベスト5!’っと題してlive配信
やっぱり順位は入れ替わったり、新しいアイテムが入ったりしました
実のところ やり方すらきちんと分かっておらず、とりあえずやってみたlive配信
なんと動画はスマホ縦置きがルールだそうですが、、、
横置きにしてしまって、たまたまご覧いただいた 5,6名様程
恐らく首を傾けながらご覧下り、エールまでくださり、感謝感激
一緒に使った機器さえ 使い方間違っていて
使えないなあ~と返品するところでしたが、
やれやれ2か所スイッチあったらしい、、、
返品しなくて良かったと思ったことです
今後毎週土曜日午前中には
インスタliveにて近々の情報や商品の紹介も実践してみようと思っております
1商品について3分から長くても5分くらい15分程度でご提案する予定です
何か質問などあるようでしたら、そこでもお応えしますので
どうぞお気軽にお問合せくださいませ
私自身ショップチャンネルや、QVCにも過去には多数出演していましたので、
改めてご紹介の仕方も磨きをかけたいと考えております
御支持頂けるアイテムには理由があります
どうぞ参考になさってください
第1位 黒糖

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1Kg入りの こだわり黒糖 1620円 
種子島産の 新鮮な黒糖 毎日の料理にも欠かせません

いよいよ年間最強の梅&薬草酵素作り
故郷、奥伊予から天然梅、野草が届きます

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ガーデニング用の剪定鋏でザクザク切ります

手作り酵素って本当に嬉しい

自分に合った酵素を増やせる


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皆様で和気藹々作った梅酵素、あまりに簡単なので、拍子抜けするほどです
こちらは2019年の様子より この時始めて酵素を作る方ばかりでした
今でも皆様四季折々の酵素づくり 継続されておられます

酵素作りを始めた方々はご友人どうし集まって作り始める傾向にあり、
本当に多くの方が手作り始められて本当に良かったです
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この実践方法について11日にお知らせします
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梅やアロエや野草コンビは最強パワーです
濃厚な野草酵素を作り、特に夏真っ盛りの酷暑にいただく
バテ知らずな身心になりますよ

梅&薬草酵素ジュース作りの会
6月11日(土)13時より約3時間予定

13時 腸について学ぶ 4月の学び伊藤先生の話YouTube録画
14時 梅&薬草酵素つくり 薬草の学び 久保

15時 懇親お茶会 

どうぞご友人同士お誘い合わせてご依頼ください

場所 目黒

講習&茶話会 2500円
(酵素作り材料費別)

参加ご希望の方、
本日 6月6日(月)締切

*参加希望の方には別途場所(JR目黒駅から徒歩2分)など詳細についてご案内します
感染予防に配慮して先着順にて早期に締め切ることがございます
予めご了承の上、お早めにご依頼ください

その他材料はこちらを確認ください
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梅のほかにジューシーフルーツも取り寄せます
薬草酵素をビタミンいっぱいのドリングにしよう

梅やジューシーフルーツは依頼数にもよって価格は変動しますが
1K800円から1000円前後になる予定です
依頼の方にお知らせします

梅&ジューシーフルーツ その他材料 
予約締切急で誠に申し訳ありませんが 同様に本日6月6日
お届けのみ希望の方、今週末お届け予定となります
詳しくはこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59384357.html


第2位 紫根シャンプー 詰替400ml

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内容量 400ml 詰替 3300円(税込み価格)

アミノ酸系自然派シャンプー詰め替え用の400mlタイプは経済的
一度使われた方は詰め替え用にシフトなさいます
400mlにして約1000円お得になります
使われ始めた方、まとめ買いをなさる方も多いのが特徴です 
3点お求めて送料が無料

家族皆様で全身洗いに使われるご家庭が増えております
頭髪が健康的になった方はもうこれだけでも十分と思うようですよ
頭部の油分をとりすぎず、しっとりと潤います


◆防腐剤:無添加

◆香料は使用していません。
皮脂は大切なバリヤーです。皮脂を過剰にとりすぎると
最初は爽快感がありますが、体を守るために再び皮脂を出します。
この作用は頭皮の油分と水分のバランスを崩し、毛穴を無防備な状態にし、
抜け毛の原因でまた、そのような毛穴からは立ち上がりのない弱い毛しか生えません。

頭皮更生効果、育毛効果の期待できる紫根シャンプーは
アトピーや皮膚が敏感な方にも安心してお使いいただいています
特に頭部の痒みに悩んでおられる方、どうぞ一度お試しくださいませ

ラッニ・シコン シャンプーはとても細かな泡がクッションとなり頭皮と髪の毛の汚れを洗い流し、
シコンエキスと豊富なオイル成分が皮膚に浸透します。
肌に必要な油分は残します。
湯シャンなどとりわけ自然に近い状態になさりたい方にも好評
ローズマリーの防腐剤で自然なシャンプーです。 

初めてお使いくださる皆様 
相性のよいコンディショナーとともに自然派シャンプーの心地よさ体感ください

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紫根シャンプー&コンディショナー各200ml
4000円(4400円税込)

大人気の紫根シャンプーと相性のよいコンディショナーをセット価格300円引きにて販売しています
コンディショナーは乾燥する頭髪、ゴワツキが気になる方
紫外線を浴びてパサつく頭髪に最適です
頭髪の化学染めや強い整髪剤や洗髪剤で疲れている頭髪や頭皮の改善にも有効と好評です
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自らの頭髪に合わせたハーブシャンプー作りも楽しめるようになります
向かって左は全身洗える紫根シャンプーオンリー
右は頭髪用のハーブシャンプー

昨日、インスタliveでもお伝えしましたが、
各人各様の頭髪にあったハーブシャンプー作りが出来るようになります
ハーブシャンプー作りに慣れた顧客様は自らの頭髪の様子や季節によってそのハーブを組み替えながら
日常に活かしておられます

ご自身の頭髪の状態に合わせて
天然ハーブをどうぞ味方につけてくださいませ

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紫根シャンプーに注入して効果的なハーブは実はこんなにもあります
季節や髪質によっても使いたいハーブは変わってきます
いつでも自分好みのハーブに挑戦できます

それぞれ個性ある頭髪
何が良いかは、やはり使用してみないと分からない

使えるハーブ 上記写真時計回り、
リンクをクリックしながら確認しハーブの特徴を把握してください

粉シャンプー
ヘナ
ビートルートパウダー
ハイビスカスパウダー
ライムパウダー
ニームパウダー
リタ
アムラ
シカカイ
アムリタ

アレルギー体質の方はパッチテストが必要ですのでご相談ください

例えば縮毛で悩まれている方なら 粉シャンプー&シカカイ
頭髪ボリュームアップしたい方 粉シャンプー&アムラ&ハイビスカスパウダー
男性など頭部のべたつきおさえたい方 粉シャンプー&リタ
とにかく艶めき欲しい方 アムリタ&ビートルート&ライム
皮膚疾患に悩む方 粉シャンプー&ニーム
ヘナの色もち良くしたい方 ヘナ&ビートルートパウダー&炭パウダー

とにかく頭髪の悩みは千差万別 100人いたら100のハーブシャンプーが出来そうです
現在ハーブシャンプーにして使われておられる皆様も
新しいハーブにするとどんなふうになるのか、どうぞお試しください

天然パウダーは頭髪だけでなく、お肌にも使えますし
石鹸など手作りなさる方にもとっても好評です

当店の紫根シャンプーやコンディショナーを初めてお使いいただく皆様は
最初1,2週間はオリジナルを何かハーブなど加えずご利用ください
他社との違いを体感いただけます


その後にプラスしたいハーブや炭の力をお試しください
ハーブそのものの効果をさらに実感していただけます

髪質や体質、生活習慣みんな違うから

頭髪や身体に聴いてみて、喜ぶ使い方をいろいろとお試しくださいませ

作り方など詳しくはこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59270415.html

本物のヘナ 本式の実践方法にて 頭髪を本当に元気にします

天然ハーブのヘナによって、その奥の脳につながる、内臓につながる、管の通りもよくなる

ソジャット産のヘナは 髪を強くする ローソン という成分が世界中のどこの産地よりも多く含まれています
本物の天然ヘナは市場の3%ほどしか出回っていないらしい
生きている元気なヘナ 
農作物のヘナは地中奥まで根を張ってミネラルいっぱいに育ちます

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インドソジャット地方で収穫される元気なヘナ 

写真セルフキリ他

ヘナの効果は大きくは3つ
➀抗酸化作用 老いない力 さびない枯れない頭髪に
➁紫外線防止 老わない力 大事な頭部を守ります 
③自律神経を安定させる 若返りの力
溜まった毒素(アーマ)を排出しながら同時に血行を促す
髪と頭に続くお顔、首など肌に必要な酸素と栄養を送ります

髪の健康だけでなく、気になる顔や首のハリ、艶感も激変します 
お顔まわりのオーラまで変化します
つまり気がとおる 頭が息をし始めます
必ずアーユルヴェーダ式で実践が必須 
髪染めとは違います たまたま色も入る 濃いオレンジのみです
重ねれば重ねるほど深い色味にも落ち着きます

先週は天然ヘナの勉強会
五反田 nouvelle Vague にて 
アーユルヴェーダヘナの実践方法についてやハーブの活用法を
ワークショップ形式で学びました
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ワクワクするようなハーブやスパイスを駆使して頭部の健康に導く方法
今回は10通りの実践をオーガニックヘナで検証を試みました

30分ヘナ塗布、20分インディゴ塗布


10%のハーブ入りなど etc

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ワークショップで体験
目で見て感じ、知識となる大切さ

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メチャ楽しかった~~~

プロの技を紐解いて
久保はご家庭でも実践できる方法を今後もご提案していきたいと思っています

サロンワークであっても、
顧客様ご自身のご自宅での実践が必要になることが、今回良くわかりました

特に頭髪改善中は必須
それをサロンの皆様がきちんと分かり、共有認識して実践することがとても大事です
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アーユルヴェーダヘナを教えてくれるところはなく、
学んだ当時は九州の都城まで通いました
単なる白髪染めと思っていた天然ヘナがアーユルヴェーダとの出会いです
92歳の顧客様の頭部の変化を見て、ただ事ではないと確信できたし、
東京や関東近郊で何度も実践したワークショップで
傷んでいた頭髪が豊かに健康的に変化する様子をみて本当に嬉しくなった

アーユルヴェーダヘナの仕組みは下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59083040.html

今後、こういったワークショップを継続実践するか検討中です
アーユルヴェーダサロンなどでヘナハーブ湿布療法を実践なさっておられる方
または取り入れたいと思っておられる方
美容師免許は持っているけれど、仕事から離れている方
(以前と同じ働き方はしたくないと思っている方)
理美容室でアーユルヴェーダヘナを取り入れたいと思っておられる方
自然ハーブ染めに興味のある方
一般の方でも学んでみたいと思われる方は
どうぞお気軽にお問い合わせください

詳しくはこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59374162.html


第4位 ハイビスカスオイル
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アーユルヘアオイル(アーユルH) 100ml 3000円 税込 3300円
■ヘアケア化粧品■原産国インド■
* 全表示成分 *
①ごま油
②ハイビス花カスエキス
③コロハ種子エキス
④ローズオイル

季節の変わり目、頭皮もストレスがいっぱい
ヘナをされない方も健やかな頭髪のために必須アイテムです

1週間に1,2度のハイビスカスオイルパックは本当に気持ちがいいです

習慣になっておられる方はもう手放せないオイル
ヘナを利用されていない方もオイルを頭髪に塗る習慣を付けるだけで、頭髪、肌が潤うばかりか、不眠症の改善、頭痛の改善

あるいは目、耳、鼻、口をつかさどる 感覚器官の老化を緩やかにします
髪が潤うだけでなく、白ダーラの効果も期待できます
脳内の微細な部分でのつまりをなくし、自律神経も調整する

ヘッドマッサージのメリット
➀頭部には5つの感覚器官が(生きる力)が集中する頭部
五感の機能が改善します

➁脳はすべてを判断する最高中枢
記憶力、判断力アップします

③脳の結構の改善
脳疾患、うつ病の予防、改善

④全身の血液循環が良くなる
肩こり、首こりの緩和

⑤リラックスする 自律神経の調整
ストレスが軽減され心が穏やかになる

⑥毛根が強化
抜け毛、白髪の予防、改善になる

メリットいっぱい
ぜひ生活習慣に取り入れていただきたいヘアケアー 潤った髪、艶を感じていただけます
ヘナをされない方も、1週間に1,2度のハイビスカスオイルパックは本当に気持ちがいい

どうぞゆっくりとハイビスカスのオイルパックで癒され、疲れサッパリととりましょう

おうちヘナするときにも絶対に必要なヘアオイル
先週ヘナの勉強会に参加して改めてハイビスカスオイルの効果についても実感しました

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アーユルヴェーダオイルセットの中にもヘアオイルとしてご提案しています
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お試し用 アーユルヴェーダ―オイル4本セット 3900円(税込4290円)
アーユルA、アーユルK、アーユルHハイビスカスオイル 白ゴマオイル 各30Ml
入り
注:お届けしております30ml入りのボトルが変更になります

アーユルヴェーダって何? 他のオイルと何が違うの?
興味のある方増えてきておられ、お問い合わせも多くなっております
今一度ご確認

身体の深層まで薬草の力を届けるオイル 
南インドの製薬会社からとどく処方されており、もっともニーズが多いオイルです
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これは生姜? ウコン?に見えるけど、さすがハーブオイル 
KオイルAオイルは20種近くのハーブで作られている
こうして手作業で伝統的な方法で抽出されています
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時間をかけてつくられる本物のハーブオイル
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大きなオーガニックの農場の中にあるクリニック
南インドの工場では工場内に診療所があり毎日200人の患者が訪れてオイルやハーブを渡されセルフケアする
そのもっともニーズのあるアーユルヴェーダオイル
もちろんあらゆるアーユルヴェーダ施術に使用され、
欧州やアフリカなどからも多くのバイヤーが訪れるジグマハーバル直送です 

こちらから天然ハーブも各種届いています 
先週第5位になったキリハーブもジグマのオーガニック農園より届いています

第5位 キリ各種
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キリの心地よいハーブの香りに癒されます

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
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アーユルヴェーダアビアンガ(オイルマッサージ)&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる
主には身体を温める効果抗酸化効果 身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能 癌の予防にもつながりそうです
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング 深いリラックス
 キリの温熱は
固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、
毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

キリには使う用途によりいろんな種類があります
まず最初に手になさるのが多いのがキリスターターセット 
キリヨガに参加くださる方は自ら手作りすることも可能です


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キリスターターセット 3300円 税込3630円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

施術の箇所によって小さなキリ60gは手足のマッサージ用 
大きなキリ100gは腰や背中、お腹、足にじっくりと熱を伝えるのに有効です

家族でセルフキリを使用される皆様も増えました
最低でも4個あると温かいキリをずっと使用できて便利ですね
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キリ60g2個セット 2200円 税込2420円
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キリ100g入り 2個セット 3000円(税込 3300円) 大好評
じっくりと熱を入れ込むのに最適です



南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場




日本にはオイルを体に塗る習慣はありませんが、食生活も生活習慣も昔と変わり、
お風呂にはいったり、乾布摩擦したりしたりしても排出できない脂汚れや分解できないアーマ(毒素)
身体に溜め込まないことがとっても大事
体のそこここに排出できない浮腫みや毒素(アーマ)はほおっておくと痛みや血管やスロータス(管)の汚れ詰まり、ひいては生活習慣病の大元になってしまいます
加齢してくると関節周り、油切れ、体も枯れてくる


アーユルヴェーダオイル&キリ温熱の力を借りてスッキリと体のお掃除習慣にすると快調になりますよ

古代のインドの医者は植物などの生絞り汁が何よりも効果があると考え、オイルの中に煮炊き、閉じ込めたそうです
ハーブのエキス一杯のアーユルヴェーダオイルや天然ハーブの力本当に素晴らしい

ヘアケアー、スキンケア商品は『 お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』
*手ごろな価格で提供するために容器をペット素材にしております。気になされる方は瓶などに移してご使用ください。


毎日の生活習慣
頭髪も身体も腸もいつだって清々しく
繰り返す毎日だからこそ、身心悦ぶものを与えたい

どんな時だって 自分を幸せにし、
心地よくするアイテムをお選びください

使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

アーユルヴェーダ商品のお求めは
便利なWEBショップをご利用下さいませ
ご紹介したすべての商品 取り扱っています


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ご近所の輸入雑貨の専門店 ISHII International Paris/Tokyo 主催による
梅雨の薬膳ランチ会に
参加しました 285852966_5217244515021965_7154669803183197282_n
端山さやかさんの手作り薬膳ランチは本当に全部美味しかった アーユルヴェーダ的には 甘味、酸味、塩味、辛味、渋味の5味バランスよく食べることを推奨されていますが 完璧  吟味され時間をかけて作られた 薬膳ランチで本当に幸せな気持ちになりました 286177168_5217244571688626_1207890649138640385_n
冬瓜とハトムギのスープ 五臓六腑喜んだ~ 台所が薬局とアーユルヴェーダでは言われていますが、 まさに食の大事さ、さらには自然に沿った食の楽しさを堪能しました 集まった皆様食に対する造詣が深く、さらなる知識を得ることもでき本当に有難い 285774894_5217244508355299_2864653433476028637_n
養生法の考え方 ①因人養生 体質・性別・年齢による養生 ②因時養生 1日1年の時の変化に応じた養生 ③因地養生 土地や生活の場に応じた養生 常に変化する大自然の一部が人間
そんな大きな流れ、変化を感じ、 心地よく元氣になる食って何?を知っておけば 台所に立ちたい気持ちも一層ワクワクする物になりますね ご縁に感謝します

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